scorp

Moje słuchawki dokanałowe Jabra Elite Active 65t po 5 latach użytkowania zaczynają powoli szwankować. Niestety Jabra wycofała się z rynku ze swoją ofertą słuchawek bezprzewodowych... Czuję już, że lada moment zostanę bez słuchawek, stąd chcę was spytać jakich słuchawek przy bieganiu używacie?

Osobiście dla mnie najważniejsze kryteria to:

1. IP56 - poza codziennym użytkowaniem słuchawki będą molestowane przy treningach biegowych, muszą mieć stosowne IP bo biegam też w deszczu.
   

2. Nie wypadają z uszu podczas aktywności
   

3. Nie mają zaczepów na uszy ani żadnych linek na szyję
   

4. Bez przewodnictwa kostnego
   

5. Budżet do 300 zł, mogę lekko podciągnąć do 350zł. Nie więcej.
   

6. Tryb mono na duży plus - jeśli mógłbym słuchać jedną słuchawką (lewą lub prawą). W moich poprzednich Jabrach mogłem w trybie mono słuchać tylko na prawej słuchawce co było sporym minusem.
   

Nawet jeżeli wasze słuchawki nie spełniają którychś z kryteriów - śmiało wrzucajcie co tam macie, może się przekonam i kupię Wypadłem z obiegu i nie wiem co jest warte uwagi w budżecie.

#sluchawki #sluchawkibezprzewodowe #bieganie #muzyka

31 492,91 + 5,4 + 6,5 + 8,8 + 6,1 + 9,1 + 11,0 + 10,0 + 8,4 + 15,4 + 7,6 + 13,1 + 7,6 + 15,0 + 8,4 + 11,0 + 13,6 + 10,0 + 17,6 + 6,4 + 10,0 + 12,9 + 12,0 + 22,2 = 31 741,01

Zaległe treningi od początku sierpnia. Wróciłem do regularnego biegania, powoli buduję objętość. Obecnie kręcę się na poziomie 50-60km tygodniowo. Regres w formie widoczny, w szczególności w wytrzymałości, ale najważniejsze że można się w końcu ruszać. No i zdrowie psychiczne wraca do normy xd Za dwa tygodnie półmaraton, jak się uda wykręcić cokolwiek poniżej 1:30 to będę zadowolon.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Kolacja dla chłopa. Kanapki z dżemem i ciastkami, podane z 50g rozrobionej odżywki białkowej.

912 kcal; 54,7g B; 23,8 T; 120,7 W

#jedzenie #jedzzhejto #dieta

26 058,01 + 5,4 + 6,5 + 7,7 + 11,1 = 26 088,71

Wszystkie biegi od początku lipca...

Żyję, ale co to za życie xd

W połowie czerwca złapała mnie infekcja dróg oddechowych. Stopniowo robiło się co raz gorzej. Jeden antybiotyk, tydzień przerwy bo zacząłem zdrowieć. Nawrót infekcji i następny antybiotyk . Jak już udało się pokonać infekcję to została mi nadreaktywność śluzówek - i tak oto już od 5 tygodni bujam się z tym że nie mogę do końca ozdrowieć. Ostatni tydzień to już zdecydowana poprawa, tętno spoczynkowe zaczęło maleć i HRV lekko rosnąć. Zacząłem lekko truchtać i obserwuję reakcję organizmu. Co będzie dalej to nie wiem, wiem już że nie będzie w tym roku życiówki ani na półmaratonie we wrześniu ani na maratonie w październiku. Maraton to nawet nie wiem czy dam radę przebiec chociażby w formie truchtania... Na początku choroby jeszcze się łudziłem że szybko wyzdrowieję i wrócę normalnie do formy. Teraz pogodziłem się z tym że z formy jest d⁎⁎a. No cóż, jak nie będę miał okazji już w tym roku na czasowe życiówki to będę pracował w formie zabawy po prostu nad objętością treningową i na jesień będę odpierdzielał jakieś kokodżambo giga wycieczki biegowe. O ile będzie mi dane powrócić jakoś normalnie do biegania, sam już nie wiem co to będzie ¯(ツ)/¯

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

339 343,31 - 10,27 = 339 333,04

Nabijanie kwadratów w towarzystwie @Trypsyna 乁( ʖ̯)ㄏ

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

22 483,46 + 8,0 + 5,0 + 12,4 + 10,8 + 21,37 = 22 541,03

Zaległe biegi z tego tygodnia.

Zasadniczo ten tydzień to powrót do biegania, z każdym dniem czuję się co raz lepiej i widzę po sobie że mogę sobie pozwolić na więcej w kontekście biegania. Poziom zmęczenia maleje, a tętno podczas treningów wraca do normy. Nie wiem jeszcze jak się będzie moje serducho zachowywać przy treningach jakościowych i prędkościach ~3:40/km - tego się dowiem w przyszłym tygodniu gdyż zaczynam blok treningowy na maraton. To będzie potężna orka. ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

A dzisiaj klasyczna Rumia Machen. Kręcenie luźnych bączków na stadionie, stwierdziłem że biegnie się na tyle lekko że strzeliłem papatonik. No i elegancko!

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Biegaczki i biegacze! Kolejny miesiąc za nami, a więc czas na podsumowanie tagu #sztafeta

~ czerwiec 2025

Wspólnie wybiegany dystans: 3932,59 km

Liczba uczestników zabawy: 36 osób

Poniżej przedstawiam listę wszystkich osób biorących udział w zabawie w tym miesiącu, gratuluję wszystkim wyników!

CIŚNIEMY DALEJ ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

1. @enron - z dystansem 530,57 km

2. @BoguslawLecina - z dystansem 306,3 km

3. @Trypsyna - z dystansem 305,5 km

4. @scorp - z dystansem 260,07 km

5. @Sorokawojcie.ch - z dystansem 251,76 km

6. @Lorn - z dystansem 232,02 km

7. @pluszowy_zergling - z dystansem 207,45 km

8. @Zioman - z dystansem 183,7 km

9. @AdelbertVonBimberstein - z dystansem 162,13 km

10. @Piechur - z dystansem 156,1 km

11. @mordaJakZiemniaczek - z dystansem 142,74 km

12. @sleep-devir - z dystansem 127,58 km

13. @splash545 - z dystansem 120,5 km

14. @nxo - z dystansem 102,81 km

15. @Patalizator - z dystansem 101,79 km

16. @mkbiega - z dystansem 92,4 km

17. @Z_buta_za_horyzont - z dystansem 91,6 km

18. @szkocka - z dystansem 88,49 km

19. @Rossi - z dystansem 77,43 km

20. @HerrJacuch - z dystansem 46,34 km

21. @notak - z dystansem 43,05 km

22. @adamszuba - z dystansem 39,66 km

23. @EmPfLiX - z dystansem 37,35 km

24. @CapraCrepa - z dystansem 33,02 km

25. @kkdawid - z dystansem 32,85 km

26. @TrzymamKredens - z dystansem 30,71 km

27. @twombolt - z dystansem 25,32 km

28. @bacteria - z dystansem 20,78 km

29. @Pigachu - z dystansem 19,29 km

30. @myoniwy - z dystansem 16,28 km

31. @3t3r - z dystansem 10 km

32. @Barcol - z dystansem 9,57 km

33. @HomoIndustrialis - z dystansem 8,46 km

34. @winet - z dystansem 8 km

35. @Bjordhallen - z dystansem 6,91 km

36. @WujekAlien - z dystansem 4,06 km

#sztafeta #bieganie #podsumowaniesztafeta

21 799,07 + 11,0 + 2,2 + 6,4 + 20,1 + 6,4 = 21 845,17

Powolny powrót do biegania po chorobie i kuracji antybiotykowej. Niestety przez chorobę nie udało się wystartować w biegu ultra w zeszły piątek. Bieg na który czekałem cały rok... Nic to, czasami tak bywa - nie miałem na to żadnego wpływu. Najważniejsze teraz to pozbierać się do kupy i rozpocząć przygotowania pod maraton w Lizbonie. W tym tygodniu planuję same rozruchowe biegi, mam nadzieję że od przyszłego tygodnia będę mógł już ruszyć z kopyta z blokiem treningowym.

Pomimo czasowego wyłączenia z treningów udało się natrzaskać 260km w tym miesiącu. Całkiem nieźle.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

20 022,97 + 16,3 + 15,0 + 18,2 + 10,0 + 27,4 + 24,0 + 13,8 + 12,2 + 10,0 + 21,37 + 15,0 = 20 206,24

Treningi od 3 czerwca do tej pory. Głównie bieganie po lesie, nabijanie wzniosu. Przez ostatni miesiąc nabiłem 6000+ metrów wzniosu - Garmin moją formę na podbiegach ocenia obecnie na 81 (w przeciągu miesiąca poprawa z oceny 56). Zdecydowanie czuję, że nogi wzmocniłem w stopniu znaczącym. Przy luzowaniu i schodzeniu z traila na ulicę odczuwam, że generuję większą moc w kopytach. Obecny i następny tydzień już pod znakiem odpoczynku - za dwa tygodnie start w biegu ultra na dystansie 100km+

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Spóźnione (i to jeszcze jak! xd), podsumowanie tagu #sztafeta ~maj 2025

Na wstępie chciałem Was bardzo przeprosić za tak duże opóźnienie w podsumowaniu miesiąca. Na szczęście udało mi się wyjść na prostą z podliczaniem i jestem już na bieżąco z aktywnościami (łącznie z tymi w czerwcu) - więc przyszłe podsumowanie wjedzie po bożemu na samym początku lipca

A maj 2025 wyglądał następująco:

Wspólnie wybiegany dystans: 4380,11 km (Nowy rekord!)

Liczba uczestników zabawy: 35 osób

Liczba aktywności: 431 aktywności

Ciekawostką jest, że dotychczasowy rekord sztafety wynosił 4103,95km (wybiegało go wtedy 45 osób w łącznie 454 aktywnościach). Pochodzi on z maja 2024, wygląda więc na to że maj jest bez wątpienia miesiącem rekordowym Widać też jak się nam towarzystwo rozbiegało, jeśli mniej osób robi większe wyniki. Tak trzymać!

Poniżej przedstawiam listę wszystkich biegaczy z maja, gratuluję wszystkim wyników!

Ciśniemy dalej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

1. @enron - z dystansem 701,9km

2. @scorp - z dystansem 343,5km

3. @Trypsyna - z dystansem 315,51km

4. @BoguslawLecina - z dystansem 303,4km

5. @Lorn - z dystansem 261,56km

6. @pluszowy_zergling - z dystansem 226,77km

7. @AdelbertVonBimberstein - z dystansem 215,61km

8. @Sorokawojcie.ch - z dystansem 181,71km

9. @mordaJakZiemniaczek - z dystansem 155,8km

10. @sleep-devir - z dystansem 143,03km

11. @Piechur - z dystansem 142,5km

12. @nxo - z dystansem 126km

13. @HerrJacuch - z dystansem 125,79km

14. @mkbiega - z dystansem 117,96km

15. @Rossi - z dystansem 104,82km

16. @bacteria - z dystansem 97,33km

17. @splash545 - z dystansem 95,5km

18. @notak - z dystansem 94,83km

19. @Zioman - z dystansem 86,44km

20. @Z_buta_za_horyzont - z dystansem 84,03km

21. @DexterFromLab - z dystansem 71,59km

22. @TrzymamKredens - z dystansem 64,79km

23. @minaret - z dystansem 63,9km

24. @szkocka - z dystansem 49,21km

25. @CapraCrepa - z dystansem 44,82km

26. @ciemek - z dystansem 30,43km

27. @twombolt - z dystansem 24,06km

28. @Loginus07 - z dystansem 22,22km

29. @adamszuba - z dystansem 22,07km

30. @WujekAlien - z dystansem 21,62km

31. @kkdawid - z dystansem 14,84km

32. @StaryPijany - z dystansem 13km

33. @Bjordhallen - z dystansem 8,57km

34. @oiron666 - z dystansem 5km

#sztafeta #podsumowaniesztafeta #bieganie

18 116,99 + 6,2 + 12,1 + 17,5 + 30,7 = 18 183,49

Kolejne leśne dziady, tym razem była to niedzielna wycieczka biegowa po trójmiejskim lesie z ukochaną @Trypsyna乁( ʖ̯)ㄏ

W sumie wpadło ~540m wzniosu, trasa przez pierwsze 6km mocno techniczna (sporo wzniosu, strome zbiegi i wąziutkie, ledwo wydeptane i nieuczęszczane ścieżki) - dalej już kurs prowadził nas przez bardziej uczęszczane przez ludzi szlaki. Pogoda ideolo na wypad do lasu. Myślę że spokojnie moglibyśmy biec dalej, forma top. ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

17 081,82 + 17,2 = 17 099,02

Dzisiaj bieg z serii zesraj się a nie daj się, mały bydlaczek progowy:

3,2km BS + 6x(1,6km P / 1'tr) + 3,2km BS

Od początku treningu krecik pukał w taborecik, nie poddałem się i dowiozłem trening do końca bez przerwy xD

Próg wszedł całkiem w porządku mimo sporej fatygi w nogach - zmiana charakteru treningów na trail z przewyższeniami i nogi na siłce skutecznie męczą. Jednakże to wszystko sprawia że faktycznie czuję iż te treningi oddają - mam wrażenie że kopyta robią się mocniejsze.

40km+ nabite w nowych bucikach. Adizero Boston 12 - fajne tempówki ale trigeruje mnie to że nie da się ich założyć i zdjąć bez ich sznurowania. (╯°□°）╯︵ ┻━┻ Od zawsze jak raz zawiążę buty to już do swojego końca sznurówki pozostają zawiązane xD

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie