Mjelon

Zaczęło się

#heheszki

Kamis próbuje mnie obrazić #heheszki

You have a lot to learn about this town, sweetie.

#theoffice #heheszki #memy #originalcontent

https://streamable.com/5jttyn

#koty #pokazkota #heheszki

#heheszki #memy

Może i nie potrafię robić ładnych zdjęć, ale czosndogi robię za⁎⁎⁎⁎ste

#gotujzhejto #jedzenie

Ale to jest ulaniec

#koty #pokazkota

Jak mu wygodnie, to niech sobie śpi #pokazkota

148 762 + 30 + 18 + 23 + 18 + 21 + 43 + 18 + 25 + 10 = 148 968

Ciągle jeżdżę tylko zapominam wrzucać. Pracodomy, jakieś dwie niedzielne przejażdżki z kuzynem i wczorajsza krótka dyszka żeby rozruszać obolałe nogi po niedzielnym półmaratonie. Nie wiem jak się ubrać na zbliżające się mrozy, ale na pewno nie zrezygnuję z dojazdów do pracy rowerem, dopóki chociaż w jedną stronę jest jasno na dworze 😁

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

34 122,25 + 10,0 + 8,0 + 8,1 + 2,1 + 21,2 = 34 171,65

Zaległe treningi + dzisiejszy półmaraton w Gdańsku. Ostatnio mało trenowałem, ale liczyłem że te 1:35 uda mi się złamać. Niestety brak long runów zrobił swoje. 12km biegłem równo z grupą na 1:35, ale po tym dystansie poczułem brak mocy w nogach i zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach. Nawet motywacyjny plaskacz w plecy od @trypsyna, która mnie wyprzedziła 500m przed metą nie pomógł xD tak czy siak wpadła życiówka, bo to mój pierwszy oficjalny półmaraton z atestowaną trasą, także jest super. Do tego poznałem osobiście największych harpaganów z tagu czyli @scorp @trypsyna i @theCaptain , spędziliśmy bardzo fajny wieczór przy pizzy i piwku, także wyjazd można uznać za bardzo udany 😁 ale plan na przyszłość to będzie łapanie zapasu prędkości na krótszych dystansach, bo ledwo chodzę po tej połówce

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

33 039,90 + 10,0 = 33 049,90

Bardzo mało czasu na trening w tym tygodniu. Na szczęście dojazdy do pracy rowerem pozwalają jakoś utrzymać formę. Dziś luźne 9km i 1km szybszy, w okolicach 4:15

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

146 326,0 + 20 + 20 = 146 366

Wtorkowy pracodom na drugiej zmianie. Dojazd do pracy super. Kolejne nowe leśne ścieżki odkryte, piękny zielony stawek w środku lasu, trochę górek, prawie się spóźniłem do roboty. Wrócić z pracy postanowiłem asfaltem (trochę się cykam lasem tak po ciemku, chociaż asfalt to też głównie w lesie idzie). Pierwszy raz jechałem tą trasą rowerem. Po 15 minutach jazda zrobiła się jakaś cięższa. Już się zacząłem zastanawiać czy mi się rower zepsuł, czy nogi mi tak osłabły czy po prostu tak wygląda jazda MTB po asfalcie. Dopiero w domu jak zobaczyłem wykres wysokości to się zorientowałem, że miałem prawie 6km 1% nachylenia pod górkę. Czyli z rowerem wszystko ok, po prostu ja jestem strasznie słaby 😅

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

32 548,72 + 11,5 + 8,0 = 32 568,22

Ten znak mnie nie zatrzyma, bo nie potrafię czytać.

Dziś 8km easy plus rytmy, wczoraj 11.5 w tym 2x3km szybsze.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

32 161,84 + 10,0 = 32 171,84

Noga jakaś ciężka, słońca nie ma, a po południu do roboty. Ech te poniedziałki.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

143 192,0 + 19 + 21 = 143 232

Pracodomy z piątku

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

31 892,04 + 12,0 = 31 904,04

Kupiłem sobie rower i bieganie poszło w odstawkę. Wczoraj pojechałem z żoną nad jezioro i postanowiłem trochę pobiegać, żeby nie zapomnieć do końca jak się to robi. Wpadło 12km przy temperaturze 28 stopni, w tym 3 x 2km po 4:20 na przerwie 2min. Chyba jeszcze coś tam nogi pamiętają 😅

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

142947,70+18+18+20 = 143003,7

18km z niedzieli i dzisiejszy pracodom. Jak rano zobaczyłem wykres wysokości (ten ze screena) to wiedziałem, że powrót będzie bardzo przyjemny, szczególnie w 30 stopniowym upale. Na szczęście jakieś 70% trasy to las i do tego przy jeziorku więc nie było tak gorąco. Przełożenia w rowerze też swoją funkcję świetnie spełniają i łykam te podjazdy na luzie

#rowerowyrownik #rower #mtb

31 704,20 + 9 = 31 713,20

Wczoraj wieczorem troszkę bazy wpadło

#bieganie #sztafeta

31 330,44 + 10 = 31 340,44

Dycha na zmęczonych nogach

#sztafeta #bieganie

142 119 + 31 = 142 150

Pojeździłem sobie wczoraj z kuzynem po lesie. Wyregulował mi przerzutki i teraz to już w ogóle pięknie się śmiga. Zakochałem się w MTB, tym sprzętem można wjechać wszędzie! Trochę d⁎⁎a boli, ale to niska cena za taką ilość frajdy. Dobrze, że nie brałem tego gravela. Na to przyjdzie czas jak mi się teren znudzi.

#rowerowyrownik #rower #mtb