Update grubasowy. 111,3 kg na liczniku przed zrzutem więc waga w miejscu.
#grubas
#grubas
0
obserwujących
41
wpisów
@JaktologinniepoprawnyWTF gruby pijesz?
Zaloguj się aby komentować
Dieta? A komu to potrzebne?
#jedzenie #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF Tobie
Zaloguj się aby komentować
Update grubasowy. 111,1 kg na liczniku więc ani źle ani dobrze, waga w miejscu. W sumie dobrze bo od kilku dni liczę kalorie jak sobie przypomnę. Po wczorajszym i nocnym obżarstwie myślałem, że pokaże więcej.
#grubas
Zaloguj się aby komentować
W nocy pisałem, że od kilku dni jakoś chujowo się czuję więc rano zebrałem się do #lidl z trudem, ale jak tak szedłem to nie czułem takiego zmęczenia jak wcześniej. Kupiłem sobie trochę "leków". Czeko w promocji po 2 zł. Ciasto też za⁎⁎⁎⁎sta cena. Żeby nie było, że sano śmieciowe to kupiłem też 1,2 kg cyca z kury.
Jak szedłem do sklepu była lekka mrzawka. Gdy wychodziłem ze sklepu też, ale po niecałych 100 metrach oberwało chmurę a 200 metrów od bloku przestało XD. Nogami przebierałem jak Korzeniowski to trochę przepaliłem "DPFa".
#jedzenie #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF dobry Jezu a nasz panie daj mu wieczne spoczywanie...
Aaaaa to ja już wiem skąd ty masz takie dobre samopoczucie. A ja cie szczerze żałowałem. Oby ci d⁎⁎e zaszprycowało atencjuszu.
@JaktologinniepoprawnyWTF będzie ciekawy odcinek #srajzhejto
Zaloguj się aby komentować
Nie wiem co się dzieje, ale od kilku dni kompletny brak sił. Dzisiaj to już totalnie przejebane bo wystarczyło wstać, przejść parę kroków i zasapany jakbym dodatkowe kilogramy niósł. Do tego zalany potem masakrycznie. Uczucie w mięśniach takie jakbym robił jakieś ćwiczenia na daną partię a ja tylko normalnie funkcjonuję. Może to coś z kiszki bo ostatnio wpadło tam trochę wafelków czekoladowych i za dużo cukrów albo kreatyna którą kupiłem mi szkodzi.
Edit: tak mi teraz wpadło do głowy, że od 2 tygodni w bloku wymieniają rury z metalowych na plastik i to może ma związek z wodą ಠ_ಠ Korzystam z dzbanka z filtrem, ale kto wie ¯\_(ツ)_/¯
#gownowpis #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF tylko lekarz. Takie coś to wstęp do zawału. A zawał to wstęp do śmierci. Za 3 dni będziesz w piecu krematoryjnym.
@JaktologinniepoprawnyWTF
Wygląda na jakiś rodzaj infekcji lub strucia. Rekomenduje lekarza.
@JaktologinniepoprawnyWTF Dlaczego nie poszedłeś do lekarza od razu?! Przecież to może być cokolwiek!
Zaloguj się aby komentować
Update grubasowy. 111 kg na liczniku bo ostatnio ciężko utrzymać limit przez zwiększoną aktywność i nierówne spanie.
#grubas
Waga w górę przez zwiększoną aktywność, mówisz? Wrzuć lepiej fote tych fryt czy innych k⁎⁎wa serdelkow xD
Zaloguj się aby komentować
Wczorajsze liczenie kalorii w c⁎⁎j poza limitem, ale zrzucam to na tylko 4 godziny spania. Spane było od około 13 do 15 bo miałem tak po⁎⁎⁎⁎ny sen, że stwierdziłem "j⁎⁎ać to, wychodzę stąd" Później już się zasnąć nie dało i tak leżałem jak gówno w trawie do 21. Wtedy wstałem, zrobiłem frytki i jajko sadzone z trzech i o 22 do wyra jeszcze poleżeć i udało się zasnąć. Wstałem o 0:30 i zjadłem resztę frytek.
#jedzenie #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF te frytki sa ranne
@JaktologinniepoprawnyWTF jak nie kupisz frytek to ich nie zjesz
Zaloguj się aby komentować
Update grubasowy. Tydzień temu 110,8 kg na sucho lub 111,1 kg po wypiciu a dzisiaj też 111,1 kg po wypiciu. Za dużo kalorii w tygodniu, ale tak to jest jak grubemu w ręce wpadnie paczka chipsów o smaku zielonej cebulki oraz darmowy chikker z frytkami z maka. Jeszcze w tygodniu matka zrobiła na obiad kiełbasę z cebulą z patelni i ziemniaki.
