saradonin_redux
Gruba ryba
26 letni Raul Flores z Meksyku pobił rekord świata w martwym ciągu z wynikiem 511 kg w konwencji strongman
https://m.youtube.com/watch?v=vgMlxcJMhjE&pp=0gcJCYsCo7VqN5tD
#hejtokoksy #sport #trojboj #rekordswiata #deadlift
26 letni Raul Flores z Meksyku pobił rekord świata w martwym ciągu z wynikiem 511 kg w konwencji strongman
https://m.youtube.com/watch?v=vgMlxcJMhjE&pp=0gcJCYsCo7VqN5tD
#hejtokoksy #sport #trojboj #rekordswiata #deadlift
Fajnie, ale czy umiałby pierogi ugotować?
@konto_na_wykop_pl empanadas pewnie tak
@saradonin_redux i taką ma się siłę na diecie złożonej z tacos. Aż strach pomyślec ile by mógł osiągnąć jedząc twaróg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Stashqo high protein burrito jak widać robi robotę
I to bez kawy piernikowej?
Zaloguj się aby komentować
Triki ogarnięte, cyknąłem dwie wersje apki, takie szybkie mvp na Android oraz iOS ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/shorts/S9qO09g4SLY
Więc jezeli kogoś interesuje trening na #silownia wykorzystujący VBT ale za psi pieniądz bo triki z zabki mozna miec nawet za 1zł to TAK to bedzie mozliwe i nie trzeba 500 ojro jak tutaj https://shop.vitruve.fit/
A tutaj do poczytania nt VBT
https://www.scienceforsport.com/velocity-based-training /
#mikrokoksy #trojboj #majsterkowanie #programowanie #ciekawostki
Ciekawe w c⁎⁎j. Zwłaszcza dla mnie, bo powinienem ćwiczyć z hantlami, ale jeszcze ani razu sam nie byłem na siłce (tylko ziomkami). A trochę mnie blokuje, że nie będę czegoś robił idealnie.
Zaloguj się aby komentować
Zachwycamy się rekordami Coltona Engelbrechta czy Hafthora Bjornssona, ale warto wspomnieć, że w światowej czołówce mamy również Polaka: Krzysztof Wierzbicki i jego próba 500 kg w martwym ciągu. Zabrakło centymetrów.
Ponadto Krzysztof jest już w klubie 1000+ (1003,5 kg) w trójboju w kategorii raw do 110 kg.
https://www.youtube.com/watch?v=l-BVbGKogqo
#trojboj #hejtokoksy
ja jestem w klubie 1000+ w tysiacboju
Zaloguj się aby komentować
Colton Engelbrecht znów pobił rekord świata w trójboju siłowym z wynikiem 1225 kg, w tym:
przysiad 455 kg
bench press 277,5 kg
martwy ciąg 492,5 kg
https://youtu.be/wW6pqccJb5Q?si=mcBf9b7vJOoYh9QN
#trojboj #hejtokoksy #rekordswiata
@saradonin_redux absurdalny wynik z potencjałem na niedługie podbicie do 1250 kg. po⁎⁎⁎⁎ny chłop
Swoją drogą co to za materiał, że w takiej małej objętości potrafią tyle ważyc.
@DKK to chyba jakaś chromowana stal po prostu
@DKK a to nie jest obrobione żeliwo?
@saradonin_redux po⁎⁎⁎⁎ne jak się ta sztangą na miniaturce wygina XD
Mogli by już zacząć z czegoś lepszego robić bo zaraz się nie będzie ciężar od ziemi odrywał
To już któryś raz jak oglądam zawody czy bicia rekordów i za każdym razem jest to dla mnie szok
Zaloguj się aby komentować
Colton Engelbrecht dźwignął w martwym ciągu 520kg
Niestety nie jest to wynik oficjalny, bo powerlifting nie dopuszcza pasków, a formuła strongman nie dopuszcza sumo
https://youtu.be/tCeWkyN-pkQ?si=gwj4WtXbYjGE42yo
#powerlifting #trojboj #hejtokoksy
@saradonin_redux nie kumam tego, że nie dopuszczają pasków, skoro przy takich po⁎⁎⁎⁎nych ciężarach to już chwyt jest ograniczeniem, a jego trudniej nadrobić niż resztę mięśni zaangażowanych w martwy.
