27 913,62 + 12,0 = 27 925,62
Dzień doberek
Start dnia z chillowym tuptankiem, nogi trochę beton po wczorajszym intensywnym dniu. Teraz czeka mnie ponad 2 dni odpoczynku, lecę się pakować, pierwszy raz jadę na weekend panieński xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
o jak ładnie ułożona kostka. Ktoś się postarał.
szkoda że trawnik rozjeżdżony
Weekend z babami na panieńskim, śpij słodko aniołku xD
Zaloguj się aby komentować
Poszukuje 30 piorunów do wpisów, ma ktoś może na zbyciu?
#hejtowyzwanie #zebropioruny
@Trypsyna ja 50 potrzebuje, deal?
@Trypsyna @suseu A za co mogę dostać 50 piorunów?
@Trypsyna ode mnie komplet
Zaloguj się aby komentować
208 115 + 22 = 208 137
Pracodomy z bieżącego tygodnia i dojazd na siłownię :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
27 864,42 + 25,75 = 27 890,17
Dziś wpadła maratońska robota. Stety bądź niestety wyruszyłam późno jak na siebie (bieg zaczęłam o 7:12), więc i słońce dawało o sobie znaki. Ale szczerze? Nie przeszkadzało mi ono dziś. Czułam się świetnie. Słonko mnie zdecydowanie ładowało, może mam jakiś panel fotowoltaiczny w skórze xD
Dzisiejszym mięskiem było: 3.2km BS; 9.6 km M; 1.6 km BS; 9.6 km M i 1.6 km wyciszenia.
Dałam z siebie 21,37%, trening bardzo luźny, wydolnościowo i oddechowo wszystko pod mega kontrolą. Nie spodziewałam się że przy tym tempie będę tak fajnie się czuć. Do tego taki high mnie złapał, że na ostatnich kilometrach normalnie sobie nuciłam i machałam łapami do rytmu muzy która mi leciała na słuchawkach. To znak że był spory zapas. Za⁎⁎⁎⁎ście :)
W trakcie wsunęłam ponad pół litra wody, oraz 4 żele.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna wow, nieźle
@Trypsyna taki czas w takim Sloncu wow
Ja p... Ty tylko przyspieszasz!
Zaloguj się aby komentować
Jutro z rana mocne długie bieganie, więc trzeba podładować węglowodany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#jedzzhejto #pizza #gastro
Dużo zielska to pewnie będzie bieganie gdzieś po łąkach
Zaloguj się aby komentować
27 539,94 + 12,12 = 27 552,06
Poranne tuptanko odbyte, easy + 6 przebieżek. Samopoczucie 11/10 :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
207 071 + 33 = 207 104
Wypad z przed chwili do „sypialni” Trójmiasta, w celu złapania dwóch dziur #kwadraty Dziś na płaskim to i ciut szybciej, udało się utrzymać średnią prędkość >20km/h :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
o, Merida
@Opornik moja niebieska strzała 😃
@Trypsyna żonełe też swoją lubi
@Trypsyna pomnik w stylu "ho na solo krawaciarzu"
@Trypsyna #bojówkamerida
Zaloguj się aby komentować
27 407,21 + 10,0 = 27 417,21
Easy tuptanko z rana. Pierwsze 5 km było z @scorp 💞
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Pierwsze 5 km było z @scorp
@Trypsyna
Zaloguj się aby komentować
336 961,77 - 10,92 = 336 950,85
Aktywna regeneracja, czyli nabijanie kroczków i łapanie okolicznych kwadratów ukrytych w lesie :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
337 046,87 - 5,0 = 337 041,87
Wyprawa z @scorp na okoliczne leśne ujeby przy jednostce wojskowej w celu złapania mini #kwadraty :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
@Trypsyna A czo on taki mały na tym zdjęciu? Nie karmisz go?
Chop powinien wyglądać jak sekwoja, tak mnie babcia uczyła <kaszlę>
@vredo Jeszcze urośnie!
