Góry to nasza pasja, Kraków to nasze miejsce. Zapraszamy na kolejną edycję najważniejszego wydarzenia wspinaczkowego i alpinistycznego w Polsce.[...]
Pooglądamy filmy konkursowe, posłuchamy prelekcji, podszkolimy się na warsztatach. Podczas głównego panelu dyskusyjnego spróbujemy odpowiedzieć na...
Ostatnio pisałem, że zrobiłem swój pierwszy 6b, a dzisiaj zrobiłem 6b+. Choć wydawał się być łatwiejszy niżeli się spodziewałem.
#wspinaczka #sport #hobby #szkocja (bo tutaj się wspinam).
Różowa ścieżka po prawej. Niska bo tylko 5m, ale musiałem doskoczyć i złapać się w powietrzu tego niższego "krateru".
Za to z lewej strony widać żółtą ścieżkę, która jest bardzo techniczna, ale tylko 6a. Choć wydawała się trudniejsza i w sumie dała więcej satysfakcji ze zdobycia.
Róż udał się już za 2 podejściem, a żółta chyba za 5.
@boogie gratulacje! Ja ostatnio czułam mega dumę jak zrobiłam 5 - to był mój powrót na ściankę po wielu latach
Zaloguj się aby komentować
Zrobiłem swój pierwszy 6b!!!!!
#wspinaczka #hobby #sport #zdrowie #hellyeah
Kozak, u mnie w mieście nie ma takiej ściany a chętnie bym się tym zainteresowal
@boogie ale super ścianka! Jestem w tym tygodniu umówiona na odświeżenie sobie tego sportu i już nie mogę się doczekać
Bytom skarpa?
Zaloguj się aby komentować
W Tatrach zapanowała nowa moda – dumni zdobywcy robią zdjęcia z karteczkami, na których jest nazwa szczytu wraz z datą. To samo w sobie nie stanowi problemu, ale okazało się, że te karteczki dla wielu osób są zbyt ciężkie, żeby je zabrać ze sobą. Zwróciła na to uwagę przewodniczka tatrzańska Maja Sindalska na swoim profilu na Facebooku, która podobnie jak osoby komentujące była przekonana, że ludzie potem po sobie sprzątają. Jednocześnie wystosowała apel do organizacji zrzeszających osoby, które weszły na najwyższy szczyt Polski o nagłośnienie sprawy. Jak podkreślił serwis „Korona Gór Polski”, nie wymagają oni dowodu w takiej postaci, że ktoś gdzieś wszedł. Jednocześnie jest prośba do osób, które zobaczą takie karteczki, żeby je sprzątnąć i zabrać ze sobą.
No to nagłaśniam, bo ludzie to brudasy i bezmózgi
#wspinaczka #tatry
Niewyobrażalne k⁎⁎wa XD Niosą to gówno 2500 metrów w górę, ale w dół już nie potrafią. Ten gatunek już dawno powinien zdechnąć
@Giban polska na jednym obrazku
Zaloguj się aby komentować
Jak pisałem tak zrobiłem
Jak nigdy się nie wspinałeś to spróbuj choć raz. Jak będziesz wymyślać "dlaczego nie" (za gruby, za chudy, za słaby, boję się, itd). Popatrz na te zdjęcia: są to "parawspinacze" (bez rąk, nóg, sparaliżowani, z porażeniem nerwowym, była jedna osoba niewidoma!). To jest sport dla każdego!
Finały sprawnych wspinaczy były bardzo ciekawe, końcówka trasy kobiet mega fajna - wymagała skoku i chwyceniu obiema rękami ostatnich 2 uchwytów (niestety żadna pani nie dotarła do "top").
Wyniki tutaj: https://ycsresults.co.uk/index.php/british-championships-eica-ratho-2023
#wspinaczka #sport #hobby #gory - bo w sumie czemu nie
@boogie spróbowałem boulderingu, miałem karnet na ściankę, jak się skończył to nie odnowiłem. Nie moja bajka. Kult wspinu tym bardziej nie.