chyba jeszcze jakiś zapas u Coltona był. absurdalnie silny chłop. 1200 w trójboju
Zaloguj się aby komentować
W nawiązaniu do tego wpisu: https://www.hejto.pl/wpis/pan-oskar-ziolkowski-nie-zwalnia-tempa-i-ustanowil-wlasnie-nowy-rekord-polski-w-
Filmik z wczorajszych bojów Pana Oskara
#trojboj #strongman #powerlifting #sport
@cebulaZrosolu barki bolą od samego paczenia
Zaloguj się aby komentować
Pan Oskar Ziółkowski nie zwalnia tempa i ustanowił właśnie nowy rekord Polski w trójboju siłowym ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Na zawodach Clash of Tirans w Irlandii zajął 3 miejsce z wynikiem 1052,5kg w totalu.
https://liftingcast.com/meets/msbkcp5baikr/results
#trojboj #strongman #sport
@cebulaZrosolu Czesze się jak ty i są efekty
Zaloguj się aby komentować
Dobra napisze wam teraz bo mnie k⁎⁎wa nosiiiiii!!!
Ostatnio wygrałem portfel na karty od @Lucia_Leathercraft , jakie było moje zdziwienie gdy otwieram paczkę a tam paski do martwego ciągu. Za⁎⁎⁎⁎ste paseczki premium a nie jakieś gówno! (Zaraz będzie oddzielny wpis).
Mówię sobie to musi być znak.
Wbijam na gym, rozgrzewka, ławeczka płaska zrobiona, mówię c⁎⁎j atakuje...
Pyk pyk idzie lekko, dokładam do 160kg poszło w miarę lajtowo, dokładam, ale nie będę przecież lamus, dawaj od razu 10kg dokładaj, nie bądź siusiaczek!
I powiem tak, może jakbym się wcześniej nie wysrał to bym popuścił, może i zrobiłem się purpurowy, może i zaczęły mi latać przed oczami "robaczki" ale podniesione ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Jeszcze 10kg i będzie to jebane 400kg w totalu w #trojboj , myślę, że albo muszę trochę podjeść i próbować w martwym albo na płaskiej, ew po 5kg w dwóch bojach dodać xD
Ale mnie nosi
#hejtokoksy #chwalesie
A tylko nie mówcie mojej żonie bo będzie mnie męczyć, że nieodpowiedzialny jestem itp.
Jeszcze 10kg i będzie to jebane 400kg w totalu w #trojboj
@cebulaZrosolu bro... u mnie też 390kg na ten moment ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gratki i... nie zesraj się ୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨
@cebulaZrosolu
Nice, ja nie robiłem nigdy maksów, ale obecnie w seriach wygląda to tak:
- wyciskanie na płasko 115kg x 3 x 4 serie
- przysiad 130kg x 3 x 4 serie
- martwego nie robię, bo mam kontuzję pleców/biodra :c tzn. robię RDL 70kg x 8 x 4 serie xd
Ale tak historycznie, to kilka lat temu robiłem 5x5: wyciskanie na płasko 90kg, przysiad 140kg, martwy 160kg.
@cebulaZrosolu ale oldschoolowe zelastwo. Talerz 20kg tego typu wazy w c⁎⁎j wiecej, niz te nowoczesne dwudziestki obite guma. Dont change my mind, bo tak po prostu jest I wie to kazdy, kto choc raz byl na silowni
Zaloguj się aby komentować
A tak w ogóle to wczoraj Pan Oskar Ziółkowski podniósł tone w "totalu" na mistrzostwach "the classic powerlifting games" które odbywały sie w Łodzi.
#silownia #sport #trojboj
@cebulaZrosolu Ale ten to musi twarogu wpierdalać!
Też tyle podnoszę. Co prawda sumując serię ale zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co to za pierwsza piosenka? Chyba poznaję głos Hetfielda, ale utworu nie mogę rozpoznać.
Zaloguj się aby komentować
Trójbój = gówno
Chudy, ważący 70-75kg zawodnik Mens Physique z WNBF, który ma korzystne proporcje i układ kostny, pełne i długie brzuśce mięsniowe oraz jest naładowany glikogenem, przepompowany i dobrze pozuje zawsze będzie robić większe i lepsze wrażenie niż ulany, 120 kg trójbojowy wieprz, który przechwala się suchymi liczbami, które w przeliczeniu wynoszą jakieś 1,5-2x BW.
Dobry kulturysta zawsze zrobi większe wrażenie od dobrego trójboisty, zwłaszcza jak ten drugi jest zalany. Każdy sport, który dopuszcza nadmierne (ponad 20% BF) zalewanie się jest niewarty uwagi, a u większości absolutnych amatorów powerlifting służy pompowaniu sobie ego. Sam mimo obiektywnie niedużej masy mięśniowej (~90kg, ~10-12% BF, 180cm) i bycia dość słabym (nigdy nie wycisnąłem i nie wycisnę 100 kg w BP) sylwetkowo biję takich kloców na głowę z racji pełnych i nisko zaczepionych mięśni naramiennych, wąskiej talii (79cm na czczo, mierzone 3 miesiące temu, prostownik może dodawać kilka cm) i długich obojczyków i wyglądałem lepiej ważąc, rok temu, w porywach do 110kg (grubo ponad 20% BF).
Zresztą, samo rzucanie suchych liczb nie mówi absolutnie nic o ROM, technice, stażu, użytym sprzęcie (pas, owijki, sleevesy, slingshot, koszula, kostium, etc), dźwigniach, długości kończyn i innych zmiennych, które mają duże znaczenie na wynik w 1RMach, z kolei to jak wyglądasz mówi samo za siebie. Samo POPRAWNE kształtowanie sylwetki zawsze jest i będzie TRUDNIEJSZE od trójboju.
#hejtokoksy #kulturystyka #trojboj
Zaloguj się aby komentować
Hafthor Bjornsson po niedawnym pobiciu rekordu Eddiego Halla w ciagu o 5kg (505kg), dzisiaj bije swoj wlasny rekord o kolejne 5kg.
Mamy wiec wciagniete 510kg w conventional deadlift w kostiumie i paskach.
Obczajcie filmik, jakie lekkie to sie wydaje, wciagnal jakby to wazylo ze 100kg mniej. Akcja od 1:20.
https://youtu.be/ZHI7COyl6WA?si=vWC6l5e0rUY39lE4
Absolutny potwor.
#silownia #strongman #trojboj #deadlift
@hesuss Lekutko. To nie koniec.
@hesuss
w kostiumie i paskach
Phiii... Leszczyk
@hesuss ciekawe ile na treningach tam lata
Zaloguj się aby komentować
Thor podniósł wczoraj w nocy 505kg, ustanawiając nowy rekord świata w martwym ciągu. Nie odejmując nic Eddy'iemu za jego 500kg, to nie ma porównania w technice i lockoucie.
#silownia #hejto #trojboj
Lift w 2:30
Edi prawie umarł a Thor podejrzewam, że będzie dalej progresował ten rekord.
Zaloguj się aby komentować
Ale się wkurwiłem. Kolejny związek sportowy w Polsce rozpierdala komuś karierę, bo stare dziady mają ból d⁎⁎y o sukcesy kogoś, kto trenuje niezależnie
https://www.instagram.com/reel/DMSFHTrMGT0/?igsh=OTFrYXY4ajU1NTR0
W skrócie: związek trójboju zablokował start Agaty Sitko na mistrzostwach świata, bo chciała lecieć ze swoim trenerem.
Agata jest obecnie najlepszą trojboistka na świecie, trzyma bodaj 5 rekordów świata w największej federacji jaką jest IPF.
Mam nadzieję że właśnie sam IPF interweniuje.
#silownia #trojboj #hejtokoksy #sport
To nie jest kraj dla ludzi.
@mordaJakZiemniaczek może warto spróbować zaspamować sociale Ministerstwa Sportu, Pana Nitrasa, TVP Sport?
@aerthevist ja na tyle dobrze nie znam sprawy, ale podobnie jak jest w piłce nożnej, obstawiam że światowy związek zawsze bardziej broni niezależności krajowej federacji niż pójdzie za głosem ministerstwa. Prędzej IPF i ludzie mający na nich wpływ
@mordaJakZiemniaczek jesli zwiazek jest finansowany z budzetu to Ministerstwo ma prawo wiedziec na co kasa ma pojsc i jesli uzna ze na glupoty to poinfomowac ze zrodelko srodkow publicznych wlasnie wyschlo
Jak czegoś nazwa zaczyna się na “polski związek” to wiadomo, że pod spodem nie ma nic oprócz betonu i syfu. Zaorać te wszystkie związki, których jedynym zadaniem jest pasienie leśnych dziadów. Ale oczywiście tutaj nikt nic takiego nie zrobi.
@the_good_the_bad_the_ugly Trochę paradoks przeżywalności. Związków masz setki, słyszysz o którychś tylko kiedy jest afera. Więc nic dziwnego, że wszystko co wiesz o związkach to afery.
Oczywiście bardzo często są to polityczne bagienka, Ale nie zawsze.
@Ragnarokk @the_good_the_bad_the_ugly paradoksalnie największy gnój jest w tych, gdzie jest kasa i sukcesy, patrz PZN, tenis, szermierka
Zaloguj się aby komentować
Czy wiecie, że 22 letnia zawodniczka z Polski jest na najlepszej drodze, żeby zostać GOAT w IPF?
Wczoraj mignęła mi relacja z Scheffield 2025, gdzie Agata Sitko pozamiatała drugi rok z rzędu. W formacie zawodów, gdzie wręcz z definicji trudno jest obronić tytuł:
https://sbdapparel.com/pages/sheffield
Na ten moment pani Agata trzyma:
2 rekordy w martwym, w 2 kategoriach
2 rekordy w totalu
3 rekordy na ławie, w trzech różnych kategoriach wagowych, w tym PB na poziomie 160kg
EDIT: byłbym zapomniał, do tego jeszcze 4 rekordy w sprzęcie:
https://goodlift.info/records.php?fd=0&ac=0&sx=W&eq=0
A do rekordu w siadzie brakuje jej już tylko 15kg.
Raz miałem okazję trenować obok tej zawodniczki. Nie pamiętam czy widziałem, żeby 90kg na siadzie latało tak szybko, a to była rozgrzewka
https://www.youtube.com/watch?v=_1-d5YGCIsM
#hejtokoksy #trojboj #silownia
@mordaJakZiemniaczek randomowo mi wyskoczyła wtedy transmisja na yt i za⁎⁎⁎⁎ście się to oglądało. Na początku nie ogarnąłem o co chodzi, czemu Tiffany (<3) jest w jednej konkurencji z tym orkiem z różowymi włosami (nie no, serio szanuję te dwie Panie +84 za po⁎⁎⁎⁎ne wyniki w siadach). Później zczaiłem, że Polka tam wszystkich po kątach rozstawia. Absurdalny wynik na ławie jak na kobietę w takiej kategorii wagowej, który jakoś szczególnie mocno nie odstawał od mężczyzn z podobnych kategorii wagowej.
Poza skokami raczej rzadko oglądam wydarzenia sportowe, ale trujbuj chyba zacznę.
Warto też dodać, że Polka była w grupie zawodniczek, które nie zsikały się przy martwym.
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta Bardzo ciekawy format, lepiej się to ogląda niż stypę waga po wadze, szczególnie, że w niektórych kategoriach medale są rozdane przed pierwszym bojem.
84+ i 120+ to imho nie powinny być ostatnie kategorie, jeśli rekordziści przekraczają te granicę o jakieś 50% BW...
@mordaJakZiemniaczek też mi się ten format podobał. ja bym to zostawił, bo wynik jest jakoś tak skorygowany, że waga nie premiuje, a jest to duże urozmaicenie, gdy po ważącej 135 kg Muluh wchodzi Schappon i jej 46 kg xD
Agatko kochanie, ja pozmywam naczynia
Pewnie za⁎⁎⁎⁎ście odcedza makaron.
Zaloguj się aby komentować
Kulturystyka jest głupia!!! To pompowanie mięśni!!! Oni nie mają siły!!! Ja chodzę DWA LATA na SIŁKĘ, trenuję Gayskullem i mam już 700kg totalu!!! Dzisiaj były SIADY!!! Poszedł banded deficit nigger squat w/chains 150x3x3 8 RPE!!!
#hejtokoksy #siłownia #kulturystyka #trójbój
@AmbrozyKalarepa teraz już wiem, czemu nie masz przyrostów - banded deficit nigger squat w/chains powinieneś robić w wersji "white power".
Zaloguj się aby komentować
Jest u mnie w mieście klub sportowy Eugen. Specjalizują się w wyciskaniu sztangi leżąc i #trojboj. Ponad 20 lat temu chodzilem tam na treningi. Potem była wyprowadzka i ze sportem na poważnie nie miałem do czynienia.
Dziś byla impreza organizowana przez fundajce Gram. Kibicuję. Pomagam. - która porusza bardzo ważny temat - depresji wśród dzieci.
I tak ludzie z klubu byli ustawieni z ławeczka, że stali obok malowania twarzy dla dzieci, a byłem z dziećmi, to pomalować się musiały.
Babki z tego klubu wsiadły mi na ambicje i namówiły do wziecia udziału w konkursie wyciskania 30kg na 60 sekund. Spuchlem na 30 powtórzeniu.
Zrobiłem mega głupotę, bo bez żadnej rozgrzewki.
Ale namówiły mnie na powrót na siłownię.
Dodatkowo wrzucam swoje #pokazmorde z wyciskania.
#hejtokoksy #depresja #zdrowie #silownia
Bonus BGC czy to Ty?!
"która porusza bardzo ważny temat - depresji wśród dzieci."
Człowiek zdaje sobie sprawę Kiedy dotyczy to własnego dziecka i tak od 3 lat wielokrotne terapie od 7 miesięcy wspomaganie farmakologiczne a teraz leży w szpitalu po nieudanej próbie samobójczej, żal i bezsilność do siebie że pomóc bardziej nie może
@rzYmskielajno o cholera, trzymajcie się tam :< na pocieszenie powiem że z każdego gówna można wyjść, szczególnie jeśli się ma bliskich za sobą, choć łatwe to nie jest. Depresja to dziwka.
@rzYmskielajno dużo siły życzę! Mam nadzieję, że kiedyś się to dla was skończy pozytywnie!
@Soadfan Booooonus! Booooonus! Booooonus!
Zaloguj się aby komentować
Jesus Olivares Sets New All-Time World Record Raw Total Of 1,152.5 Kilograms
#trojboj #powerlifting #marshaltown
Zaloguj się aby komentować
Mam takie pytanie nowicjusza, chciałbym się zabrać za podnoszenie ciężarów, mam 27 lat obecnie 70kg nigdy w życiu nie ćwiczyłem na siłce ale chce zacząć. jak oglądam różne filmiki z podnoszenia ciężarów i trójboju to wkręciłem się w to i chciałem zapytać czy dla osoby z moim statami możliwe jest żebym osiągnął 550kg w totalu w trójboju? Jeśli tak to ile by to zajęło? 2 albo 5 albo 10 lat treningów? Jeszcze czy myślicie że da rade podnieść 140kg w podrzucie? Aha i to wszystko nie przekraczając 80kg bo nie chce być gruby xD. Ile teraz mogę podnieść? no właśnie nie wiem 10 lat temu wycisnąłem 70kg na klate na wfie, przysiad to ledwo wstanę z moim kolegą (80kg) na barana a martwy ciąg to nie mam pojęcia.
#trojboj #silownia #hejtokoksy
@muzg to na co mogę maksymalnie liczyć?
@Krajalnica jak nie to może być ciężko xd
@Krajalnica ale nie poddawaj sie, nie musisz iść po określony wynik, tylko napierdalać i sprawdzać swoje granice
Zaloguj się aby komentować
Cześć Hejto koksy. Chciałem wcześniej się udzielać, ale 80 % czasu nie działał mi serwis xD ( w sensie udzielać w tematach innych); no a teraz coś ode mnie, test maksów
Film z maksów https://streamable.com/quif22
- Waga 106.9 kg (5 kg mniej lub trochę więcej niż na ostatnich maksach)
- Przysiad na filmie próby 210 / 225 / 240 / 255 / 270 / 285 / 300 kg. Był zapas na głębokość większą lub dołożenia do 10 kg (jak oglądam jakiś chyba początku z ciezarów nie ma nagrania)
- Wyciskanie na filmie próby 150 / 160 / 170 kg, był zapas na 2,5 kg myśle lub pauzę sensowną
- Martwy ciąg na filmie próby 250 / 270 / 280 kg, niestety największa tragedia, czułem się już trochę zmęczony, 270 kg mnie prawie zmiotło, gdzie robiłem to bez większych problemów wcześniej treningowo, mam mieszane uczucia czy zostać przy sumo, bo jednak klasykiem wynik lepszy
Co sądzę? Że nie jest ani dobrze, ani źle patrząc na to jaki kryzys mialem 2 ostatnie miesiące - spadek wagi i ciągle niekończące się przeziębienia i przed chwilą 230-240 kg na siadzie na strzała mnie zabijało. Na pewno dziś tu i teraz byłem za słaby aby zrobić więcej; czas dalej pracować
#hejtokoksy #sport #silownia #trojboj
@FullBorsukWorkout k⁎⁎wa, ale wypierdolone, piona
@FullBorsukWorkout W pytę koszulka.
@FullBorsukWorkout fajny, silny.
Zaloguj się aby komentować
250 i 157,5 za długa pauza xD kolega zapomniał dać komendy
#hejtokoksy #silownia #trojboj #mikrokoksy #mirkokoksy #sport
@s__n właśnie dziś lekko bez ognia, w poniedziałek maksy to odpoczywam
@FullBorsukWorkout czyli deload
@EgeSzegeDre yeeep sir
Zaloguj się aby komentować
