Ja pi⁎⁎⁎⁎lę, jaki nabity jestem. Ciekawe co tak zadziałało, czy to buraczki czy może ciastka kruche.
#grubas
#grubas
0
obserwujących
41
wpisów
Przytyjesz 21,37 kg
Ale zjadłoby się jeszcze, co? :D
@JaktologinniepoprawnyWTF ewentualnie piwo
Zaloguj się aby komentować
107,2 kg w terenie zabudowanym... No ja pi⁎⁎⁎⁎lę. Kupię sobie dzisiaj jakieś lody na pocieszenie i od jutra wracam do liczenia kalorii bo tak być nie może.
#przegryw #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF wzrost?
Zaloguj się aby komentować
106,8 kg, o 0,6 więcej niż 2 tygodnie temu, ale dzisiaj ważone nie na pusto. Chyba łatwiej uzbierać na odsysanie.
#grubas
Spoko, nie przejmuj się. Ja mam tak samo cały czas, co zejdę to nadrobię.
Co jaki czas się ważysz oraz co zmieniłeś w życiu żeby schudnąć?
@JaktologinniepoprawnyWTF Gadaj pan czym się odchudzasz to doradzimy
@JaktologinniepoprawnyWTF waż się z rana, po toalecie i przed jedzeniem/piciem i bierz to jako wartość początkową.
Nie masz jeszcze takiej wagi, żeby się ładować w operacje. Polecam np. vloga Pauliny Gładysz - ona schudła 20 kg z wagi takiej jak twoja. Fajne przepisiki i porady wrzuca.
Poza tym wypijaj 10 mililitrów octu np. jabłkowego wymieszanego z wodą przed każdym jedzeniem - reguluje odpowiedź insulinową, będziesz się lepiej czuł i nie będziesz miał takich skoków cukru.
Zaloguj się aby komentować
106,2 kg, 2,2 kg więcej niż 30 dni temu, ale dzisiaj ważone przed sraniem a wtedy na pusto.
#grubas
CZyli schudłeś
Zaloguj się aby komentować
I wtedy ten bebzun pęka.
#heheszki #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF @tavarishpiesov?
golisz kiwi przed jedzeniem?
Myślałem, że to d00psko
Zaloguj się aby komentować
Ewidentnie wczoraj coś mi się nie udało.
#grubas #chudnijzhejto
Co za appka?
Grunt że wpisane
@JaktologinniepoprawnyWTF dopiero czwartek, może być, że w bilansie tygodniowym wyjdziesz jeszcze na zero
Zaloguj się aby komentować
Chyba będzie okazja użyć spawarki. Trochę się zdziwiłem, że pękło bo to obrotnica grubości 3 mm dla tucznika i opiera się na tym tylko oparcie więc to maksymalnie kilkanaście kilo.
#grubas #spawanie #fotel #zrobtosam
Tylko zdejmij siłownik. Bo jak go przegrzejesz to albo przestanie działać albo może wybuchnąć o wtedy też przestanie działać.
Zaloguj się aby komentować
Jednak bez wsparcia się nie obejdzie.
#grubas #jedzenie
Zaloguj się aby komentować
Po co się tak obżarłem
#jedzenie #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF ale bambaryła
Ale Chonker
@JaktologinniepoprawnyWTF kuźwa to podpada pod znęcanie się nad zwierzętami.
Zaloguj się aby komentować
Update wpisu sprzed miesiąca
https://www.hejto.pl/wpis/nawiazanie-do-wpisu-sprzed
21 listopada 2022 - 103.1 kg
31 stycznia 2023 - 107.8 kg
1 marca 2023 (luty) - 105.6 kg
1 kwietnia 2023 (marzec) - 105 kg
Idzie jak po grudzie. Niestety w marcu wyszło średnio 2300 kcal na dzień zamiast 2050 i spadło mniej sadła.
#chudnijzhejto #dieta #grubas #odchudzanie #jedzenie
@JaktologinniepoprawnyWTF Przyjdzie sezon warzywa będą tańsze i więcej roweru wtedy.
@Elektryczny_pomidor Rower to się zarwie pod takim świniakiem. Planuję wreszcie użyć worka bułgarskiego który kupiłem blisko 6 lat temu xd
@JaktologinniepoprawnyWTF To jak rower się zarwie to może basen?
