może to jeszcze nie pora na podsumowanie ale z cyklu chwalę się: 5 miesięcy: 108kg -> 96kg,

trening siłowy w domu ~4x/tyg., bieżnia w domu po 40min ~2x/tyg

+30kg na płaskiej, -13cm w pasie, bez wymyślnej diety, liczenia kalorii i napinki na wyniki - zwykłe MŻ i noalko (z wyjątkami uroczystości)

korzyści? garnitur ślubny pasuje, część starych ubrań również, mniej $ wydaję na żarcie xD

miałem na wakacje kupić nowy strój na rower bo stary był za ciasny ale wychodzi na to, że muszę kupić bo będzie za duży xD

btw. 10 lat temu w 3 msc zrzuciłem 20kg ale to był hardcore

#chwalesie #grubas