Trypsyna

11 713,58 + 12,01 = 11 725,59

Pierwszy bieg od dłuższego czasu po lesie. 12 km BS, wleciało ponad 100m wzniosu. Pogoda rozpieszcza ʕ•ᴥ•ʔ

Był to również pierwszy bieg nowych leśnych klepaczy. Salomon Sense Ride 5, upolowane na zalando lounge za nie całe 300 pln. Pierwsze buty Salomona w stajni, na razie wrażenia pozytywne ( ͡° ͜ʖ ͡°) mają zdecydowanie mniej amortyzacji niż pozostałe moje buty, fajnie bo noga będzie mogła w nich mocniej popracować :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Szukam polecenia (albo i odradzenia) banku konta wspólnego dla dwójki osób.

Nie planujemy brania kredytu w najbliższych latach. Na pewno chcemy mieć i konto oszczędnościowe na tym koncie oraz jak najmniej kosztów. Konto będzie służyło do opłacenia codziennych domowych rzeczy typu czynsz, jedzenie etc. oraz odkładanie małych sum na konto oszczędnościowe.

Jedyne co mnie odpycha to mbank, kojarzy mi się on z aferami internetowymi i awariami (a przynajmniej one były dla mnie najbardziej widoczne w internecie ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ )

Macie jakieś doświadczenia w takim przypadku?

#finanse #banki #bank #bankowosc #oszczedzanie

11645,96 + 8,00 + 11,27 =11 665,23

Wczorajsze tuptanko na taśmie

I dzisiejsza robota progowa na bieżni lekkoatletycznej. Wleciało 3.2km BS; 4.8 km w progu; 3.2km BS

Ale był luz (ʘ‿ʘ) Bardzo fajny trening, z tygodnia na tydzień odczuwam coraz większą swobodę na tętnie Z4

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

A po papatonie zrobiliśmy białkowe gofry

1 sztuka: 201 kcal, w tym 11g białeczka

#jedzenie #jedzzhejto #gotowanie

11 267,21 + 21,37 = 11 288,58

Papatonik z rana jak śmietana, supi pogoda

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie #2137

Dżem dobry

Moje typowe śniadanie przed long runem - pieczywo z nutellą i dżemem 😁 do tego kawa z zwiększoną ilością kofeiny, co by na kibelek pogoniło przed wyjściem ;)

Mamy tu jakieś ok 615 kcal (w tym 115g węglowodanów)

A jaki jest wasz ulubiony posiłek przed treningiem biegowym?

#bieganie #jedzenie #jedzzhejto

11 075,8 + 12,0 + 13,23 = 11 101,03

Czwartkowa bazunia

I dzisiejsze chomikowanie na bieżni. Wpadła bardzo mocna robota, 6x 1km (3:55)/400m

Oj była walka z głową ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

@scorp mnie zabrał na kebsona

Buła trochę spalona ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#jedzenie #jedzzhejto #kebab #foodporn

Kanapeczki z rukolą, szynką drobiową, chrzanem/ćwikłą oraz warzywkami

#jedzenie #gotujzhejto #gotowanie

671 + 1 = 672

Tytuł: Inwestowanie dla każdego

Autor: Mateusz Smakołyk

Kategoria: Biznes, finanse

Wydawnictwo: Inwestomat Mateusz Samołyk

Format: książka papierowa

ISBN: 9788396734808

Liczba stron: 480

Ocena: 10/10

#dwanascieksiazek 9/12

Książka dotyczy głównie inwestowania pasywnego

Rewelacyjna pozycja- wszystko, co potrzebne, żeby zacząć inwestować, zebrane w jednym miejscu, napisane zrozumiałym dla nie-finansisty językiem. Czyta się bardzo sprawnie. Sporo bardzo czytelnych wykresów. Widać sporo włożonej pracy.

Dla początkujących, zainteresowanych tematem ETF/obligacji pozycja godna polecenia.

Na pewno będę do niej wracać. Strategia już opracowana

Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter

A więc tak to jest mieć coś między nogami

Czajnik 12kg

https://streamable.com/0qfdcg?src=player-page-share

#silownia #hejtokoksy #trypsynadźwiga

10720,79 + 15,26 =10 736,05

Dziś wleciało progowe bydle, biegane na stadionie ʕ•ᴥ•ʔ

5x 1 mila w progu/1’ tr

Bardzo dobre samopoczucie, odczuwam adaptacje po progowych treningach z ostatnich tygodni. Full control ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

10 658,08 + 10,01 =10 668,09

Dzisiejsze tuptanko. Wiatr chyba za bardzo polubił trójmiasto, ciągle daje czadu :D

#sztafeta #bieganie

10 334,04 + 8,11 + 12,01 + 10,01 + 2,57 + 4,87 + 1,61 = 10 373,22

Zaległości z tygodnia (same bazy wlatywały) plus dzisiejszy start w ramach startu towarzyszącego Energa Gdańsk Maraton - bieg na 5 km.

Biegło się całkiem ok, do 3,5 km było serio spoko. Potem już tylko miałam w głowie myśl, po co mi te starty na 5 km ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pogoda jako tako, bardzo wietrznie i zimno + opady gradu co chwile.

Wynik ok, szkoda, że trasa nie miała atestu. Jest mały boost mentalny przed startem za 3 tygodnie ( ͡º ͜ʖ͡º) Wtedy będzie misja pod tytułem: "5km sub 20" :D

Bardzo fajny medal

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

A dziś zagraliśmy sobie w Carnegie

@scorp zmiażdżył mnie 115:107 😤

Bardzo fajny euras z nietypową budową silniczka. W grze trzeba patrzeć bardzo w przyszłość z potencjalnymi ruchami, aby wyłapać jak największe bonusy. Rozgrywka zajęła nam 48 minut, co uważam za bardzo przystępny czas ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gryplanszowe #grybezpradu

Śniadanko przed gymem

512 kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#jedzenie #gotowanie #gotujzhejto

10 960,87 + 12,3 = 10 973,17

Ostatnia delikatna jakościówka przed niedzielnymi zawodami, czyli 3x 1 mila w tempie progowym/2’ truchtu

Ale był luz (｡◕‿‿◕｡)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

10 616,15 + 15,0 = 10 631,15

Dzisiejsze tuptanko, wpadł ciekawy zestaw

3.2km BS; 3x(1 mila P; 400m tr; 2x200/200); 3.2km BS

Tempo progowe kolejno 4:15, 4:16, 4:19. Tętno fajnie spokojnie grało. Przyszły tydzień trochę luźniejszy, za tydzień czeka mnie start na 5km i próba nr 2 zrobienia sub 20. Choć trasa atestu nie posiada, to zobaczymy jak to będzie :D

Tydzień zamknięty z 69km

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Wczoraj w gościach graliśmy w Khora: rozwkit imperium.

Fajna, z niższym progiem wejścia. Graliśmy we 4, przy drugiej rozgrywce już zmieściliśmy się myślę w 45 minut. Idzie trochę pogłówkować. Głównie staramy się rozwijać swoje Państwo miasto, aby móc więcej alcji wykonać za które zgarniemy więcej punktów zwycięstwa. Rzuty kością trochę warunkują nam to, jakie akcje możemy wykonać. Taki prostszy, suchy, szybszy eurasek 😃

Wykonanie ładnie.

#gryplanszowe #grybezpradu

132,41 + 7,57 = 139,98

Poranny rozruch, kroczki nabite :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie