Fiu, fiu ale bydle. Takim sprzętem można zabić.
Oblany czekoladą, nadziany czekoladą. 3,5zł za tyle szczęścia to jak za darmo xD Ciekawe co Białek by zrobił za takiego rogala
#dieta
#dieta
24
obserwujących
1082
wpisów
Zaloguj się aby komentować
#hejtokoksy #fitness #dieta #chudnijzhejto
Mam dla was takie pytanie.
Ostatnio przeglądając youtubeshorts często widze ze trenerzy/dietycy mówią żeby masło zastapic margaryna. Od kiedy pamietam to zawsze było ze margaryna to największy syf dla organizmu. Coś się zmieniło w produkcji? Czy jakieś badania wykazały ze faktycznie masło jest ble i lepiej jeść margarynę? Ciekawi mnie to.
Zaloguj się aby komentować
#ciekawostki #dieta
Dr Ken Berry wskazuje 5 nowoczesnych wynalazków dietetycznych, które nas po trochu nas zabijają. [ANG]
tl;dw: Highly processed grains, Vegetable seed oils, Added sugar, Fruit juice, Plant-based diet.
Zaloguj się aby komentować
#dieta #ciekawostki
Bartosz Czekała wskazuje niebezpieczeństwa wynikające ze spożycia owadów jadalnych.
tl;dw: brak długofalowych badań nad bezpieczeństwem spożycia robaków, częsta obecność pasożytów w hodowlach, akumulacja metali ciężkich, alergeny, potencjalnie niebezpieczne mikroorganizmy
Zaloguj się aby komentować
W ostatnim czasie jem dużo jabłek a
#srajzhejto #dieta
@JaktologinniepoprawnyWTF bo ja sram za czterech
Zaloguj się aby komentować
21 listopada 2022 - 103.1 kg
31 stycznia 2023 - 107.8 kg
K⁎⁎wa mać. Koniec grudnia to wiadomo, święta i ciężko było liczyć kcal, ale w styczniu już liczyłem i średnio wyszło 2500 kcal przy limicie 2200 czyli nadwyżka z miesiąca 10000 kcal czyli bardziej spodziewałbym się 1,5 kg w górę a nie 4,7 kg. No ja pi⁎⁎⁎⁎le...
Obniżę limit do 2000 kcal, może wytrzymam.
#przegryw #dieta #chudnijzhejto #grubas
@JaktologinniepoprawnyWTF Często jest mi słabo i wieczorami doskwiera głód
@Kind_xD to lipa, ja bym tak nie mógł
@JaktologinniepoprawnyWTF Dobre tempo odchudzania ale w złą stronę. Trzymam kciuki
Zaloguj się aby komentować
Siema byki,
Pytanie może głupie, ale liczę, że mnie ktoś oświeci. Z grubsza, czy da się schudnąć nie licząc kalorii?
Mam w pracy darmowe obiady w kantynie, gdzie serwują różne rzeczy. Czasem zdarzy się jakaś pieczeń wołowa i wtedy łatwo w miarę stwierdzić, że to co nałożę na talerz, ma jakąś sensowną ilość białka i nie tapla się w tłuszczu, ale czasem się zdarzy jakaś rybna lasagne, gdzie ocieka beszamelem i wtedy ciężko to jakkolwiek kontrolować. Do tego mam w robocie na śniadanie darmowe muesli i skyr.
Sprawa wygląda tak, że mieszkam w Danii i takie śniadania i obiady zapewnione przez pracodawcę, to spora oszczędność w budżecie, dlatego nie chciałbym z tego zrezygnować.
Co mogę zrobić, żeby mimo takiej sytuacji schudnąć? Nie wiem, np. za⁎⁎⁎ać codziennie na kolację 300g kurczaka? Czy komuś się udało zrzucić sadło nie licząc kcal?
#hejtokoksy #silownia #dieta #odchudzanie
@cweliat Oczywiście. wystarczy ze jeszcze mniej kalorii, nie musisz ich liczyć
Jasne że się da, nie musisz liczyć co do jednej kalorii, można oszacować. Ja praktycznie całą redukcję szacowałem, ale nie polecam tej metody początkującym.
A co do pytania o deficyt, masz milion kalkulatorów w necie, ewentualnie wzór waga x 24 x współczynnik aktywności (od 1,3 praca biurowa zero ruchu do 2,0 czyli praca fizyczna i treningi. Ja przy ciężkich 5-6 treningach w tygodniu brałem 1,7) i od tej sumy odejmujesz 300-500 kcal.
Przykłqd
80 kg x 24 x 1,7 = 3264 kcal
3264 kcal - 500 = 2764 kcal
@cweliat możesz też przejść na post przerywany. Rezygnujesz z kolacji, albo pierwszego śniadania na początek. Pamiętaj też o poprawianiu metabolizmu przez większą ilość ruchu np. 20min dodatkowego spaceru dziennie (wracasz z pracy trochę na około) , albo zamiast windy używać schodów itp.
Zaloguj się aby komentować
Powiedzmy, że jestem na dość nowatorskiej diecie. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#fitatu #dieta #heheszki #hejtokoksy
@Karol_WojtylaBDSM
@Jazon Alkohol zaburza synteze białek i obniza testosteron.
@AmbrozyKalarepa Na etapie podwórkowym ma to ŻADNE znaczenie jak się napijesz raz na jakiś czas.
Zaloguj się aby komentować
#zdrowie #dieta #ciekawostki
Doktor Ken Berry omawia kontrowersyjny zabieg przeszczepu kału od osoby szczupłej do osoby dotkniętej otyłością.
tl;dw: nie działa ¯\_(ツ)_/¯
@Lubiepatrzec #srajzhejto
Zaloguj się aby komentować
Byłem w Lidlu i sobie kupiłem 2 kg japek. Myślałem, że droższe będą coś około 5 zeta a tu ceny od 3 zeta zależnie od rodzaju więc spoko.
Ciekawe czy i tym razem japka pomogą jelito wyczyścić. Poprzednio zjadłem dwie sztuki ligola, dzisiaj kupiłem szampiony.
#lidl #dieta
@JaktologinniepoprawnyWTF one Apple a day keeps doctor away
@pawel-wu Jem drugie
@LM317T Po gnoju. Baloniki-zwierzątka.
Zaloguj się aby komentować
burt
Osobistość
Co jest ,,antymoczopędne"? Czy są takie produkty, nie wiem - warzywa, czy coś po których długo nie chce się sikać? Przydałoby się czasem w pracy (nie, nie chodzi o tiry) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#zdrowie #lifehack #dieta
@burt to co będzie powodowało gromadzenie wody w komórkach, ale w ten sposób rozwalisz sobie nerki i organizm
@burt Sól w dowolnej formie. O ile nie przekroczysz dziennego zapotrzebowania, tylko będziesz jadł np. słone przekąski rano w pracy, tym sposobem napuchniesz od wody, a po kilku-kilkunastu godzinach będzie następował "zrzut wody". Warzywa tu nie pasują, bo mają potas, a on działa odwrotnie do soli (sodu).
Czasem stosuję tę metodę gdy wiem, że nie będę miał możliwości gdzieś się odlać. Na śniadanie wlatują wtedy jakieś kabanosy, lub inna słona wędlina i zdaje to egzamin. Zaznaczam jednak, że nie stosuję tego często i nie biorę odpowiedzialności za tę metodę
@naziduP o taką odpowiedź chodziło, dziękuję. Czasem się przyda
Zaloguj się aby komentować
Ale motywacja wewnętrznie spadła. Z 142,7kg zrobiło się 144,5kg będąc cały czas na deficycie bo trzymam 2000kcal. Musiało mnie podlać wodą, do toalety też chodzę co 2 dni, a nie codziennie. No cóż. Trzeba cisnąć dalej i się nie martwić. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #odchudzanie #chudnijzhejto #hejtokoksy #dieta
2000 kcal przy takiej wadze? Tyle to powinna jeść dziewczyna 60 kg. Ruszasz się coś? Ja ćwicząc, chudłem jedząc ponad 3000 kcal, a ważyłem ponad 100 kg.
@smierdakow Przecież ten typiarz będzie chudł na takich kcal leżąc na łóżku.
@Lubiepatrzec od zbyt małej ilości kcal się nie tyje człowieku.
Zaloguj się aby komentować
Od minimum 18 roku życia miałem niedobór całkowitego i wolnego testa przy nadmiarze prolaktyny, kortyzolu, estradiolu, insuliny.
Insulinę zbiłem, estradiol zbiłem, TSH zbiłem, testosteron podniosłem powyżej normy, prolaktyna nadal nie spadła, kortyzol też (a biorę Aszwę oraz witaminę C).
Berberyna, R-ALA, spore dawki witaminy D3, jod (Kelp), dieta, rutyna zdrowego prowadzenia się.
Bez farmakologii.
Czy czuję wysoki poziom testa? Nie.
Czy miałem niskie libido przy obniżonym poziome testa? Nie, a wręcz przeciwnie.
#przegryw #mikrokoksy #silownia #dieta
@Sail_and_boats no elo, niestety nie ja. Chciałbym takiego testa. Pewnie bomba.
@Piwniczak1991 natural
@Sail_and_boats zazdroszczę.
Zaloguj się aby komentować
#dieta #cukrzyca #miod #insulinoopornosc
Dr Saladino omawia badanie polegające na podawaniu diabetykom miodu.
tl;dr: kluczowe wskaźniki poprawiły się.
Zaloguj się aby komentować
Podpisałem umowę z multisportem. Mój Januszex zaczyna aspirować do miana mikrokorpo, myślę nad owocowymi czwartkami.
Plot twist: żaden z 5 pracowników nie chce multisporta choć zaproponowałem opłacenie całości a nie połowy kwoty. Zamówiłem sobie jedną kartę i fajnie. XD
#jdg #januszex #dieta #hejtokoksy
@ujdzie przynajmniej z różową na basen pójdę xD
@KatowickaKryptyda Można udawać twojego pracownika i zakupić taką kartę?
@Enzo wyślij imię nazwisko pesel i numer karty z kodem CVV ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Zamówiłem sobie frytkownice beztłuszczową xiaomi, wojna z tłuszczem do smażenia została ostatecznie wygrana. #gownowpis #chwalesie #dieta
@KatowickaKryptyda jak to działa? Jak mały piekarnik?
@Suodka_Monia dokładnie tak, jak mały piekarnik
@Suodka_Monia mały piekarnik ale konwekcyjny. Podgrzewa gorącym powietrzem. Mam stary elektryczny piekarnik bez termoobiegu, który nagrzewa się 3 lata i pobiera sporo prądu wiec myśle, że to mnie uratuje
Zaloguj się aby komentować
Obiadek na jutro do oceny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotowanie #dieta #fitatu #chudnijzhejto
@Guts_Berserk Staram się, co prawda siła spadła, ale 17kg od grudnia też ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@KatowickaKryptyda wygląda zacnie
@KatowickaKryptyda Jak redukujesz to najważniejsze że deficyt kaloryczny i jak najmniej przetworzonego żarcia. Jak spadnie to swojego optimala, wtedy możesz budować siłę.
Zaloguj się aby komentować
Ktoś mi wyjasni dlaczego Soplica Pigwowa ma tak mało kcal w porównaniu do innych swoich smakowych odpowiedników? Nie mogę tego zweryfikować u producenta bo nie podaje informacji na butelce.
#alkohol #chudnijzhejto #dieta #gownowpis #pytanie
@Tylko_Seweryn spoko luz, nie odnoszę się tu do twojego wpisu, tylko do komentarza tego gościa co napisał o tym dobrym wyjściu na redukcji jakim jest alkohol
@Miccc2 luzik
@Miccc2 Alkohol jest zawsze zły ale na redukcji lepszy czysty niż kolorowy.
Zaloguj się aby komentować
ZeRoZeRoRaZ
★Specjalista
#rozdajo
Tomasze i Katarzyny - mam do oddania Huela Black Edition Cinamon. Nie zdążyłem go nawet otworzyć 😏. Termin przydatności do lutego tego roku. Jeśli komuś się przyda to proszę grzmocić ⚡.
Zbieranie chętnych do jutra do południa.
Wysyłka paczkomatem.
#huel #soylent #zarcie #dieta
@ZeRoZeRoRaZ Chętnie przygarne
Pozostały ostatnie minuty do odpalenia maszyny losującej #rozdajo #huel
Gratulacje panie @pierogo.
Odezwij się do mnie na prv, w celu ustalenia danych do wysyłki.
Zaloguj się aby komentować
Na jutro obiadek na bogato zrobiłem bo ukochana przychodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #gotowanie
@mike-litoris No na pewno sporo wody i glikogenu, ale przy 15kg to już można powiedzieć, że ruszyło ( ͡° ͜ʖ ͡°) Sopot 2025 widzimy się na zawodach XD
@mike-litoris No i okres w którym waga stała w miejscu ponad tydzień mam już za sobą, teraz spada zdecydowanie wolniej ale w okolicach 1-1,5kg na tydzień
@KatowickaKryptyda
Zaloguj się aby komentować