razALgul
★Lider
5 890 681 - 2 025 = 5 888 656
#plyniemydojadraziemi #plywanie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
5 890 681 - 2 025 = 5 888 656
#plyniemydojadraziemi #plywanie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
24 379 320 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 = 24 379 120
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
31 148 533 - 120 - 120 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 = 31 147 933
#deskaprzezrok
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
304 005,66 - 12,10 = 303 993,56
Poranne tuptanie
Zostało 40km do 2500km w tym roku, powinno pęknąć w tym tygodniu
#ksiezycowyspacer
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Lubiepatrzec gdzie Twoje tuptanie, co to ma być za strajk krokowy?
@WujekAlien codziennie coś chodzę i wrzucam ale ilości które mogłyby z twoimi konkurować już się szybko nie powtórzą. W tygodniu jestem aktywny w pracy i już nie mam takiego ciśnienia na walenie kilometrów po robocie. Weekendy może coś więcej wrzucę jak się trafi wycieczka.
Zaloguj się aby komentować
28 612,53 + 14,01 + 15,03 + 11,50 = 28 653,07
Dzień dobry,
Kilka cegiełek ode mnie, bo się górka zrobiła.
Więc w nawiązaniu do górek, w niedzielę wpadły luźne, ale długie podbiegi 8x400m. Górka nachylona tak, żeby im dalej tym trudniej (od 5% do ok 11%)
W środę też w miarę luźno, tj 15x400m/300m przerwy w tempie maratonu/półmaratonu.
A w czwartek 7km rozgrzewki następnie 1 km w trupa, 2km na złapanie oddechu i 3km w tempie półmaratonu. Na 1km zabrakło mi sił można powiedzieć, tym razem w 3.21 tylko ale na więcej nogi nie pozwoliły. 3km potem za to już elegancko w 4.09.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
24 379 400 - 20 - 20 - 20 - 20 = 24 379 320
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
118 830 093 - 250 = 118 829 843
Twarogowe ma się rozumieć
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Jaki długaśny kciuk!
Zaloguj się aby komentować
304 007,96 - 2,30 = 304 005,66
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 602,27 + 10,26 = 28 612,53
Poranne podbiegi. Daawno już nie zapodawałam sobie tego typu treningu. Zaatakowałam wzniesienie w okolicy o nachyleniu 6-8%. Giry lekko spompowane, wieczorem dostaną jeszcze trening siłowy. 😃
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna regenerują ci się dobrze nogi przy ich treningu siłowym z takim kilometrażem czy musisz zrobić dzień off od biegania?
@AdelbertVonBimberstein tak, dobrze mi się regenerują. Dni bez biegania wrzucam z rozsądku, bo nie chcę przekraczać zaplanowanego tygodniowego kilometrażu biegowego. U mnie złotym środkiem jest wrzucanie treningu siłowego nóg w dzień kiedy mam również mocną jednostkę biegową, tylko koniecznie bieganie jest w pierwszej kolejności. Kumuluję zmęczenie w skali jednego dnia, a następny dzień lub dwa są biegi spokojne to tam mi nie robi czy mam nogi bardziej bądź mniej zmęczone bo w końcu to jest easy dreptanie. Dzięki temu „ciężkie” dni są ciężkie, a easy dni faktycznie easy.
@Trypsyna chyba kwestia przstosowania organizmu trochę też, nie? ja widzę u siebie, że o ile dawniej bieganie mi strasznie dojeżdżało nogi i się mocno gryzło z siłówką, tak po tych kilku miesiącach jest już git i te moje piątaki spokojnie biegam nawet w dni nóg.
Zaloguj się aby komentować
28 598,47 + 3,80 = 28 602,27
Dzień 37 (78)
Pijcie ze mno kompot Hejtki, do⁎⁎⁎⁎łem całe bez spacerków, pierwszy raz w życiu takie długie bieganie ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@vrkr elegancko! Gratki! To teraz 5km tempem 6:10. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@splash545 powoli, bo mi szkity jebno ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Brawo!👏🏼
@vrkr 5:50 to dobre tempo jak na pierwszy pełny bieg, gratki
Zaloguj się aby komentować
118 830 343 - 250 = 118 830 093
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
304 019,88 - 11,92 = 304 007,96
Piękna noc, a to drzewo mnie fascynuje. 😊
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Mr.Mars bardzo ładne drzewko, lubię takie klimaty
Zaloguj się aby komentować
432 042 - 21 = 432 021
176/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
31 149 133 - 600 = 31 148 533
#deskaprzezrok
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
304 023,68 - 1,54 - 1,52 - 0,74 = 304 019,88
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
118 830 593 - 250 = 118 830 343
Smutne suche gofry :(
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta Polecam słodziki/aromaty od funky flavours (da się kupić lokalnie w sklepach kfd albo przez neta). Mieszasz to z jakimś skyrem albo czymś w tym rodzaju, kładziesz na gofra, i już nie jest tak sucho.
@LondoMollari to ja już wolę dżem.
Zaloguj się aby komentować
359 736 + 9 = 359 745
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
304 029,07 - 3,02 - 2,37 = 304 023,68
To jeszcze 5km wieczorkiem
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 584,75 + 13,72 = 28 598,47
Kilka metrów w górę wpadło, lekko zlał mnie deszcz.
Przy zbiegu myślałem, że będzie bardziej błotniście a było tylko fest mokro.
Później będzie film z widokami.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@AdelbertVonBimberstein widzę, że dzisiejsza trasa to sylwetka przyczajonego, d⁎⁎ą obróconego @TyGrySSek
@vrkr najak na chwałę zrzędy naszego
Zaloguj się aby komentować
359 681 + 55 = 359 736
Kursowanie z nowym ratchetem. Hałasu nie ma, jest jakiś dźwięk ale innego pochodzenia, jutro wyczyszczę cały napęd, to może zniknie. Nogi ciężkie, dopiero pod koniec zaczęły się kręcić.
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
