Trypsyna

337 226,75 - 3,21 - 3,22 = 337 220,32

Dzisiejsze pracodomy :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

202 807 + 47 = 202 854

Wybrałam się dziś na wycieczkę rowerową. Pogoda po południu w końcu łaskawa, bez opadów. Początek trasy dosyć łatwy (pomijając fakt przebijania się przez turystów) do Sopotu głównymi ulicamy, potem bulwarem aż do Jelitkowa. Następnie odbiłam na osiedla, w stronę Sopotu i tam już do lasu. Noo było kilka fajnych podjazdów, nie powiem :D nóżki fajnie delikatnie przypalone. Kurs wyznaczyłam z pomocą Garmina, po heatmapie. Bardzo fajne ścieżki, muszę częściej jeździć po trójmiejskim parku krajobrazowym. Usta same mi się uśmiechały z frajdy na zjazdach :) przy okazji wbiłam 3 #kwadraty i bardzo dużo tych małych. A, no i wleciał mi rekord jeśli chodzi o wznios na rowerze.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

Ostatnio wleciała mi faza na szakszuke. Jakie dodatki lubicie do niej dodawać? Szukam inspiracji

A na talerzu około 700 kcal.

#jedzenie #gotowanie #jedzzhejto #gotujzhejto

Ma ktoś wolne (albo i szybkie) piorunki do poratowania? 😬

Edit: zrobione, jesteście wielcy 🫡

#hejtowyzwanie #zebropioruny

26 665,87 + 10,01 = 26 675,88

Poranne easy tuptanko odbyte. Nogi bardzo dobrze zniosły wczorajszy gym, nawet nie czułam żeby były obolałe teraz :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Za każdym razem gdy przyciśnie na bieganiu, boję się tego scenariusza.

#bieganie #biegajzhejto #heheszki #humorobrazkowy

26 579,41 + 18,15 = 26 597,56

Dziś mnie przetyrało :D

W planach było: 40’ BS; 3x 3,2km P/2’tr i 3,2km wyciszenia. Pierwsze powtórzenie progu jako tako, ale na drugim to była mordęga. Po prostu nie mogłam utrzymać tempa, a tętno też już skakało poza skale. Zdecydowałam się, że trzecie odpuszczam, nie ma sensu szarpać skoro i tak nie będę w założeniach. Ego schowane do kieszeni, na lepsze mi to wyjdzie :) Niemniej dobra robota i tak została wykonana. Bywa i tak 🫡

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Kolejne ambitne. Chciałby się ktoś podzielić piorunem?

Edit: zrobione, jesteście giga 🤝🏼

#hejtowyzwanie #zebropioruny

26 536,59 + 8,57 = 26 545,16

Rozruch po pracy. 30’ luźnego tuptanka, 8 przebieżek i kilometr wyciszenia :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Ciężkie się wylosowało. Ma kto co poratować?

Edit: Zrobione, hejtowicze jak zawsze w formie

#hejtowyzwanie #zebropioruny

Drugie śniadanko, po odbytym leśnym tuptaniu i małym treningiem kalistenicznym.

Kolorowe kanapki, a na deser czerwone porzeczki, borówki i pasek gorzkiej czekolady. Około 750 kcal ;)

#jedzenie #jedzzhejto #dieta

26 314,89 + 13,13 = 26 328,02

Poranne leśne tuptanko. Poodkrywałam trochę nowych ścieżek, wleciało 7 mini #kwadraty, przy okazji nabiłam 160m wzniosu. W trakcie złapał mnie deszcz, schowałam się pod wiatą na jakieś 20 minut. A w podczas całego biegu wczorajsze grzechy się odzywały, bo aż 4x robiłam pitstop w krzakach xD

Tydzień zamknięty z 76 kilometrami :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

337 441,55 - 9,68 = 337 431,87

Spacerek po Jarmarku Dominikańskim w Gdańsku. Zjedliśmy smaczne rzeczy i kibicowaliśmy na MP w biegu na 10km 😃

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

Odwiedziliśmy dziś Jarmark Dominikański w Gdańsku na starówce. Zjedliśmy wiele dobrego 😁 gastro szaleństwo

Top 3 dzisiejszego zestawienia:

1. Langosz - pierwszy raz oboje jedliśmy, nie sądziłam że to może być takie smaczne! Usmażony placek drożdżowy ze śmietaną i tartym serem. Proste i genialne, chętnie spróbuję w przyszłości 😃

2. Pastéis de nata - za dwa miesiące lecimy do Lizbony, widząc stoisko z Portugalskimi przekąskami od razu wrzuciliśmy najbardziej znane słodkości. Takie z ciasta francuskiego z kremem budyniowym w środku. Świetne ciacho do kawy, budyń idealnie balansuje słodycz.

3. Mrożony sernik w polewie - na instagramie już parę razy widziałam hype na to cudo. Oczywiście kolejka na 25 minut stania była, ale warto 😁 Choć przyznam, że dla mnie spróbowania po prostu na jeden raz. Bardzo fajne, ale nie urzekło mnie na tyle aby drugi raz wpaść.

Oprócz tego była grana jeszcze pajda ze smalcem i ogórkiem (trafiliśmy na stoisko gdzie solidne porcje dawali, zarówno chleb jak i smalec grube warstwy - świetnie zapchało), baklava - uwielbiam te miodowe skurczysyny, jak byłam w Grecji to zakochałam się w tym deserze, no i na finisz wleciał jeszcze prawilny kebabik xD

Ile dziś zjedliśmy kalorii?

Wszystkie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#jedzzhejto #gastronomia #gastrospacer #gdansk

26 259,24 + 23,33 = 26 282,57

Dzisiejszy trening jakościowy, wleciało: 1.6km BS; 2x 3,2km P/2’ tr; 60’ BS; 1,6km P; 1,6km wyciszenia. Ale był luz! Nogi bez problemu utrzymywały tempo nawet i delikatnie szybsze niż zakładałam. Wydolnościowo też mega ok, równy oddech przez większość czasu tempówek. Coraz lepiej się czuję na longach wymieszanych z odcinkami tempowymi :) Nawet doskwierająca patelnia jakoś mi nie wadziła mocno. W pyte.

Był wymuszony pit stop na stacji benzynowej (#srajzhejto, w trakcie biegu również wsunęłam jeden żel sis beta fuel ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Stary zrobił rosół,

To stara wrzuciła szakszuke. Około 400 kcal na porcje 🤌🏼

#gotowanie #gotujzhejto #jedzenie #jedzzhejto #dieta

@scorp ugotował rosół 🤌🏼❤️

#gotowanie #zupa #jedzzhejto

Nie mogłam się zdecydować czy zjeść na słodko na czy na wytrawno, no to zrobiłam mix xD Chleb górski z lidla na wytrawno i słodko (serek śmietankowy i krem pistacjowy) na deser jeżyny. Około 620 kcal.

Szybkie podładowanko i można lecieć na mocną robote biegową. 💪🏼

#jedzenie #jedzzhejto #dieta

337 474,53 - 4,71 = 337 469,82

Spacerek w celu nabicia kroków i przy okazji wbiłam ponad 1 km na #wandrer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

198 671 + 21 = 198 692

Dziś chillerka ride po Gdyni. Pracujemy nad stopniowym powrotem @scorp do formy :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik