Trypsyna

332 112,6 - 3,18 - 3,22 = 332 106,2

Pracodomy, aktywna regeneracja

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

235 983 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 2 + 2 = 236 005

W tym tygodniu jedynie pracodomy i dojazd na siłkę

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

332 172,82 - 0,5 - 1,1 - 1,0 - 1,4 - 1,4 = 332 167,42

Drobnica z tygodnia

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

39 763,1 + 21,37 = 39 784,47

Dawno nie było bożego dystansu. Tuptane w lesie razem z lovely @scorp , łącznie wpadło ok 270m skromnego wzniosu. Temperatura na minusie, zmarzłam w trakcie 🥶 ale prawie 2h na nogach udało się spędzić. Tydzień zamknięty z 68 km i 6 godzinami spędzonych na nogach :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

39 572,72 + 11,61 = 39 584,33

Pierwszy bieg w mrozie 🥶 trzeba uważać na lód gdzieniegdzie na chodnikach A dziś było mocniejsze bydle, trochę beztlenu i trochę progu (a raczej miał to być próg xd) 15’ BS; 4x200/200; 2x6’ P/ 1’tr; 4x200/200; 15’ BS Biegane w butach z mniejszą amortyzacją, co by nogi mocniej popracowały. Dwusetki fajnie wpadły, natomiast na progu serce mocno pikowało. Maraton po miesiącu dalej daje znaki. Na następnym treningu zwolnię ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Dzień dobry i miłego siorbanka #yerbamate #yerbamatehejtoclub #yerba

39 485,06 + 9,74 = 39 494,8

50’ tuptanka na taśmie, weekend start :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Spirit Island Tona móżdżenia, kooperacja, bardzo krótka kołderka, deckbuilding i kontrola obszarów Jeśli lubisz gry planszowe o takich cechach, to ta gra jest strzałem w dziesiątkę #gryplanszowe #grybezpradu

39 444,96 + 13,09 = 39 458,05

50’ BS, 8 przebieżek i 10’ wyciszenia :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

Malowanie po numerach, idealna chillerka na jesienno-zimowe wieczory. Jadę z tematem. Zamierzam odnotowywać ile czasu zajmie mi pomalowanie całości, ciekawe ile wyjdzie na koniec. Po tym bydlaki może w końcu spróbuję haftu diamentowego, ponoć też super :D #malowanieponumerach #hobby #relaks

39 350,76 + 12,51 = 39 363,27

Czas wracać do gry, ile to można być na roztrenowaniu. W najbliższym bloku treningowym skupiam się nad generowaniem mocy w kopytach a więc na dobry początek wleciały 2 serie 8x 200/200. Dawno nie biegałam takich mocnych odcinków, na pierwszych to czułam jak tylko mną telepie ale potem już wleciało flow i luz. Dwusetki wlatywały po 38-40”, spoko bo chciałam aby wszystko poniżej 42” się zamykało. Kopyta spompowane, płuco przepalone. Jest w pyte ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

332 469,57 - 3,19 - 3,2 = 332 463,18

Dzisiejsze pracodomy. Gluty dalej lecą z nosa ale już mniej, jutro chyba już wrócę do tuptanka :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

Voidfall Wczoraj wleciała już druga, prawowita rozgrywka. Próg wejścia faktycznie wysoki, najcięższy tytuł jaki miałam okazję się uczyć od 0. Mage Knight przy tym wydaje się prosty do nauki xD Pierwszy wprowadzający scenariusz graliśmy na przerwy przez trzy dni, w międzyczasie czytając instrukcje i oglądając wideoinstrukcje na yt. Ale już jak się załapie flow gry to zaczyna lecieć i wszystko zaczyna się robić serio jasne. I nawet 5 stron ikonografii robi się intuicyjne. Dokupiliśmy insert co bardzo usprawnia set up. Przy tym tytule to must have moim zdaniem. A ogólnie to gra mega miodna i mózgożerna. Masa scenariuszy i różnych wariantów. Ewidentnie każda rozgrywka będzie inna. #gryplanszowe #grybezpradu

332 494,91 - 3,14 - 3,35 = 332 488,42

Pracodomy. Jakieś przeziębienie złapało, nochal zapchany. Więc dziś nici z bieganka, poleżę sobie 😃

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

38 993,33 + 5,72 = 38 999,05

Luźne tuptanko na taśmie przez 30 minut Tydzień zamknięty z 73 kilometrami, ponad 6,5h spędzonych na nogach

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 907,72 + 30,0 = 38 937,72

Wycieczka biegowa z moim skarbeczQiem @scorp <3 No i fajnie, 3 godziny elegancko spędzone na nogach. Bez pushowania, pod górkę marszem, na zbiegach nadrabialiśmy, na płaskim tuptanko. Najłatwiejsze warunki nie były, dużo liści na ścieżkach więc i strach się rozpędzić bo nie wiesz czy zaraz na pułapkę nie trafisz. No i zmarzliśmy trochę. Było i parę kręcenia bączków, kurs który nam stworzył Garmin prowadził czasem przez takie ujeby że szkoda gadać xD nauczka aby na przyszłość przejrzeć mapy szlaków w okolicy i głównie po nich się poruszać. Przetestowaliśmy też czołówki. Wszystko gra. Overall jestem bardzo zadowolona, bez większego odczuwalnego złomu, tempo ostatecznie wyszło lepsze niż się spodziewałam. Nawet i żadnych odcisków się nie dorobiłam :) 3 tygodnie do startu w ultra 😎

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Szalony piątkowy wieczór Pora na spanko #emeryckiezabawy #starosc #cisnienie

234 617 + 3 + 5 + 2 + 3 + 3 = 234 633

Pracodomy z tygodnia :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

38 813,26 + 8,7 = 38 821,96

Trochę bazy i 6 przebieżek o poranku ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

332 630,4 - 3,19 - 3,19 = 332 624,02

Pracodomy z dziś

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer