Novablasty 2 w fajnej cenie na ASICS Outlet.
https://outlet.asics.com/pl/pl-pl/novablast%E2%84%A2-2/p/1011B192-001.html
#bieganie
scorp
Autorytet
- 611wpisy
- 1976komentarzy
@scorp świetny kawał buta
@Zioman Jak dla mnie to one wcale nie ustępują trójkom. Wspaniały, wszechstronny but!
@scorp dzięki za stronke, właśnie kupiłem dwójki w wersji LE, też fajna przecena i jeszcze 10% rabaciku za pierwszy zakup
@duk właśnie widziałem wczoraj że LE są w przecenie, też zamierzam kupić:D który kolorek wziąłeś?
@scorp https://outlet.asics.com/pl/pl-pl/novablast-2-le/p/1011B331-001.html te, Black/Hazard Green raczej na codzień gustuje w mniej oczojebnych kolorkach ale buty do biegania mogą być kolorowe jakoś im to pasuje xD
Zaloguj się aby komentować
14 838,56 + 15,68 = 14 854,24
Dzisiaj pobiegane fartlekiem. Na setkach kadencję wywaliło mi w kosmos. Wykresy w komentarzu.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp ło paaanie, a za pozwijany asfalt to kto zapłaci?
@enron na szczęście i tak biegałem po już nierównym xD
@scorp chyba strefy odwróciłeś do góry nogami 😅
Nie no zegarek popsuł
@Sorokawojcie.ch A taki był fajny... amerykański
Zaloguj się aby komentować
Antonio Vivaldi
A minor RV522 Op. 3 No. 8 "L'estro Armonico"
https://www.youtube.com/watch?v=7E-RTI-H2oI
#muzyka #muzykaklasyczna
Zaloguj się aby komentować
14 516,30 + 13,10 = 14 529,40
I znowu bieganko bez planu, raz szybciej, raz wolniej - tak jak mnie nogi niosły. W końcu zaczęło mi się nawet przyjemnie biegać w tym słońcu. No i korzystając z uroków promieni słonecznych, czas na równomierną zmianę koloru skóry! Zrzuciłem więc zbędną część garderoby (spodenki oczywiście zostały tam gdzie powinny zostać ( ͡° ͜ʖ ͡°)) i pobiegłem przed siebie. Ale pamiętajcie:
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Generalnie Koreańczycy są bardzo wdzięczni Stanom Zjednoczonym.
Zwłaszcza za to że nie zrzucili im na łeb bomby atomowej w latach 50
Ale.w pozytywnym nastawieniu do USA i gam są za Japonią.
Zaloguj się aby komentować
Genialny wokalista. Świetne gitary. Melodyjnie. Refreny wpadające w ucho. Jak dla mnie zespół kompletny - dosłownie każdy z ich utworów to hicior! Metalo-disco pełną parą
BEAST IN BLACK - Blind And Frozen
https://www.youtube.com/watch?v=2N4tXf3Ensw
#muzyka #metal #powermetal
@scorp całkiem niezłe, nie znałem
Zaloguj się aby komentować
jakaś dziwna sarna biega mi po podwórku z piłką, help
Boria oddej mnie bułku ¯\_(ツ)_/¯
One hour later...
Zaloguj się aby komentować
14 386,07 + 5,00 + 1,87 = 14 392,94
Dzisiejszy parkrun z rozgrzewką. Pobiegłem zachowawczo, z jednym celem - złamania 19 minut. Po całym tygodniu zasuwania biegowo i pedałowania nogi mam trochę ociężałe i stwierdziłem że nie ma co się męczyć i podchodzić bliżej 18 minut. Pewnie nawet by mi się nie udało :D.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Patrzcie co mam na podwórku ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czereśniowy baron!
Po tygodniu pedałownia, nie dziwię się, że masz nogi jak z waty.
@Bartolini_Zielona_Pietruszka ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
O karramba Parkrun 3:46, nieźle!!!
@pluszowy_zergling podziękował
Zaloguj się aby komentować
Muzyczka na dziś. Dla odmiany, zamiast metalowego grania, odrobina muzyki klasycznej (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)
Bach: Harpsichord Concerto No.1 in D Minor BWV 1052 (Jean Rondeau)
https://www.youtube.com/watch?v=XcsfDxojdV8
#muzyka #muzykaklasyczna
Zaloguj się aby komentować
Nowy materiał na kanale HISTORIE na YT. Tym razem historia porwania samolotu przez D.B. Coopera w 1971 roku.
https://www.youtube.com/watch?v=LJfxIdhiFsE
#historia #kryminalne #dbcooper #lotnictwo
Zaloguj się aby komentować
14 335,47 + 7,04 = 14 342,51
Dzisiaj krótkie i spokojne bieganie z monitorowaniem tętna.
Wstając rano, stwierdziłem że świetnym pomysłem będzie wsiąść na rower i zrobić sobie jebitny pracodom. Jak pomyślałem, tak też zrobiłem. Spakowałem ciuchy na zmianę i inne takie i wyruszyłem na przygodę. Rano jechało się wybornie. Na powrocie już było zdecydowanie ciężej, bo walczyłem z potężnym wiatrem uderzającym wprost w me lico. Mimo tego nie żałuję wycieczki, było w pytę!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp Kawałek do pracy to Pan masz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@randall Życie na wsi be like. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na co dzień dojeżdżam pociągiem, stacja kolejowa blisko domu więc z dojazdem jest spoko.
Zaloguj się aby komentować
Nowy singiel chłopców z Sylosis. Ładne granie, ale mi osobiście poprzedni singiel ("Deadwood") podszedł bardziej.
SYLOSIS - Poison For The Lost
https://www.youtube.com/watch?v=f8JA5F8FdCg
#muzyka #metal #thrashmetal #deathmetal
Dobre granie, spoko, że są jeszcze zespoły co tworzą porządną muzykę
@LaskazPolski W pytę granie. Najlepsze jest to, że potrafią grać zajebiście ciężko w e-standard. W nowszych numerach chyba zeszli niżej ze strojeniem, ale na pierwszych krążkach grali w standardzie.
Zaloguj się aby komentować
14 222,35 + 5,01 + 10,01 = 14 237,37
Z dzisiaj. Trochę męczarni na 10k i powrót na easy do domu. Założyłem czapkę z daszkiem, która daje mi +5 do prędkości. O ile przekręcę daszek z tyłu głowy.
Trochę pokażmordę, ale nie do końca. Bo mam duży nos. I nie chcę żebyście się na niego gapili. Bo jest ogromny. Gigantyczny. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp czy Ty od zawsze biegałeś takim tempem? Czy jakoś stopniowo do tego dochodziłeś? Co najbardziej pomogło?
@Ojciec_Mateusz Coś ty
Edit. Jak byłem w stanie już przebiec bez zatrzymania się 5k to biegałem w tempie 5:30. To taka baza od której można powiedzieć że zaczynałem.
@scorp dzięki za odpowiedź, czyli nie ma drogi na skróty po prostu trzeba dużo biegać
Zaloguj się aby komentować
No elówa, biegacze! Kolejny miesiąc męczarni jest za nami – nadszedł czas na podsumowanie tagu #sztafeta ! Maj 2023
Poniżej jakieś cyferki.
Wspólnie wybiegany dystans: 3141,87 km
Liczba uczestników zabawy: 33 osoby
Liczba wpisów: 327
W poprzednim miesiącu mieliśmy 44 uczestników i wybiegany dystans 3151,94 km. O wiele mniej osób biegało z nami w tym miesiącu, nie przeszkodziło to nam prawie się przebić przez poprzedni wynik! Brawo dla wszystkich! Znaczy się, że forma rośnie i biegamy dłuższe dystanse! Tak trzymać!
Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @enron – z dystansem 361,52 km
2 miejsce: @scorp - z dystansem 304,63 km
3 miejsce: @mkbiega – z dystansem 252,75 km
A poniżej, tradycyjnie, zestawienie wszystkich uczestników naszej zabawy. Gratki dla wszystkich! Ciśniemy dalej! W zdrowiu i bez kontuzji.
A, byłbym zapomniał. Specjalnie dla kolegi @duk :
Pokonany przez nas wspólny dystans z tego miesiąca pozwoliłby nam dwa razy okrążyć Islandię dookoła! Wbijamy na Ring Road, która oplata całą Islandię (jedna pętla ma długość 1332 km) i kręcimy kółeczka jak szaleni. Po dwóch pełnych kółkach wokół wyspy, zostaje nam jeszcze niecałe 700 km do pokonania. Licząc od Rejkiawiku, dobiegamy do hotelu o koordynatach:
65.375011, -14.350873 i padamy z wycieńczenia. Bo ponad 3k kilometrów to sporo biegania.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@scorp piękne podsumowanie
@scorp Najgorsze miejsce sieeeet ( ‾ʖ̫‾)
Ale gdzie porównanie wspólnie przebiegniętego dystansu do długości równika?
Zaloguj się aby komentować
14 153,57 + 8,01 = 14 161,58
Spokojne 8k z monitorowaniem tętna. Pękło 300k w tym miesiącu, jutro zasłużony odpoczynek.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Ładny wynik, gratki 👏
@scorp ładnie, gratuluję:) ja do 100 nie mogę dobić xD
@Mjelon @nxo Dziękówa, Panowie!
Zaloguj się aby komentować
Polkadot Cadaver - Last Call in Jonestown
https://www.youtube.com/watch?v=jlVNGmKNlJE
#muzyka #metal #avantgardemetal
Zaloguj się aby komentować
14 051,24 + 2,92 + 21,37 = 14 075,53
Dzisiaj papaton. Aklimatyzacji ciąg dalszy.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Dystans okrutnik
Zaloguj się aby komentować
14 030,13 + 21,11 = 14 051,24
Do znajomych na piwko i powrót.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
i jako bonus - moje 20 kilo szczęścia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@scorp Pieseł zadowolony, w błotku wytaplny.
@Mr.Mars od razu jej chłodniej
Zaloguj się aby komentować
13 738,51 + 7,54 = 13 746,05
Dzisiaj jakieś tam coś tam. Bieg bez historii. Założyłem buty i pobiegłem.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Bieg bez historii jest już historią...
Zaloguj się aby komentować
13 679,63 + 8,19 = 13 687,82
Przyjaciele, pozwólcie że wylistuję trzy zasady odnośnie tego jak NIE ROBIĆ treningów interwałowych.
- Nie rób treningu interwałowego dzień po przebiegnięciu dystansu półmaratonu.
- Nie wybieraj się na trening interwałowy w najgorszy upał w ciągu dnia.
- Nie biegnij powtórzenia w tempie docelowym szybszym aniżeli twoje obecne tempo powtórzeń, bazowane na fitnessie.
Do dzisiejszych interwałów podkusiła mnie chęć wypróbowania, po raz pierwszy, zakupionego pasa, niestety trening nie wyszedł bo powtórzenia to takie z d⁎⁎y trochę: 1 km – 3:22, 2 km – 3:25, 3 km – 3:35, gdzie w założeniach miało być pięć powtórzeń w tempie 3:25 xd. Kij mi w oko. Co mnie zmartwiło trochę bardziej to fakt, że najwyraźniej nie biegam symetrycznie – lewa noga ma znacząco krótszy kontakt z podłożem. Od jakiegoś czasu miałem wrażenie, że nie biegam symetrycznie – teraz pas to potwierdził. Jest nad czym pracować.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp ja się cieszę, że nie mam takich opcji w pasku, bo tez bym się pewnie musiała oburzać - ogólnie jaki masz plan na naprawianie? DIY czy jakiś fizjo? 😁
@mozgogrdyczka Gdybym nie był leniwą dupą to wybrałbym się do fizjo żeby przy okazji sprawdził czy moje nogi ogólnie działają jak należy... ಠ_ಠ
Pierwszym pomysłem jest wzmocnienie mięśni u lewej nogi, bo przy robieniu ćwiczeń odczuwam to, że jest trochę słabsza od prawej. Poza tym, to jeszcze przychodzi mi do głowy bieganie z metronomem.
Garmin ma chyba wbudowany z tego co kojarzę
Zaloguj się aby komentować