Hejo sportowe Świry

Niespodziewanie wleciał 1 września, powiało trochę jesienią, więc na pełnej prędkości wlatuje też podsumowanie naszych poczynań z #garmin w #garminconnect

Mamy 3 nowych członków, w sumie 58 aktywnych osób w grupie, świetnie!!

Rzućmy okiem na podium ;

Największa liczba zrobionych kroków:

1. @scorp - 609,910
   

2. @Hektar4 - 601,006
   

3. Sandra - 579,478
   

#ksiezycowyspacer #spacer - pokonane kilometry

1. Robert - 156.6 km
   

2. @izopropanol - 151.3 km
   

3. @wykopowybanita91 - 119.2 km
   

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

1. @scorp - 311.2 km
   

2. Piotr - 262.3 km
   

3. Sandra - 238.9 km
   

#rower #rowerowyrownik #rowerowehejto

1. Marcin - 1,026.6 km
   

2. Michał Czubkowski - 927.8 km
   

3. @Hodor - 794.2 km
   

#plywanie

1. @wonsz - 25,400 m
   

2. @Aya - 6,456 m
   

3. Damian - 5,050 m
   

Te liczby naprawdę robią wrażenie, piękne wyniki, wszystkim (tym poza podium również) serdecznie gratuluję i lecimy dalej;)

Nowe wyzwania powinny pojawić się niebawem w aplikacji;)

P.S. 1- @Zielczan nie widzę Cie na podium, zsynchronizowałeś dane?

P.S. 2- W rowerowych wynikach Marcin z pierwszego miejsca ostatnio synchronizował garmina we wtorek, wiec dystans być może był większy, ale i tak ma 1 miejsce, wyżej się nie da.

P.S. 3- @Aya - podobna sytuacja, ostatnią aktualizację miałaś wczoraj, było coś pływane? Atakujesz 1 miejsce?

P.S. 4- Jeśli jesteś na podium, bądź masz takie plany, nie jesteś a chciałbyś być wołany po nicku daj znać w komentarzu, bądź na PW.

EDIT: widzę, że dostępne są nowe aktywności dla osób poruszających się na wózkach, czy mamy tutaj kogoś takiego, żeby stworzyć dodatkowe wyzwania?

22 530,29 + 3,17 = 22 533,46

Pobiegane.

Dzisiaj bardzo ostrożnie bo po poniedziałku bolały mnie kolana. Jeszcze rano się zastanawiałem czy nie przełożyć biegu.

Ale córka mnie na rower wyciągnęła,.kości się rozprostowaly i zdecydowałem się iść.

Dzisiaj mega sukces. Cały bieg bez żadnego stawania. 16 stopni to idealna pogoda dla mnie, a ostatnie słabe biegi to wina 30+ na termometrze.

Cisniemy dalej.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 185,01 + 7,05 = 22 192,06

Pobiegane.

Z racji tego, że jutro cały dzień zapowiadają deszcze, przestawiłem trening na dzisiaj.

Wypadło 6,44 RWR zgodnie z planem Jeffa.

Więc pomyślałem czemu nie 7. Miałem straszne obawy przed tym treningiem.

Byłem niewyspany, zmęczony psychicznie po pracy. Wypiłem drugiego harnasia energy, którego dostałem od kolegi i poszedłem biegać.

Pogoda dla mnie idealna. Lekka mżawka, 18 stopni. Super. Dzisiaj przebiegłem 2,74 km bez przerwy. Więc mega progres bo ostatnio musiałem się zatrzymywać po 1-1,5 km. A dzisiaj jakoś tak się inaczej biegło z myślą, że 3 to nawet nie połowa dystansu.

Więc dzisiaj wpadł rekord dystansu.

Jestem mega zadowolony z czasu. Jedynie co, to teraz lekko czuję lewa nogę. Jutro robimy off totalny. W środę i czwartek się pobiega.

Ps. Dziura na początku to rozłączenie się GPS w zegarku... Na jakieś 10-20 sekund.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 061,75 + 3,36 = 23 065,11

Kolejna trójka za mną. Jutro przerwa bo we wtorek mam 7 z Jeffem.

Rozwiązałem zagadkę, dlaczego mi Garmina rozłącza. Winny za to jest czujnik Running Dynamics Pod.

Gdy go mam, zawsze coś się odwala. Dlatego też zastanawiam się nad HRM PRO lub jego następca, który niedługo ma się pojawić, szczególnie, że zacząłem też chodzić na basen z dziećmi.

Co mi dały trójki? Na pewno systematyczność. Pokazały też, że mogę biegać prawie codziennie tego typu dystanse i nic mi nie jest, regeneruje się i następnego dnia mogę sobie biegać. Pokazały mi także, że upały mi nie służą i mam po prostu mega słaba wydolność organizmu. No ale to się z czasem poprawi jak jeszcze te 15 kg zjedzie w dół.

Dodatkowe treningi nie miały wpływu na utratę wagi - waga od miesiąca mi się nie zmienia, czyli od września liczymy dodatkowo kcal, aby do stycznia zrzucić ten dodatkowy balast.

Wiem także, że jak nie będzie ciepło, to będę mógł sobie biegać 3 km + bez przerwy na pewno.

To tyle. Wracam do 3-4 treningów w tygodniu no chyba, że mnie coś natchnie to więcej.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 919,83 + 3,26 = 22 923,09

Pobiegane.

Kolejna trójka za mną.

Nie wiem, dlaczego ale dzisiaj cały czas czułem konieczność zwolnienia i zatrzymania się...

Nie mialem kolki etc. Miałem tylko i wyłącznie w głowie takie coś. Jakoś te interwały zrobiłem. Jak wracałem to biegłem razem z jakąś dziewczyną. Jednak odpadłem bo leciała ostrym tempem i nie w moją stronę - zbiliśmy piątki i tyle.

Jutro chyba też zrobię dodatkowa trójkę. We wtorek za to, Jeff przygotował 7 km RWR.

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 678,75 + 3,01 = 22 681,76

Dziś interwały z Jeffem - z chodzeniem między.

Kolejna trójka zrobiona.

Nie wiem, dlaczego ale zawsze po około 1,5-2 km muszę stanąć na chwilę lub przejść do marszu... Każda trójka w tym tygodniu tak jest.

Ale cisniemy dalej. Jutro kolejna trójka do zrobienia.

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 583,74 + 3,01 = 22 586,75

Kolejna trójka w tym tygodniu.

Wcześniej był rower z dziećmi więc siłą rzeczy wynik gorszy.

Ale zrobione. W tym tygodniu nie odpuszczamy i robimy siedem trójek.

W przyszłym za to Jeff przygotował dla mnie RWR na 7 km.

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 402,74 + 7,19 = 23 409,93

Dobry wieczór, udało się dziś wyjść na wieczorne/nocne bieganie. Jestem zadowolony ze swojego wyniku, chociaż szybki start odbił się wolniejszą końcówką.

Dobrej nocy wszystkim życzę.

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 332,15 + 3,23 = 23 335,38

Dzisiaj trening z Jeffem.

Niestety robiony w 30 stopniach bo zanosi się na wieczorne burze...

Wymeczylem go strasznie.

Ale do przodu.

Cisniemy dalej.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 263,25 + 3,01 = 23 266,26

Pobiegane.

Drugi dzień biegania trójek.

Dzisiaj biegło się tę samą trasę dużo lepiej. Przynajmniej w głowie.

Dla jaj kolega mi przyniósł Harnasia energy drink :D wypiłem i poszedłem biegać.

Czuć było, że mam więcej energii ale bez jakiś rewelacji.

Jutro jakieś magiczne pół mili od Jeffa po 3 km... Więc będzie ciekawie. Oby gorąco nie było bo dla mnie powyżej 3 km w tym upale to masakra.

Cisniemy dalej. Samopoczucie super.

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 180,75 + 3,00 = 23 183,75

Wczorajsze bieganie.

Wkurzyłem się że ostatnio tak słabo szło. Po prostu chyba za dużo od siebie chce.

W tym tygodniu sobie dołożę kilka krótkich biegów na 3 km. Po prostu aby wyjść z domu i się poruszać. Nic na siłę.

Ale sobie udowodniłem, że umiem szybciej. Tylko po prostu jest gorąco, pompuje się strasznie dlatego nie mogę biegać szybciej dłuższych dystansów. Te 3 km były z pauzami. Ale potrzebowałem tego aby sobie pokazać że jest ok i się tym mam nie przejmować. Do zrzucenia zostało równe 15 kg.

Lecimy dalej.

Ps. Dlaczego apka Garmina się zmieniła...

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

W sumie bardziej #garmin ale dodaje w bieganiu że względu na zasięg.

Takie pytanie odnośnie zegarków Garmina - wiadomym jest że mają czujnik temperatury i że wskazania tego czujnika mają się nijak do rzeczywistości z powodów oczywistych.

Zastanawia mnie jednak jak to jest w przypadku pływania - czy wówczas podawana przez nie temperatura jest realna?

Wydaje się że mogła by być bo woda jednak nie jest izolatorem...

Odczyt po początkowym okresie dostosowania jest stabilny i wygląda wiarygodnie. Jednak zastanawia mnie czy ktoś to sprawdzał z innymi odczytami temperatury w wodzie.

22 994,80 + 3,10 = 22 997,90

Pobiegane.

To była walka aby w ogóle wyjść z domu. Byłem na basenie z rodziną, potem jedne zakupy, drugie, trzecie. Autem 100 km i do tego ten upał. No ale trening to trening, trzeba było go zrobić - jakkolwiek się da. Więc były 3 km. Wymęczone 3 km. Ale i tak szybciej niż ostatnie treningi.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 913,67 + 5,07 + 11,00 + 7,32 + 6,73 = 22 943,79

Ostatni tydzień przed głównym wyścigiem czyli PKO Półmaraton Szczecin na 10km i ważny test. Pierwszy mój wyścig w życiu :) Co prawda na 5km, ale za to pierwszy raz dałem do pieca przez całą trasę i pyk! PR z czasem na Garminie 26:10 (nieoficjalny brutto 26:40). Teraz jakiś dłuższy bieg w tygodniu, jakieś sprinty i wyścig co zakończy mój trening z Gregiem :)

#sztafeta #bieganie #garmin

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 826,99 + 4,01 = 22 831,00

Pobiegane.

Ja nie wiem co jest ze mną. Od tygodnia każdy bieg tylko gorszy od poprzedniego.

Zmęczony piekielnie po takim bieganiu jestem a dystans mniejszy, tempo słabsze.

Chyba się starzeje.

Boli mnie stopa prawa, na dodatek w lewą łydkę uwalila mnie końska mucha na której ukąszenia jestem uczulony i teraz noga płonie...

Rozwiązałem chyba problem z garminem. Jak dzisiaj nie zabrałem ze sobą Garmin running dynamics pod, to nic się nie działo.

Chyba napiszę o tym do Garmina.

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 579,69 + 5,05 = 22 584,74

Pobiegane.

Upał straszny więc odbył się prawdziwy run walk run. Stąd czas słaby ale nie ma się co zajeżdżać w taką pogodę.

Nie wiem, o co chodzi ale zegarek po około 2-3 minutach biegu wychodzi mi do głównego ekranu i nie liczy wtedy aktywności...

Wystarczy nacisnąć przycisk i zaczyna działać ale czasem nie łapie GPS i nie liczy dystansu... Kurde sprzęt za 2 koła a takie dziadostwo robi...

#bieganie #garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 198,50 + 5,06 = 22 203,56

Pobiegane.

Po całym dniu spacerowania z dziećmi, słuchania żony, już na wykończeniu poszedłem robić swój trening. Jeszcze chciałem zdobyć odznakę za 5km w ten weekend.

Więc poszedłem. Zrobiłem te inwerwaly śmieszne od Jeffa i potem walczyłem sam ze sobą żeby te 5 km zrobić.

Jak ja miesiąc temu biegałem 6:20? Nie mam pojęcia dzisiaj zdycham.

Czy ktoś mi może wyjaśnić, na czym polegają te okrążenia w garminie? Nawalił mi ich z 15...

Ja rozumiem inwerwalowe ale potem też jakoś pociął to strasznie.

#garmin #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

21 878,36 + 4,42 = 21 882,78

Pobiegane

Znów Garmin mi zeswirowal ale sobie wyedytowalen trening i dodałem brakujący dystans.

Te śmieszne interwały od Jeffa mnie rozbawiły. 10 min rozgrzewki, żeby zrobić inwerwaly 3 min biegania i maszerowania, a potem wyciszenie... Więc sobie pobiegłem dalej :)

#garmin #bieganie #10k

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

21 700,39 + 7,29 = 21 707,68

Wczorajsza przebieżka ;)

Po tych tygodniach deszczu zapomniałem jak słońce może dać w kość na odkrytym terenie :)

#bieganie #biegajzhejto #garmin

#sztafeta

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

21 619,13 + 4,59 = 21 623,72

Pobiegane.

Dzisiaj pierwszy trening run walk run. Nie wiedziałem za bardzo o co chodzi ale ogarnąłem.

Dzisiejszy bieg był tylko po to, aby go zrobić i wyjść z domu - żona miała pretensje że wychodzę biegać, a nie wyciągnąłem naczyń ze zmywarki jak ona kazała ;)

Ale przecież wiadomo że naczynia nie zając, ze zmywarki nie uciekną a okienko pogodowe między deszczami już tak :)

W każdym razie trening na wkur*ie zrobiony.

Na dodatek zaatakował mnie pies na treningu. Oczywiście luzem bo "azotek tak tylko się bawi". Zje*alem panią właścicielkę.

W czwartek interwały - muszę rozkmninic o co w nich chodzi.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/