przypominam, że na Internetowym Koncie Pacjenta można sobie pyknąć ankietę i dostać skierowania na badania
#zdrowie #hejto30plus

przypominam, że na Internetowym Koncie Pacjenta można sobie pyknąć ankietę i dostać skierowania na badania
#zdrowie #hejto30plus

Zaloguj się aby komentować
Kuwa. Jestem w tym wieku że jak mysle o 25 letnich ludziach to myślę "k⁎⁎wa jacy mlodzi"
Kiedy to sie stało
Jak do tego doszlo
Pomocy
#hejto30plus
Zaloguj się aby komentować
To nie jest śmieszne nic a nic!
#hejto30plus #humorobrazkowy #zajebanezkwejka


Masz trzech przyjaciół z czego z jednym straciłeś już prawie całkiem kontakt po tym jak urodziło mu się dziecko. Drugi jak już ma się z tobą spotkać to tylko ze swoją ukochaną. Trzeci nigdy nie ma czasu się spotkać (ale zawsze jest online na steam) a potem na wspólnym chacie wypisuje jaki to on nie jest samotny, coraz bardziej was wkurza tymi swoimi redpilowymi urojeniami
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Nie będzie zdjęcia dowodu osobistego, bo nie mam dowodu osobistego
Pamiętajcie Tomki i Kasie - wiek to tylko liczba a śmieciarka nie istnieje.
#urodziny #chwalesie #hejto30plus
Zaloguj się aby komentować
@tomilidzons Muszę pilnie kupić smartfon bo dowiedziałem się, że 27 lipca coś tam wygasa w moim starym smartfonie, i na shortliście jest właśnie Samsung i Motorola.
Nie zamierzam robić nim zdjęć, ani grać w Tomb Rider, ma dzwonić i obsługiwać aplikacje. Wkurza mnie, że nowy Android ma już 4,5 gigabajta i ciągle trzeba kupować nowy sprzęt i kupować (plus płacić VAT za to) jakby nie było innych wydatków.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Ale artefakt znalazłem w szafie.
W erze smartfonów kompletnie bezużyteczne, ale kiedyś to był bajer.
#hejto30plus

Zaloguj się aby komentować
Nawet babcia Pawlakowa ze swoimi granatami nie miała takiego doświadczenia :)
#heheszki #hejto30plus #hejto40plus

Zaloguj się aby komentować
Pamiętacie taką zabawkę? Chyba była ukryta w korku do Piccolo
#hejto30plus #hejto40plus #lata90

Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
W poczekalni. U lekarza. (Tak, stamtąd są najlepsze historie)
Starszy pan i starsza pani:
- młode to nie umią sobie radzić
- w kąkuter umią wszystko, ale tak pomyśleć to nie
- #kiedystobylo teraz to nie ma
- potrzebują do napraw fachowców, a kiedyś to ludzie umieli sami zrobić w domu
- wyginą jak odejdzie nasze [tej dwójki] pokolenie
- jak przyjdzie dowolny kryzys to jak ich nikt nie poprowadzi to będą siedzieć i płakać
#hejto40plus i tak wymiera, nawet mi nas nie szkoda
#hejto30plus ma jeszcze szanse, uczcie się od starszych
#hejto20plus już po Was, żegnajci
Być może jest odrobinka prawdy w tym uzależnieniu życia od technologii, ale chyba nie jest tak źle, tak mi sie zdaje...
#gownowpis

Zaloguj się aby komentować
Coś dzisiaj się obrodziło dzisiaj xD
#hejto30plus

Zaloguj się aby komentować
Do rozowej chyba dotarlo, ze zbliza sie do klubu 35+, wczoraj doniczki i kwiaty, a dzisiaj #bojowkapiekarska
Dobry jest
Jeszcze troche i zapisze sie na maraton albo interesowac ornitologia
#heheszki #hejto30plus