@JaktologinniepoprawnyWTF 2300 kcal/dzien przez miesiac i spadlo 0.6kg? W miesiac? Ile masz ruchu? Ja mam 2000kcal i trace kilogram na tydzien.
@e5aar Tyle co nic. Z łóżka do kibla, kuchni i do kompa. Czasem wyjdę do sklepu, paczkomatu, ze śmieciami. Cieplej się zrobi to zacznie się jakaś aktywność.
@JaktologinniepoprawnyWTF wciaz wartosc wydaje sie niepojeta, zeby nie chudnac, na pewno nie jest nic co jednak ma kalorie? xD 0 alkoholu? Jezeli tak, to trzeba jakis ruch wlaczyc, nawet glupi spacer, ale cos co bedzie te kalorie zbijac dodatkowo.
@JaktologinniepoprawnyWTF to przez tego sękacza z delicji xD
Zaloguj się aby komentować
Obżarłem się jak świnia. 200 gramów ryżu, trochę śmietany i jabłka prażone.
#jedzenie #sienawpierdalam #wpierdalambolubie #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF A gdzie prawilny cynamon?
@frost_frank Heh, nawet nie pamiętam jak to smakuje.
@JaktologinniepoprawnyWTF oooo, zjadłbym
@Felonious_Gru https://www.hejto.pl/wpis/felonious-gru-specjalnie-dla-ciebie-zrobilem-testy-240-fps-nowo-kupiona-w
Dobry pomysł na deser podrzuciłeś. Mam kilka jabłek, które już nie wyglądają zbyt apetycznie i przed chwilą się zastanawiałam, co z nimi zrobić - problem solved
Zaloguj się aby komentować
może to jeszcze nie pora na podsumowanie ale z cyklu chwalę się: 5 miesięcy: 108kg -> 96kg,
trening siłowy w domu ~4x/tyg., bieżnia w domu po 40min ~2x/tyg
+30kg na płaskiej, -13cm w pasie, bez wymyślnej diety, liczenia kalorii i napinki na wyniki - zwykłe MŻ i noalko (z wyjątkami uroczystości)
korzyści? garnitur ślubny pasuje, część starych ubrań również, mniej $ wydaję na żarcie xD
miałem na wakacje kupić nowy strój na rower bo stary był za ciasny ale wychodzi na to, że muszę kupić bo będzie za duży xD
btw. 10 lat temu w 3 msc zrzuciłem 20kg ale to był hardcore
#chwalesie #grubas
@100mph Jest jakiś początek.
@Mr.Mars teoretycznie ale nie chce wchodzic w suple wiec raczej nic powaznego z tego nie bedzie
Zaloguj się aby komentować
Nawiązanie do wpisu sprzed miesiąca
https://www.hejto.pl/wpis/21-listopada-2022-103-1-kg-31-stycznia-2023-107-8-kg-k⁎⁎wa-mac-koniec-grudnia-to
31 stycznia 2023 - 107.8 kg
1 marca 2023 - 105.6 kg
Był plan aby robić 2000 kcal, ale finalnie z lutego wyszło średnio 2183 kcal czyli tyle (2200) ile miałem wyliczone w zeszłym roku aby stabilnie chudnąć. Po tym miesiącu powinienem wrócić do stanu sprzed grudnia i stycznia gdzie sobie popuściłem pasa i się wszystko zesrało i w sumie będzie 4 miesiące stracone w odchudzaniu.
#chudnijzhejto #dieta #grubas #odchudzanie #jedzenie
Zaloguj się aby komentować
21 listopada 2022 - 103.1 kg
31 stycznia 2023 - 107.8 kg
K⁎⁎wa mać. Koniec grudnia to wiadomo, święta i ciężko było liczyć kcal, ale w styczniu już liczyłem i średnio wyszło 2500 kcal przy limicie 2200 czyli nadwyżka z miesiąca 10000 kcal czyli bardziej spodziewałbym się 1,5 kg w górę a nie 4,7 kg. No ja pi⁎⁎⁎⁎le...
Obniżę limit do 2000 kcal, może wytrzymam.