Zaloguj się aby komentować
Mount Thor jest niezwykłą górą, która przyciąga uwagę wielu ludzi, zwłaszcza wspinaczy. Jest to najwyższa na świecie ściana pionowa, która ma 1250 metrów wysokości i nachylona jest o 15 stopni od pionu. To oznacza, że wspinaczka na Mount Thor jest bardzo trudna i wymaga dużej odwagi i umiejętności. Niektórzy nazywają ją „świętym Graalem” wspinaczki.
Mount Thor leży na wyspie Baffin, w parku narodowym Auyuittuq, w kanadyjskiej prowincji Nunavut. Nazwa góry pochodzi od nordyckiego boga Thora, który był bogiem burzy i piorunów. Góra jest częścią pasma górskiego Baffin, które należy do Kordyliery Arktycznej. Skała, z której zbudowana jest góra, jest bardzo stara i składa się z granitu.
Pierwsze wejście na szczyt Mount Thor miało miejsce w 1965 roku i dokonali go Donald Morton i Lyman Spitzer. Pierwsze wejście na zachodnią ścianę zostało wykonane w 1985 roku przez Earla Redferna, Johna Bagleya, Erica Branda i Toma Beplera. Pierwsze solo na zachodniej ścianie udało się Jasonowi Smithowi w 1998 roku. Pierwsze wolne wejście na południowo-zachodni filar zrobili Bill Borger i John Furneaux w 2012 roku.
#ciekawostki #gory #mountthor #wspinaczka #kanada
ściana pionowa, [...] i nachylona jest o 15 stopni od pionu
To w końcu jest pionowa czy nie?
Zaloguj się aby komentować
Już w następny weekend (8-10 września) odbędą się mistrzostwa Wielkiej Brytanii we Wspinaczce: Lead, Speed & Para. Jeżeli jesteś gdzieś w #szkocja albo lubisz #wspinaczka to zapraszam. Ściany na razie puste, ale to jeszcze tydzień
Bilety do nabycia tutaj:
https://www.eventim-light.com/uk/a/62ea3b97100db1532a818ecd/e/64c7df5d405b827784dad109
https://www.eventim-light.com/uk/a/62ea3b97100db1532a818ecd/e/64c7dedf405b827784dad101
Finały zapewne będą do oglądnięcia na YouTube, tak samo jak zawsze
https://www.youtube.com/watch?v=2mO1tBnZHos
#uk #sport
Będę w Edi odebrać znajomego z lotniska, proszę mi tu nie zapraszać ludzi bo zakorkują drogi
Powodzenia
Zaloguj się aby komentować
#wspinaczka to najfajniejszy sport na świecie. Polecam każdemu. Uczta dla ciała i umysłu. Ucieczka od nudy i codziennych problemów. Chętnie odpowiem na pytania jak zacząć, ile to kosztuje i tak boję się jak jestem na górze i patrzę w dół
W sumie człowiek wspinał się na nadajniki ale na ściance nie był, chyba mniej strachu by było
@eyf3dj782 na nadajnik zdecydowanie łatwiej, na ściankę zdecydowanie bezpieczniej
Na 52m monopola nogawka była full, za to cały Wrocław widoczny
@boogie zapomniałeś powiedzieć "każdemu sprawnemu fizycznie". Ja się na to nie nadaję.
@boogie ja mam bardzo nieprzyjemne doświadczenia, w centrum wspinaczkowym w którym byłam to jak nie zapłaciłeś za lekcje z instruktorem to się jeb, nie było praktycznie prostych ścianek pochyłych, takich do zabawy + każda ścianka zajęta i nie szło się dostać do zadnej, bo ludzie w dużych grupach ćwiczyli. Plus u kobiet wspinaczka jest ciężka - jak masz trochę szersze biodra to zapomnij bo ciężko utrzymać wtedy ciężar ciała. Tylko dla osób typu kolumna bądź trójkąt, taka sylwetka jaką ma np. Lewandowska.
Zaloguj się aby komentować
Czy warto ćwiczyć dla ładnej sylwetki?
Dziewczyną się to podoba chociaż nigdy się nie przyznają.
Ćwiczę teraz dwa razy w tygodniu. Ugułm ćwiczę już od lat i mam super sylwetkę ale co z tego?
Nie widzę żadnych korzyści. Dla zdrowia lepiej uprawiać inny sport niż siłownia. A jeśli chodzi o wyrzeźbione mięśnie do pod codziennymi ubraniami i tak nic nie widać. Dwa razy w roku jestem gdzieś na wakacjach gdzie pochodzę kilka godzin bez koszulki po plaży i to tyle XD.
Moim zdaniem nie warto.
Przerzucam się znowu na wspinaczkę. Może poznam jakąś fajną dziewczyną na ściance. Łatwiej tam zagadać bo trzeba kogoś do asekuracji i jest wspólne hobby czyli temat do rozmowy spędzania czasu i wyjazdów. No właśnie wspinanie łączy się z wyjazdami w góry. Czyli poznawaniem świata i spędzaniem czasu w schroniskach pod namiotem, przy ognisku. Podróże rozwijają i pozwalają nawiązać nowe kontakty.
Chodziłem na ściankę dwa lata i żałuje że przestałem. No ale nie miałem wtedy czasu chodzić i musiałem się przeprowadzić
Ale wysryw napisałem
#silownia #hejtokoksy #wychodzimyzprzegrywu #wspinaczka #logikarozowychpaskow
Wspinaczka fajna ale wspinacz = chudy byk docięty
> pod codziennymi ubraniami i tak nic nie widać
zmień codzienne ubrania na bardziej eleganckie a nie szorty pod kolana i bluza z kapturem o 2 rozmiary za duża
poza tym, samo łażenie po górach brzucha nie zrzuci
a jeśli nie miałeś nigdy porządnej stodoły w której można trzymać konia, to polecam przybrać tak z +20-25kilo
już przy wiązaniu butów zaczniesz narzekać na bemben (´･ᴗ･ ` )
@SiostraNieZdradziDziewczynaTak >Czy warto ćwiczyć dla ładnej sylwetki?
Tak pod warunkiem, że masz atrakcyjną twarz i korzystne proporcje (odpowiedni stosunek długości obojczyków do rozstawienia talerzy miedniczych). Można dopełnić atrakcyjność sylwetką, ale nie można zrekompensować siłownią braku atrakcyjności.
Zaloguj się aby komentować
Remi Lucidi spadł z 68 piętra.
https://www.independent.co.uk/news/world/daredevil-death-high-rise-stunts-cause-age-b2384736.html
#wspinaczka #bnt
@lactozzi myślę że banota też prędzej czy później to czeka jeżeli nadal będzie się wspinał z biegiem czasu człowiek staje się coraz starszy oraz słabszy i jeśli tego nie zauważy to spierdoli się na łeb ¯\_(ツ)_/¯ Piłkarze kończą karierę w wieku 35-40 lat banot ma 35 lat więc teraz już z biegiem czasu będzie coraz słabszy i gorszy w tą wspinaczkę. Z resztą taka wspinaczka to jeden błąd i giniesz czasem to może nawet zależeć od warunków pogodowych czy samej konstrukcji budynku, a nie od ciebie. Ale co ja tam będę się przejmował takimi ludźmi xDDD
Zaloguj się aby komentować
#wspinaczka
@Bajo-Jajo
jest hardkorem
Zaloguj się aby komentować
Byłem ostatnio w Alpach na tej slynnej ferracie, ktorej czescią sa tzw schody do nieba, czyli 45 metrowa drabinka zawieszona wysoko nad przepascia. Sporo z was moze kojarzyc to miejsce, bo co jakis czas jest grillowane w internecie. Zmontowalem maly filmik stamtad, zapraszam do obejrzenia jak ktos chce:
#podroze #alpy #wspinaczka #viaferraty #randycontent
@Randy_Robinson nice, ale tam dużo ludzi
Jak wrażenia?
@Randy_Robinson fajne, aczkolwiek nie dla mnie takie miejsce xD
Zaloguj się aby komentować
Ktoś się wspina? Czy są jacyś polscy YouTuberzy tłumaczący techniki, ćwiczenia?
#wspinaczka #hobby #sport
@boogie a muszą być koniecznie polscy ;)? Z zagranicznych zdecydowanie i najbardziej mogę polecić Dave MacLeod, ma kanał na jutubie, napisał też chyba najbardziej polecaną wspinaczkowo-treningową książkę "9 out of 10 climbers make the same mistakes" :). Lattice training też zdecydowanie mogę polecić. Emil Abrahamsson też czasem wrzuca dużo ciekawych filmików techniczno-treningowych. Może jeszcze Hard is Easy, gość ma dużo filmików też na temat sprzętu.
@fiszu znam większość z tego co wymieniłeś, ale nigdy nie spotkałem się z polskim kanałem o wspinaczce, dlatego zapytałem o polski kanał
Edit: właśnie sprawdziłem i znam wszystkie polecone kanały, a na dodatek Dave Macleod to mój "lokalny ziomuś".
Mechanior kiedyś nagrywał Akademia Wspinania Mazda 😅. Ale poza tym więcej nic polskiego nie kojarzę. @boogie
Zaloguj się aby komentować
Jaka dobra baza wypadowa w klimacie Pasterki z Gór Stołowych, ale żeby była w Górach Izerskich?
Zależy mi na odludziu, dobrym styku szlaków, polu namiotowym z podstawowym sanitariatem, w miare blisko granicy PL-CZ no i żeby jakaś szamka była na miejscu, pozejściu ze szlaku - chociaż to nie jest konieczność.
Polecacie jakąś miejscowość/schornisko? Tylko nie te najbardziej oblegane
#góry #turystyka #wspinaczka
@Mowi ostatnio @zielczan ostatnio kręcił się po okolicy, możesz przejrzeć wpisy #zielczanwgorach
@ciszej ale ja byłem w Stołowych, a on tylko wspomina o Pasterce, a chce Izery
@Zielczan @ciszej Stołowe już schodzone od 4 lat co roku, w tym chciałem trochę zmienić okolice :)
Zaloguj się aby komentować
Trzyletni chłopiec naoglądał się banota i postanowił spróbować swoich sił. Bombelek chodził, przykucał i zamykał okno, stojąc na zewnętrznym parapecie bloku w Kielcach. Na miejsce wezwano służby. Jak ustalił Polsat News, w mieszkaniu była jego matka, która jest w zaawansowanej ciąży. Przez nieuwagę...
Mial ktos z was kiedys taka przypadlosc z barkami, ze cos w nich przeskakuje w pewnym zakresie ruchu? Nie jest to bolesne, ale zdecydowanie niekomfortowe. Zastanawiam sie czy wybrac sie do jakiegos fizjoterapeuty czy raczej ortopedy?
Chodzac na wspinaczke i wiszac mocno na jednej rece pod pewnym katem tez mam uczucie jakby zaraz mial mi przeskoczyc.
#silownia #wspinaczka #fizjoterapia
Mam tak w pewnym zakresie ruchów przez zerwany obrąbek. Na prześwietleniu to nie wyjdzie, tylko na usg. Ponoć jeśli bardzo nie przeszkadza, to nic się z tym nie robi.
@donfazzione przeskakuje mi obojczyk, byłem u fizjoterapeuty/ortopedy to kazał przeczekać i samo przejdzie- czekam z 5-10 lat
@donfazzione mi dosyć głośno strzelał lewy bark przy wyciskaniu hantli na skosie dodatnim. W badaniach nic nie wychodziło, wyglądało, że taka moja przypadłość. Pomogło mi wzmocnienie tylnego aktonu barku. Pół roku robienia Powell raisów, face pulli i odwrotnych rozpiętek i problem zniknął.
Zaloguj się aby komentować
Ostatni wpis w temacie #salatowytrening #wspinaczka #bouldering
Pakiet 1) Rozciąganie
Szpagat. 4x60s
Motylek(?) 3x60s
Rozciaganie Hip Flexor 3x2x60s
High Step 3x2x60s
20 sekund na zmianę nogi; 60 sekund pomiedzy seriami.
Pakiet 2) Palce
Długopis (Pen Rolling) 2x2x30sekund
Rozciaganie palców 2x10sekund na kazdym palcu. Naciagnac delikatnie do tylu i poruszac w lewo i w prawo.
Finger Glides (ten sam link co powyżej) 30 sekund na kazda dłoń.
Pakiet 3) Ramiona. 50% z :
Pompeczki 10 sztuk x 3 serie, 1 minuta odpoczynku.
Drugie 3x10powtorzen. 1 minuta przerwy pomiedzy seriami
Pakiet 4) Swobodny boulder.
Moje Doświadczenie:
Ostatni trening, to jak mógłbym narzekać? Nie mogę się doczekać pomiarów szpagatu - mam wrażenie, że bardzo dużo tu zyskałem. Tak samo w motylku. Pozostałe dwa mnie nadal wkurzają, ale rozumiem, że to zło konieczne.
Palce jak palce.
Ramiona bywały trudne, ale tylko 2 serie, to łatwo poszło.
I na swobodnym bulderze dałem radę ogarnąć kilka trudnych trudnych problemów całkiem spokojnie, więc jestem zadowolony.
W okolicach weekendu zacznę robić test osiągów i zobaczymy ile się poprawiło w 3 miesiące. Wtedy też dam jakieś podsumowanie, co o tym wszystkim myślę.
Zaloguj się aby komentować
Piateczek, piątunio z #salatowytrening #bouldering #wspinaczka
Opis Cwiczeń
Pakiet 1) Palce
Długopis (Pen Rolling) 2x2x30sekund
Rozciaganie palców 2x10sekund na kazdym palcu. Naciagnac delikatnie do tylu i poruszac w lewo i w prawo.
Finger Glides (ten sam link co powyżej) 30 sekund na kazda dłoń.
Pakiet 2) Ćwiczenia na brzuch 50% czyli po 2 sety :
1 Ćwiczenie - stopy do drążka
4 sety x 10 powtorzeń 1 minuty odpoczynku
2 Ćwiczenie - Wycieraczka
4 sety x 10 powtorzeń 1 minuty odpoczynku
3 Ćwiczenie - nie mogę znaleźć filmiku. Angazujesz brzuch na drazku a nastepnie wysuwasz jedna noge do kata 30 stopni, taki krok w powietrzu. nastepnie zmieniasz nogi. Cos jak to, tylko ze na drazku
4 sety x 30 powtorzen 1 minuty odpoczynku
Pakiet 3) Interwał siłowy - 3 problemy o trudności o 1 lub 2 poziomy poniżej maximum. Problemy powinny być zrobione wcześniej, żeby skupić się na sile a nie na rozwiązaniu problemu. Każdy problem robimy 3 razy. 3 minuty przerwy po każdym podejściu.
Moje doswiadczenie.
Goraco polecam te cwiczenia na palce. Mam wrazenie, że robią dobrą robotę.
2 serie na brzuch to mogę robić z zamkniętymi oczami. Stopy do drążka nawet nie robiły problemu. Jeden z mniej ulubionych pakietów, ale wiem, że dużo daje.
Musiałem w końcu zmienić siłkę oraz zamienić kiltera na moonboarda. WIęc się nie wygłupiałem i wybrałem v4ki, bo czułem, że mogę mieć i tak problemy.
AL 11 - 3 weszły.
Seventh Seal - śmiesznie, bo weszło, za drugim razem zjebałem sekwencję a za 3cim znów weszło.
3ci problem wybrałem źle. Nie dalem rady zrobić za pierwszym, zmieniłem na inny, znów za trudny i potem Volvo 480 okazało się dobrym rozwiązaniem.
Zakończyłem swobodnym boulderem, który pewnie powinienem zalogować, bo trwał pewnie z 1.5h, ale byl dość lightowy - nowa sciana - same nowe problemy, to poszło w ilość a nie jakość.
Zaloguj się aby komentować
Relaksacyjny dzień z #salatowytrening #wspinaczka #bouldering
Pakiet 1) Rozciąganie
Szpagat. 4x60s
Motylek(?) 3x60s
Rozciaganie Hip Flexor 3x2x60s
High Step 3x2x60s
20 sekund na zmianę nogi; 60 sekund pomiedzy seriami.
I tyle. Do końca treningu zostały mi dwie wizyty na siłce i jedna sesja w domu. Idealny układ do końca tygodnia.
Jaja ci się urwą od tego szpagatu
Zaloguj się aby komentować