Zaloguj się aby komentować
W życiu schudłem już może z 5 razy i potem przytyłem z powrotem
Jeżeli też jesteście w okolicach 40 l. i uważacie, że nie ma dla Was szans na schudnięcie, to powiem Wam, że jest. A oto dowody i zarazem life hacki.
1. Bieganie - wiadomo, najgorzej jest zacząć. A jak już zaczniecie, to pierdolicie ten interes i to szybko, bo ciężko, nogi bolą, pot po d⁎⁎ie spływa, kołatanie serca. Pro tip? Zostaw sobie niedosyt. Jest taki plan w necie gdzieś na stronie o bieganiu - nazywa się Bieganie na odchudzanie. Jest perfekcykny bo tak lamerski, że po każdym treningu jest niedosyt. I o to chodzi. Biegajcie tym planem, tempem takik by spokojnie rozmawiać, a szybko się wkręcicie.
2. Jedzenie - tu jest największy problem. Już od dawna nie jemy tylko z głodu. Więc po co? Zajadamy emocje. Dlatego jeżeli nie ustalisz - w jakiej sytuacji zajadasz emocje (zapewne stres) to niewiele diety Ci pomogą. A gdy już ustalisz, to będziesz w stanie to kontrolować. Oczywiście zmiana jedzenia na palenie szlugów w naszym wieku może być zabójcze. Dlatego najlepiej zacząć biegać
3. Niejedzenie - brak jedzenia jest równie ważny jak jedzenie. Makrofagia w naszym wieku działa cuda. 16 godzin bez jedzenia każdego dnia, przez kilka miesięcy, zeżre tyle martwych komórek, stanów zapalnych, innych syfów, że organizm nabierze mnóstwo energii. Wystarczy jeść małe posiłki o 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 albo średnie o 10.00, 14.00, 18.00 i będzie git.
- Ważne jest, by każdy posiłek zawierał warzywa.
- Ważne jest, by nie jeść gotowych posilków ze sklepu / diety pudełkowej tylko przygotowywać własne
- Ważne by nie jeść słodyczy i nie pić alko. Twarde zero dla obu da sukces.
- Najważniejsze to codzienne piciu - butelka 1,5 l wody dziennie + płyny w jedzeniu, herbatki, kawki.
#dieta #bieganie #hejto40plus #hejto30plus
@tosiu 5 razy i ekspert, powiadasz? Ja schudłem z 10+ razy. Pierwszy raz z sukcesem zaliczyłem dietę w wieku 12 lat (obóz odchudzający - kiedyś muszę to opisać xD), a na pewno nie jestem ekspertem, bo ekspertów nie ma.
Czynników jest w ch... dużo i u jednego działa jedno, u drugiego drugie. Ogólne zasady (żryj mniej, ujemny bilans kaloryczny, włącz ruch i uważaj na jojo) są znane wszystkim, ale wdrożenie to inna sprawa, bo kluczowe znaczenie ma psychologia, a takie rady z netu w zderzeniu z psychologią odchudzania to se mogą fikołki porobić.
No i ten urban legend o autofagii z punktu 3. Wiele osób o tym gada - ale żadne badania tego nie potwierdziły. Póki co nie ma żadnych naukowych podstaw, żeby o tym mówić, poza chłopskim rozumem oczywiście.
Generalnie graty z sukcesu - widziałem kaloryfer, serio mega efekt, ale nie rób z siebie eksperta, bo: a) to co zadziałało u ciebie, nie musi zadziałać u innych, b) raz grubas, zawsze grubas - nie takich kozaków jojo łapało, a najbardziej zdradliwy jest brak pokory.
@tosiu zacząłem biegać i jeździć rowerem, można powiedzieć że pokochałem sport i nie myślę o sobie "jestem grubasem" tylko wiem, że jestem sportowcem i mam cele rozpisane już na lata.
Do tego wiem, kiedy jadłem kompulsywne i wiem już czemu.
Zakręciłem się na punkcie żywienia.
Rzuciłem alkohol.
I jestem upartym poooojebem. Nie wiem czy jest to drugi taki zawzięty. A mój największy wróg to byłem ja, aż siebie pokochałem w końcu po 35 latach życia. I skoro się kocham to muszę o siebie dbać.
No i zbadałem testosteron jakieś dziesięć lat za późno.
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #dorastanie #gimbynieznajo #hejto30plus #hejto40plus

@A_a Nie tylko Huta99, był jeszcze Edi800 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=_TCXWKwGe7s&list=RD_TCXWKwGe7s
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować