Zdjęcie w tle
Shagwest

Shagwest

Osobistość
  • 70wpisy
  • 556komentarzy
Jest dobrze. Rok temu zrobiłem 170 kg w martwym przy wadze 75 kg, a tydzień później rozprułem mięsień w nodze na leg pressie. Pół roku bez żadnych ćwiczeń nóg, ale za to na masie, teraz od września redukcja, ale już z martwym w programie.

Dziś postanowiłem sprawdzić, jak bardzo wynik pójdzie w dół. Waga ta sama, redukcja przyspiesza, wiec lepszej okazji dlugo nie bedzie. Liczyłem na jakieś 150, a tu zdziwko. 170 wydarte.

Gdyby nie przygoda z leg pressem pewnie 200 by było, ale nie szkodzi. Kiedyś będzie. A martwy i tak robię tylko dla picu, bo żaden ze mnie trójboista.

#hejtokoksy #silownia #sport
Sezonowiec

@Shagwest jak rozprułeś? Nie znam się na tym zerwany był czy jak?

Gratuluję martwego, do dwóch pak już niedaleko i morale mają prawo Ci skoczyć bo siła nie spadła, zajebiście fhuj byczku💪 powodzenia dalej 😊

e5aar

@Shagwest powodzenia w regeneracji i będzie elegancko :)

BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta

@Shagwest zazdroszczę strasznie takiego wyniku, ale martwy mnie tak wkurwia, że prędzej go zupełnie wypierdolę z planu, niż dobiję do 2x masa ciała xD

Zaloguj się aby komentować

A ja przyznam, że według mnie Duda podjął tę lepszą decyzję.

Pisowi nie uda się stworzyć rządu. To jasne i oczywiste. Ale gdyby nie dano im tej szansy, przez najbliższe cztery lata słuchalibyśmy, jak to PiS wygrał wybory, a opozycja przeprowadziła zamach stanu razem z prezydentem. Głupie, durne, trafiałoby do elektoratu. Nie tylko betonowego - wszystkie te żelazne logiki czy inne lemingopedie tłukłyby to bez przerwy.
A tak to teraz tylko przez kilka tygodni wszyscy będą się nabijać z Mateusza udającego, że już zaraz skompletuje rząd. Później jeszcze upokorzenie w postaci głosowania nad wotum zaufania i to by było na tyle, jeśli idzie o jego karierę polityczną.

A przez te kilka dodatkowych tygodni i tak nie będą rządzić.

#polityka #bekazpisu
Jim_Morrison

A ja myślę, że chuj mnie obchodzi co ta banda złodziei miałaby szczekać i że tych zwyrodniałych bandytów należy jak najszybciej pozamykać w więzieniu.

Basement-Chad

I tak na koniec wymyślą sobie kolejną "noc teczek". Przez następne 20 lat będą opowiadać jak to zdrajca Tusk z lewakami obalił demokratycznie wybrany rząd Wielkiego Polaka Morawieckiego. Panowie, podliczmy głosy, fur Deutschland!

bejonse

Tak jak gdyby potrzebowali do czegoś pretekstów od lat. Co by nie zrobił i tak będą kwiczeć i wymyślać narrację. Niezdecydowany elektorat to ten co głosował za socjalami bo to ich być albo nie być. Ten typ nie interesują takiej rzeczy.

Maliniak poza tym nie podjął żadnej decyzji.

Zaloguj się aby komentować

Mam taką nibylistę zespołów, których jeszcze nie widziałem na żywo, a jeszcze żyją i koncertują. W przedpandemicznych latach odhaczyłem praktycznie wszystko, zostały jakieś pojedyncze niedobitki.

Dziś jeden ustrzelony.

#blackmetal
519a7cc8-b821-4be0-a575-9fd503853b52
zachlapany_szczypior

@Shagwest to jakaś podróbka mgly? Bez ironii, nie znam się na blackmetalu.

Zaloguj się aby komentować

Dam sobie obciąć paznokcie, że w ciągu kilku dni dowiemy się o bezprecedensowym ataku na jakiegoś czwartoligowego polityka PiS przez nieznanych sprawców krzyczących po niemiecku. Następnie ten biedak przez tydzień będzie występował w TVP z plastrem na uchu.

#polityka #bekazpisu
KLH

W Mysłowicach była wiele lat temu taka akcja - chyba przy wyborach samorządowych - że jeden z kandydatów został napadnięty i zraniony nożem na ulicy. Kiedy przeczytałem te szokujące doniesienie, to pomyślałem, jak można być tak popierdolonym i tak nisko upaść, żeby dla stanowiska się ciąć nożem i liczyć na głosy współczujących wyborców i że przecież nikt w to nie uwierzy.

Wyborcy chyba uwierzyli, bo gość wygrał te wybory


Tak jakoś bez puenty, nie? Dobra - daję: 7 lat później sąd skazał go za to, że wtedy kłamał zgłaszając ten napad.

Sprawdziłem teraz w necie, jak się nazywa. Podoba mi się ta notka w wikipedii


"Grzegorz Marek Osyra (ur. 13 grudnia 1961 w Katowicach) – w latach 2003–2010 Prezydent Miasta Mysłowice, w latach 1998–2002 Radny Miasta Mysłowice z listy SLD w centrum miasta (Okręg nr 1), przestępca." <--

Zaloguj się aby komentować

No co za osły

#motocykle #transalpina #podroze #rumunia
035b69ff-72b8-4b6a-9299-7c00bae0337c
globalbus

@Shagwest mam z tego samego miejsca, pewnie osły też te same

2abf55c6-8a59-4980-8af2-04e955a31d4a
Pseudoanon

Piękna trasa. Jeszcze dojdzie Trans Apuseni, w sierpniu fragment już był przejezdny

sleep-devir

Ten osioł ma bardzo krótką nogę z tyłu... A nie czekaj. To nie noga. I to zdecydowanie nie jest krótkie xD

Chyba mu się spodobałeś

Zaloguj się aby komentować

No, w końcu trochę się wypogodziło i można podziwiać Rumunię. Przełom Bicaz robi piorunujące wrażenie.

#motocykle #rumunia #podroze
30ae6116-d537-4b4f-8d03-01ffd23578c4
MiernyMirek

@Shagwest muszę się wybrać do Rumunii, już 3 rok przekładam.

Orzech

@Shagwest Jaki to motocykl?

Zaloguj się aby komentować

Ale mi się nocleg na Słowacji trafił. Ciekawe, czy rano będę wiedział, na czym polega odpowiedzialność.

#motocykle
965400c9-5c94-4548-9ec5-8ea0cd885a0c
Man_of_Gx

@Shagwest moto ma swoja specyfikę....


Gx

Rafau

Kurde faja, co za pojebana akcja!

jedzczarnekoty

@Shagwest dawaj namiary, przegonię maszynę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Czerwiec: zapraszamy na motocyklowe rozpoczecie sezonu. O 12 Msza Święta, później grochówka i tańce przy muzyce.
Sierpień: zapraszamy na motocyklowe zakończenie sezonu. O 12 Msza Święta, później kiełbasa i tańce przy muzyce.

Uwielbiam.

A ja już nie mogę się doczekać tradycyjnego październikowego wyjazdu w Bieszczady. Drzewa pelne kolorów, odpowiednia temperatura, na drogach prawie zero motocyklistów. To jest wypoczynek.

#motocykle
900b3ba6-510b-40c1-9c6f-227eb2afb1c5
MiernyMirek

@Shagwest dokładnie, tylko "motórzyści" którzy przejeżdżają 500km rocznie, kończą sezon w sierpniu. Ja w tym roku miałem może ze 2 miechy przerwy.

GrindFaterAnona

@MiernyMirek jedzisz we sniegu? ja to się spinam jak na mokry asfalt najadę, w zimie sobie nie wyobrażam wchodzić w zakręty

Shagwest

@GrindFaterAnona Też się śniegu boję, ale kolega mi pół roku temu wjeżdżał na ambicję podsyłając nagrania, jak śmiga sobie po śniegu dużym GSem. No ale to gość z wielokrotnie większym doświadczeniem niż ja. Może kiedyś.


Ja kończę jak zaczyna sypać i zaczynam jak stopnieje


Ale mokrego asfaltu nie ma co się bać. Chyba, że masz Piloty Roady

GordonLameman

@Shagwest 

O co się modlicie na tych mszach? żeby organy się nadawały do ponownego użycia?

GrindFaterAnona

@Shagwest to chyba nie jest tak, ze ci co uczestniczą w motocyklowym zakonczeniu sezonu juz potem nie mogą jeździc jak dla mnie to jak kto lubi: jedni lubią festyny i potańcówki w przebraniach, drudzy indywidualizm i brak formalizmu

swoją drogą tez się na późną jesień co roku wybieram na Podkarpacie

Zaloguj się aby komentować

Śpię sobie w pensjonacie w Bieszczadach. W środku nocy budzi mnie rozmowa za ścianą. Dwóch gości gada i gada, a ja tego słucham. Co oni pierdolą za durnoty? Masakra, jakaś zupełnie abstrakcyjna rozmowa, nie da się wytrzymać. Niby po polsku, słowa rozumiem, ale sensu w tym żadnego nie ma.

Dobrą chwilę zajęło mi uruchomienie mózgu na tyle, by ogarnąć, że puściłem sobie podcast do snu i on nadal leci.

#heheszki
jimmy_gonzale

Dobrze że nie kryminał o jakichś seryjnych zabójcach ;) To by było!

Zaloguj się aby komentować

Biesiaduje ktoś w Karpaczu na Polish Bike Week?

#motocykle
MiernyMirek

@Shagwest oj nie. Nie przepadam za spędami, moto służy do włóczęgi

Shagwest

@MiernyMirek Dlatego pomyślałem, że może ktoś jest i się poszwęda razem. Z ośmioosobowej planowanej ekipy przyjechałem sam, bo reszta albo zmieniła plany, albo przestraszyła się prognozy. Dziś pośmigałem po Czechach, jutro pewnie uderzam na Koenigstein.

GrindFaterAnona

@Shagwest tam powinno być wielu motocyklistów

Zielczan

@Shagwest ale ja na nogach, nie na moto

69143ed3-0cb1-46d0-adda-a831324d4e6d
Shagwest

@Zielczan Bierz któryś i jedziemy

Zielczan

@Shagwest HDkiem jesteś?

SuperSzturmowiec

@Shagwest w karpaczu kradna motocykle

Zaloguj się aby komentować

Rok masy (z półtoramiesięcznym minicutem w połowie) i ustabilozował się pierwszy stopień otyłości. BMI jest przezabawnie wyskalowane

#silownia #hejtokoksy #grubasy
ErwinoRommelo

@Shagwest z tego co wiem BMI nie jest nic warte przy kokszeniu bo kazdemu kto juz cos wiecej podnosci wyjdzie ze jest otyly.

Suodka_Monia

@ErwinoRommelo Dokładnie. Na takiej olimpiadzie w sportach siłowych startują sami otyli wg bmi

Shagwest

@ErwinoRommelo Oczywiście. Ja się tylko śmieję z tego, co mi pokazuje.


W ogóle BMI ma sens chyba tylko ludzi z taką absolutnie standardową budową ciała. Wystarczy dwa razy spojrzeć na siłownię i wlatujesz w nadwagę. Z drugiej strony znam typa z rękami i nogami jak pająk, za to brzuchem w kształcie piłki lekarskiej (ektomorfik to jest?), który twierdzi, że wszystko perfekto, bo tak mu BMI pokazuje.

NaCoToKomu

@Shagwest BMI jest wyznaczane dla przeciętnego człowieka. Jak już się trenuje to bardziej uwagę trzeba zwracać na FFMI.

e5aar

@Shagwest w redukcji trochę to samo, dolna norma bmi to naprawdę bycie chudym, chorobliwie chudym haha

Zaloguj się aby komentować

Jak robiliście leczenie kanałowe kilkanaście lat temu ówczesnymi metodami (czyli na ślepo, bez mikroskopu, bez zdjęć kontrolnych), to mam taką radę. Zróbcie sobie kontrolę tego, co się dzieje pod tymi zębami. Ja niedawno przypadkiem się dowiedziałem, że pod dwoma mam porządne stany zapalne. Robiłem pantomogram pod implanty i tak jakoś chirurg zauważył, że nie jest dobrze.

Przez 20 lat niby nic nie bolało, nic nie puchło, aż tu nagle zaczęło. Okazało się, że jeden z tych zębów ma porządną dziurę w korzeniu i teraz albo się udało ją zalepić od wewnątrz, albo chirurg będzie próbował zalepić od zewnątrz (wyjdzie na kontroli za pół roku). Jak i chirurgowi się nie uda, to rwanie i kolejny implant. Drugi ząb jeszcze nie boli, ale też już go remontuję. I też dziura... więc albo się zamkniemy w 3 tysiącach, albo 15

A nic z tego by się nie działo, gdyby kanały były dobrze doczyszczone za pierwszym razem.

#zdrowie
MrBean

A ja też miałem robiony pantonogram w tym celu i wyszło, że te prawie 20 lat temu dentysta, który robił mi dobre 10 lat zęby rzeczywiście był tak dobrym dentystą za jakiego go uważałem. Do tego jako jeden z niewielu robił też na NFZ przez co się nie dorobił jak inni. To był dentysta z powołania. Wszystkie plomby które mi robił są w stanie dobrym i nie mam żadnych stanów zapalnych.

lebki

Potwierdzam. Pozbyłem się w ten sposób szóstki. 10 lat po kanale. Najpierw dziwnym trafem zaczęło mnie napierdalac tak, ze nie wiedziałem co ze sobą zrobić. Wizyta, zdjęcie, stan zapalny trzeb rwać bo już nie ma jak wypełnić (ząb ukruszony, nie nadaje się do ponownego leczenia).

redve123

mi stary dentysta chuj wie co odjebal, ale tez mialem taki stan, który leczyłem ze 3 miechy, a jedyne co dolegało, to raz przez 8 lat mi dziąsło spuchło. Generalnie róbcie wizyty kontrolne

Zaloguj się aby komentować

"Beta alaninę sobie kup jak chcesz, przydatna na takie długie treningi. Tylko nie przesadź z dawką, bo niektórych swędzi po tym." rzekł do mnie trener pewnego razu.

Kupiłem, cyk miareczka do shakera, zalewamy wodą, siup do gardła. I czytamy instrukcję. Dawka: 1/10 miarki

Dwie godziny śmiałem się że swojej głupoty i udawałem, że wcale się nie drapię. Po dwóch godzinach puściło. Polecam

#hejtokoksy #silownia #heheszki
bartek555

@Shagwest @rain https://youtu.be/unowqBYbWeg you’re welcome, bodajze od 10 minuty

Shagwest

@bartek555 A po co mi to?

e5aar

@Shagwest Jak tylko cwiczycysz na silce i robisz cwiczenia oporowe, to branie beta-alaniny nie ma sensu (sluzy do czego innego). No chyba, ze do tego jescze robisz jakies kardio, lub inny trening wytrzymalosciowy, wtedy juz jest sens

NO DOBRA MORDO, TO CZEMU POLECAJA.

Ze wzgledu na placebo efekt tego 'mrowienia'. Beta-alanine sie laduje, tak jak kreatyne i nie ma znaczenia kiedy bierzesz, czy przed, czy po treningu czy w nocy o polnocy. Efekt jest dokladnie ten sam. Ale dla niektorych to mrowienie sprzyjaja treningowi przez wlasnie myslenie, ze to cos mu daje XD I tak powstala legenda beta-alaniny w przedtreningowkach.

Zaloguj się aby komentować