Wahoo czy garmin? Wahoo blot v2 czy garmin 830? #rower #rowery #wahoo #garmin

Kupiłem sobie zegarek garmin, sportowy. Za⁎⁎⁎⁎sty.

To mój 3ci albo 4ty smart watch sportowy, ostatnio używałem polarów.

Poczytałem testy, wybrałem 2: coros apex 2 pro i garmin forerunner 955.

Nie mogłem się zdecydować online, to stwierdziłem, że zdecyduję na żywo

Jak coros będzie wyraźnie lepiej wyglądał, to go biorę.

Na żywo nie było różnicy, więc kupiłem garmina z lepszymi funkcjonalnościami.

k⁎⁎wa

guzik środkowy to guzik "UP"

guzik górny włącza / wyłącza podświetlenie - nic więcej

guzik START to guzik STOP (jak w instrukcji napisane "wciśnij STOP", to trzeba wiedzieć, że to ten sam guzik co START)

guzikiem "BACK" zazwyczaj się cofasz, ale czasem na ekranie masz pytanie o potwierdzenie wyboru yes/no, wtedy NO do guzik DOWN (nie BACK)

w miarę wchodzenia w menusy opcji przybywa geometrycznie, potem za wuja nie pamiętasz gdzie to "coś" się ustawiało

np ustawienia jednostek są osobno dla wysokości i zanurzenia, dystansu, tempa, prędkości, wzrostu, wagi, itd

nawet jest vertical speed, ale tylko z 1 ustawieniem do wyboru XD

faces, aplikacje, są i działają, ale zarządzanie nimi to XIXw

żeby zaktualizować mapy trzeb podpiąć do kompa i zainstalować standalone aplikację

zegarek zrestartował się 3 razy, żeby zaktualizować soft

to było akurat miłe zaskoczenie, bo komunikat na desktopie mówił coś w stylu "opcja nie dostępna, odłącz i podłącz urządzenie ponownie"

za głupi jestem na to, to zabawka dla inżynierów, a nie dla sportowców amatorów

na szczęście bez problemu udało mi się sparować zegarek z trenażerem i koniec końców coś tam zarejestrować xd

jak macie jakieś tipy to chętnie poczytam

#sport #bieganie #zegarki #garmin

Nawiązując do tego wpisu, przebiegłem 10k w 49 minut. Ostatnie 3 tygodnie, czyli od momentu wrzucenia wpisu nieco się opuściłem w trzymaniu się planu. Trochę przez pracę i życie osobiste, trochę przez ból w okolicy pachwiny - starałem się słuchać swojego ciała i czasami kończyłem trening szybciej, a trochę też przez lenia, bo już mnie zmęczyły te interwały, zwłaszcza jak trening ciężko było zamknąć w dwóch godzinach.

Mimo tego nadal byłem całkiem daleko na zielonym polu, blisko fioletowego, więc ten wskaźnik, tak jak podejrzewałem, trochę przekłamywał moje postępy. Ani przez chwilę w czasie treningu nie czułem że będę gotowy na tempo 4:30 przez 10 km, ale liczyłem że dzisiaj uda mi się pobiec poniżej 48 minut.

W ostatnie dwa miesiące przebiegłem jakieś 240 km i nigdy nawet nie byłem blisko takiego przebiegu, więc jestem trochę rozczarowany dzisiejszym wynikiem, ale spróbuję utrzymać tempo i zrobić w tym roku 1000 km i formę pod maraton w przyszłym.

Na razie dam sobie spokój z planami treningowymi, bo trochę stęskniłem się za 30-60 minutowymi przebieżkami, których zaczęło mi w pewnym momencie brakować. Spróbuję zwiększyć częstotliwość treningów ale zmniejszyć ich czas trwania.

Dokładny wynik wg:

• #garmin - 10.02 km w 49:12 i 354m wzniosu
  

• #strava - 10.01 km w 49:01 i 354m wzniosu
  

#bieganie

Hej

Jeżdżę amatorsko, głównie dojazdowo albo wycieczkowo, nie robię jakichś konkretnych wyspecjalizowanych treningów ale lubię czasem "pocisnać" i zobaczyć na co mnie stać. Mam #garmin Edge 830 i zastanawiam się nad dokupieniem do niego jakiegoś pomiaru mocy - na przykład InPeak - co myślicie? Warto w ogóle? Macie jakieś opinie o nich?

#inpeak #pomiarmocy #rower #sport

Siema sportowe Świry ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

Wystartował nowy miesiąc, więc czas najwyższy na pierwsze hejtowe podsumowanie naszych sportowych poczynań zarejestrowanych z #garmin !

