24 852,17 + 5,19 = 24 857,36
Pobiegane.
Dzisiaj delikatnie. W sobotę zapowiada się dycha. Zobaczymy czy pogoda dopisze.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
24 852,17 + 5,19 = 24 857,36
Pobiegane.
Dzisiaj delikatnie. W sobotę zapowiada się dycha. Zobaczymy czy pogoda dopisze.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Nie wykręcamy się pogodą
@EmPfLiX ostatnio jak sobie włączyłem podcast Antykoucz to musiałem się zatrzymywać, nie mogłem wyrobić ze śmiechu.
Najczęściej podczas biegania słucham podcastu "musisz wiedzieć" lub odpalam sobie seta od Steve z thrillseekers.
Ja np wybieram takie które skłaniają choć trochę do myślenia, nie wybieram zabawnych bo nie opanujesz oddechu wtedy. Bo gdy się nad czymś intensywnie się zastanawiam to nie zauważam trasy która leci, muzyka u mnie raczej się już nie sprawdza a szczególnie jak mam przebiec więcej niż 5km
Zaloguj się aby komentować
24 802,30 + 5,40 + 7,57 + 6,90 = 24 822,17
Cześć! W sobotę rozpocząłem treningi do półmaratonu z Gregiem. Zaczęło się od serii z prawie sprintem i to jest ciekawy typ treningu, nigdy wcześniej nie biegałem z takimi "zrywami". Dziwna byłą ta pierwsza styczność z treningiem bo po każdym etapie zaczyna pikać i nie wiedziałem czy mam coś kliknąć czy samo przeskoczy. Jestem bojowo nastawiony na taką formę zabawy.
#Garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Uuuuu, to zaraz po otworzeniu szampana w sylwestra wbijaj na strone zapisów na wrocławski półmaraton! W jaki czas celujesz?
@CapraCrepa W jaki czas celuje? Celuje by przetrwać XDD Do tej pory nie przebiegłem półmaratonu, więc trening to jest bardziej w odległość a nie konkretny czas.
Zaloguj się aby komentować
24 655,77 + 11,42 = 24 667,19
Pobiegane.
To był najdłuższy bieg jak do tej pory. RWR. Dużo R, mniej W. Jest dobrze.
Pierwsza piątka w dobrym tempie. Potem lekki kryzys który.udalo się przełamać odlaniem w krzaczorach ;)
Po tym biegło się super i nawet w końcu udało mi się biegać na tętno pod koniec dzięki czemu było mniej w :)
Ogólnie do przodu.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Elegancko byczku! Właśnie dla takich biegów i tego uczucia warto brnąć przez te okresy gorszego samopoczucia i wyników
Piorun za lanie po krzakach
@mordaJakZiemniaczek piorun za piorun za lanie po krzakach
@Morfi_pl elegancko !
Zaloguj się aby komentować
24 568,17 + 12,15 = 24 580,32
Siemanko tuptańskie freaky! Dziś pierwsza przebieżka po 2-tygodniowej przerwie. Niestety choróbsko mnie pokonało a zdrowy rozsądek kazał ruszać się wolniej (ino chodzońsko). Dystans nie powala, czas średni ale za to nowa trasa po przenosinach na stare smieci (że ja za dzieciaka nie szukałem tras biegowych bo takie ładne rejony). Do październikowego minimum brakuje nadal 27km więc jest co nadrobić.
#garmin
#wrocław
#biegamzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@CapraCrepa witamy gorąco, udanego powrotu do sztafetowania
Zaloguj się aby komentować
24 179,28 + 4,62 = 24 183,90
Ehh.
Dzisiaj cały bieg miałem myśli: po co to robisz.
Masakra. Taka walka z samym sobą. Po 2 km już miałem dosyć ale zmusilem się do więcej.
Na dodatek nie potrafię zwiększyć tempa. Jak tylko szybciej biegnę to od razu muszę stanąć... Niby tętno ok, niby oddech ok a muszę stanąć.
Jakiś kryzys mam.
No nic. W poniedziałek Jeff zaprasza na 12 km...
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Kryzysy się zrażają... Zrób sobie cheat day i później walcz dalej! Jeden dzień, a jaka motywacja później!
Najgorsze, co możesz zrobić to zwiększanie tempa na siłę. Po co? Nie widzę problemu w tempie nawet 8:00. Mialem podobnie jak ty, trudne początki a potem nie widzieć skąd wpadł półmaraton (tempo 7:40), ale niedlugo później już ta sama trasa w 6:40! Powodzenia kolego
@sirEnq jak już pisałem niżej, jeszcze kilka tygodni temu biegałem szybciej. O to chodzi. Nic, cisnę dalej, nie poddaje się.
Spoko trening, takie 30 minut w tlenie spokojnie wystarczy, żeby robić postępy. Czasami ruszysz i już po kilometrze wiesz, że ten dzień trzeba zaliczyć i zapomnieć. Może gorzej spałeś, mniej zjadłeś albo nawodnienie było kiepskie i szło jak szło.
@mordaJakZiemniaczek no niestety. Ostatnie kilka treningów takie było - na zasadzie odwalić je i mieć spokój. Problem w tym, że już biegałem szybciej i dalej i nie wiem, co mnie teraz blokuje.
Chyba muszę zmienić podejście do biegania w głowie i będzie lepiej.
Wiadomo, że nawet gówniany trening jest lepszy niż żaden ale apetyt rośnie.
@Morfi_pl jak chcesz szybko latać, to z jednego dnia zrób sobie sesję 6x400m albo 3x1k mocniejszym tempem, a w rozgrzewce i na koniec dalej pilnuj tętna. Na koniec dnia z lekką 5ką możesz też dorzucić serie po 100-1500m na 95% i popracować nad płynnym, szybkim klepaniem.
Zaloguj się aby komentować
Czy ktoś z was wie ile tu może być minimalnie centymetrów? Mam torbę podsiodłową fidlocka i nie da się zbyt wysoko nad kołem zamontować garmin Varia. Myślę też żeby zaczepić radar do torby fidlocka ale ona się trzęsie trochę na każdym wyboju i nierówności i nie wiem czy radar będzie prawidłowo działał w takich warunkach...
#rower #szosa #garmin #pytanie
@dzangyl jak napiszesz jaka to odległość w poziomie to ci policzę ike potrzebujesz w pionie
@wonsz ja mam małą podsiodłówkę 0.65 l
@Felonious_Gru jaka odległość w poziomie? Co od czego? Nie rozumiem.
Zaloguj się aby komentować
Serwus koledzy i koleżanki, w końcu i ja sobie sprawiłem zegareczek Garmina. Macie jakieś swoje ustawienia i tipy które warto znać? Podzielcie się :D
#bieganie #garmin
@minaret stan wytrenowania w garmin connect otrzymasz dopiero po kilku treningach nie od razu. Zacznij w nim chodzić na codzień,zliczy Ci codzienne kroki. Połącz sobie garmin connect ze stravą - mamy tam grupę biegową hejto
Jako tarcze polecam digital for tactix. Ma wszystko co sobie można wymarzyć.
Do biegania zrób sobie swoją własną tarcze z tym, co potrzebujesz.
No i dołącz do grupy w Garmin connect. Szczegóły w grupie #sztafeta
@minaret dowiedz się w jaki sposób za pomocą klawiszy możesz zresetować urządzenie. Miałem tak że zegarek zawiesił się podczas treningu i nie reagował na przyciski. Po resecie mogłem wznowić aktywność tak jakby była zapauzowana i tyle.
Zaloguj się aby komentować
24 038,31 + 3,07 + 1,67 + 8,00 = 24 051,05
Wrzucam zaległy biegowy wtorek i dzisiejszy początek przygody z trenerem Gregiem. Zobaczymy co z tego romansu z garminowym trenerem wyjdzie. Po biegu wzorowym ta trójka to już tak na luzie jak już się w strój biegowy wbiłem to szkoda było tego nie wykorzystać.
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
23 980,19 + 5,07 = 23 985,26
Bieg z rana.
Nie wiem co tam robiłem dzisiaj. Biegłem powoli, nie miałem ochoty na szybciej. Na dodatek po prawie 4 km zrobiło mi się słabo i usiadłem na ławce. Potem to już chodziłem byle dojść do domu...
No nic, może następnym razem będzie lepiej.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Dobra sportowe świry. Czy garmin radzi sobie z poprawnym mierzeniem przepłyniętego dystansu tylko ja nie umiem go używać czy to pic na hehe wodę i się nie da. Drugi raz z nim pływałem. Około 1000-1200m w ~50 minut. Zegarek zmierzył 1400 i 1600m. Co i jak ustawić, ustawienia były domyślne dla pływania w basenie i długość basenu 25m ewidentnie pojawił się jakiś rekord świata na 100m XD #garmin #plywanie #basen
@KatowickaKryptyda jeśli robiłeś przerwy i masz ustawioną auto pauzę to nie machaj ręką z zegarkiem przy ścianie.