#grubas
Licz kalorie, bo nic z tego nie będzie
@smierdakow "Za dużo kalorii w tygodniu" Jak myślisz, skąd się to wzięło?
Ile kcal dziennie jesz?
@JaktologinniepoprawnyWTF śmieciowe żarcie do podjadania, zastąp jogurtami i owocami, jest idealny moment na świeże i dobre owoce. W moim przypadku zadziałało w coś około (+-) rok zrzuciłem 20 kg z 103 na 81-83 kg. zero ćwiczeń, sam spacer lub rower. Pierwsze miesiące to była katorga, a waga nawet wzrastała. Nie wąż sie za często by sie nie zniechęcić. Dieta MŻ najlepsza, dodaj warzywa i wytrwają we swoim postanowieniu. Waga spadła dobre nawyki żywieniowe pozostały.
Powodzenia Tomek!
Zaraz Ci pikawa siądzie, jak można się tak zapuścić...
Zaloguj się aby komentować
Update grubasowy. Tydzień temu 111,6 kg, dzisiaj 110,8 kg ale mało przez dzień piłem więc realnie może jest 111,1 kg.
#grubas
Taka różnica to wahania wody w organizmie czy duża dwójka zrobi. W excelu sobie zapisuj wyniki z ważenia po porannym wstaniu i rób średnią kroczącą z tygodnia, wtedy takie małe różnice będą faktycznie oznaczać spadek wagi 👀
Zaloguj się aby komentować
Update grubasowy. Tydzień temu 112 kg, dzisiaj 111,6 kg. Trochę mało zeszło, ale w czwartek, sobotę i niedzielę zjadłem trochę za dużo.
#grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF
Chudnięcie to maraton, nie sprint. Nawet niech Ci spada tygodniowo o 0,1 kg - to już jest progres.
Zaloguj się aby komentować
Update grubasowy.
Na razie idzie dobrze. Tydzień temu 113,8 kg, w połowie tygodnia 113,1 kg a dzisiaj 112 kg.
#grubas
Zaloguj się aby komentować
Ja pi⁎⁎⁎⁎le
#grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF Ile Ty jesz na co dzień jeśli można wiedzieć.
@lubiespac Ostatnimi czasy wciągam jak odkurzacz. Czy głodny czy nie coś do gęby wpada.
@JaktologinniepoprawnyWTF W pewnym sensie wystarczyłaby zmiana zwyczajów
https://www.empik.com/sila-nawyku-duhigg-charles,p1066293191,ksiazka-p
no
w końcu prawdziwa gruba ryba
@JaktologinniepoprawnyWTF To można zmienić bez drastycznych kroków, tyle że będzie trwało dłużej. Już po roku zauważysz wyraźne zmiany, ale potrzeba do tego systematyczności.
Zaloguj się aby komentować
26 przysiadów i starczy.
#grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF Uwiąd starczy? Bo starczy może być uwiąd albo przytułek, jak mawiała moja polonistka
@JaktologinniepoprawnyWTF uuu grubasie, co to się podziało? Szaleństwo
@JaktologinniepoprawnyWTF Cały przyszły tydzień dawaj po 27
Zaloguj się aby komentować
No i się zważyłem. 108,9 kg w terenie zabudowanym, ale nie wypróżniłem się do końca. To jest k⁎⁎wa dramat. Dwa i pół miesiąca temu było 106,3.
#grubas #grubnijzhejto
Duze znaczenie w wadze ma zapelnienie bebechow i retencja wody w organizmie. Roznica 2kg wagi to zadna roznica - mozliwa do nabycia w ciagu paru godzin.
@JaktologinniepoprawnyWTF ile kurde???? ಠ_ಠ
@JaktologinniepoprawnyWTF nie wiem czy się chwalisz czy żalisz ale sam bylem w sytuacji kiedy przybywał mi kilogram miesięcznie c⁎⁎j wie skąd, bo wydawało mi się, że nie jem dużo. Doszedłem do 107 kg pewnego wieczora i czułem, że następna będzie depresja. Niecałe 6 miesięcy temu zacząłem post przerywany i kontrolowałem kalorie z fitatu. Ale nie był to szał jedzenia tylko sałatek, normalne zbilansowane posiłki po około 2200 - 2500 kalorii. No i codzienne wieczorne spacery lub kijki po 5 - 6 km. Efekt, ubyło mi 14 kg.
