Trypsyna
★Lider
25 489 571 - 33 - 21 = 25 489 517
3 serie podciągnięć po 7 powtórzeń
3 serie pompek po 11 powtórzeń
Dziś trochę bez siły
#pompujwpoprzekziemi
Trypsyna
★Lider
- 1713wpisów
- 4671komentarzy
25 489 571 - 33 - 21 = 25 489 517
3 serie podciągnięć po 7 powtórzeń
3 serie pompek po 11 powtórzeń
Dziś trochę bez siły
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
13 242,94 + 10,43 = 13 253,37
Poranna baza faza, już pogoda się polepsza ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
13 149,18 + 12,73 = 13 161,91
Pierwszy trening jakościowy od czasu maratonu w progu ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale siadło konkret. 3x 5' w tempie progowym (4:49)/1' truchtu; 3x 3' w tempie interwałowym (4:26)/2' truchtu; 3x 400m/400m w tempie ok 4:05. Płuco przepalone, pary trochę było - nawet wiatr nie dokuczał. Trochę taki bieg z narastającą prędkością tylko że w odcinkach. Tętno z nadgarstka dlatego czasem dziwne anomalie ¯(ツ)/¯
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna Szatan, nie baba
Zaloguj się aby komentować
25 453 242 - 50 - 10 = 25 453 182
5 serii pompek po 10 powtórzeń
5 serii podciągnięć eksplozywnych po 2 powtórzenia
#pompujwpoprzekziemi
@Trypsyna co to są podciągnięcia eksplozywne? Ten dip był nieświeży jednak?
Zaloguj się aby komentować
13 029,71 + 9,64 = 13 039,35
Dzisiejszy easy run i 8 podbiegów po 100m. Czas na budowanie mocy w kopytach 😎 Wiosno naQrwiaj
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Piknie, u mnie ma naqrwiać wiosna dopiero od piątku wieczorem T_T
Zaloguj się aby komentować
25 454 687 - 23 - 16 = 25 454 648
3 serie podciągnięć nachwytem: 9, 8 i 6 powtórzeń
3 serie dipów: 5, 6 i 5 powtórzeń
#pompujwpoprzekziemi
@Trypsyna Masz w domu żelastwo do podciągnięć i sosów, czy korzystasz z siłowniowych/parkowych?
Zaloguj się aby komentować
12 814,84 + 14,14 = 12 828,98
Dzisiejszy long run w symulatorze zimy. 2 stopnie celsjusza, odczuwalna minus dwa i w mordewind z każdej strony. Trening psychy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Przed biegiem chciałam wymienić w pasie hrm baterię i przy wkręcaniu śrubki pękła ona zostawiając część w środku xD czas przetestować support Garmina ¯(ツ)/¯
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Mój chłopak pokazał mi cudo jakim są Heroes 3 (nigdy nie grałam w żadną część, jedynie wiedziałam że jest hype na trójkę). Zazwyczaj gramy razem ale chciałabym pograć również solo aby samej się pouczyć 😁 Macie może rady dla świeżaka? Wszelkie podpowiedzi mile widziane. Narazie grałam tylko Zamkiem i Nekropolią 😃 #homm3 #heroes3
@Trypsyna
@Trypsyna a ja polecam poradniczek jak chodzić, to akurat jeden przekład, niemniej czasem warto chodzić po traktach albo dookoła aby mieć większy zasięg. Początkowo też brałem wszystko co się dało, aby armia była silniejsza. Niestety np. pikinierzy, czy chochliki są bardzo wolne i tracisz punkty ruchu, więc warto przed zaczęciem rundy mieć w głównej "zwiadowczej" jednostce tylko te jednostki co mają większy parametr "szybkość".
https://www.youtube.com/watch?v=Tt0-R13YUWk
A, i umiejętności typu "sokole oko" albo "nauka" to syf i kiedy możesz to unikaj. Handlować na targowisku można, ale warto mieć więcej miast, bo wtedy ceny lepsze jak ciśniesz surowce pod coś konkretnego.
PS. Gdzie się znajduje dziewczyny grające w homm3 ( ͡° ͜ʖ ͡°)?
PS2. Wersja GOGowa "no-cd"? W sumie ja mam na GOGU hirołski a nie wiem czemu ciągle mam pirata na PC xD
@Trypsyna ładna klawiatura. Miga jak się wciska guziki?
Zaloguj się aby komentować
25 456 169 - 35 = 25 456 134
Cześć, dołączam do pompy
Czy Dipy również mogę wliczać?
#pompujwpoprzekziemi
@Trypsyna Witamy
@Statyczny_Stefek hmm?
Zaloguj się aby komentować
12 618,59 + 10,10 = 12 628,69
Kolejne tuptańsko. Trochę mroźno, 3 stopnie i w mordewind ( ಠ_ಠ) ale za to serduszko już coraz ładniej pracuje, avg hr 150 ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Przy takim warunie już wolę kręcić kilometry rowerkiem, podziwiam, piękny dystans jak na dzisiejszą pogodową karuzelę
Zaloguj się aby komentować
Sobota rano, zupka zrobiona i humor gitówa
Zupa z fasolką szparagową ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
#gotujzhejto #jedzenie #gotowanie
Protip żony: zagotować więcej bulionu z kury, przelać do słoików i zamrozić, używać do takich zup właśnie
Z czego dokładnie robicie bulion do takiej zupy?
@Trypsyna co to za dywan masz w kuchni?
Zaloguj się aby komentować
12 471,75 + 10,13 = 12 481,88
Poranna baza, powoli wracam do gry. Serducho mocno pracowało, albo jeszcze się regeneruje albo nie przepada za poranną pracą
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie zimno z rańca, paluchy zamarzajo
Zaloguj się aby komentować
12 365,47 + 5,01 = 12 370,48
Pierwszy delikatny rozruch po maratonie. Nogi już całkiem sprawne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W niedziele biegłam w temperaturze 22 stopni a dziś w 5 ( ಠ_ಠ)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Wczoraj ledwo co tuptałem po sobocie i niedzieli, dzisiaj kijki ale jeszcze do siebie dochodzę, więc wiem co czujesz. Nóżki za jakiś czas puszczą, a to, że nie ma od razu full power to dobry znak, hiperkompensacja
Zaloguj się aby komentować
12 079,66 + 1,08 + 42,44 = 12 123,18
No cóż. To nie było dziś ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pokonała mnie pogoda, jedna wielka patelnia. Udało się trzymać tempo do okolic połówki, potem baloniki 3:50 coraz bardziej się odsuwały a mi pojawiała się coraz większa kolka ¯(ツ)/¯ biegłam w progu od 25 minuty oraz możliwe że za bardzo opiłam się wody w strachu przed odwodnieniem przez co brzuch mnie bolał pomiędzy 25-30 km, poznałam dziś nową twarz maratonu :D
Nogi total beton ale stabilnie, zdecydowanie ciało mniej obolałe niż po debiucie w Maratonie Warszawskim ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Dzięki supportowi @scorp udało mi się dociągnąć do czasu 04
Nie zliczę ile litrów wody wylałam na siebie w celu schłodzenia :D Cieszę się że mam to za sobą xD
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna gratuluje, maraton to nie sooom żarty już
@Trypsyna Grubo... Wielki szacun za pokonanie trasy w takim czasie i warunkach!
@Trypsyna brawa za walkę!
Zaloguj się aby komentować
11 346,03 + 6,05 + 6,44 = 11 358,52
Wczorajszy BS i dzisiejszy BS z przebieżkami w formie rozruchu. Serce podawało, jest lekkość w nogach. Dobry znak 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Jutro podróż do Krakowa i pojutrze o 9:00 lecimy po swoje. Rozkład jazdy wszystkim znany ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Stresik zaczyna się pojawiać.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Trzymam kciuki, Kraków jest wasz!
Kolega wybiera się kibicować na 23 kilometrze, też ruszę tyłeczek
@Trypsyna powodzenia!
Zaloguj się aby komentować
11 019,09 + 9,00 = 11 028,09
Dzisiejszy rozruch z przebieżkami, temperatura 22 stopnie - dosyć akceptowalne odczucia.
5 dni (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Od połowy marca jestem w delikatnej redukcji, zeszło mi w ciągu miesiąca ok 1,5kg. Obecnie jestem na zerze kalorycznym a od czwartku/piątku lecę z ładowaniem węgli 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Bieganie to tylko pretekst aby nawcinać się ciastek i makaronu 😉
Zaloguj się aby komentować
10 743,18 + 15,01 = 10 758,19
Ostatni dłuższy bieg przed zawodami za tydzień. Zwykłe tuptanko w środku dnia co by najbardziej załapać się na „upalną” pogodę, próba aklimatyzacji ( ͡° ͜ʖ ͡°) no zgrzałam i upociłam, robota zrobiona. Teraz kilka małych rozruchów w przyszłym tygodniu i w niedziele weryfikacja ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Mam nadzieję, że nie w środku dnia, ja musiałem się ładnie nawadniać dziś, oj grzało!
Zaloguj się aby komentować
10 503,07 + 12,00 = 10 515,07
Dziś wleciało 2x 20 minut w tempie docelowym wyścigu (5
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Nic tak tętna nie robi jak "wbuzięwiatrbardzo"
Zaloguj się aby komentować
10 350,30 + 12,01 = 10 362,31
Dziś pogoda nie rozpieszczała. Jeden stopień, wiatrzysko i śnieg z deszczem xD No to wpadł easy run ( ͡° ͜ʖ ͡°) niech się ociepli, muszę się przygotować na potencjalną parówę w Krakowie w przyszłym tygodniu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Avg HR 149
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna mam podobnie z Poznaniem - jak zobaczyłem te temperatury ok. 25 stopni to mi mina deczko zrzedła
Zaloguj się aby komentować
Zaczynamy nowy sezon biegowy, pogoda się polepsza to i pochwalmy się w czym będziemy tuptać w roku 2024 🤠
Jakie buty sprawiają wam najwięcej frajdy?
Planujecie zakup konkretnego modelu? A może macie jakąś pare która jest totalnie niezniszczalna?
#bieganie #biegajzhejto #butydobiegania
@Trypsyna
U siebie mam trzy pary na asfalt i dwie w teren, z czego jedna latana raczej zimą, myślę że zgadniesz która ( ͡° ͜ʖ ͡°) Oprócz tego u rodziców trzymam stare Mizuno gdybym kiedyś tam trafił bez swoich popierdalaczy
Największe wrażenie zrobiły na mnie poduszkowce od NB - More V4, pięknie i mięciutko, do klepania bazy i spokojnych kilometrów są boskie. Jak widać po przebiegu wszystko to raczej świeże nabytki, jakoś od sierpnia tamtego roku
@minaret ciekawostka, w zielonych new balance które również posiadam mam niemalże identyczny przebieg jak i u Ciebie xD bardzo fajna rotacja! 💪🏼 Czekam gorąco na opinię Hoka mach, ostatnio zaintrygował mnie ten model 😁 more v4 świetny kolorek, aż strach na brzydką pogodę w nich wylecieć ( ͡° ͜ʖ ͡°) odnośnie kamizelki baaardzo polecam z Salomona - fakt są z wyższej półki cenowej ale nie spodziewałam się że tak zajebiste wrażenie u mnie zrobi. Normalnie jakbym drugą skórę miała na sobie, nic nie przeszkadza a wiele rzeczy można władować. Będzie mocny test w czerwcu podczas biegu ultra 50km+ 💪🏼
@Trypsyna Podczas pierwszego biegu w More V4 wbiegłem w brudną kałużę, bolało XD. Bardzo powoli ale forma wraca po chorobie, jak będę miał za sobą jakieś soliniejsze treningi w Machach to na pewno coś skrobnę przy okazji na sztafecie. A kamizelkę właśnie z Salomona rozważam, myślę o Adv Skin 5, ale myślę że to pewnie będzie zakup w maju, więc jeszcze poprzeglądam konkurencję i coś wybiorę
@Trypsyna Kinvary 13 do szybkiego, Novablast 3 do długiego i wolnego.
Jakbym dorwał kiedyś Saucony Endorphin Pro 3 czy ASICS Superblast na promo, to brałbym - siedzę czasem na runrepeat.com i obserwuję ceny.
@Zioman nie wiem czy wiesz ale na zalando lounge można wyrwać Endorphin Pro 3 za ok 520pln jak się pojawią, @scorp tak zdobył swoje 😍 na Superblasty też będę się czaiła, chciałabym je mieć na sezon 2025. Widziałam już jakieś foty prototypów superblastów 2 więc może jeszcze w tym roku wyjdą i wtedy pierwsza wersja stanieje 😁
@Trypsyna akurat Zalando Lounge jest dla mnie niedostępne, ale dostaję niekiedy alerty od znajomych, jak coś tam wleci
@Trypsyna Właśnie do stajni dołączyły Dynablasty 3 i będę jeszcze polował na jakieś botki z innej marki, może kinvary, jak trafi się jakaś fajna promka
@duk O kurde, jestem w szoku że Novablasty tak mało pożyły ;o Moje identyczne się jeszcze dobrze trzymają a mają już 1000km
@scorp wow, no dziwna sprawa, jaką masz wagę? Jedyne co mi przychodzi na myśl, to może te buty zostały zaprojektowane dla lżejszych biegaczy <80kg, a moje ~85kg z bieganiem ze śródstopia je wykończyły
Zaloguj się aby komentować