Hejto.pl
Zdjęcie w tle

bartek555

Lider
  • 2635wpisów
  • 31025komentarzy

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Wpadlem dzisiaj na budowe pomalowac deske czolowa po raz kolejny, zanim zaczna zakladac hali i rynny. Dojezdzam, a oni juz rynny zamontowali.

Se mysle kurla, teraz bedzie ciezej.

A tu niespodzianka, bo chlopy sami przemalowali. Milo.

#bartekdeweloperski #budujzhejto

a60ff9f2-b7b3-488b-bb3b-e6a81a3456f8
257edb08-b31e-45ff-912c-71e2ce98b8c8
d1389523-3d5e-43a1-9284-01ae5e02c66a

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Jako ze masa dalej niezbyt idzie na 3610 kcal to wchodze na 3810 kcal w konfiguracji: - B 250 - T 50 - WW 590

Dlaczego dorzucam wegle, a nie tluszcze (uprzedzajac pytanie @GazelkaFarelka) przekazuje informacje od mojego trenera/ dietetyka klinicznego: - wiecej wegli, szybszy metabolizm - z wegli produkujemy antyoksydanty - wegle stymuluja insuline, ktora pcha wiecej aminokwasow i skladnikow odzywczych do miesni - a dodajac tluszcz teoretycznie oprocz dobicia kalorycznosci nie zyskam nic

#dieta #mikrokoksy

@bartek555 Ciekawy punkt patrzenia. Nie spotkałam się jeszcze, aby większy chłop na masie trzymał tak niską podaż tłuszczu, bo chyba wychodzi u Ciebie ok 0,5-0,6 g na kilogram masy ciała. Nie byłoby Ci łatwiej przy podaży co najmniej 1 g T na kg masy ciała? Przy takiej podaży kaloryczności to serio musisz pilnować aby nie wypaść z fatu.
BTW fat to nie tylko łatwe uzupełniane kalorii, ale też lepsza przyswajalność składników odżywczych, produkcja hormonów, wpływ na układ nerwowy etc. (oczywiście mówimy o dobrych źródłach tłuszczu). Tak po prostu dla zdrówka.

@bartek555 w ogóle, bo mnie trochę to ciekawi. Ty serio masz tyle aktywności, czy większe ilości testosteronu faktycznie tak nabijają metabolizm? Bo u mnie te 100mg w tygodniu dają jakąś tam odczuwalną różnicę, bo ale nie rzędu 500 a powiedzmy realnie bardziej 100-150 kcal w bazowym metabolizmie.

Zaloguj się aby komentować

Dobra, nara. Jutro tylko poukladac plytki na miejsce, bo dolewalismy betonu i z bani.

Mialem miec wolne, ale tesciu oczywiscie woli napierdalac w deszczu i wichurze

#stepujacybartek #budujzhejto

f16154ec-ff06-4a60-b7c3-b312f13c2952
444cf2be-02f6-450e-abfa-b7f736926f90

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

No dobra, prawie skonczone. Gdyby nie to, ze do 11 walczylem z tesciem, ze wyjatkowo tym razem mam racje to byloby skonczone ;) a tak musi poczekac do piatku, bo jutro deszcz caly dzien.

#budujzhejto #stepujacybartek

f069a18b-ce32-401e-9995-49bbaa74e622

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Z konstrukcji tylko miecze do przylapania jutro (bo nie zamowilem, bo nie bylo w spisie drewna, a nie zauwazylem na projekcie).

Jutro juz deski czolowe/podrynnowe i dalej uogien membrana, laty, kontrlaty.

Na parterze juz czesc scianek dzialowych.

Z fakapow to jedna studnia stoi poza dzialka, wiec jutro musimy ja przeniesc i musislem wymienic wszystkie kolnierze okien dachowych.

#bartekdeweloperski #budujzhejto

da17cb85-28a0-44d3-ad8c-3572c767cd04

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

@bartek555 okularów do Hejto nie założyłem, myślałem że to tekturowe pakuły do paczki.
(tak, wiem że to Rambo, dzielny pies)

8246e4cd-7edd-4a81-bd34-c4d8c2172ce7

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować