NEGATYWNE KONSEKWENCJE BRAKU ODPOWIEDNIEJ ILOŚCI SNU!
Utrudniona walka z otyłością. Im mniej śpisz, tym więcej czasu masz na podjadanie, zwłaszcza kiedy zarywasz nockę.
Podwyższone markery stanu zapalnego.
Osłabiona koncentracja oraz zdolność do zapamiętywania i podejmowania odpowiednich decyzji. I tu podkreślam znowu, że odpowiednio długi sen jest niezbędny osobom pracującym umysłowo.
Nieprawidłowa reakcja tkanek na działanie insuliny.
Niższy poziom testosteronu. Zależy ci na formie fizycznej i seksualnej? No to się wyśpij!
Większe ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca i cukrzycy.
I taka ciekawostka na koniec — mniejszy poziom nawodnienia.
Także zastanów się razy, kiedy będziesz chciał znowu zarwać nockę z @netflix.
No dobrze! To skoro już wiesz, że sen jest bardzo ważny dla twojego zdrowia i formy sportowej, to sprawdźmy, co możesz zrobić, aby łatwo zasypiać i maksymalnie wykorzystać każdą minutę swojego snu. O tym w kolejnym filmiku.
Ps.: Nie zapomnij zaobserwować @CorazLepszyTrening i dołączyć do mojej społeczności, aby nie przegapić kolejnych postów!
Trzymaj się!
#netflix #gooddoctor #wiedzmin #witcher #wednesday #toohottohandle #prawnikzlincolna #rodzinawogniu #outlander #plotkara