13 475,69 + 21,39 + 10,22 = 13 507,30
Przestrzeliłem.
MUKA!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
scorp
Autorytet
- 611wpisy
- 1976komentarzy
Zaloguj się aby komentować
13 281,97 + 2,31 + 4,98 = 13 289,26
Dzisiejszy bieg uliczny na 5k.
Po okropnej walce z samym sobą i po totalnym odcięciu nóg na 3 kilometrze, wpadło 6 miejsce open i 3 w kategorii wiekowej. Nie jest źle, ale powiem szczerze, że liczyłem na lepszy wynik.
Nie byłem do końca wypoczęty po wczorajszym parkrunie i jednak nie ma co oczekiwać od siebie, że uda mi się w dwa dni za koleją zrobić sub 18 na 5k. Jeszcze nie ten poziom biegania.
#sztafeta
Szacunek.
Zaloguj się aby komentować
13 169,64 + 6,2 + 2,0 + 5,0 = 13 182,84
Parkrun Kraśnik z rana odbyty, to i humor gituwa. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
@scorp A idźże z tym tempem. Piękny wynik to i humor musi się zgadzać.
no comments
Hahaha, ja dzisiaj na dobicie zrobiłem "sprint" na koniec biegu, to miałem najlepsze tempo jak Twoje średnie:)
@Fafa1414 Też kiedyś byłem w tym miejscu co ty. Nie poddawaj się i biegaj, to tylko kwestia wytrenowania organizmu
Za kilka lat się odezwę i wyślę Ci mema "Op delivered" jak już będę w stanie zrobić parkrun w tempie 3:35. Wpisałem na swoją listę rzeczy do zrobienia w życiu :)
Zaloguj się aby komentować
12 874,63 + 10,02 = 12 884,65
Pięknie dzisiaj wszedł spokojny bieg z monitorowaniem tętna. Bardzo komfortowo mi się biegło. Bieganie w deszczu jest OP.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Ty to jesteś popierdolony z tym tempem?🤠
@mcy nie no teraz lajtowo poleciał
@mcy Dzisiaj było spokojniutko (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿) W ogóle to brzmisz jak mój sąsiad! Zawsze jak mnie widzi gdy biegnę to się mnie pyta czy jestem popierdolony xD Andrzej, to ty? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
12 759,83 + 7,19 + 10,00 + 2,63 + 2,40 = 12 782,05
Jakieś zaległe + 17k z dzisiaj - 10k ciągłego biegu i 7k na powrót do domu, spokojnie, w tempie 5:18.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Kadencja fajnie rosła
@scorp Morderca:)
@Sorokawojcie.ch Do niczego się nie przyznam! Jestem niewinny! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
12 458,44 + 5,15 + 5,08 + 5,93 + 3,01 + 1,48 = 12 479,09
Dzisiejsza wrzutka rozbita na raty.
Wczorajsze, wieczorne, nieplanowane 1,48 km - bieg z rowerem w łapie do domu. Chciałem wieczorkiem zrobić sobie przejażdżkę rowerową ale złapałem kapcia. Dobrze, że tak blisko domu :)
I pozostałe to już dzisiejsze tuptanie:
3,01 - rozgrzewka przed próbą przejęcia korony w lokalnym segmencie na Stravie,
5,93 - atak na lokalny segment, korona wpadła, chociaż biegło się trochę ciężko ze względu na zrobiony wczoraj dystans półmaratonu,
5,08 - klepanie kilometrów z nudów, czekałem na matkowinę poza domem więc nie miałem nic lepszego do roboty. W tym biegu weszło 10 przebieżek po 80 metrów, 5x 2:50 i 5x 3:20,
5,15 - tutaj już na spokojniutko, chill z Kirą w drogach polnych.
Miłej niedzieli!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
I jeszcze piesio
Zaloguj się aby komentować
12 358,94 + 21,38 = 12 380,32
Na trasie dzisiejszego papatonu spotkałem tego oto osobnika!
Oto najrzadszy, niebieski papaj, który ukazuje się raz na 2137 lat. Daj pioruna, a już nigdy nie będziesz mieć problemów z przebiegnięciem rzułtego dystansu.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp Co za tempo, oszalał?
A i w moving time, też ukazała się boska liczba w odwrotym ustawieniu. Wróżę nadciągające biegowe sukcesy. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)つ━☆・*。
@Aya Kurde blacha, rzeczywiście! Nie zauważyłem tego xD Masz czujny wzrok!
@scorp hehe Seba beka z papieża.
@NaKolanaSocjaluchy zawsze i wszędzie
Matko boska przecież to ojciec swiety
Zaloguj się aby komentować
No dobra. Wyłupię dziada, czy nie wyłupię? Oto jest pytanie.
Nadal walczę. Do tej bitwy wytoczyłem najcięższe działa.
@scorp A nie lepiej odkopać i rozpalić ognisko?
@pluski Nie nie nie, sprawa stała się zbyt osobista. Nie idziemy na skróty. Btw, robię to raczej z nudów w ramach ruszenia dupy, więc pomęczenie się mi nie przeszkadza. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp i jak idzie?
@Shinek o kurde, przyjacielu! Zadanie jest cięższe niż sądziłem. Jak do tej pory to udało się wyłupać 1/3 wystającego pnia
Zaloguj się aby komentować
Ciekawe połączenie bm z domieszką bliskowschodniego folku
MELECHESH - Multiple Truths
https://www.youtube.com/watch?v=euzd-Om57vM
#blackmetal #deathmetal
Zaloguj się aby komentować
12 206,20 + 8,61 = 12 214,81
W moim móżdżku pojawiła się dzisiaj myśl: "Kamilek, a może byś tak cyknął interwały? Dawno nie robiłeś". Nie wdając się w kłótnie z samym sobą założyłem ochoczo buty i wybiegłem na drogę.
Niestety przeliczyłem się, bo w założeniach miałem dość mocne tempo (3:25/km) dla pięciu okrążeń. Na trzech pierwszych było w pytę, ale im dalej w las tym ciężej. A na ostatnim to już w ogóle wyskoczyłem z rozpędzonego pociągu...
I tak oto wyszło:
1 lap - 3:25
2 lap - 3:24
3 lap - 3:26
4 lap - 3:29
5 lap - 3:39 ಠ_ಠ
(3 minuty truchtu pomiędzy powtórzeniami)
W komentarzu moje parametry życiowe.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp I to są porządne interwały! Ile razy w tygodniu biegasz? Co jeszcze oprócz biegania uskuteczniasz?
@randall 5-6 razy w tygodniu bieganie. 3 razy w tygodniu siłownia + skakanka. W niedzielę rower xD codziennie coś robię praktycznie.
@scorp i czuć efekty, niezła moc
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
12 123,82 + 12,05 = 12 135,87
Spokojne tuptanie, ciąg dalszy. Pękło 100 km w maju, zapowiada się dobry miesiąc. (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp Fiu, fiu szybciutko to 100 wleciało.
@Aya Udana majówka, a raczej maraton alkoholowo-biegowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp no ładnie, czyli na dopingu
Zaloguj się aby komentować
12 031,00 + 18,09 = 12 049,09
W ramach namiętnego klepania bazy zrobiłem sobie wycieczkę do paczkomatu. Nie lubię biegać pod tętno, ale czasem trzeba.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp hah, takie tętno to ja mam tempem 6:15
Zaloguj się aby komentować
11 769,33 + 21,11 + 16,10 = 11 806,54
Wczorajszy, wieczorny patrol po okolicy na 16k + dzisiejsza połóweczka na bombie plackowej. Znaczy się, cukrowej.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp ale chad
@duk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽
@scorp 2nd fastest? To ile masz na 1st? Jaki kot, ale bym se tak pozapierdalał
@Mjelon Niewiele lepszy, 1 : 28 : 43. Ale to wszystko treningowe bieganie. Zastanawiam się nad zapisaniem się na połówkę, będzie za miesiąc w mojej okolicy. Nigdy nie biegłem tego dystansu na zawodach, a takie warunki sprzyjają życiówkom.
Czas taki jakbyś conajmniej na rolkach jechał. Zazdro
Zaloguj się aby komentować
11 646,77 + 4,84 + 1,43 = 11 653,04
Parkrun, tym razem Ogród Saski w Lublinie. Po kilku miesiącach uczestnictwa tylko w parkrunach w Kraśniku wróciłem do Lublina celem zmierzenia się z trudniejszą trasą. Kraśnik jest równy jak stół, Lublin natomiast wymaga trochę więcej od biegacza z powodu długiego podbiegu, który trzeba pokonać trzy razy.
Powrót, mogę powiedzieć, udany. Wpadł bardzo ładny czas 18:02 na 5k. Dystans i trasa ze screena trochę się różni, bo to mój pomiar z zegarka. No i GPS w parku wariuje.
Przy okazji, porównując mój dzisiejszy wynik z poprzednimi w tym miejscu, uderzyło mnie jaki progres biegowy zrobiłem przez ostatnie miesiące. Ostatni mój bieg na parkrunie w Lublinie był w październiku 2022 roku, gdzie miałem czas rzędu 19:40 i to było najwięcej na co mnie było wtedy stać. Wtedy nie marzyłem nawet o zejściu poniżej 19 minut.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp wnioskuje o zmianę pseudonimu - z "dzik" na jakieś szybsze zwierzę
@mkbiega Za wikipedią: "The animal can run at a maximum speed of 40 km/h (25 mph) and jump at a height of 140–150 cm (55–59 in).[11]"
Szybkie te dziki. I jak wysoko skaczą! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp co prawda o predkosc dziczka to mniej wiecej znalem, ale o skakaniu nie mialem pojecia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Petycję tymczasem zglaszam i prosze tu podpisac
Zaloguj się aby komentować
11 390,82 + 5,52 = 11 396,34
Lokalny bieg charytatywny na 5,5 km. Frekwencja dopisała, pojawiło się kilkudziesięciu biegaczy i drugie tyle ludzi z rowerami. Fajnie że ludziom chce się ruszyć d⁎⁎ę w szczytnym celu. (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
11 190,64 + 21,37 = 11 212,01
Dzisiejszy Papaton na kacu sponsorowany jest przez Amarenę, którą namiętnie piłem do trzeciej w nocy.
Połówka w Lublinie z nudów bo miałem dużo czekania na pociąg do domu. Jak na zachlajmordę i 3h snu było całkiem nieźle. Zrobiłem kilkanaście okrążeń wokół Ogrodu Saskiego. Jest tam fajny podbieg, więc nogi trochę dodatkowo dostawały wycisk.
#sztafeta
@scorp 21,37 powiadasz xD
Zaloguj się aby komentować
Biegacze! Witam was wszystkich na kolejnym – czwartym podsumowaniu #sztafeta ! Kwiecień 2023
Wspólnie wybiegany dystans: 3151,94 km
Liczba uczestników zabawy: 44
Liczba aktywności: 341
Niestety nie udało się przebić wspólnego dystansu z marca (3255,53 km), ale za to mieliśmy większą liczbę uczestników (w poprzednim miesiącu było nas 38.) - co niezmiernie cieszy! (｡◕‿‿◕｡)
Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @enron – z dystansem 503,12 km ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
2 miejsce: @Mjelon – z dystansem 232,8 km
3 miejsce: @scorp – z dystansem 230,25 km
Poniżej zestawienie wszystkich uczestników z tego miesiąca. Gratuluję wszystkim i zachęcam do dalszej aktywności!
Dobrej majóweczki!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@scorp Dzięki za podsumowanie. Musze chyba dołożyć jeden trening w tygodniu bo inaczej nie dogonię top3 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp fajna sprawa z tymi podsumowaniami, brakuje tylko info do jakiego kraju udało nam się już dobiec xD
@duk XDDD tym razem Kazachstan jest nasz
@scorp chyba pierwsze 200km moje w miesiącu
Zaloguj się aby komentować
10 983,31 + 13,34 + 1,00 + 8,21 = 11 005,86
J⁎⁎ać podbiegi. Ale tylko na 11%, bo się trochę cykam.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp Nie ma to jak uczciwe podbiegi
@enron Ja to jestem niedorozwinięty w podbiegach. 😎 Nóżki jakieś takie inne teraz, bo nigdy tak nie trenuję.
@scorp u mnie podbiegi to w sumie chleb codzienny - trudno żeby było inaczej gdy się mieszka na szczycie wzgórza
Zaloguj się aby komentować
10 924,45 + 4,83 = 10 929,28
Parkrun Kraśnik hasztag 116
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp no pięknie
Zaloguj się aby komentować