21 137,53 + 21,37 = 21 158,90
// OGŁOSZENIE PARAFIALNE ||| PODSUMOWANIE TAGU WLECI JUTRO, PRZEPRASZAM WAS ZA OBSUWĘ. OBIECUJĘ POPRAWĘ NASTĘPNYM RAZEM ||| KONIEC OGŁOSZENIA PARAFIALNEGO //
--------------------------------------------------------------------------------
ALEŻ DZISIAJ WESZŁA KOSA TRENINGOWA.
Na początek zaserwowałem sobie samo mięsko:
5x1000m w tempie 3
no a później to już 48 minut klasycznego popindalania w progu.
Z uwagi na warunki pogodowe - deszcz z dużym zachmurzeniem, biegło mi się wyśmienicie! Poza jednym szczegółem. Mianowicie Kinvary 13 to jedyny but z mojej rotacji, w którym w mokrych warunkach obsuwa się wyściółka. No dramat! Kilka razy musiałem się zatrzymywać żeby sobie je poprawić.
Notka dla samego siebie na przyszłość: nie zakładać ich w deszcz.
Poza tym, odnośnie samego już treningu, to zauważam u siebie co raz wyraźniejszą zdolność do pilnowania tempa. Powtórzenia interwałowe weszły mi z ogromną lekkością. Nie wyrywałem się żeby biec szybciej niż zakładałem, pomimo tego że czułem zapas w nogach. Moim zdaniem przekłada się to na brak puchnięcia jak to bywało wcześniej na treningach. Teraz jeszcze opanować pilnowanie tempa na wyścigach i będzie progres!
MIŁEGO (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
