AdelbertVonBimberstein

207 483 + 18 = 207 501

Z żoną. Jeden dwa łańcuchy spadnięte i prowizorka na lampkę.U żony przerzutka do regulacji a sobie zrzuciłem nogą jak broniłem się przed glebą na piasku. xd

Wyższość wosku nad oryginalnym smarem to czyste ręce.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

Robim to podsumowanie bo późno a muszę się jeszcze umyć.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 300 kcal
  

• Spalone: 3 650 kcal
  

• Kroki: 23 700
  

• Bieg: 12.37 km
  

• Trening: push na siłowni + 3x cable crunch ale ostatnia seria słabo weszła coś nie mogłem docisnąć- no nic, następny trening odpuszczę brzuch na ciężar i zrobię na ilość dla odmiany.
  

• Książka: kilka stron
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Przesadziłem z kofeiną w pewnym momencie i musiałem iść to rozbiegać.

#adelbertthemighty

27 490,48 + 12,37 = 27 502,85

Lubię te górki fordońskie. Zawsze odkryję jakąś ciekawą ścieżkę.

Mała papieska w dniu treningu siłowego bo nie wiem czy jutro będzie czas na jakąkolwiek aktywność.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Gdy jakiś dzieciak stara się z całej siły cię wkurzyć ale go ignorujesz bo wiesz, że jest upośledzony...

#hejtomeme #justhejtothings

Ktoś mi tutaj wczoraj zarzucił rasizm kulinarny, że tylko białe na talerzu. Dzisiaj więc obiad interracial.

Kaszanka* twarogowa.

Jest pyszne.

Oto #słowotwaroże

#adelbertgotuje

*Kaszanka ze świni rasy puławskiej

Owca wczoraj zażartował ale dzisiaj serio wykupiłem cały hajnowski z Auchan.

Był też tłusty.

#szczescie #twaroghajnowski #słowotwaroże

Chyba trzeba zrobić sernik.

Byłem u endokrynologa. Mam kilka przemyśleń ale to temat na wpis jakiś. Może jutro.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 000 kcal
  

• Spalone: 3 150 kcal
  

• Kroki: 7 000
  

• Rower: 15.15 km + 27.1 km
  

Fajnie było z młodym na rowerze. Coraz lepiej mu idzie i mniej się przejmuje. Jak pytałem to mówił, że mu się podobało a trasa lepsza niż ostatnio bo nie było "kocich łbów".

Odpuściłem trening siłowy dzisiaj bo był wybór, albo to albo spędzić czas z synem. Jutro zrobię.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

W ogóle dziwna sytuacja.

Wchodzę do Staropolskiej kupić se ponczka bo mam deficyt uzbierany, śniadania nie jadłem a na lekarza trzeba poczekać.

No i stoję, oglądam wyroby cukiernicze i piekarnicze wyłożone za ladą. Jagodzianki odrzuciłem bo mają średnie (jagód dużo ale ciasto drożdżowe mi nie podchodzi) no i zagaduje mnie gościu, taki misio pysio:

-Przepraszam, ja interesuję się fryzjerstwem, ma pan świetną fryzurę i piękne zdrowe włosy.

-Eeee dzięki.

-Anżej.-wyciągając rękę.

-Adelbert.- zbiłem piątkę.

Kupiłem ponczka- był średni.

#wyrobycukiernicze #cotusieodjebalo

206 514 + 27 = 206 541

Ta moja żona to ze mną ma. No, ale obiecałem godzinę to jest dwie minutki po osiedlu pokręciłem aby godzina była.

Fajnie się jedzie po odcinkach, które kiedyś dawały w kość (zawsze robiłem po 10 km mini postój bo zadyszka) a teraz easy peasy cisnę nawet pod górkę i noga podaje i płuca nadążają. Jestem zadowolony ze swoich postępów w ten rok.

Na początku trochę wolniej bo trzeba było z miasta wyjechać, bruk przeszkadzał, progi przeszkadzały no i inni kolarze na moście przez Wisłę. Ziemia chełmińska jest piękna.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

206 418 + 15 = 206 433

-Ubieraj się, idziemy na rower.

-Nie chcę.

-Nie obchodzi mnie to. I tak za dużo bajek miałeś. Rusz d⁎⁎ę.

Jedziemy. Przed nami spory podjazd. Taki z półtora kilometra. Wymagający. W połowie młody:

-Eeee... Aaaa.... Jaaa chcę do dooooomuuuu...

Jaaa chcę do dooooomuuuu...

-Przestań jęczeć. Energię z marudzenia włóż w pedałowanie. Pomyśl! JAKA WSTRĘTNA GÓRA. AAAA. JAKI DURNY OJCIEC. AAAA! CO ZA TRASĘ WYMYŚLIŁ AAAA.

-AAAAAAAAAAA!- krzyczy młody pedałując.

Wjechał. Wszystko jest kwestią psychiki. XD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

Jednodobowy wypad z dziećmi na biwak uważam za udany, ale na więcej niż dwie noce to bym się nie wybrał.

Pooglądałem sobie ludzi i nie miałem się do kogo porównywać. Było może na plaży z kilkadziesiąt rodzin a w ciągu dnia się trochę przewinęło i faceci w wieku... powiedzmy 25+ wszyscy brzuchaci.

Chodziłem dużo bez koszulki- prawie do wyjazdu o 14- ale żona skompletowała mnie... że jestem jak blenda i odbijam światło. XD I faktycznie nic mnie nie ruszyło dopiero ten popołudniowy bieg mnie zaróżowił (właśnie nabrałem kolorów jak prosiak :D).

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 125 kcal (ale dołożę jeszcze z 500) edit: wyszło 3 770 kcal i tak zostawmy
  

• Spalone: 4 000 kcal
  

• Kroki: 28 500
  

• Bieg: 6.5 km (rano) + 16 km z przebieżkami (popołudniu)
  

• Edit: Rozciąganie po biegu: 15 minut. Zapomniałem wpisać.
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Zrobiłbym norweski ale nie mam dzisiaj już siły. Dołożę jutro. Jutro endokrynolog.

#adelbertthemighty

27 273,3 + 16,0 = 27 289,3

"Wieszco? Mam niedosyt po porannym bieganiu."

"To idź biegać jak dzieci pójdą spać."-mówi żona.

"A mogę teraz jak oglądają film?"

Za każdym razem jak coś we wnętrzu podpowiada mi: wystarczy.

Mój mózg: Przecież już dzisiaj biegałeś.

Ja: Zamknij ryj.

Mój mózg: Okej.

Mój mózg: Po co ci te przebieżki, masz już za sobą 13 km!

Ja: Zamknij ryj!

Mój mózg: >:[

XD To znaczy, że znowu pokonałem grubasa w środku. Stłukłem c⁎⁎ja długo się nie podniesie.

Dzisiaj motywował mnie mój trener: książę saiyan Vegeta

#dragonball

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Oto #słowotwaroże biwakowe.

#adelbertgotuje #sniadanie

27 102,17 + 6,5 = 27 108,67

To chyba prawda, że po porannym bieganiu nic mnie więcej gorszego nie czeka. :D

Zdecydowanie wolę aktywność po godzinie 9⁰⁰.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#galaretkanomore

• Zjedzone: ~3 000 kcal
  

• Spalone: 2 600 kcal
  

• Kroki: 17 500
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jutro planuję wstać rano i pobiegać po Borach Tucholskich. Chętnie wskoczyłbym tu na rower, ech jakie piękne tereny.

#adelbertthemighty

Biwak.

Kupiłem tani i testowo dzieci zabrałem do Tlenia. Może się doTlenią. Hehehe.

#biwakowanie #namiot

Zrobiłem rano żonie śniadanie.

Niestety nie jada tak wykwintnie jak ja.

#sniadaniedooceny #zwiazki

Słysząc twaróg chudy myślicie styropian?

Otóż nie hajnowski. Mokry, soczysty i nie kwaśny.

Wspaniały.

#twaroghajnowski #słowotwaroże

Twaróg hajnowski + paprykarz szczeciński Łosoś Ustka (jedyny dobry).

Moje dwa ulubione produkty.

Oto #słowotwaroże

#adelbertgotuje

Jest! Dorwałem u mnie w Bydgoszczy! Był w Auchan.

Co prawda chudy ale z dodatkami wejdzie jak w masło.

Półtłusty nas pewno też się znajdzie.

Zdecydowanie Twaróg mi ostatnio błogosławi!

#słowotwaroże

#twarog