Co ja właśnie odwaliłem. Robię dumbell incline press i wziąłem po 32.5 kg w rękę, drugą seria leci, i wyciskam

Raz

Dwa

Trzyyyyyy

Prawa idzie jak trzeba ale lewa, kurde nie chce o co chodzi.

I się okazuje, że w lewej mam 37.5 kg xd

Niedojebanie w treningu najgorsze.

Czyli 4 razy 37.5 to bym też wycisnął. XD

#hejtokoksy

#silownia

Na dzisiejszym treningu najbardziej ćwiczyłem zwieracz... Tak mi się pierdzieć chciało, że masakra jakaś...

Nie był to najlepszy trening, dzisiaj jestem dosyć bezsilny, w nocy i rano gorączka, boli mnie trochę ręka po wczorajszym szczepieniu na covida.

Ale cóż była możliwość to trzeba było trening zrobić ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Teraz jak się uda to do wtorku.

#hejtokoksy

https://youtu.be/cPv68raOHK4?si=sDeH0_NqK-vNHP2l

Podobno mówi się, że kto rano nie wstaje i w niedzielę nie robi nóg to c⁎⁎j mu w d⁎⁎e przez resztę tygodnia. Czy jakoś tak, nie wiem, nigdy nie byłem najlepszy w chińskie ciasteczka z wróżbą! #hejtokoksy #dziendobry #trening #silownia

Boże przenajświętszy, wczoraj myślałem, że mam zakwasy jednak to była popierdolka przy tym co mam dzisiaj xD

Ale to dobrze ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

#hejtokoksy

@bartek555 który to ty?

#heheszki #hejtokoksy

Trochę z tego śmiechłem.
Kto oglądał #anime wie co to waifu

termin slangowy używany przez fanów anime, mangi i gier wideo na określenie ulubionej postaci kobiecej, do której czują silne przywiązanie, często o charakterze romantycznym lub emocjonalnym_. Słowo pochodzi od angielskiego słowa "wife" (żona) i jest zapisywane po japońsku jako ワイフ (waifu)._

A wiecie co to wheyfu?

https://www.urbandictionary.com/define.php?term=wheyfu

Trochę zabawne. Co nie, @NatenczasWojski? :P

#hejtokoksy #ciekawostkizdupy #ciekawostki #silownia #hejtouczy

#hejtokoksy #silownia #heheszki #suchar

Przychodzi @bartek555 do swojego kapitana i mówi:

- Szefie, zrobimy siłownię na statku?

- Bartek, przecież mamy siłownię na statku!

Siłownia na statku:

Niektorzy sie dziwia, ze nigdy nikogo na tej silce nie ma.

A czemu mialbym wpuszczac obcych do swojego domu?

#hejtokoksy #silownia

#silownia #hejtokoksy mam pytanie jakie urządzenie wielofunkcyjne wyciąg ze stosem i suwnica smitha kupilibyscie do 15.000 jakie firmy są godne polecenia? Chodzi żeby wyciąg chodził gladziutko

Moze i buleczki twarogowe robie placki, ale za to brownie robie wykurwiste.

#bojowkapiekarska #dieta #hejtokoksy

Pisałem wcześniej, że trafiłem do nieba

Oto niebo!

Ale od początku.

Ostatnio żona mnie wkur... Zmotywowała mówiąc, że zachowuje się jak stary dziadek co to mu się nic nie chce i aby czeka na koniec... No cóż nie będę ukrywał, że nie miała racji więc po ponad 3 latach przerwy WRÓCIŁEM AAAAAA na siłownię i to nie byle jaką a prawdziwa siłownię w starym stylu, bez pedalkich maszyn, crossfitwych gowien dla lalusiów itp.

Już od wejścia wiedziałem, że to co zaraz zobaczę będzie tym czego szukałem przy moim wcześniejszym romansie z siłowniami. Wchodzisz od razu schodami do piwnicy, gdzie ćwiczy dwóch byków obowiązkowo w klapeczkach a nie jakiś powerliftach czy innym gównie. Szybkie cześć cześć, zapytałem się ziomków co i jak (bo ani właściciela ani nikogo przy czymś co mogłoby się nazywać recepcją nie było). Sprzęt piękny, obdrapany, na całej siłowni znalazłem tylko jedna obejmę do zabezpieczenia krążków, więc się po prostu nie zabezpiecza ciężaru, jak się wypierdolisz i Ci talerze spadną na łeb to po prostu umierasz

Poszedłem bez zbędnego rozmyślania więc po prostu zrobiłem sobie rozgrzewkowe FBW które robiłem kiedyś jako mój plan, oczywiście trójbój musiał wlecieć ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ.

I tak oto się zakochałem

Jest jeszcze salka z matami, workiem (obowiązkowo posklejanym szara taśma) itp.

Gdy wychodziłem spotkałem właściciela bo przyszedł na trening. Wydaje się za⁎⁎⁎⁎stą mordeczka, strój uwalony w farbie, gładzi itp. wygląda na to, że między seriami remontuje ten gym pogadaliśmy chwilę i poszedłem

#hejtokoksy #zyciejestdobre

Nie wiem czy iść dzisiaj się dla was spocić, czy zostać w domu i robić jesienne wyzwanie hejto. #heheszki #hejtokoksy

Zauważyłem że jak nie pośpię dobrze i na drugi dzień mózg nie pracuje jak należy, to większa porcja kreatyny niż zazwyczaj bardzo pomaga.

Na moją masę 68 kg, 8 gram to już taka spora porcja myślę, bo normalnie 4 do 5 biore na dzień

Już drugi raz tak zrobiłem i widzę efekt, ale może to być placebo, dlatego chciałem zapytać czy ktoś zauważył podobny efekt

#hejtokoksy

Zawsze miałem miękkie serce, ale to nie szkodzi, bo teraz mam twardą d⁎⁎ę.

#hejtokoksy #silownia

Chaczapuri twarogowe z dzemem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@AdelbertVonBimberstein

#słowotwaroże #dieta #bojowkapiekarska #hejtokoksy #jedzenie

Ide ćwiczyć po 3 tygodniowej przerwie, paleta mi spadla na zebra i od tamtej pory mialem przerwę. Nadal troche boli, ale spróbuję. Trzymajcie kciuki! #hejtokoksy #cwiczenia

Zaraz idę na siłownie, pierwszy raz od lockdownu 2020. Jaram się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#hejtokoksy

Dzisiaj mialem najcięższą sesję treningową na silce. Nie dlatego ze zrobilem trening na 120% o nie. Dlatego ze ktos sie tak mocno wyperfumował takimi wyrazistymi, slodkimi i dusznymi perfumami, że po prostu zmęczylem się od samego ich wdychania. #hejtokoksy

#dildonadiecie dziś trochę pojeżdżone w deszczu po lesie na treningu syna.

Lubie okolice dzielnicy filmowej w Zabiencu i te trasy rowerowe XC.

Już wiem ze muszę kupić buty zapinane na pedaly bo po mokrym nie da się bezpiecznie stać w zwykłych butach.

#rower #rowerowehejto #hejtokoksy

Kuhwa ciezkie, ale kopytakonia sie same nie zrobia ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

#hejtokoksy #silownia