42 906,23 + 21,37 = 42 927,6
Spokojny papatonik w mroźny, ale w końcu słoneczny, poranek.
Trochę się bałem o tę obolałą łydkę, ale jak po pierwszych kilometrach nie dawała żadnych złych znaków to się przestałem martwić. Bo nie ciągnie, nie kuje, raczej taki ból jakby mi kto kijem golfowym przyłożył. xD
No i zrobiło się miejsce na sałatkę jarzynową z Twarogiem bez wyrzutów sumienia. ;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein konkretna temperaturka u Ciebie
Ja tam sobie walczę tym razem z prawą nogą, gdzie czworogłowy daje w kość - zwłaszcza jak przedwczoraj zawróciłem na schodach i tak przyjebałem nogą z impetem (bo zapomniałem o jeszcze jednym schodku) że aż zawyłem z bólu xD Na szczęście boli tylko przy siedzeniu
Zaloguj się aby komentować
42 893,86 + 12,37 = 42 906,23
12km jak 12 potraw na wigilijnym stole xDDDDD i przy okazji pół #papaton po mroźnym #slupsk . Wesołych Świąt! 🎅
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 842,13 + 17,37 + 13,48 + 8,69 + 12,19 = 42 893,86
Grudniowe poruszenia, bo bieganiem to tego nie nazwę xD
Wesołych Świąt!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Poruszyć to można palcem w bucie, tutaj są całkiem przyjemne dystanse
Zaloguj się aby komentować
42 830,96 + 11,17 = 42 842,13
60’ tuptanka. Mroźno dziś. Bardzo dziękuję mcdonaldowi za darmowy kibel, uratował mnie dziś. Miejsce na pierogi i serniczek zrobione
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Pracownik McDonalda gdy widzi jak ktoś prosto z ulicy biegnie do kibla
@starszy_mechanik tymczasem ja unikająca wzroku pracownika mcdonalda/stacji benzynowej który domyśla się po co przyszłam
@Trypsyna albo klient ktory w tym kiblu byl juz wczesniej, ale wywazylas drzwi i zrzucilas go z tronu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
42 825,94 + 5,02 = 42 830,96
Schwarzwald z rana, jak śmietana
Ale dużo ludzi w lesie <3
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 792,0 + 13,17 + 9,22 + 6,7 + 4,85 = 42 825,94
Kochani! Wszystkiego dobrego w te święta! Dużo węglowodanów by podładować baterie na kolejne biegi, mało kontuzji, dużych rokordów! Dziękuję społeczności hejto, za to, że znalazłem tu swoje miejsce, bardzo się z wami polubiłem :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@notak Eleganckie wybieganie, nawzajem 😃
Zaloguj się aby komentować
42 785,85 + 6,15 = 42 792,0
Zanim ciasto wyrośnie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 763,68 + 16,02 + 6,15 = 42 785,85
Wczoraj 30' BS i dzisiaj sieczka treningowa
3,2km BS +4x(200/200) + 6x(400/400) + 4x(200/200) + 4,8km BS
Trening zrobiony w nowych butach - Adidas Adizero Adios 9. Neutralny, lekki niczym piórko but do tempówek. Wspaniale mi się w nich biegło - lubię to uczucie gdy czuję, że to moja noga pracuje i nie jest dodatkowo wspomagana obuwiem.
Na zdjęciu gościnnie wystąpiła @Trypsyna .
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Opornik mam podkoszulkie
@scorp buty w kolorze gejuru! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Za⁎⁎⁎⁎sty kolor!
Zaloguj się aby komentować
42 756,51 + 7,17 = 42 763,68
Opuchlizna z szczęki zeszła, kuracja antybiotykiem zakończona to można i powoli wracać na tory. Na start wleciało 40 minut spokojnego tuptania :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna Żeby mi tak szybko przeszedł ból kolana, to bym miał w ciul kilometrów nalatanych.
Muszę jeszcze raz do ortopedy się udać.
@myoniwy Czekamy na Twój powrót
@Trypsyna to byla 8-semeczka, tak? Jak poszło?
Zaloguj się aby komentować
42 748,79 + 7,72 = 42 756,51
Chyba zbiera mnie jakieś przeziębienie. Od 2 dni drapie mnie coś w gardle. Chyba muszę zastosować sprawdzone lekarstwa na przeziębienie mojego Ojca, tj. czosnek i miód. Żona i dzieci-lubią to!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 740,51 + 8,28 = 42 748,79
Nie wiem czy dalej biegać z radami od ChatGPT - bo jak mam biegać z tętnem 140-150 max 155 to naprawdę przypomina mi to bardziej szybki marsz niż bieg. Ogranicza mi odległości, a jak zrobię powyżej coś powyżej jego sugestii dotyczącej km lub tętna to mi potrafi napisać że to był "ciężki bieg" i organizm jeszcze nie jest na niego gotowy. Chyba niepotrzebnie mu napisałem, że kiedyś po biegu bolały mnie kostki
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Jeśli nie robiłeś sobie badań wydolnościowych z pomiarem kwasu mlekowego, to założenia tętna ustalone przez chata gpt mogą być o kant d⁎⁎y. Prawdopodobnie zaleca Ci 65-75% na podstawie Twojego HR max (pytanie też na jakiej podstawie Ci wyznaczył tą wartość, bo najbardziej znana metoda czyli 220 minus wiek to żart). Dla przykładu, robiłam już takie badania 3x. Moja strefa tlenowa, Z2 wg Garmina mieści się w przedziale 75-82% mojego max HR co odbiega od statystycznych wartości. Biegaj na samopoczucie, bieg easy/baza to będzie po prostu na luźnym oddechu, gdzie będziesz w stanie wypowiedzieć krótsze zdanie bez zadyszki. :) Chyba że lubisz co do joty wiedzieć i znać swoje cyferki, no to wtedy badania wydolnościowe z pomiarem kwasu.
Zaloguj się aby komentować
42 730,47 + 10,04 = 42 740,51
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 717,47 + 13 = 42 730,47
Dobra pogoda na bieganie.
#sztafeta #bieganie
Ja zaraz ksiexycowyspacer robie, pogoda w pyte, pozdrawiam😊
@Hajt pozdro, siema.
Zaloguj się aby komentować
42 668,36 + 12,73 + 11,70 + 16 + 8,68 = 42 717,47
W tym tygodniu słonko trochę poświeciło, a dziś tak szaro i mokro, czyli piękne warunki do biegania. Minus taki że nie wiało xD
Stay hard.
#bieganie #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
42 656,36 + 12,0 = 42 668,36
Idzie zgodnie z planem
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Psst, w telefonie można zrobić skrinszota
@serel można, ale trzeba jeszcze przesłać go na drugi, a w nowym tel mam jeszcze trochę prac konfiguracyjnych do dokonania zanim to będzie możliwe
Zaloguj się aby komentować
42 584,45 + 5,6 + 10,1 + 11,2 + 8,6 + 13,1 + 23,31 = 42 656,36
Zbiorczo biegi z dwóch tygodni. Mało tego było - regeneracja po ultra + potem grypa mnie przetyrała. Na szczęście wykaraskałem się z tego i można już tuptać.
Dzisiaj z samego rana wpadło dwugodzinne wybieganie boże. Niestety miałem przesrane, ten buldak z serem zjedzony wczoraj na kolację to był bardzo zły pomysł. No ale przynajmniej kwadrat zebrałem.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Bieganie = sranie ¯\_(ツ)_/¯
@Lubiepatrzec najgorzej
A no i ten trening otwiera mój kilkumiesięczny blok treningowy metodą Jacka Danielsa. Dużo roboty przede mną.
Daniels - ufam tobie.
@scorp oo, Jacka Danielsa, brzmi jak coś dla mnie. Można z colą?
@scorp poprawiłem.
@scorp pokaż tego longruna pod deską
Zaloguj się aby komentować
42 572,3 + 12,15 = 42 584,45
Chciałem jakiś papaton ale coś nie gra, zaczyna mnie kaszel dusić to nie będę się forsować, zwłaszcza, że chcę mieć energię na spacer z karzełkami jeszcze dzisiaj. Czasami lepiej poluzować, aby potem dołożyć.
W ogóle bardzo nierówny bieg, tempo odcinków od 5:00 do 5:55- rozrzut straszny.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 545,3 + 7,0 + 10,0 + 10,0 = 42 572,3
Z tego tygodnia:)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 522,82 + 22,48 = 42 545,3
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 512,56 + 10,26 = 42 522,82
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
