RogerThat

Witamina B2

E101, ryboflawina. W przemyśle spożywczym żółty barwnik.

A w człowieku bierze udział w utlenianiu i redukcji, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, błon śluzowych, dróg oddechowych, uczestniczy w przemianach lipidów i aminokwasów.

Znajdziemy ją w: wątroba, chude sery, migdały, grzyby, jaja, zielenina, ryby, pełne pieczywo, strączki, produkty mleczne, orzechy włoskie, mięso.

Dzienne zapotrzebowanie to 1,5 mg i jest degradowana przez promieniowanie UV.

Niedobór to: opóźnienie wzrostu, uszkodzenie gałek ocznych i rogówki, pogorszenie ostrości wzroku, światłowstręt, łzawienie, łatwe męczenie się oczu i okołorogówkowe wrastanie naczyń, swędzenie w okolicy ujścia pochwy, wypadanie włosów, kłopoty z koncentracją, zawroty głowy, bezsenność, zaburzenia oddychania, obrzmienie lub pękanie błony śluzowej jamy ustnej, zapalenie czerwieni warg, języka lub błon śluzowych, pleśniawki, zajady jamy ustnej, łojotok, choroby układu nerwowego, dystrofie mięśni, łuszczące się zmiany skórne na twarzy.

Nadmiar to: ciężko przedawkować, chyba że zastrzykiem. Wówczas dolegliwości żołądkowe.

#ciekawostki #witaminy

No dzień dobry. 15 stycznia, na Wikipedii Dzień Wikipedii. Chyba wszyscy się zgodzimy, że w parę kliknięć z każdego artykułu można dojść do Hitlera. A co więcej:

1. W Malawi (wschodnia Afryka) Dzień Johna Chilenbwe - to taki ichni Piłsudski, walczył z kolonializmem w, wtedy jeszcze, Nyasalandzie (Niasa, brytyjska kolonia) i o niepodległość Malawi.

2. W 1734 r. w krypcie na Wawelu odbyły się trzy ostatnie pogrzeby królewskie. Zostali pochowani: Jan III Sobieski, jego żona Maria Kazimiera i August II Mocny. To nieprawda, bo jeszcze jeden władca Polski miał pogrzeb na Wawelu, nie tak dawno.

3. W 1990 r. w Krakowie rozpoczęła nadawanie pierwsza polska komercyjna stacja radiowa RMF FM. Radio Muzyka Fakty.

4. W 1759 r. w Londynie otwarto Muzeum Brytyjskie. Wiadomo.

5. W 1797 r. w Londynie po raz pierwszy na głowach panów pojawił się cylinder. O proszę. Ciekawe…

W 1908 r. urodził się Edward Teller, “ojciec amerykańskiej bomby wodorowej”, uczestnik programu Manhattan. W filmie też był, Safdie go grał.

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

25 209 176 - 276 = 25 208 900

#pompujwpoprzekziemi

No dzień dobry. 14 stycznia, imieniny Mściwuja, a ja już jestem trochę zmęczony. A co więcej:

1. W kościele prawosławnym stary nowy rok - nowy rok wg kalendarza juliańskiego.

2. W 1956 r. utworzono Ojcowski Park Narodowy. Kurczę, on jest zaraz nad Krakowem.

3. W 2000 r. premierował film “Prawo ojca” w reżyserii Marka Kondrata. W sumie klasyk, nie wiedziałem, że go Marek sam reżyserował.

4. W 1858 r. w Paryżu miał miejsce nieudany zamach bombowy na jadącego do teatru cesarza Napoleona III, w którym zginęło 12 osób, a 156 zostało rannych. Cóż, mogło pójść gorzej, mogło się okazać, że np. został w domu i w ogóle go tam nie było.

5. W 1960 r. Elvis Presley został promowany na sierżanta US Army. Na tym stopniu się zatrzymał.

W 1934 r. urodził się Marek Hłasko - polski pisarz, autor m.in. “Pętli”. Jak ktoś nie zna choć zarysu postaci, to chyba warto poznać.

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

Witamina B1

Tiamina. Od niej się zaczęło. Witaminy z grupy B są zgrupowane razem ze względu na podobieństwo we właściwościach, źródłach występowania i funkcjach fizjologicznych.

A po co ona? Odgrywa zasadniczą rolę w procesach oddychania tkankowego, głównie w przemianie węglowodanów. Wzmaga czynność acetylocholiny (neuroprzekaźnik pobudzający mięśnie oraz współodpowiedzialny za uwagę i pamięć), działa synergicznie z tyroksyną (hormon ważny w trawieniu, wchłanianiu, odżywianiu) i insuliną, pobudza wydzielanie hormonów gonadotropowych (związane z płodnością). Przyspiesza gojenie się ran i wykazuje działanie uśmierzające ból.

Znaleźć można to przede wszystkim w: wątroba, serce, produktach zbożowych, ale takich pełnowartościowych, mięsie, strączkach, drożdżach, orzechach. 

Dzienne zapotrzebowanie to 1,1 mg dla bab i 1,2 mg dla chłopów.

Niedobór to: zaburzenia czynności OUN - osłabienie, zmęczenie, zaburzenia koncentracji i pamięci, depresja; zaburzenia krążenia, zaburzenia układu pokarmowego. Silniej - choroba beri-beri - a to se wyszukajcie xd

Normalnie jedząc, niedobór jest prawie niemożliwy. Za to przy chlaniu wódy - inna sprawa.

Nadmiar to: nic szkodliwego. Przestaje się wchłaniać przy dawkach >5 mg. Chyba że weźmiemy zastrzyki z B1. Wówczas objawy jak przy gorączce i szoku. Nawet można umrzeć, jak się doprowadzi do właśnie szoku tiaminowego.

#ciekawostki #witaminy

A wiecie po co jest ta cała segregacja śmieci? Bo papierowe śmieci spalarnia spała w dzień, a plastiki w nocy.

#heheszki

Szkoda, że Krzysiu nie startuje na prezydenta, ale by była negatywna kampania.

https://wiadomosci.wp.pl/krzysztof-bosak-przyjal-ambasadora-wegier-mimo-rzadowego-bojkotu-7113799963249408a

#polityka

Proszę Państwa, Mariusz T. nie żyje.

#wiadomoscipolska

Wiki PayPala i na drugim wiki samego Thiela. Ot chujki, trzeba to edytować, bo mała nieścisłość. I to na polskim wiki...

#oszukujo #tagowanieniemusibyclatwe

No dzień dobry. 13 stycznia, co byście woleli, żeby dziś był piątek, czy jednak ten poniedziałek? W Togo mają Dzień Wolności bez względu na dzień tygodnia. A co więcej:

1. W Polsce Dzień Wzajemnej Adoracji. Bądźmy mili nie od święta.

2. W 1946 r. w Cieszynie powstało przedsiębiorstwo Zampol, największy w kraju producent zamków błyskawicznych. Ostatecznie padła w 1995 r.

3. W 1965 r. w kawiarni Nowy Świat w Warszawie odbyła się premiera pierwszego programu Kabaretu Dudek. Wydaje mi się, że pewna legenda warszawskiej sceny artystycznej/rozrywkowej. Ale się nie znam.

4. W 1822 r. Grecja proklamowała niepodległość od Osmanów.

5. W 1964 r. Bob Dylan wydał swój trzeci album “The Times They Are a-Changin’”. Wychodzi film o nim do kin właśnie.

Dziś urodzinki ma Jacek Gmoch - polski rysownik i analityk, strateg bitewny, hobbystycznie pasjonat futbolu.

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

Z rana żadnego skrobańska, zielona fala, pusta droga, Bob Marley, temperatura tuż poniżej zera, więc wrocławski śnieg jest, ale nie pizga. Normalnie moje życie to żart, ale dziś będzie dobry dzień.

Pozdrawiam cieplutko.

#dziendobry

No dzień dobry. 12 stycznia, do końca roku 353 dni. I luj, po drodze wiosna i lato i wakacje. Co więcej:

1. W Tanzanii Uroczystość Upamiętnienia Rewolucji Zanzibaru. Mylące? Tanzania powstała z połączenia kolonii - Tanganiki i Zanzibaru. Jak się teraz lata na Zanzibar to na wyspę o tej nazwie.

2. W 1950 r. zanotowano rekordowo niską temperaturę w historii Białegostoku (–38,4 °C). Zdechłbym.

3. W 1975 r. zainaugurował działalność Teatr Płocki. Kiedyś tam grał Jan Nowicki.

4. W 1673 r. w Amsterdamie użyto po raz pierwszy węży strażackich do gaszenia pożaru. Imponujące.

5. W 1830 r. wykonano dwa ostatnie w historii Islandii wyroki śmierci. Dwójka sług na farmie została oskarżona o morderstwo farmerów. Powstały o tym dzieła kultury. W 1913 r. wydano jeszcze jeden wyrok śmierci, ale zamieniono go na więzienie.