#przegryw #dieta #chudnijzhejto #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF Często jest mi słabo i wieczorami doskwiera głód
@Kind_xD to lipa, ja bym tak nie mógł
@JaktologinniepoprawnyWTF Dobre tempo odchudzania ale w złą stronę. Trzymam kciuki
Zaloguj się aby komentować
@Dzwiedz uuu, bodyshaming ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Capture the WHALE person xd
@panikaman czyli w lightroomie mozna zlozyc jedno zdjecie z kilku, kiedy obiekt nie miesci sie w jednym kadrze
Zaloguj się aby komentować
No i to by było na tyle jeśli chodzi o dzienny limit kalorii.
#jedzenie #dieta #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF Sio mi stąd!🫣 Smaka tylko robisz
Op psznie je
@JaktologinniepoprawnyWTF od razu zaburczało mi w brzuchu
Zaloguj się aby komentować
Hamburger Polaka
Jak już będę robił to wrzucę foty.
W Lidlu jest promocja na ogóry kiszone.
#jedzenie #bieda #grubas #lidl
@anervis Glapa zawsze miał łeb do interesów
@JaktologinniepoprawnyWTF mniamx
@JaktologinniepoprawnyWTF graty ;D
Zaloguj się aby komentować
Będąc dzisiaj w #lidl trafiłem też na wielkiego chłopa. Na oko 190 cm i ze 140 kg jak nie więcej, no taki tucznik, że ja pierdziele xd. Przy lodówkach z serami spotkał kumpla i tak sobie gadali. Ja kręcąc się po sklepie ze dwa razy obok nich przeszedłem i usłyszałem, że gruby jest na diecie i od lipca schudł 30 kg
Zdrożały płatki choco kulki, teraz za 3,79 zł rok temu były po 2,29 zł a pod koniec roku po 2,79 zł.
#dieta #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF XD czyli ważył 170 kg, sporo, ale... ja ważyłem prawie ćwierć tony
@KUROT No to ten drugi jakiś chudy się wydaje coś jak 115 przy 185 cm
Tak teraz sobie przypomniałem o Taxi złotówa który ma 180 cm wzrostu i jak zaczynał odchudzanie ważył około 160 kg. Biorąc to pod uwagę koleś ze sklepu musiał ważyć ze 170 kg
Zaloguj się aby komentować
Ona patrzy na mnie a limit kalorii przekroczony. Trwa wewnętrzna walka.
#jedzenie #dieta #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF nie wiem czy wyśmiać ulańca czy dać protipa jak poradzić sobie z takimi chcicami.
@mike-litoris Oddaj rogala
@JaktologinniepoprawnyWTF c⁎⁎j, zapłacone ;d
Zaloguj się aby komentować
Próbuję wrócić do limitu 2200 kcal a nawet 7 godzin dnia nie minęło a ja ojebałem blisko 2500 kcal. 4 kotlety schabowe (domowe więc ciężko dokładnie policzyć), 8 kromek chleba tostowego, tomcio paluch hot strips. Jeszcze można doliczyć ketchup i 3 łyżeczki miodu do herbaty więc już ponad 2600 kcal wychodzi.
#japierdole #jedzenie #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF
Wiem, że się powtarzam, ale cóż:
-
Można schudnąć na dowolnej diecie o ile kcal się zgadzają.
-
Sytość daje białko i tłuszcz.
-
Kto ma problem z ograniczaniem kcal powinien chociaż spróbować ograniczenia węglowodanów do akceptowalnego przez niego minimum, a resztę rozłożyć między białko i tłuszcz.
Dla przykładu, wczoraj zjadłem:
4x Mozzarella (125g) = 500g (1100 kcal)
100g masła śmietankowego 60% (550 kcal)***
Kubek mleka 2% - 300ml (150 kcal)
Razem: 1800 kcal, a nie byłem w stanie wcisnąć w siebie już nic więcej. Uczucie sytości lvl max.
***Początkującym nie zalecam jedzenia samego masła, bo będzie sraczka.
@naziduP Ja głodny nie byłem po tych kotletach a i tak tego tomcio palucha wcisnąłem bo dawno go nie jadłem.
@JaktologinniepoprawnyWTF Znam ten ból, jak nie narzucę sobie limitów na węgle to też je jem, choć nie jestem głodny.
Zaloguj się aby komentować