Polecam tę metodę, bo nie ma nic ekstremalnego w niej. Jak masz ochotę to jeż pizze, jak sałatke to też spoko. Warunek to trzymać limit kalorii i nie jeść najpierw przez 12 h na dobę, potem 14 h a na koniec 16 i 18. Mindset tak mi się zmienił, że jedzenie to konieczność, a nie przyjemność. Owszem jem to co lubię ale nie potrzebuje jeść więcej niż przez te 6 - 8h, najczęściej kolacje jem przed 15
@jaczyliktoo Jeśli w te 16h postu wlicza się sen to można przeżyć
Zaloguj się aby komentować
Chyba trzeba wdrożyć ponownie plan naprawczy i znowu zacząć liczyć kalorie bo ulałem się jak świnia. Wpierdalam dużo, nawet colę sobie ostatnio kupiłem i krem czekoladowy. Od około 3 w nocy nic nie jadłem więc jak wstanę około 19 i się wysram to się zważę i zobaczymy jak szybki jestem.
#grubas #heheszki #wpierdalambolubie
@JaktologinniepoprawnyWTF o jezu xD jeszcze jestes gruby. Najgorzej xD
@GtotheG Masz sklerozę
@GtotheG A tak w ogóle to
Zaloguj się aby komentować
Oesu. 16 przysiadów na raz plus przed tym 4 rozgrzewkowe po długiej przerwie i uda wyszły z czatu.
#grubas
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
Chyba przegiąłem pałkę z przysiadami bo zrobiłem 50. 10 - 14 - 14 - 12
#grubas
No jak nie jesteś wprawiony to jutro ciężko będzie się schodziło po schodach. Ale za tydzień zrobisz 55
@Sielski_Chlop Już to chyba mam za sobą bo już parę tygodni to uskuteczniam.
I tak zawsze uzywam choćby były ścięte na 3
@SuperSzturmowiec mam pewne podejrzenia, że to nie tutaj wpisałeś xD
@Zielczan xd miało być o włosach nie wiem czemu tutaj się wpisało xd
@JaktologinniepoprawnyWTF Od kiedy zacząłeś ćwiczyć? Zauważyłeś już jakieś efekty?
@Rebe-Szewach Ja sobie tylko przysiady robię aby w ogóle coś robić. Sprawdź na tagu grubas.
Zaloguj się aby komentować
38 przysiadów i czuję się jakbym zgnił od środka. Co za syf w tych mięśniach siedział
#grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF
Tak ciągiem, bez odpoczynku, poprawnie wykonanych? To całkiem sporo przysiadów jest
@Jarem Nie ma czegoś takiego jak poprawnie bo to tak jakby powiedzieć poprawny charakter pisma. Nie ciągiem, 12-12-14 z około 30 sekund przerwy.
@JaktologinniepoprawnyWTF
Oczywiście, że istnieje poprawne i niepoprawne wykonywanie ćwiczeń. Ale ok, jak uważasz.
@JaktologinniepoprawnyWTF erm jak nie ćwiczyłeś długo to chyba niezdrowe odrazu się zaorać, lepiej małymi krokami
ale w sumie mnie nie słuchaj bo się nie znam XD
@JaktologinniepoprawnyWTF ale jutro będzie powtórka a nie pierdololo że zakwasy czy jakieś inne srasy? ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽
@VonTrupka tak tak, wiadomo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Jakieś 3 tygodnie temu zacząłem robić przysiady. Wtedy był zgon po około 20 a dzisiaj pyku myku 12-12-16 a nawet bym i do 20 dobił, ale nie chciałem przegiąć pały.
#grubas
Komentarz usunięty
rób przysiady z obciążeniem
@SiostraNieZdradziDziewczynaTak no przecież jestem gruby
@JaktologinniepoprawnyWTF no i co z tego?
Przysiad (120) i pompki na poręczach (30) moje ulubione ćwiczenia. Aż by się chciało do tego wrócić.
Co cię powstrzymuje?
@sleep-devir Niestety problemy psychiczne i w zasadzie wynikające z tego problemy życiowe.
Zaloguj się aby komentować
Dwa tygodnie po powrocie do liczenia kalorii i mimo iż nie trzymam ustalonego limitu 2000 bo wychodzi 2250 to i tak ubyło 0,9 kg
#grubas #chudnijzhejto
U mnie ani nie spada ani nie rośnie. Stabilnie. Ciężko mi odmówić sobie jakiś słodyczy itp
@SuperSzturmowiec Ojebałem w dwa dni pół kilo płatków czekoladowych ze zwykłym mlekiem i o dziwo nie było sraki. Może coś pomieszali i wlali do kartonu mleko bez laktozy xd
@JaktologinniepoprawnyWTF to rano se podjadę po płatki. Dawno nie jadłem. Co prawda mam czekoladowe podróbka czokapika.
Ale lubię mieć miks na talerzu
Zaloguj się aby komentować