Zaloguj się aby komentować
23 885,99 + 5,76 = 23 891,75
Takie tam truchtanie. Tylko raz było maszerowane, reszta spokojny bieg, czyli tak jak chciałem :)
Jutro siła, w czwartek kolejne bieganie.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
23 355,72 + 5,19 = 23 360,91
Pobiegane.
Dzisiaj byłem mega zły. Zacząłem bieganie i kurcze niby biegnę, a zegarek mi pokazuje tempo 9:30... Przyspieszam, pokazuje 6:00, minimalnie wolniej, znów 9:30. No ale dobra. Biegnę 3 km, patrzę, 21 minut, tempo 10:45... Wkurzyłem się, zapauzowalem trening. Odpauzowalem pokazało tempo za 3 km 6:50.
Nie rozumiem tego. Ale jak się przestałem tym spinać to od razu biegło się szybciej i lepiej.
Niestety nie wziąłem ze sobą słuchawek więc mi się strasznie dłużyło wszystko. Jestem z tych cierpiących na overthinking i jak nie dam czegoś zastępczego mózgowi to ciężko jest tak biec. Zwykle słucham podcastów i to mi służy.
No nic cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
368 615,7 - 4,1 - 1,5 = 368 610,1
Wie ktoś może jak włączyć automatycznie śledzenie aktywności w #garmin ? Zmieniłam zegarek, wcześniej miałam vivomove hr i sam zapisywał spacer czy bieganie a teraz mam forerunner 55 i zastanawiam się czy też ma taką opcję? Szukałam w ustawieniach ale jakoś nie mogę trafić co tu poklikać
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
@wykopowybanita91 zapytaj może na tagach dla biegaczy, oni mają bzika na punkcie tej całej elektroniki
Zaloguj się aby komentować
23 220,89 + 4,30 = 23 225,19
Pobiegane.
Dzisiaj w deszczu. Ubrałem gruba bluzę bo moja Pani miała obiekcje że idę w deszcz ćwiczyć. No i z jednej strony bluza mnie chroniła przed deszczem a z drugiej się przegrzalem.
Strasznie lipny trening. Jak nie idzie to nie idzie.
Już dzisiaj wysłuchałem jak ja sobie wyobrażam treningi jak zima będzie. Powiedziałem mojej gwieździe, że normalnie, cisniemy do przodu.
Ale nic nie zniechęcamy się. W sobotę też wygląda na to, że będzie deszczowy trening.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
nie słuchaj kobiety w kwestii ubierania czegokolwiek na trening biegowy. Zwykle jak na zewnatrz masz 15 stopni ubierasz się na 25,bo będziesz ostatecznie odczuwał temperaturę ok.10 stopni wyższą niż normalnie. Przy wietrze bierzesz wiatrówkę,która na mały deszcze i średni się nadaje. Przy potężnych ulewach można też biec,ale szczerze mówiąc nigdy nie zakładałem kurtki przeciwdeszczowej na biegi,tylko takie wiatrówki i żyje.
Z doświadczenia z zawodów wiem,że byli tacy co poubierali się na cebulkę,bo może być zimno. Efektem było przegrzanie organizmu i śmierć na zawodach. https://www.festiwalbiegowy.pl/biegajacy-swiat/znana-przyczyna-smierci-uczestnika-biegnij-warszawo to taka nauka dla innych by z tym ubieraniem na biegi nie przesadzać, człowiek miał na sobie bieliznę termoaktywną,gdy temepratura wynosiła okoł 20 stopni celsjusza a w słońcu jeszcze cieplej. Brałem w nich udział.
W zimę bierzesz bieliznę termoaktywną,na to wiatrówkę czy lekką bluzę, rękawiczki i czapkę długie tajty i lecisz.
@Rmbajlo dokładnie tak teraz będę robił. Dzisiaj gruba bluza spowodowała więcej problemów, niż uzysku z treningu. Raz że biegłem przez to wolniej. Dwa w głowie cały czas miałem że gorąco, żeby zwolnić, że niewygodnie itd.
Głupie pierdoły, a odbierają te frajdę z ćwiczenia. Muszę sobie zakupić termoaktywne gacie do biegania.
@Morfi_pl Jak biegam zimą to zwykle dłuższe dystanse bo jak już się człowiek naubiera w te leginsy, kominy, dodatkowe warstwy, to się potem nie chce wracać po chwili jak już tyle było roboty z przygotowaniem do biegu
@minaret na zimę to budujemy bazę biegową. Długie wybiegania itp Tempówki trzaskamy w cieplejsze miesiące
@Rmbajlo Ja tu nie mówię żeby robić papatony albo ultra, ale wracać po 5 km to mi się nigdy nie chce jak pomyślę ile się musiałem ubierać XD
Zaloguj się aby komentować
22 984,56 + 10,30 = 22 994,86
Pierwsza w życiu dycha. Jeff zaplanował 9,65 więc dociagnalem dalej.
Dzisiaj Garmin pokazał mi moje szczytowe przygotowanie. Więc mówię, będzie za⁎⁎⁎⁎ście. Zacząłem sobie spokojnie. 3 pierwsze km na 6:45 więc mówię bardzo dobre tempo. Musiałem stanąć na długich światłach. Zapauzowalem trening, wracam do biegu i po chwili tak mnie kolka złapała, że po prostu stałem 3 minuty. Potem maszerowałem. I cały kurde trening tak było. Chwila biegu, jeb kolka i max marsz...
Strasznie jestem zły na siebie za coś takiego... No ale co ja mogę...
Nic, nie regnyzujemy, cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Elegancko, przesz ciagle do przodu, to najwazniejsze!
@Morfi_pl Ćwiczysz coś siłowo? Sam kiedyś miałem problemy z kolką podczas biegania, ale odkąd zacząłem ćwiczyć oporowo, w tym trening mięśni core - to po kolce ani śladu
@scorp właśnie reaktywowalem swoją siłownię. To mała część sprzętu, resztę mam w garażu. To na początek mi wystarczy - czyli Kettle 16,24 i 32 kg. Zamierzam mocno wzmocnić core no i robić łapy bo spadek po kilku latach jest straszny..w szczycie miałem 45 w łapie, teraz 37...
Zaniedbałem za bardzo siebie kosztem walki o zdrowie dzieci (wcześniaki, orzeczenie o niepełnosprawności itd). Skoro dzieci udało się wyprowadzić na prostą, teraz czas na mnie.
Mam do tego jeszcze pałki indyjskie - super sprzęt do ćwiczeń dynamicznych. W dni bez biegania będę robił siłę.
@Morfi_pl Brawo!!! Bardzo dobra decyzja, na pewno wyjdzie na dobre
@Morfi_pl brawo kolego! Gratulacje pierwszej dychy! Nie bądź zły na siebie i pomysł że za parę miesiecy będziesz na⁎⁎⁎⁎ial jeszcze lepiej.
Zaloguj się aby komentować
22 909,46 + 5,02 = 22 914,48
Zaległe z soboty.
Tak jakoś strasznie się umeczylem na tym biegu. Musiałem stawać bo się pompowalem itd. Nie wiem z czego to wynika, że raz mogę długo biec bez przerw, innym razem po kilometrze już napompowany i bez sił.
Działamy dalej. Nie wiem jak ja wtorek przeżyje, patrząc na to, co mi Jeff przygotował.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
22 739,28 + 21,21 = 22 760,49
Siamaneczko, no i pikne zakończenie sezonu. PB na 10 i 21,1 :D od Warszawy do Krakowa zeszło ponad 15 minut. Tak chwalę się a co!;) teraz biegowe świry pozostają casualowe tuptańska i zobaczymy co przyniesie 2024 rok.
#garmin
#kraków
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@CapraCrepa Pięknie! Gratulacje!
Ło Panie, w Krakowie GPK, Bieg Niedpoległości, Twierdza Kraków ... dzieje się
@CapraCrepa i bardzo dobrze że pochwalone. Gratulacje!
Zaloguj się aby komentować
22 628,88 + 5,01 = 22 633,89
#parkrun Kraków błonia i koniec planu #garmin coach na piątkę. Wyszło 27:02 czyli szybciej niż zakładałem, jest okej. Na końcowej prostej #wmordewind
Powodzenia na półmaratonie krakowskim jutro jak ktoś biegnie.
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@mulek10d Jutro widzimy ciebie na podium
@Mr.Mars oj nie ja jutro nie startuje
Noo, półmaraton widzę że wiele osób będzie robić, szczególnie kibicuję @enron
@mulek10d Gratki!
Zaloguj się aby komentować
22 529,12 + 3,00 = 22 532,12
Pobiegane.
Dzisiaj chciałem zobaczyć czy utrzymam wyższe tempo. Niestety, po ok 2 km kolka i dziękuję. Czyli jeszcze za wcześnie na szybsze bieganie.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
28 316,97 + 5,75 = 28 322,72
Pobiegane.
Kolejny trening za mną. Dzisiaj gdyby nie mecz i konieczność mijania nawalonych "kibiców" lokalnej drużyny piłki kopanej byłoby idealnie.
No ale nie można mieć wszystkiego. Trening przełożony z jutra, ponieważ mam jutro dużo do zrobienia i nie będzie czasu.
Dlatego trening zrobiony dzisiaj.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