Zaczęliśmy 19 stycznia, więc czasu było niewiele, jednak w te niecałe 2 tygodnie udało nam się zebrać 21 nowych (jedynych na chwilę obecną ) członków!!

W tym czasie wspólnie:

• Zrobiliśmy 2 708 608 kroków!
  

• Przebiegliśmy 759,4 km!
  

• Rowerem przejechaliśmy 62,4 km!
  

• I przepłyneli równe 1000 m
  

W poszczególnych dyscyplinkach najbardziej przysłużyli się:

#bieganie #sztafeta #biegajzhejto

1. @scorp - 169.6 km
   

2. @robert-zabel - 126,1 km
   

3. Daniel - 104.5 km
   

#rower #rowerowyrownik

1. Maciej - 30.7 km
   

2. @pwrtwr - 19.4 km
   

3. Paweł - 12.3 km
   

#pływanie - tylko jeden, jedyny śmiałek, bezkonkurencyjny:

1. @koldspagetti - 1 000m
   

Kroki:

1. @scorp - 245,939
   

2. Mateusz - 211,894
   

3. Krzysztof - 209,807
   

Wszystkim zwycięzcom gratuluję zaistnienia na publicznej, historycznej ścianie chwały

Z ogłoszeń parafialnych:

• Wyzwania na luty są już dostępne, zapraszam do brania udziału!
  

• Jako, że tag #ksiezycowyspacer cieszy się niemałym zainteresowaniem postanowiłem dodać wyzwanie chodzenia od dzisiaj i zostanie z nami na zawsze Tym samym chciałem zaprosić spacerowiczów korzystających z #garminconnect do dołączenia do naszej grupy:
  

connect.garmin.com/modern/group/3971467

P.S. Nie wiedziałem do jakiej społeczności wrzucić wpis, wiec poszło ogólnie do sportu ¯\_(ツ)_/¯

Powodzenia i udanych treningów

Jest tutaj ktoś kto używa pasa do mierzenia tętna i może coś polecić? Zastanawiałem się nad garminem hrm dual ale czytając opinie wychodzi na to, że takie np. magene nie jest wcale gorsze a kosztuje 2x mniej.

#bieganie #garmin

985,56 + 4,33 = 989,89

Pobudka o 6:30. Wyjście o 7:05.

Dzisiaj mój "coach" zegarkowy podpowiedział, żebym trochę odpoczął i spróbował się na 27min po 6:30 min/km.

Było 27min, ale trochę szybciej niż "coach" zakładał.

#sztafeta #bieganie #garmin

Czołem Sportowe Świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Małe ogłoszenia parafialne:

Po pierwsze primo: jako, że serwis #hejto cały czas się rozwija i przybywa nowych użytkowników, chciałbym przypomnieć, ze posiadamy swoją grupę w serwisie #garminconnect

Link: https://connect.garmin.com/modern/group/3971467

Zapraszamy do dołączenia!

Po drugie primo ultimo: Jako, że zbliża się koniec miesiąca, a co za tym idzie będę robił podsumowanie z aktywności w w/w serwisie, prosiłbym, żeby każdy kto należy do naszej grupki wysłał mi w wiadomości prywatnej, bądź tutaj w komentarzu swój login z garmin connect, wtedy będzie mi łatwiej wołać ludzi z podium, w przeciwnym razie będę używal nicków z #garmin

Z fartem i szerokości na trasach!

Dla zasięgu:

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta #kolarstwo #rower #rowerowyrownik #sport #hejtosport

Witam wszystkie hejtowo-sportowe świry. Z racji przerzucenia się z #xiaomilepsze #miband na #garmin postanowiłem zrobić małe podsumowanie.

W sumie korzystałem z 2 opasek od xiaomi. Zaczynałem od mi banda 1, który nie miał nawet wyświetlacza, a potem zmieniłem na mi band 4, z którego korzystałem do zeszłego tygodnia.

Pierwszą opaskę kupiłem w lipcu 2016 r, co sprawiło, że z moje kroki liczyłem przez 78 miesięcy. Trochę biegałem, większość chodziłem.

SUMA: 21 312 428 kroków, co daje, według szacunków opaski: 13 866 km.

Mój rekord dzienny to 28 555 kroków wykonanych 13.04.2019 r, a rekord odległości - 25,36 km pokonane 10.10.2021 r (wtedy pierwszy raz udało mi się przebiec ponad 20 km).

Najlepszym miesiącem był kwiecień 2020 r (pierwszy lockdown): 264,4 km oraz 415 169 kroków.

Najsłabszy miesiąc to styczeń 2017 r i tylko 83,3 km oraz 129 626 kroków.

Najlepszą średnią dzienną miałem w roku 2019 i wyniosła 10 482 kroki.

#bieganie #kroki #chodzenie #spacer

Ludzie są po⁎⁎⁎⁎ni. Na przykład ja dzisiaj wyszedłem z domu o 5:50 żeby dobiec na 7 na przełecz i stamtąd z kolegą wejść na Ślęże i z niej zejść, a potem biegiem do domu. Wszystko to po to żeby nie zobaczyć absolutnie nic ze szczytu, wpaść w kałuże, pogubić drogę po ciemku i zastanawiać się czy ten ból kolana to już kontuzja. Jednym słowem było warto. W sumie 25km i 789 m przewyższenia według #strava a 1931 m według #garmin. Teraz pytanie której apce wierzyć.

#bieganie

Rozumiem, że jak dołączę do grupy Garmin to będą wyzwania grupowe, śledzenie aktywności itd.

Co w takim razie dodatkowego daje Strava? Da się to zintegrować z Garminem?

#bieganie #strava #garmin

Lekko ponad 5 km na biezni wpadlo. Busikiem do domciu #bieganie #garmin (5.4km)

Siema biegowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co powiecie na pomysł, żeby utworzyc grupę #hejto na #garmin #garminconnect i robić miesieczne wyzwania w #bieganie #rower kroki i plywanie tak jak to miało miejsce na portalu, z którego większość emigrowala?

Drodzy #rower owi kompanii - mam sobie taki uchwyt do #garmin jak pic rel. Czasami widuję u innych rowerzystów, że mają na nim od dołu podwieszoną lampkę. Czy ktoś może mi wytłumaczyć jak krowie na rowie czego potrzebuję żeby też tak mieć, polecić lampkę którą od razu out of the box mógłbym tak zamontować? Dla zasięgów dorzucam #gravel i #szosa

Jestem na 11 tygodniu z 14 planu treningowego Trenera Jeffa na Garmin Connect. Moim celem jest 10 km w 45 minut i jak na razie wskaźnik pewności osiągnięcia celu pokazuje, że mółbym celować w bardziej ambitny czas.

Ogólnie trochę dziwi mnie optymizm trenera, bo nie zawsze stosuję się do wytycznych. Wczoraj zrobiłem 14 zamiast 16 interwałów, tydzień wcześniej 12 zamiast 14 a dwa tygodnie temu 6 zamiast 12 (!). To samo z długimi wybieganiami, zamiast zaplanowanych 21km zrobiłem 15 km. Zdarzało mi się też pomijać treningi.

Sam też nie czuję się na siłach żeby biec 10 km tempem 4:30. Dzień sądu to 4 luty dam znać wtedy jak poszło i czy przewidywania trenera się sprawdziły.

Macie doświadczenie z planami Garmina? Jak to u was wyglądało?

#garmin #garmincoach #bieganie

Moje staty z #garmin za rok 2022

Jeśli ktoś z biegających chciałby się swoimi podzielić, to zachęcam do zabawy

W GarminConnect - Reports - Progress Summary i wybieramy opcje jak na screenie.

#bieganie #ziomanbiega

Miało być dzisiaj wolno, i było wolno - ale nadal więcej pomarańczy jak zieleni

6:51/k

Z2 4%

Z3 26%

Z4 68%

Widać jeszcze, że daleko do formy sprzed choroby - ale jedziemy dalej!

#bieganie #ziomanbiega#garmin

Czas chyba na moje podsumowanie roku 2022 zaczął się od klepania sobie 5K po parku aż do zakupu Garmina w drugiej połowie stycznia i zaczęcia pierwszego planu treningowego, na (przestawiany po drodze cel) 25:00 5K (24:38). Po tym od razu wskoczyłem na 50:00 10K i szło mi sprawnie, kończąc egzaminem zaliczonym na 48:45, czyli raczej niezły zapas Mała przerwa i zabrałem się za 1:45 półmaraton, gdzie udało mi się zaliczyć 10 tygodni treningu, zanim nie j⁎⁎⁎ął mnie COVID. Szło całkiem dobrze i miałem pozytywne nastawienie, ale cóż - co się odwlecze, to nie uciecze.

Moja Strava 2021 -> 2022

Best 400 m - 2:08 -> 1:29

Best 1/2 mi - 4:27 -> 3:13

Best 1K - 5:45 -> 4:08

Best 1 mi - 9:24 -> 6:49

Best 2 mi - 19:31 -> 15:05

Best 5K - 31:35 -> 23:55

Best 10K - none -> 48:39

Best 15K - none -> 108

W ciągu roku nauczyłem się konsekwentnego trenowania, prawie wcale się nie opierdalałem, a największe zawirowania tego typu były spowodowane urlopami. Może niekiedy dla organizmu było to troszkę za bardzo obciążeniowe (bolące kolana, ciągnęło się to tygodniami), ale jakoś udało się z tego wyjść. W marcu też coś jebło mi na spacerze, jakby nadciągnięcie ścięgna i od tamtej pory wydaje mi się, że przeprost w lewej nodze ma minimalnie większy kąt Na szczęście nic mi to nie przeszkadza, nawet o tym nie myślę normalnie.

Jakie plany na 2023? Cóż, widzę to tak:

- styczeń: śmiganie 4x z proponowanymi treningami Garmina

- luty: rozpoczęcie planu 1:45 na HM

- mała przerwa (2-3 tyg)

- wiosna: rozpoczęcie planu 46-47 na 10K (do ustalenia)

- mała przerwa (2-3 tyg)

- lato/jesień: rozpoczęcie planu 23 na 5K (jak wszystko dobrze pójdzie)

- grudzień: lekkie treningi

Co, ile tygodni, kiedy - do ustalenia. Być może przerzucę się od planu 10K na 5x bieganie w tygodniu, ale to się jeszcze zobaczy.

Zakup Garmina i ogólne poświęcenie tej ilości czasu na bieganie - najlepsza decyzja roku, bezapelacyjnie. Straciłem ok. 10 kg, body fat -5% i człowiek naprawdę czuje się lepiej. Poprawa ogólnego samopoczucia, samooceny, pewności siebie bardzo zauważalna. Żartuję sobie, że bieganie odblokowało mi ambicje na więcej, nie tylko biegowe. Ogólnie samo bieganie sprawia mi przyjemność, a od obserwacji swojego progresu można powiedzieć, że się uzależniłem Wiem, że w 2023 już takich kosmicznych gainsów nie będzie, ale sukcesywnie dążymy do celu ultimo (20:00 5K) i przed 40-stką uda się go osiągnąć.

2023 - postarać się nie chorować jak ostatni ciul. Wracanie do formy jest mozolne. Stracić nie więcej jak 5 kg, bo poniżej 70 kg boję się, że zaczną mnie dokarmiać w parku. Można jeszcze stracić od 3 do 5% body fata, nie obrażę się. Klepać easy trochę bardziej easy, chociaż to i tak nie będzie takie prawdziwe easy, ale zawsze. No i wreszcie zrobić ten plan na półmaraton i zaliczyć go z zadowalającym wynikiem.

Teoretyczne (z d⁎⁎y pisane) cele czasowe na 2023:

Best 400m - 1:29 -> 1:10

Best 1/2 mi - 3:13 -> 2:40

Best 1K - 4:08 -> 3:40

Best 1 mi - 6:49 -> 5:50

Best 2 mi - 15:05 -> 13:30

Best 5K - 23:55 -> 22:59

Best 10K - 48:39 -> 46:59

Wszystko powyżej to wyższa metafizyka, co będzie to będzie

#sport #bieganie #ziomanbiega #garmincoach #garmin

Siemanko, dawno mnie tu nie było Cóż, w listopadzie dopadł mnie COVID, zatem nici z mojego planu "pół-maraton w 1:45", bo pozamiatało mną dość mocno. Dałem sobie odpowiednią ilość czasu na odpoczynek i powoli wracam do biegania, a jak

Można tutaj zaobserwować jak organizm przyzwyczaja się z powrotem do wysiłku - coś, co kiedyś nie sprawiałoby mi większego kłopotu, nagle stało się dość wyczynowe. Aż się za głowę złapałem po pierwszym bieganiu bo człowiek biegnie wolniej niż przedtem swoje Easy (~6:15/k) a tu tętno wywala w kosmos. Muszę przyznać, trochę się przeraziłem i dałem sobie dodatkową chwilę na ogarnięcie się.

W mijającym tygodniu biegłem 3x po 5K, w przyszłym planem jest 4x 5K i obserwacja, jak to wszystko wraca do normy. Liczę na coraz większą dominację zielonego paska I nie mogę się doczekać 2023!

1:45 HM Plan - W7D1 - Stride Repeats

Raczej krótka sesja, gdzie poza wolnym klepaniem człowiek sprintuje (wysoka kadencja) dwunastokrotnie na 20 sekund. Najszybszy odcinek sprintu - 3:02/k. Są ludzie, którzy takim tempem cisną 5K, a Kipchoge daje radę maraton - i to jeszcze szybciej!