@Trypsyna Podlewaj!
@scorp Mrugnij dwa razy jeśli trzeba ci pomóc, chyba że ją kochasz ale jakby co to ja i chłopaki już gotowe
Komentarz usunięty przez moderatora
@onpanopticon a to prawda, teraz ta zabawa pozwala nam odkryć okolice na nowo 😎
"teraz ta zabawa pozwala nam odkryć okolice na nowo
@Trypsyna Plose pani, to się nazywa kamasutra
Zaloguj się aby komentować
206 007 + 40 + 5 = 206 052
Wczorajszy dojazd na siłownie i powrót.
A dzisiejszym celem wyprawy była odznaka do zdobycia na Garminie (zrób 40km na rowerze podczas jednej aktywności przez weekend 8-10.08) oraz ostatni #kwadraty na terenie Sopotu. Prawie cała trasa po Trójmiejskim Parku Krajobrazowym, więc i trochę wzniesień było (wleciał i rekord wzniosu :D). Ale nawierzchnia dziś najłatwiejsza nie była, z rana i w południe trochę padało więc gdzieniegdzie było trochę błotkowato, musiałam mocniej wdepnąć w ten pedał. Oczywiście błoto lądowało i na mnie ;)
Garmin z dwa razy mnie chciał wprowadzić w jakieś ujeby, więc nadrabiałam normalniejszymi szlakami xD Oj przyznam delikatnie mnie wymęczyło, żałowałam, że żadnych węglowodanów ze sobą nie wzięłam bo po 30 km już trochę wyssana się czułam.
Fajna robota w tym tygodniu, zrobiłam łącznie 120 km w tym 1300m wzniosu :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@Trypsyna quack quack!
@NiebieskiSzpadelNihilizmu
Zaloguj się aby komentować
27 136,36 + 12,0 = 27 148,36
Na zamknięcie tygodnia, klasyczny trening: easy + 8 przebieżek. Niestety nie mogłam z samego rana wystartować, bo była ulewa. Po 7:00 już chmury powoli zaczęły się przejaśniać. No to owsianka i ogień :D Samopoczucie 11/10. Totalnie nie czułam w nogach wczorajszego longa i popołudniowego treningu siłowego nóg. Był mega luz, dodatkowo temperatura po deszczu była idealna więc i serducho supi podawało. Bardzo dobry trening :)
Tydzień zamknięty z przebiegiem 80 km.
Niedługo sobie jeszcze na rower wyskoczę 😎
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Long i siłka, jest forma
Zaloguj się aby komentować
Na śniadanie podano owsiankę na napoju migdałowym z bananem, malinami, orzechami nerkowca i cynamonem. Około 530 kcal.
#jedzzhejto #sniadanie #dieta
Nie dość że wygląda zacnie, to jeszcze #govege!
Piorun!
Nie pijesz mleka?
@Lubiepatrzec Pije, napój migdałowy ma po prostu mniej kcal na 100g i dlatego częściej go wybieram do owsianki 😀
@Trypsyna wincyj cynamonu
@ten_kapuczino cynamon to życie, muszę sobie w końcu zamówić jakieś większe opakowanie przez neta bo te ze sklepów mini opakowania schodzą mi w moment :D
Zaloguj się aby komentować
Pan @Half_NEET_Half_Amazing mi przypomniał o yerbuni, już dawno jej nie piłam. W kubku dziś nasypane Pipore Despelada. Miłego siorbania.
#yerba #yerbamate #yerbamatehejtoclub
@Trypsyna jaka fikuśna bombilla.
Zaloguj się aby komentować
Moja ulubiona siłownia?
Pusta, uroki sezonu wakacyjnego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#hejtokoksy #silownia
Mam taką samą. Odkryłem ją z 3 miesiące temu. Jest ogromna. Ma mnóstwo maszyn przeróżnych. Jest prawie w centrum miasta, a widuję tam może trochę kilka osób więcej niż na mojej lokalnej siłowni o powierzchni może 50m2. Od kiedy tam chodzę miałem może z 3-4 razy sytuację, że musiałem robić ćwiczenia w innej kolejności niż miałem w planach od początku, bo akurat ktoś zajął to, czego chciałem używać.
