Próbuję wrócić do limitu 2200 kcal a nawet 7 godzin dnia nie minęło a ja ojebałem blisko 2500 kcal. 4 kotlety schabowe (domowe więc ciężko dokładnie policzyć), 8 kromek chleba tostowego, tomcio paluch hot strips. Jeszcze można doliczyć ketchup i 3 łyżeczki miodu do herbaty więc już ponad 2600 kcal wychodzi.
#japierdole #jedzenie #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF
Wiem, że się powtarzam, ale cóż:
Można schudnąć na dowolnej diecie o ile kcal się zgadzają.
Sytość daje białko i tłuszcz.
Kto ma problem z ograniczaniem kcal powinien chociaż spróbować ograniczenia węglowodanów do akceptowalnego przez niego minimum, a resztę rozłożyć między białko i tłuszcz.
Dla przykładu, wczoraj zjadłem:
4x Mozzarella (125g) = 500g (1100 kcal)
100g masła śmietankowego 60% (550 kcal)***
Kubek mleka 2% - 300ml (150 kcal)
Razem: 1800 kcal, a nie byłem w stanie wcisnąć w siebie już nic więcej. Uczucie sytości lvl max.
***Początkującym nie zalecam jedzenia samego masła, bo będzie sraczka.
@naziduP Ja głodny nie byłem po tych kotletach a i tak tego tomcio palucha wcisnąłem bo dawno go nie jadłem.
@JaktologinniepoprawnyWTF Znam ten ból, jak nie narzucę sobie limitów na węgle to też je jem, choć nie jestem głodny.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
