13898,18 + 12,00 + 13,00 =13 923,18 Czwartkowa baza i dzisiejsze tuptanie leśne. Wbiegłam sobie na dwie górki

@AdelbertVonBimberstein zależy na jaki dystans to rozłożysz. Tutaj to całkiem sporo ale bez szaleństw, zreszta jak widać na screenie z wykresu wysokości, większość go nabiłam wbiegając na nie małą górke, potem delikatniejszy podbieg i jakieś pizdraki po drodze :D

Np jeśli maraton uliczny (czyli 42,195m) miałby wznios ok 200 metrów, to na pewno nie byłby mianowany jako płaski i najszybszy. :)

Dla porównania jak biegam po mieście, to średnio na dystansie 12km robię ok 40m wzniosu.

@Trypsyna Podobno przelicznik z hamerykańskiego na płaskie to dodać 1km za każde 100m, no to zrobiłaś prawie 15, ale też ten cały garmin/strava przeliczają tempo na "GAP" - Grade Adjusted Pace, czyli w przeliczeniu na płaskie leciałaś SZYBCIEJ