18 378,78 + 3,7 = 18 382,48
Kolejna przebieżka z ćwiczeniami na poprawę kadencji i płynne przyspieszenie i zwalnianie. No, to jest dla nas dość męczące, dużo łatwiej truchtać sobie w jednym równym rytmie niż zmieniać je, nawet jeśli są chwile odpoczynku - można maszerować. Ale fajnie!
Na słuchawkach Brygada Kryzys.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
18 022,33 + 5,95 = 18 028,28
Wspólne z żoną tupanie. Zaczynamy odrobinę dłuższe przebieżki. Idzie całkiem spoko, choć tempo mamy słabe i wszyscy nas wyprzedzają. Ale i tak się cieszę, bo jeszcze dwa miesiące temu o 6k mogłem jedynie lomarzyć. A teraz luzik. Na słuchawkach Lao Che
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
To jak na siłowni - jak zaczynasz, to większość dookoła ma lepszą sylwetkę i wyniki. Może dlatego, że jesteś w miejscu, gdzie przychodzą tylko ludzie chodzący na siłownię
Zaloguj się aby komentować
17 285,07 + 4,87 + 2,98 + 3,99 = 17 296,91
Loguję zaległe tuptanie. Zakończyłem program treningowy - żeby przebiec 5k. No o prawie się udało, nie wiem czemu tych 130m nie dobiegłem, chyba mi się coś pomyliło. Teraz zaczynam program na 10k. Dziś pierwsze ćwiczenia biegowe - zwiekszanie kadencji i acceleration glide (nie wiem jak to przetłumaczyć).
Na słuchawkach Hańba!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Miałeś jakiś cel czasowy na 5k czy po prostu chciałeś zrobić na raz taki dystans?
@sleep-devir sam dystans. Zaczynałem bieganie od zera 😀
@adamszuba w takim razie mogę powiedzieć dwia zdania :
Dobra robota 💪🏻
Ciśnij dalej 👍
Zaloguj się aby komentować
Kawiarenkowicze wg AI.
https://www.instagram.com/reel/DKOiW3ci29O/?igsh=ZW9vZ2g0cjgzNjg2
#zafirewallem #kawiarenka #nasonety #heheszki
Verynajs
Zaloguj się aby komentować
Pieniądze biorą a nie zarybiają
Gdy bez kwitnąć zaczyna serce się raduje.
Gdy na lince przypięta już duża przynęta:
Czy guma czy wobler albo rybka śnięta,
Zew wody i ryby wędkarz wnet poczuje.
Kiedy słońce mocniej świeci i wiaterek się snuje,
Kiedy zaczyna już pachnieć mocniej wodna mięta,
Gdy w wiadrze karpiarza zatęchła zanęta,
Spinningisty głowę szczupak dominuje.
Od grudnia biedak czekał. Zimowymi czasy
Łowić przecież nie mógł rybek dużej masy,
Bo szczupak okres ochronny miał. Cholerny.
Na nic jednak przynęty rozmaitej masy.
Rybek w wodzie nie ma. Mimo wielkiej kasy
PZW nie zarybia i efekt jest mierny.
#diproposta #nasonety #zafirewallem #wedkowanie #ryby
Bo to złodzieje są i sk⁎⁎⁎⁎syny!
Zaloguj się aby komentować
Obaj mają do tego nosa😉
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry!
#polityka #heheszkipolityczne
Komentarz usunięty
Całe wybory na jednym obrazku.
dupiarz hehe
Zaloguj się aby komentować
Aaale pachnie! Chlebek bananowy na śniadanie. Najgorsze, że trzeba trochę poczekać aż wystygnie.
#gotojzhejto #jedzenie
@adamszuba nie trzeba - nikt tego nie sprawdza
@PanNiepoprawny trzeba, bo strasznie parzy w gębę gorące. Ale już dawno zjedzone 😄
@adamszuba to podmuchać. Na zdrowie
Zaloguj się aby komentować
#heheszkipolityczne #polityka #bekazpisu
A jak, jak nie, jak tak, bążur
#heheszki proszę mnie nie klasyfikować przez ten komentarz
@adamszuba #ocieplaniewizerunkusutenera
@LaMo.zord chyba w Gdańsku. A tam go i tak nie lubią.
Jak on wygra to czekam aż na jego orędziu będzie wciągać nosem kreskę jakiegoś gówna i będzie się śmiać z polaczków którzy na niego głosowali
Zaloguj się aby komentować
Ankietka na szybko, bo muszę się decydować a kolejna porcja w piekarniku.
Cynamonki z lukrem czy bez lukru?
#ankieta #bojowkapiekarska #gotojzhejto
Polecam robić w blaszce, żeby się ze sobą posklejały, dłużej są wilgotne.
Zaloguj się aby komentować
Czy robienie memów to działalność instytucjonalna? Nie dość że cisza wyborcza i polityką nie można spamować, to jeszcze próbują nam narzucić jesteś ograniczenie w wykorzystaniu wizerunku papieża. Ehhh.
#2137 #hejtoobrazapapieza
@adamszuba zakładaj Fundację Równoważenia Czci Pamięci, czy jakąś podobną ale o lepszym akronimie, której działalnością statutową będzie odradykalizowanie nastawień społecznych wobec znanych osobistości.
Jak Ci zarzucą, że twoim prawdziwym celem było tylko hejt i szkalowanie papieża, to z łatwością wybijesz im z rąk ten argument za pomocą #ocieplaniewizerunkuadolfahitlera
Zaloguj się aby komentować
Na sobotnie śniadanie tradycyjne onigiri. W środku tuńczyk z majonezem. Ależ to jest proste i dobre! Pod warunkiem, że dobrze ugotuje się ryż. Ja gotuję jak na sushi, tylko po ugotowaniu nie dodaję zaprawy a sporo soli. Mniejsze dla dzieci, większe dla ojca.
#jedzzhejto #jedzenie #japonia #gotowanie
Taki to pożyje. Ale zaraz, zaraz - jaki majonez?
@PanNiepoprawny nie powiem, nie chciałbym zaczynać awantury...
Zaloguj się aby komentować
853 + 1 = 854
Tytuł: Patopaństwo
Autor: Jan Śpiewak
Kategoria: horror
Wydawnictwo: wab
Format: e-book
Ocena: 6/10
Książka opisuje patologie, które trawią nasz wspaniały kraj. Autor podaje kolejne przykłady i daje też diagnozy. A właściwie jedną. Wszystkiemu winni są liberałowie i liberalna polityka prowadzona w Polsce również przez nieliberałów. No i właśnie. Tak jak zgadzam się ze wskazanymi sytuacjami patologicznymi, tak z tak postawioną diagnozą się nie zgadzam i uważam ją za populistyczną - uważam, że socjalizm nie naprawi wszystkich bolączek państwa.
Lektura jednak godna uwagi, zmienia trochę optykę spojrzenia na politykę i problemy społeczne.
#bookmeter ##czytanie#ksiazki#czytajzhejto
@adamszuba dzisiejsi liberałowie są zeszmaconą opcją polityczną, tak w Europie jak i w USA.
Ja się uważam za liberała ale współczesnymi politykami liberalnymi się brzydzę.
@adamszuba w którym niby miejscu Śpiewak, albo jakikolwiek polski lewicowiec, proponuje ten cały mityczny socjalizm? Wszyscy proponują kapitalizm z normalnymi, cywilizowanymi regulacjami obecnymi na zachodzie, a nie żaden socjalizm.
Wymieńmy elity na socjalistyczne.
One na pewno nie będą kraść.
Trust me bro.
Zaloguj się aby komentować
Parsknąłem na telefon, to się z wami podzielę 😀
#polityka #heheszkipolityczne #heheszki
@Zioman Znam trochę środowisko NL z życia osobistego i się w pełni zgadzam. Jeżeli komuś są bliskie prawdziwe lewicowe ideały lub chce aby lewa strona była lepszej jakości to jedynym słusznym wyborem jest Zandberg
Podoba mi się ta ciocia Madzia.
@adamszuba dawaj do Żor
Zaloguj się aby komentować
Dead by daylight - pierwsze starcie, znaczy się pierwsze podejście do gry. Chaos totalny tutaj panuje, nikt nie zna do końca zasad, ale klimat niezły.
#gryplanszowe #grajzhejto
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
#rosja #ruskimir #heheszkipolityczne #polityka #heheszki
szkoda,ze od nas odszedl [*]
Na stronach dla ekurew pełno ich weteranek.
Co za śmieszek, przecież wszyscy wiedzą, że był polskim patriotom.
https://x.com/billyherring777/status/508371448147480577?lang=pl
Zaloguj się aby komentować
15 266,96 + 3,62 = 15 270,58
Dzisiaj poszło lepiej niż ostatnio. Powiedziałbym, że nawet poszli łatwo.
W nagrodę wypiję bezalkoholową IPĘ
Na słuchawkach " Dwa bobry i zachód słońca " zespołu Klawo.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
15 195,92 + 2,99 + 3,62 = 15 202,53
Oj trudne to było bieganie. Zwłaszcza w sobotę, bo miałem lekkiego kaca. Chyba nie ma sensu biegać, gdy się jest wymęczonym przez alkohol. To był mój najgorszy bieg ever, choć wychodząc z domu czułem się dobrze...
No i miałem tygodniową przerwę w bieganiu - przez majówkę. Beznadzieja.
Może dzisiaj będzie lepiej.
Na słuchawkach Błoto i kilka kawałków z nadchodzącej płyty - jedyny pozytyw tego wyjścia.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@adamszuba jest sens biegać, nie ma sensu pić.
@AdelbertVonBimberstein Wiem
@adamszuba polecam. U mnie już półtora roku i mi tego w ogóle nie brakuje. Jak pomyślę o czasie jaki zmarnowałem na kaca, bycie pod wpływem to mi żal.
Zaloguj się aby komentować