W 1883 r. urodził się Gustav Otto - niemiecki konstruktor i producent samolotów i silników lotniczych. Jego ojciec wynalazł silnik benzynowy czterosuwowy. Gustav się rozwiódł, potem była żona ponownie wyszła za mąż, potem zmarła, Gustava to tknęło, potem biznes mu nie poszedł, chorował i w wieku 43 lat palnął samobója.

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

The Outrun

Aktualnie w kinach.

Dziewczyna z Londynu zmaga się z problemem alkoholowym. Wyjeżdża na Orkady, aechipelag nad Szkocją.

Film trochę o #alkoholizm, trochę pokazuje płaskie i wietrzne rubieże Wysp, trochę efemeryczny.

#filmy

Kurde, pisiont groszy chyba.

#50groszy

25 214 480 - 200 = 25 214 280

Jutro przerwa, bo zajadę to żeliwo.

#pompujwpoprzekziemi

W polskim słowniku jest takie słowo jak FIOK. Oznacza ono "pretensjonalny lok", odnośnie włosów. Nie znalazłem przykładu graficznego pretensjonalnego loku xd

#ciekawostki

Witamina C

Słynny kwas L-askorbinowy, w przemyśle spożywczym E300, stosowana jako przeciwutleniacz. Witamina C to jedna substancja - C6H8O6. Biały proszek heh, cóż, jest wiele białych proszków.

Mamy kwas askorbinowy w konfiguracji L i D, ale to wcale nie jest lewo- i prawoskrętna witamina C.

Kwas L-askorbinowy rzeczywiście jest witaminą, kwas D-askorbinowy jest tylko przeciwutleniaczem, ale nie ma znaczenia biologicznego, nie jest witaminą. Substancje się różnią na poziomie budowy czy wiązań, nie do końca ogarniam, ale to niuanse.

W pokarmach roślinnych jest jej najwięcej w: acerola, owoce róży, zielona papryczka chilli, nać pietruszki, czarna porzeczka, papryka, koperek, tfu brukselka tfu, jarmuż, truskawki.

W pokarmach zwierzęcych w: wątroba. Ze znaczących w sumie tyle xd

W ogóle wątróbka to bomba witaminowa.

W organizmie człowieka jest przeciwutleniaczem, jest niezbędny w biosyntezie kolagenu, wzmacnia dziąsła i zęby, zabija bakterie próchnicze, wzmacnia odporność, ułatwia gojenie się ran, stabilizuje psychikę, nasila syntezę cytochromu P450 (to w ogóle dość uniwersalny cytochrom, często na niego napotykam w artykułach) niezbędnego do unieszkodliwiania toksyn.

Niedobór to: szkorbut (ang. scurvy, na memie), kruchość i pękanie naczyń krwionośnych, słabsza odporność, bóle stawów, powolne gojenie.

Nadmiar to: cholera wie. Jak przedawkujemy to wysikamy, mocz jest wyraźnie bardziej rzułty. A jak przedawkujemy jednorazowo mocno to wydalimy z kałem.

Dzienna zalecana dawka to jakieś 100 mg. Zaleca się zażywać przy niskim żelazie, bo ułatwia mu się wchłonąć.

#ciekawostki #witaminy

No dzień dobry. 11 stycznia, w Polsce Dzień Wegetarian. Pewnie się z nich śmiejecie. Ja tam popieram, choć nie mam tyle siły woli, co oni. A co więcej:

1. W Maroku Uroczystość Deklaracji Niepodległości.
   

2. W 1558 r. powódź wywołana przez sztorm na Bałtyku całkowicie zniszczyła Łebę. Miasto odbudowano po drugiej stronie rzeki Łeby. Uwielbiam Słowiński PN.
   

3. W 1947 r. do Polski przybyli małżonkowie Irène i Frédéric Joliot-Curie. Irene to córka Marii Skłodowskiej i również otrzymała Nobla z chemii. Amazing.
   

4. W 2006 r. miał miejsce początek kryzysu sejmowego. Ktoś wie, czy już się skończył?
   

5. W 1927 r. powstała amerykańska Akademia Filmowa. Ta sama, która daje oskary.
   

6. W 1953 r. Austriak Josef Bradl wygrał 1. Turniej Czterech Skoczni. Małysz się wówczas jeszcze nie urodził.
   

W 1913 r. urodziła się w USoA Lona Cohen - agentka radzieckiego wywiadu pochodzenia polskiego, bohater federacji rosyjskiej.

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

25 214 860 - 200 = 25 214 660

#pompujwpoprzekziemi