#twarog

2
164

Zrobiłem cos strasznego.

Gofry białkowe. Są genialne.


  • 500g twarogu

  • 4 jaja

  • 30g maki ziemniaczanej

  • 40g zmielone na pył otręby

  • soda oczyszczona


Wszystko wpakowałem do blendera i dodałem trzy łyżki mleka 0.5% może, żeby masa nie byla jak zagniecione ciasto na pizzę, tylko taki gęsty mus.


Upiekłem 10 sztuk.

Jeden gofer to około 90 kcal i ma około 12 gramów białka, 2 g tłuszczu i 4g węglowodanów.


I teraz sos z KFD czekoladowy 0 kcal dodałem do tego i położyłem na to pocięte owoce.


Pyszne.

Zdjęcia nie ma, zjadlem wszystkie.

Warto podkreślić, iż są IDEALNE DO AIRFRYERA, gdyż mozna je odgrzać i znów są chrupiące.


#twarog #przepis #airfryer

15f667fe-799d-4a5e-88f9-33c0266d66e1

@zzzquil generalnie mi się makro u ciebie nie zgadza ale czego się spodziewać po użytkowniku frajera.

Moje obliczenia doładowane ai


Chyba że na chudym Twarogu robisz, to wtedy sorry ale całość musi być taka mech. Dodaj oliwy trochę.

a571a7d5-0a3c-4879-8cab-eaf887b2e187

Zaloguj się aby komentować

#jedzenie #jedzzhejto ale to było dobre!

surowy kalafior, twaróg, oliwki, kapary, suszony pomidor, przyprawa do sałatek, oliwa, kilka listków bazylii

mam też tagować #twarog ?

8d06a753-a45d-47e4-aa85-fec32c5de909

Zaloguj się aby komentować

Wpadłem na tiktoka o malym okresie lodowcowym w Polsce, ktory przytacza rozne ciekawostki, ale tą chciałbym zarazić @owczareknietrzymryjski @AdelbertVonBimberstein @bori

Który jest odważny? #twarog #rakowetiktokicybuliona

0f6b5137-3d58-42aa-a04e-38894508a445
Cybulion userbar

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Błogosławiony niech będzie @xepo Święty Twaroży!


#twaropaka pierwsza klasa, wspaniały Twaróg i niespodzianki w środku. XD Myślałem, że tam tylko papier na wypełnienie a tam skarby pozwijane (wodę kokosową już wypiłem zaraz po biegu).


#słowotwaroże #twarog

80569e83-c65c-4fda-9b4a-ae5f7200c1dd
4f92a382-7a64-473a-87e2-c7e226150a0a

Zaloguj się aby komentować

W jedzeniu Twarogu najlepsze jest to, że im więcej jesz Twarogu tym więcej możesz go zjeść!


TEF (efekt termiczny pożywienia) to ilość energii, którą organizm zużywa na trawienie, wchłanianie i metabolizowanie składników odżywczych. Stanowi średnio około 10-15% dziennego wydatku energetycznego. Najwyższy efekt termiczny wykazuje białko (20-30%), natomiast węglowodany to 5-10%, a tłuszcze 0-3%.


Przy swoim liczeniu kalorii założyłem w uproszczeniu, że każdy 1 gram zjedzonego białka to 1 kcal spalona w moim bilansie energetycznym. Ma to istotny wpływ przy moich 250-300g białka dziennie, bo to czasami jest różnica pomiędzy utrzymaniem wagi, a spadkiem. Gdy nie uwzględniałem tego w rachunkach to chudłem akurat gdy nie chciałem.


Czyli jedząc 1200 kcal w białku- efektywnie dostarczamy 900 kcal.


To nie znaczy również, że ta energia idzie na śmietnik. To jest kalorie wydane na strawienie białka, transport aminokwasów i dodatkowo (!) regenerację i produkcję hormonów- co dodaje kolejne wykorzystane kalorie. I nadal białko to także źródło energii- co prawda ze sporym kosztem energetycznym, ale dla nas akurat to plus, nie?


#dieta #chudnijzhejto #odchudzanie #twarog #dobrenawyki

@bori sernik petarda, żona wkurzona, że wchodzę w wypieki i wychodzą takie dobre xD

A ja jestem specjalistą od Twarogu, a w serniku przecież jest najważniejszy.

Genialną strukturę zrobił.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Polecam allegrowicza @xepo z Hejtowego Klubu Wymiany Twarogowej (HeKWyT)!

