4 643,30 + 14,00 + 11,69 = 4 668,99
Wczoraj baza 60 minut.
Dzisiaj trening jakościowy 5 powtórzeń 6 minut w progu na 90 sek przerwy. Potwornie parno dziś na siłce, mam już dosyć tej zimy xd
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
przyznane. Nie pytaj, ile warunków sprawdziłem.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
Wieczór z puzzlami Heroes of Might and Magic III
4/12 - Forteca
#puzzle #jiggie #glupiehejtozabawy #heroes3
Zaloguj się aby komentować
Wieczór z puzzlami Heroes of Might and Magic III.
3/12 - Bastion
#puzzle #jiggie #glupiehejtozabawy #heroes3
@scorp let's go
@scorp Aż by się więcej chciało
Zaloguj się aby komentować
4 207,98 + 4,23 + 10,08 + 4,68 = 4 226,97
Dzisiejszy 19 kilometrowy long run z akcentem w postaci startu w Biegu Urodzinowym Gdyni. Trasa fajnie przygotowana, poza bulwarem nadmorskim - myślałem że przez ostatnie 2 km nadrobię trochę czasowo ale okazało się że bulwar nieodśnieżony xd bieg jak po piasku. Tak czy siak spoko bieganko.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Przekalkulowane. Przeliczone. Zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@scorp dojechane, gratki!
Gratulacje ! Co to za buty ?
Zaloguj się aby komentować
Zapraszam na kolejny wieczór z heroskowymi puzzlami. Przygotowałem każdy z zamków do ułożenia - bulwark załatwiliśmy wczoraj. Zostało jedenaście
2/12 - Zamek
#jiggie #puzzle #glupiehejtozabawy
@scorp O NIE
@scorp @Trypsyna tylko niecała godzina, coraz lepiej nam idzie xD
Zaloguj się aby komentować
4 081,34 + 4,61 = 4 085,95
Rozbieganko przed jutrzejszymi zawodami.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Nie zimno ci w nogi?
@scorp czy w planie masz jakiś PR?
@scorp tez mam takie tempo... Na rowerze
Zaloguj się aby komentować
@scorp mi tam komunikator nie działa, nie wiem o czym piszesz xD
@scorp prawie 2h xDDD dzięki
Zaloguj się aby komentować
119 577 848 - 250 = 119 577 598
Kolacyjka
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Fakty są niepodważalne: Osiągnięcie
jest Twoje.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
4 052,72 + 10,00 = 4 062,72
Spokojne bieganko po pakiet startowy na niedzielny bieg.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp gołe kopyta ( ಠ ͜ʖಠ)
Osiągnięcie
W sumie... (90 km)
Białkowy dopalacz
przyznane. Nie pytaj, ile warunków sprawdziłem.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@Marvin dzięki Marvin
Ostatnio rozkminialem czy bieganie w gołych nogach przy temperaturze ok zera może długofalowo negatywnie wpływać np. na stawy. Widzę kolega moze być nieco doświadczony, wiesz coś w tym temacie?
Zaloguj się aby komentować
3 929,15 + 14,00 + 2,36 = 3 945,51
2,36 km z rana do przychodni na omówienie wyników z ankiety moje zdrowie - badajcie się kochani
14 km - bieganko progowe na bieżni:
20' BS + 3x(6' P / 2' tr) + 15' BS
Papatonu już dzisiaj nie stwierdzono, w niedzielę bieganko na 10km i trzeba być w miarę wypoczętym.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Pomysł na foto podwędzony od @Trypsyna, lubię wędzonkę
Zliczyłem wszystko. Niestety osiągnąłeś
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@scorp jak tam wyniki, coś do poprawy?
@Zioman Wszystko pod kontrolą, jedynie za pomocą badania lipoproteiny dowiedziałem się że w puli genetycznej odziedziczyłem umiarkowane ryzyko chorób sercowo naczyniowych - muszę częściej kontrolować cholesterol i prowadzić zdrowy tryb życia. Czyli w sumie jak każdy xD
@scorp najs, zawsze warto wiedzieć (u mnie też familia sercowa, więc warto sprawdzać). Jak będę w PL, to na pewno skorzystam z jakichś badań.
Zaloguj się aby komentować
3 844,64 + 21,37 = 3 866,01
Trzeci papaton w tym miesiącu. Z Gdyni do Sopotu + powrót.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Tak, to ja uznałem, że to już. Zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
3 755,42 + 21,37 = 3 776,79
To już drugi papaton w tym miesiącu, tym razem jednak w formie spokojnego wybieganka. Temperatura idealna, po 20 minutach biegło się elegancko.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Muszę poinformować, że zdobyłeś osiągnięcie
Wzruszenie nie występuje.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
@scorp ale masz taktyczne skarpetki. Wtapiają się w otoczenie
Komentarz usunięty przez moderatora
@scorp #joga włączona?
Zaloguj się aby komentować
3 397,14 + 21,37 = 3 418,51
Niedzielny papaton na bieżni. Wydolnościowo mega git.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp dzik!
Zaloguj się aby komentować
3 280,67 + 16,00 + 4,13 + 1,01 = 3 301,81
Bieganko na bieżni.
15' BS + 7x(6' w progu / 90" przerwy) + 15' BS
Próg po 4:00/km. Sporo siły miałem, spokojnie mógłbym dalej cisnąć. Elegancko 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
2 576,01 + 16,30 + 13,00 = 2 605,31
Bieganko progowe na bieżni - sześć powtórzeń 6 minut w progu na minutę przerwy.
15' BS + 6x(6' P / 1' rest) + 15' BS
Próg ~4:00/km
Po bieganiu wpadła godzinka gymu, w tym ćwiczenia pod wzmacnianie nóg.
A po treningu zjadłem KFC: 6 stripsów, 1x Grander, 1x małe frytki, 2x iTwist
FAJNIE. 😎🤌
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Czerwone buty są podobno najszybsze, ale że różowe?
Zaloguj się aby komentować
2 375,89 + 12,57 + 5,00 = 2 393,46
Powolny powrót do żywych po ultra.
5km w środę,
Dzisiaj 60 minut BS
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp jak powietrze? Jest czym oddychac?
@owczareknietrzymryjski nie ma dramatu, ale ja mam bardzo niskie oczekiwania xd
Zaloguj się aby komentować
119 674 452 - 250 = 119 674 202
Twaróg bolognese z bagietką czosnkową
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp i co dobre, nie?
@AdelbertVonBimberstein wykurwiste, obawiałem się trochę smaku ale twaróg po podgrzaniu w sosie zyskał bardzo fajną konsystencję
Zaloguj się aby komentować
1 854,19 + 78,30 = 1 932,49
Nocne dziadowanie w lesie z ukochaną @Trypsyna 🥰😍 Tym razem, w ramach festiwalu Ultra Way w Gdyni przy edycji zimowej, o pierwszej w nocy rozpoczęliśmy bieg. Celem było pokonanie dystansu 76km+. Warunki trafiły nam się ciężkie: mróz, skuty lodem śnieg, przez większą część trasy wąskie dróżki w których ciężko było stawiać normalnie kroki. Serio warunki wysysały z człowieka wszelkie siły. Mieliśmy dwa przepaki, ja w każdym zmieniałem buty na inną parę bo nie posiadam butów z gore texem xd tak więc przez całą noc miałem przemarznięte, mokre stopy. Niefajnie.
Cóż tu więcej powiedzieć, organizacja biegu jak zawsze na wysokim poziomie, pomoc przy punktach odżywczych - pełna kultura: mili, pozytywni, kochani ludzie.
@Trypsyna przez ostatnie kilkanaście kilometrów walczyła jak lwica, mi zaczęły niestety siadać powoli nogi - zaczęło się od czworogłowych, potem doszły łydki i stopy. Nie śpię również już od prawie 48h, dosłownie zdrzemnąłem się na 30 minut przed wyjazdem na bieg. Czuje się kompletnie wyzuty z życia xd ale warto było, bo często się zastanawiałem jak to jest biegać po lesie w nocy. No to już wiem - całkiem fajnie. Ale nie w zimie, tegoroczne warunki chyba skutecznie mnie odciągną od biegania ultra w warunkach zimowych - max do 27km się można pościgać ale więcej to już sadomaso. Co innego w lecie, bo w tym roku szykują mi się biegi: na 120km w maju i 160km w czerwcu, właśnie tutaj w Gdyni w ramach letniej edycji ultra way. Nie mogę się doczekać!
A tak poza tym to @Trypsyna jest the best, kocham jom. Harpagan 🤌😻
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
1 429,81 + 10,00 + 9,02 = 1 448,83
Ostatni bieg przed sobotnim nocnym ultra. Ależ będzie sieczka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
A przed biegankiem wpadł potężny gym ze słodziakiem @Trypsyna 😻😻😻
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp będzie szklaneczka?
Zaloguj się aby komentować
