184,67 + 12,61 = 197,28
Miało być 10km BS + 8x(100/100) + 1km BS, wyszło jednak trochę szybciej. Zamiast biegu BS w drugiej strefie, biegłem już lekko w 3 strefie tętna. Mimo tego bardzo luźny trening, fajnie. 😎 Ewidentnie wydolnościowo się poprawiam.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
No nie moge w koncu DLC ze scropomonami i insta rare krotkie spodenki w zimie yeahhh
Zaloguj się aby komentować
137,5 + 13,5 + 16,0 = 167,0
Wczoraj 60 minut biegu spokojnego na bieżni.
Dzisiaj wpadł jakościowy bydlaczek:
3,2km BS + 6x(200m R + 200m tr + 200m R + 200m tr + 400m R + 400m tr) + 3,2km BS
Warunki do szybkiego biegania trochę średnie bo chodniki miejscami śliskie, ale coś się udało pobiegać. 200m po ok. 39s 400m po ok. 82s
po biegu zjedzono buldaka i bagietke czosnkową z warzywkami
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
parametry
@scorp Twaróg gdzieee
@scorp nie resetujemy licznika po nowym roku?
Zaloguj się aby komentować
Korzysta ktoś może z jakiegoś trymera, body groomera w celu golenia całego ciała?
Ręce, nogi, klata, miejsca intymne - wszystko kompleksowo jednym sprzętem. Od wielu lat golę całe ciało maszynkami jednorazowymi i mam już tego dość. Sporo czasu to zajmuje i dużo hajsu wydaję na jednorazówki xd Szukam czegoś czym mógłbym się golić na mokro pod prysznicem więc sprzęt musi być koniecznie wodoszczelny. Coś czytam na internetach o tym i pomyślałem że tutaj też podpytam - może macie z tym doświadczenie i coś ktoś poleci.
#zapytajhejto #pytanie #higiena #uroda #golenie
Żelka wołaj @Acrivec
Mam Philips Oneblade i daje radę z wyjątkiem jaj - łatwo się zaciąć. Jednakże jest końcówka "do ciała" i to brzmi i wygląda jakby nie przycinało worka, ale jej nie próbowałem, w sumie nie wiem czemu xD
@scorp To znaczy jakie masz konkretnie pytanie? Używam Philips body groomer, wszędzie daje radę, w strefach delikatnych trzeba trochę ostrożniej ale nie ma porównania do jendorazowek. Jest też z taką plastikowa nakładka która przedłuża zasięg żeby sięgnąć trudno dostępnych miejsc, np. na plecach.
Zaloguj się aby komentować
43 792,68 + 5,0 + 16,0 = 43 813,68
W sumie w 2025 roku wybiegałem 3225,7 km.
Z celów na 2025 rok udało się zrealizować:
5 km: 17:28 -> 16:38
10 km: 36:12 -> 34:59
Połóweczka i maraton zostają na tym samym poziomie: 1
Nie udało się przesunąć także najdłuższego biegu do 160 km, a więc zostaję na razie na dystansie 100 km.
Cele sportowe na 2026: Absolutne minimum to wrócić z formą biegową do stanu sprzed pierwszych objawów alergii – niestety moja alergia na kurz praktycznie codziennie daje mi objawy więc musiałem nauczyć się z tym żyć i stopniowo adaptować się od nowa pod treningi biegowe.
W dobrym scenariuszu chciałbym poprawić obecne życiówki i zejść w połówce w okolice 1
Poza aspektem sportowym rok 2025 przyniósł duże zmiany życiowe – przeprowadzka do ukochanej @Trypsyna na drugi koniec Polski, zmiana pracy… Wszystko dobrze się układa - nie mamy nawet założonej niebieskiej karty ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Do zobaczenia w 2026 wariaty!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@scorp wiesz czym się różni niebieska karta od karty dużej rodziny?
Odcieniem błękitu ;)
Jak nie jedna to może druga ;)
Zaloguj się aby komentować
43 247,29 + 12,6 + 6,9 + 14,2 + 24,0 = 43 304,99
Tydzień zakończony long runem na bieżni. Biegło się całkiem nieźle. Po biegu zjadłem kebsa. Tak mnie zapchało że ta cynamonka jednak poczeka na później xD
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Na tylu kaloriach to ultra można biegać
@scorp Fiu, fiu, ale bydle, takim sprzętem można zabić.
@scorp złodzieju oddawaj mój centymetr krawiecki! (kebaba przyjmę w formie przeprosin)
Zaloguj się aby komentować
42 763,68 + 16,02 + 6,15 = 42 785,85
Wczoraj 30' BS i dzisiaj sieczka treningowa
3,2km BS +4x(200/200) + 6x(400/400) + 4x(200/200) + 4,8km BS
Trening zrobiony w nowych butach - Adidas Adizero Adios 9. Neutralny, lekki niczym piórko but do tempówek. Wspaniale mi się w nich biegło - lubię to uczucie gdy czuję, że to moja noga pracuje i nie jest dodatkowo wspomagana obuwiem.
Na zdjęciu gościnnie wystąpiła @Trypsyna .
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@scorp buty w kolorze gejuru! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Za⁎⁎⁎⁎sty kolor!
Zaloguj się aby komentować
42 584,45 + 5,6 + 10,1 + 11,2 + 8,6 + 13,1 + 23,31 = 42 656,36
Zbiorczo biegi z dwóch tygodni. Mało tego było - regeneracja po ultra + potem grypa mnie przetyrała. Na szczęście wykaraskałem się z tego i można już tuptać.
Dzisiaj z samego rana wpadło dwugodzinne wybieganie boże. Niestety miałem przesrane, ten buldak z serem zjedzony wczoraj na kolację to był bardzo zły pomysł. No ale przynajmniej kwadrat zebrałem.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Bieganie = sranie ¯\_(ツ)_/¯
A no i ten trening otwiera mój kilkumiesięczny blok treningowy metodą Jacka Danielsa. Dużo roboty przede mną.
Daniels - ufam tobie.
@scorp pokaż tego longruna pod deską
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
41 271,64 + 10,0 + 51,9 = 41 333,54
Jak tam młody było co w weekend biegane?
Na ten bieg miałem jedno założenie - zrobić go poniżej 5 godzin. Udało się, elegancko!
Ku mojemu zdziwieniu ani razu nie sikałem, nie srałem. Na punktach odżywczych się nie zatrzymywałem wcale, tylko łapałem banana i hopla dalej. Ogólnie jestem lekko umęczon, ale jest good.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@scorp potężna dawka orania nóg, wielkie gratki!
Biegaliście między Doliną Samborowo, a Głowicą zielonym szlakiem pieszym (jeśli dobrze widzę). Tam to trudno chodzić, a co dopiero biegać. Szacunek
@scorp Piękna sprawa, gratulacje!
Zaloguj się aby komentować
40 939,06 + 12,0 = 40 951,06
progowy klasyczek przed zawodami 3,2km BS + 3x(1,6km P / 2' tr) + 3,2km BS
Weszło łatwiutko
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
40 440,7 + 16,46 + 10,0 = 40 467,16
Leśne dziady z lekkim przewyższeniem. Miesiąc zakończony z 376km na liczniku.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Posiłek boży
Zaloguj się aby komentować
40 361,69 + 19,76 = 40 381,45
Bydlaczek progowy
3,2km BS + 3x(3,2km w progu / 2' trucht) + 6x(200/200) + 3,2km BS
Odcinki progowe weszły odpowiednio po 3:58/km, 3:53/km, 3:48/km na tętnie średnim 178-179.
Odcinki 200-metrowe po 35-36s. Czuję że ciało się fajnie adaptuje do obciążeń. Dzisiaj mi się biegło mega luźno jeśli nie brać pod uwagę tego że musiałem trzy razy sikać i raz defekować xD
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
To teraz se zjem zupke chińskO
Zaloguj się aby komentować
40 104,91 + 7,8 = 40 112,71
Siłka, potem bieganko na bieżni.
Na kolację zjadłem budyń z kulkO mozzarelli
FAJNIE. 😎
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
@scorp jak z kulko jak mozarella to ta woda, kulkę wyrzucasz!
Zaloguj się aby komentować
40 026,19 + 18,67 + 16,19 = 40 061,05
Wczoraj 16km - spokojne wybieganie ~5:00/km z małym akcentem na koniec: 2km po 3:55/km Dzisiaj porządna robota boża: 3,2km BS + 6x(1,6km P / 1'tr) + 4x(200/200) + 3,2km BS
tempo progowe ~4:00/km na tętnie 180bpm 200m po 37-38s
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
kkkk
Zaloguj się aby komentować
39 784,47 + 21,37 = 39 805,84
Kolejny papaton leśny z przewyższeniem Tym razem z top słodziakiem @Trypsyna
Tydzień zakończony z nabieganymi 108km
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Po biegu Zjedzono 1400kcal
Zaloguj się aby komentować
39 670,05 + 21,37 + 10,0 = 39 701,42
Leśny papaton z lekkim przewyższeniem
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
oki
Zaloguj się aby komentować
39 458,05 + 15,01 = 39 473,06
Dzisiaj takie o bieganie bez ładu i składu. Po prostu aby być na nogach. Po biegu zjadłem pączusie, na spółe z lovely @Trypsyna (｡◕‿‿◕｡)
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Oliwa sie konczy (° ͜ʖ °)
@ErwinoRommelo I NIE MAMY JUŻ NA DOLEWKE 😵
@ErwinoRommelo Będzie jechać na ślinę.
A tak na serio rozbawiło mnie że mają dwa osobne do oleju i oliwy.
Burżuje.
@scorp czy to pączusie z pączusia?
Nikt nie zapyta czym te pączusie nadziałeś?
Zaloguj się aby komentować
39 363,27 + 17,02 + 8,17 = 39 388,46
3,2km BS + 6x(1,6km P / 1'tr) + 3,2km BS
Odcinki progowe weszły na tętnie 180bpm i tempie 4:01/km
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Pięknie 😍
Zaloguj się aby komentować
39 252,63 + 15,18 = 39 267,81
Dzisiaj wpadło 70 minut biegu spokojnego. Biegło się mega luźno. Czuję że przez kontrolowany deficyt robię się w końcu co raz lżejszy. Jeszcze 5kg i waga będzie git.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
kolacyjka
@scorp pozdrawiam u mnie zaraz wskoczy twaróg półtłusty krajanka Krasnystaw z dżemem truskawkowym i bananami
@AdelbertVonBimberstein smakuwa
Zaloguj się aby komentować
Niedzielna kontrola ciśnienia, zapraszam do wspólnej zabawy ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽
#hejto30plus #bawsiezhejto
Komentarz usunięty przez moderatora
@scorp Było #codziennepiciu to teraz #codziennecisnienie ?
jakie tętno lol
u mnie spada do 45
ale jak śpię XD
Zaloguj się aby komentować