Twaróg - produkcja, dystrybucja, abominacja.


#twarog #chwalesie


EDIT: #twaropaka

a442449b-19f5-4efb-a047-a1a87b39ca87
2507cd4f-e3e9-4112-be37-7e0d683a6d53
bori userbar

Zaloguj się aby komentować

Kolejny ciekawy norweski ser, którym ostatnio się delektuję — pultost. A więc kontynuuję profanację tagu #twarog


Pultost wygląda trochę jak twaróg z kminkiem, który trochę za długo leżał i trochę zżółkł. Jest to tradycyjny ser fermentowany, zwykle z solidną dawką kminku. Konsystencja bywa różna: jest wersja miękka, do smarowania, albo sucha, lekko grudkowata (moja ulubiona).

Wersja do smarowania jest łatwiejsza w użyciu, ale mnie bardziej smakuje ta sucha — chociaż trzeba się trochę namęczyć, żeby ją „przykleić” do kanapki i zjeść. No chyba że ktoś woli wyżerać z kubełka łyżką — wtedy nie ma problemu

Zapach… no cóż. Nie jest to aromat, który zaprasza do stołu, chociaż bez tragedii. Dość łagodny, ale kwaśny, fermentacyjny, z mocnym kminkowym uderzeniem. Taki klimat „stara wiejska spiżarnia”.

W smaku wyraźnie kwaśny, trochę twarogowy, dość intensywny — powiedziałbym nawet, że lekko słony. Jeśli ktoś nie lubi kminku, to może od razu odpuścić. Ale jeśli ktoś lubi takie surowe, tradycyjne klimaty — to ma to swój smak.


Dietetycznie jest bardzo ciekawie. Pultost ma mało tłuszczu i bardzo dużo białka — zwykle około 30–40 g na 100 g produktu. Dla porównania klasyczny polski twaróg chudy ma zazwyczaj około 18–20 g białka na 100 g. Czyli pod względem protein pultost wygrywa wyraźnie, choć do rekordowego gammalost fra vik (około 50 g) jeszcze mu trochę brakuje.

Krótko mówiąc: pultost to nie jest „ser do wina i świeczek”. To bardziej ser do grubego wiejskiego chleba z masłem i mocnej kawy.

#norwegia

342d82e1-d86d-4265-a6e8-195419e38c66
942e270f-96ec-487b-a37b-b716b4b2c042
f170a781-7860-4ed3-9c0d-c542caeabfa6
7cc60590-e81a-4213-a476-5db76598a428

Pultost wygląda trochę jak twaróg z kminkiem, który trochę za długo leżał i trochę zżółkł

@Prytozord Kminek z twarogiem... matko kochana

4e0cb1b3-ac4b-4cfb-8aec-e32f9b54df1a

Zaloguj się aby komentować

Robiłem pączki twarogowe nim to było modne na hejto


Może nie wyglądały ale wypełniłem je domowym dżemorem od matuli, więc w smaku perfecto. No i oczywiście PROTEINOWE xD


#gotujzhejto #tlustyczwartek #twarog

ccab8776-6721-4997-aa40-d6aa58f95e1e

Zaloguj się aby komentować

@zjadacz_cebuli pieniążki też zdrabnia, pensjusię jak dostanie to się chwalusi?
To była dziwna maniera że o pieniądzach trzeba tak dziwnie mówić.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Właśnie poznałem pewną etymologiczną ciekawostkę.Teraz wszystko jest jasne, oficjalne wyjaśnienie to tylko mydlenie oczu.


Cała materia składa się z twarogu

#słowotwaroże #twarog #angielski #heheszki

55eea52a-2325-4733-a8e6-3124bcc268aa
Aramil userbar

Zaloguj się aby komentować

Sprawdziłem to kilka razy. Niestety nadal wychodzi, że zdobywasz osiągnięcie

  • Manat nabiału (1 kg)



Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

e876a10f-8469-4f3a-832b-2f0d111745ff

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Mam 1300 kcal do zjedzenia i się zastanawiam na słodko czy na słono. Dawno nie jadłem na słodko więc chyba tak zwłaszcza, że kupiłem ładne kiwi, są banany, borówki i dobry miód.

Hmm...

#słowotwaroże #twarog

Zaloguj się aby komentować

@FriendGatherArena była moją ulubioną, dopóki mąż nie pokazał mi, ile w niej gałązek xD stało się jasnym, czemu potrzebowałam tak mocno ją słodzić

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować