Czy ty jestes normalny? Maciek debilu, nie wyglupiaj sie.
Zaczyna sie.
#barteknamorzu #bartekwdupie


Czy ty jestes normalny? Maciek debilu, nie wyglupiaj sie.
Zaczyna sie.
#barteknamorzu #bartekwdupie

Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Wyborcy konfederacji to mistrzowie samozaorania xD
#polityka #motoryzacja #heheszki

Zaloguj się aby komentować
Ucz sie, bo wiecznie zyc nie bede
#heheszki #stepujacybetoniarz

Zaloguj się aby komentować
@PlatynowyBazant co mlody, pociupciane bylo w weekend he he?
#heheszki

Zaloguj się aby komentować
O kurna bela jaki sliski taras, przewracam sie od samego patrzenia
#heheszki #budujzhejto #hejtoexpertclub

Zaloguj się aby komentować
Co tam mordziu @PlatynowyBazant, wpadles taras obejrzeć?
#heheszki

Zaloguj się aby komentować
Prosze panstwa, pan @Pomidorro delivered.
Jutro przetestuje, ale na sam widok jezyk przykleja mi sie do d⁎⁎y.
#jedzenie #chwalesie

Zaloguj się aby komentować
Wpadlem dzisiaj na budowe pomalowac deske czolowa po raz kolejny, zanim zaczna zakladac hali i rynny. Dojezdzam, a oni juz rynny zamontowali.
Se mysle kurla, teraz bedzie ciezej.
A tu niespodzianka, bo chlopy sami przemalowali. Milo.
#bartekdeweloperski #budujzhejto



Zaloguj się aby komentować
Teraz na prawde skonczylem. Mozna odpalac grilla jutro.
#budujzhejto #stepujacybartek



Zaloguj się aby komentować
Jako ze masa dalej niezbyt idzie na 3610 kcal to wchodze na 3810 kcal w konfiguracji: - B 250 - T 50 - WW 590
Dlaczego dorzucam wegle, a nie tluszcze (uprzedzajac pytanie @GazelkaFarelka) przekazuje informacje od mojego trenera/ dietetyka klinicznego: - wiecej wegli, szybszy metabolizm - z wegli produkujemy antyoksydanty - wegle stymuluja insuline, ktora pcha wiecej aminokwasow i skladnikow odzywczych do miesni - a dodajac tluszcz teoretycznie oprocz dobicia kalorycznosci nie zyskam nic
#dieta #mikrokoksy
@bartek555 Ciekawy punkt patrzenia. Nie spotkałam się jeszcze, aby większy chłop na masie trzymał tak niską podaż tłuszczu, bo chyba wychodzi u Ciebie ok 0,5-0,6 g na kilogram masy ciała. Nie byłoby Ci łatwiej przy podaży co najmniej 1 g T na kg masy ciała? Przy takiej podaży kaloryczności to serio musisz pilnować aby nie wypaść z fatu.
BTW fat to nie tylko łatwe uzupełniane kalorii, ale też lepsza przyswajalność składników odżywczych, produkcja hormonów, wpływ na układ nerwowy etc. (oczywiście mówimy o dobrych źródłach tłuszczu). Tak po prostu dla zdrówka.
Zaloguj się aby komentować
Dobra, nara. Jutro tylko poukladac plytki na miejsce, bo dolewalismy betonu i z bani.
Mialem miec wolne, ale tesciu oczywiscie woli napierdalac w deszczu i wichurze
#stepujacybartek #budujzhejto


Zaloguj się aby komentować
@PlatynowyBazant co tam chciales mordeczko?
#heheszki

Zaloguj się aby komentować
No dobra, prawie skonczone. Gdyby nie to, ze do 11 walczylem z tesciem, ze wyjatkowo tym razem mam racje to byloby skonczone ;) a tak musi poczekac do piatku, bo jutro deszcz caly dzien.
#budujzhejto #stepujacybartek

Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Z konstrukcji tylko miecze do przylapania jutro (bo nie zamowilem, bo nie bylo w spisie drewna, a nie zauwazylem na projekcie).
Jutro juz deski czolowe/podrynnowe i dalej uogien membrana, laty, kontrlaty.
Na parterze juz czesc scianek dzialowych.
Z fakapow to jedna studnia stoi poza dzialka, wiec jutro musimy ja przeniesc i musislem wymienic wszystkie kolnierze okien dachowych.
#bartekdeweloperski #budujzhejto

Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować