26 133,31 + 5,02 = 26 138,33

Pobiegane.

Śmieszna sprawa. Ta sama trasa co we wtorek. We wtorek 7:34, dzisiaj 6:37...

Co zmieniłem? Ano jedną rzecz. Zacząłem drobić jak gejsza - poszedłem za radą trenera Jeffa aby zmniejszyć długość kroku i zwiększyć rytm. Więc rytm ze 155 wskoczył na 169 spm. I tylko tyle wystarczyło, aby tak drastycznie zwiększyć tempo. Nie męczyło mnie to ale po równych 3 km zatrzymałem się na światłach bo już mnie mocno kolka męczyła. Ale za to tętno miałem bardzo ładne. Teraz tylko utrzymać takie tempo i tętno przez 5 km bez przerwy i będzie za⁎⁎⁎⁎ście!

Trzeba ćwiczyć drobienie;)

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/