36 956,52 + 21,65 = 36 978,17
dzisiaj taki #papaton (troche przeciagniety)mialem isc pobiegac w grupie biegowej ale pomylilem miejsca ustawki o 4km i poszedlem sam biegac XD troche biegania po parku, troche trailu, troche podbiegow
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
21,65?! To juz nie mogłeś tych 1,2 dociągnąć? Nie zatwierdzam! ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
nowe wyzwanie biegowe, nie umiem biegac szybko to chociaz bedzie dlugo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
cos z malym przewyzszeniem na dobry poczatek kariery ultrasa hehe
DYSTANS: ok. 50 km
PRZEWYŻSZENIA: + 1230 m / - 1230 m
#bieganie
@BoguslawLecina myślałem, że zamówiłeś teki model izera ultra 50 XD
Zaloguj się aby komentować
36 768,96 + 16,17 = 36 785,13
dzisiaj trening po puszczy niepolomickiej rozgrzewka+ 2 petle po 6,4km jedna po 5:17 druga po 5:06
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
ciekawe zadanko, white to move i mat w 32 ruchach(nie musicie liczyc do konca hehe) #szachy
@BoguslawLecina Boguś, grasz coś?
Zaloguj się aby komentować
witam w kolejnym pięknym twarogowym dniu #słowotwaroże #jedzzhejto
@BoguslawLecina mało twarogu
Zaloguj się aby komentować
Tempo słabe
@BoguslawLecina Przypomniało mi się, jak stara wysłała mnie po krem pistacjowy do ciasta przed świętami. Też się pewnie tyle po sklepach olatałem, zanim to znalazłem.
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
36 668,36 + 9,2 = 36 677,56
dzisiaj trening grupowy spod szyldu biegambolubie
jakies skipy, jakies cwiczenia ogolnorozwojowe, jakies przebiezki
zycie jest dobre kolejny dzien z deficytem kalorycznym moze wkoncu sie uda cos schudnac XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina O, BBL jeszcze śmiga ? Fajnie!
Zaloguj się aby komentować
@BoguslawLecina kot i pat, pat i kot
Zaloguj się aby komentować
36 466,16 + 15,0 = 36 481,16
cos na tagu cicho mam nadzieje ze wszyscy ciezko trenujecie
jako ze gdynianka w rozjazdach to bedzie odemnie zdjecie trypsynastyle
nowy vo2max pzdr stary @AdelbertVonBimberstein
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ile masz lat?
@peposlav 30
@BoguslawLecina to całkiem niezły wynik!
@BoguslawLecina O ty guwniarzu.zasrany ja się z 54 bujam ale już prawie prawie
@AdelbertVonBimberstein Może spróbuj więcej spacerować, to nie żart: https://forums.garmin.com/beta-program/fenix-7-series/f/community-discussion/423885/vo2max-update-on-walking-activities
@Lorn dużo spaceruje tylko nie rejestruje jako aktywności. W sumie już nauczyłem się olewać wskazania algorytmu, ja swoje wiem i raczej kieruję się czasem aktywności w tygodniu aby zrobić te minimum 10 godzin.
@BoguslawLecina stężenie trypsynowatej foty na tagu utrzymane, dziękujemy 🤝🏼
@Trypsyna cala przyjemnosc po mojej stronie
Zaloguj się aby komentować
Hf8+ He8 (lub Gxf8)
Gxc7#
@AndyBest umiem grać w szachy ale nie do końca czaję te zapisy. Hf8 - domyślam się, że Hetman na f8. A o co chodzi z zapisem np Gxf8? A znaczki + i #?
@konto_na_wykop_pl + to szach, # to mat, x to bicie, czyli Gxf8 znaczy Goniec bije na f8
@BoguslawLecina
Qf8+ [cokolwiek]
Bxc7#
Zaloguj się aby komentować
36 433,79 + 9,29 = 36 443,08
dzisiaj zadane od garmina 15s sprinciki, jeden z moich ulubionych treningow a na obiadokolacje pol kilo bobu, zyje skromnie za to bez wygod, po chlopsku
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Bardzo ładnie, smacznego!
@pluszowy_zergling dzieki
Zaloguj się aby komentować
36 102,76 + 20,0 + 1,16 + 8,08 + 3,49 = 36 135,49
wczorajszy trening "biegaj w krakowie" i dzisiejsza spokojna 20tka i kebab regeneracyjny
i zaczalem czytac advanced marathoning pfitzingera zoabczymy co tam ciekawego ma do powiedzenia
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
z czym kebsik wariacie
@jajkosadzone mordo kurczak lagodny
@BoguslawLecina jak tam jakość u jamry? Dawno nie jadłem bo mnie kolejki odstraszały
@roadie a caly czas trzymaja poziom, tez przestalem tam chodzic przez kolejki ale bylem w drugim punkcie na zablociu
@BoguslawLecina ooo nawet nie wiedziałem że jest drugi punkt
@BoguslawLecina Miłej lektury, u mnie nadal w kolejce do przeczytania
@Trypsyna dzieki jak skoncze to moze sie szarpne na jakas recenzje
Zaloguj się aby komentować
#bieganie
jeszcze tydzien, ja juz ubrany
@BoguslawLecina robię to dla was kochani
@Trypsyna bohater ktorego potrzebujemy ale nie zaslugujemy XD
Zaloguj się aby komentować
cos naprawede prostego, mat w 2 czarny na ruchu
w ogole to jestem pod wrazeniem ze niektorzy pod wczorajszym zadankiem od @Greenzoll zamiast stwierdzic ze nie widza rozwiazania to stwierdzili sie ze sie nie da XD
#szachy
Hetman na h1 szach a potem pion bije
@BoguslawLecina łatwizna
@mk-2 no proste ale to bicie z promocja bardzo kusi
No bardzo eleganckie zakonczenie partii. Qh1, potem pion bije na f2 z promką.
Zaloguj się aby komentować
333 892,61 - 34,40 =333 858,21 dzisiaj mały spacerek po górach przeplatany #bieganie, trasa nawet przyjemna oprócz ostatnich 5km gdzie był sam asfalt, totalne pustki spotkałem może z 5 osób przez 6 godzin
@BoguslawLecina smakowita bua!
Zaloguj się aby komentować
cos prostego na pobudke, bialy na ruchu mat w 2 #szachy
następnym razem spróbuje sama wykombinować a nie czytać wpierw komentarze xD
@BoguslawLecina goniec h8, czarny bije pionem, hetman a1
@wombatDaiquiri goniec h8 to nie jest legalny ruch niestety przegrales XD ale h6 sie zgadza
@BoguslawLecina następnym razem sprawdzę dwa razy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@BoguslawLecina ładny motyw patowy
Zaloguj się aby komentować
35 565,54 + 12,46 = 35 578,0
koniec okresu roztrenowania trzeba robic forme na nastepne zawody XD jeszcze zgubilem klucz i musialem w moim obcislym biegowym stroju isc do biura po zapasowy hehe
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina to jaki start masz na radarze? 😎
@Trypsyna a jeszcze nic konkretnego
Zaloguj się aby komentować
trudne sie wylosowalo, biale na ruchu zeby utrzymac przewage #szachy
w komentarzu analysis board do pozycji
pion bije gońca. nie widzę zagrożeń
@darkonnen wieza g8 i tracisz hetmana
@BoguslawLecina fakt. zbytnio się pospieszyłem. trudne
@BoguslawLecina GPT mi powiedział, że trzeba cofnąć pionka z c3 na c2.
@Thereforee oklamal cie
@BoguslawLecina Nieprawda, sugerował też gambit sandomierski. Niemożliwe, żeby mnie okłamał z świętym ruchem.
Zaloguj się aby komentować
@BoguslawLecina
Zaloguj się aby komentować
35 228,26 + 21,27 + 1,28 = 35 250,81
polmaratonik w krakowie na zakonczenie sezonu biegowego zagralo wszystko idealnie: wyspany jak ksieciunio(co prawda wstalem o 4:30 ale poszedlem spac o 21) pojedzon jajuwa na sniadanie, pogoda wymarzona, kibelek przed startem, nowe buciki szybkobiegi nic tylko stanac na starcie i truchtac plan byl zlamac 1:40 wiec ustawilem sie za pacemakerami na 1:40 i tak sobie bez wiekszego trudu za nimi truptalem przez 10km az stwierdzilem ze w sumie sie nawet jeszcze nie zmeczylem wiec warto przyspieszyc i tak zrobilem i polecialem tempem 4:30 do konca, pewnie dalo by sie troche wiecej urwac ale i tak chlop zadowolon oficjalny czas 1
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina brawo
@bacteria dziekuje
@BoguslawLecina ok oczywiście, że nie ma wstydu , poważnie piękny wynik!
@BoguslawLecina gratki.
@splash545 dziekuje
@BoguslawLecina O kurła, bardzo żwawo, w tamtym roku mi się udało 1:41 wykręcić i zliczyć orkiestry na trasie , w tym roku pogoda była "do biegania", ale na pewno nie do grania przy trasie
@pluszowy_zergling dziekuje !!!
@BoguslawLecina ale już malutko, z 500 osób czy cuś
Zaloguj się aby komentować