@Trypsyna Ja już o 22 chodzę i też jest dużo ludzi. Najbardziej irytują mnie łebki, które zajmują maszynę, siedzą i sobie tam czytają jakiej głupoty na smartfonie. Dla mnie to albo trening albo smartfon, ale ja jestem starej daty.
@Lemon_ robisz pięć serii i dwie minuty pauzy. Wzięcie tel wtedy to jakaś zbrodnia?
@Trypsyna Polecam znaleźć jakąś siłownię 24/7. O drugiej w nocy nikogo nie ma z reguły. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@LondoMollari Nie mój klimat, dla mnie noc jest od spania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
27 045,88 + 23,18 = 27 069,06
Dzisiejszą jakościówką był long run 120 minut w bazie. W końcu pogoda jaka przystała na lato, to wykorzystałam to jeszcze jako heat training 😃 opalanko swoją drogą. Pod koniec już ładnie smażyło, tętno zaczęło rosnąć. A pro po tętna na jakieś 30 minut odczyt mi się zjebał i pokazywał ciągle przedział 60-70 uderzeń xD więc przez ten czas po prostu biegłam na wyczucie.
W trakcie przyjęłam 4 żele, łącznie 120g węglowodanów, czyli na godzinę przyjmowałam 60g. Co będzie moim docelową podażą na maratonie w październiku :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
W Gdyni takie puste łąki są? Myślałem że tam już każdy m2 zabudowali
Komentarz usunięty przez moderatora
@starszy_mechanik yep, droga między Gdynią-Rumia i dalej. Bardzo fajna trasa, ponad 10km ciągiem tego typu asfaltu aż do rezerwatu przyrody Beka
@Trypsyna te żele to się je w trakcie biegu czy przechodzi się do marszu?
@Balad w biegu
ale jak przejdzisz do marszu na 10s zeby go wcisnac to tez cie homokomando nie dojedzie
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry
Szakszuka na śniadanko, ok 500 kcal.
#jedzzhejto #sniadanie #gotowanie
tyle chleba że się najesz
@Half_NEET_Half_Amazing wygląda na krojony siekierą czy coś
Zaloguj się aby komentować
203 266 + 29 = 203 295
Pracodomy z całego tygodnia
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
26 837,58 + 8,61 = 26 846,19
Poranne tuptanko wraz z przebieżkami
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna Sierpień leci jak zły a ja na razie nie mogę biegać, ale za to rowerem już mogę.
@myoniwy jakieś problemy zdrowotne?
@Trypsyna Powiedzmy, ale nic ze stawami czy mięśniami. Po prostu przez kilka dni lepiej żebym nie biegał.
Ja pikole, ja ledwie obudzon i się zastanawiam, czy mi się chce wyjść, a ta już od pół godziny po. W ZIMIE TEŻ PO NOCY ŁAZISZ? XD
Oczywiście żart. Podziwiam te godziny poranne. O której się kładziesz spać?
@RogerThat około 20:40 już staram się być w łóżku, aby mieć te minimum 7,5h snu xD
Chryste….05:03 🙃 ja się przewracam na drugi bok wtedy…
Komentarz usunięty przez moderatora
Zaloguj się aby komentować
Wyskakiwać z piorunów ale już
#hejtowyzwanie #zebropioruny
@Trypsyna Powinno już być.
@Trypsyna Poszło, rzuć ze 30.
@Trypsyna +200, potrzebuję 130 za cokolwiek, dziękuję
@Heterodyna poszło trochę i ode mnie, jak jeszcze brakuje to daj znać
@Trypsyna dziękuję bardzo, brakuje 6 szt.
Zaloguj się aby komentować
