nxo
★Gruba ryba
13 964,46 + 5,00 = 13 969,46
Ostatnie kwietniowe tuptanie, kończę miesiąc z wynikiem 120km, calkiem spoko jak na mnie;p
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
#biegajzhejto
7
obserwujących
829
wpisów
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
13 543,84 + 10,04 = 13 553,88
Dzisiaj przegrałem walkę i dokręciłem
1km easy + 7x500m wyszło średnie tempo 03:59 na przerwie 120s truchtu + po wyścigu z rolkami i rowerem
Udanej niedzieli i pysznego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk Ale żeś się Pan odpalił! Pięknie (｡◕‿‿◕｡)
@scorp dzięki! Trzeba wycisnąć ile się da przed przyjściem upałów
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
13 495,34 + 7,00 + 6,50 + 9,00 + 10,00 = 13 527,84
Moje dzisiejsze wyjscie po bułki ma perfekcyjne staty, jak od linijki;)
A reszta to pozostałe tutania z mijającego tygodnia.
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@nxo smacznego! świeże pieczywo zawsze na propsie
@Trypsyna oj potrafią, tylko te ich wypieki i bieganie ciężko w jedno polaczyc;p
@nxo Kupiłbyś 10 bułek, to nie biegałbyś codziennie.
@Mr.Mars oj tam, przynajmniej łącze przyjemne z pożytecznym, przy czym tutaj akurat przyjemna część, to konsumpcja świeżych bagiet;p
Zaloguj się aby komentować
Panowie szukam zegarka do biegania.
Ma mieć treningi interwałowe
Do tego 1000 zł
I najważniejsze ma się nie wyłączać jak poczuje trochę wilgoci pod bluzą - w tanim smartbandzie to było codziennością
#bieganie #garmin #biegajzhejto
Garmin Instinct 2 - poniżej 1k znajdziesz na promocjach. Solar nie jest konieczny, chyba, że zależy Ci na płatności zegarkiem - garmin pay.
Ustawienia - Interwały
@Abcdef90 @Arlekin mam, używam do biegania, pływania, nurkowania, prawie 2 lata bez problemu, moge spokojnie polecić, pancerny zegarek;)
@nxo no myślę nad nim ale on jest czarno biały a forerunner 165 wydaje się jakiś fajniejszy
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
13 342,89 + 9,98 = 13 352,87
nie dokręcamy.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk psycha ze stali 🫡
Zaloguj się aby komentować
12936,59 + 5,28 + 5,00 + 7,01 + 5,09 + 5,10 + 5,03 + 5,02 + 12,02 = 12986,14
W sumie to od ostatniej publikacji nic tu nie pisałem... Pora uzupełnić tuptanka! Za oknem słota i zima - czyli niby dobrze, jednak jakoś depresyjnie jest i motywacja mniejsza. Całe szczęście za chwilę wpada majowa pora ładowania baterii
Dotrwania do weekendu życzę!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Ja już odliczam każdą minute...
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
12 806,91 + 5,00 + 2,93 = 12 814,84
Jak ktoś tu kiedyś fajnie napisał WRÓCIŁEM NA TARCZY
Jestem w c**j zadowolony ale i czuję złość. Plan minimum <21min zrobiony, ale nie było z czego przycisnąć żeby złamać 20 min. Po 3.5km poczułem, że nogi zrobiły się bardzo ciężkie i zaczęła się walka. Temperatura idealna, lekko powyżej zera, nie pomagał deszczośnieg walący po oczach xD
PB 5k w pierwszej próbie od dłuższego czasu poprawione i człowiek zadowolony
22:08 -> 20:16
Trzeba jeszcze trochę potruchtać i będzie powtórka
wykresiku hr nie wrzucam, bo garmin łoszalał i pokazywał jakieś pierdoły
dobrej niedzieli!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk Za⁎⁎⁎⁎sta robota! Wyścigi na 5 dają czadu
Napęd rakietowy, jesteś blisko złamania przeklętego 4:00/km
@pluszowy_zergling 4:13 to już bliziutko, doszlifować formę, mieć farta do pogody w tracie startu i musi się udać, powodzonka!
Piekne tempo!
To sie zateguje bledem pomiaru w razie czego ;-).
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
12 658,79 + 7,00 + 7,50 + 7,00 + 10,00 = 12 690,29
Drogi Pamietniczku, mijający tydzień biegowo wyglądał następująco...
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Tuptałbym :D... chociaż znając siebie raczej "gravelowałbym"
@pluszowy_zergling ta ścieżka wszystko przyjmie;)
Zaloguj się aby komentować
12269,57 + 10,06 + 5,05 + 5,10 + 5,03 + 5,04 + 5,01 + 12,22 + 5,01 = 12322,09
Tuptanka z ostatniego tygodnia. Ciepło było - organizm nie przyzwyczajony, więc kilometrów trochę mniej.
Udanego tygodnia!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
12 026,61 + 10,07 = 12 036,68
1km easy + 5x650m średnie tempo 03:58 na przerwie 120s + 2x650m w tempie 04:30 i spokojny do końca. Za tydzień pierwsza nieśmiała próba powalczenia z sub20 5k, chcę zobaczyć czy i ile jeszcze będzie brakować, trzymajcie kciuki żeby mnie nie sprzątnęło xD
Udanej niedzieli!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Jak maszyna, powodzenia! Strava mi pokazała po Nocnym rekord 5k 22:16, Ja sobie nie wyobrażam pobić tego czasu przez najbliższy rok, niesamowite, że Ty się bierzesz za łamanie 20, oby się udało bez kontuzji ! \o/
Fajne, że czas płynie, a tu się znajduje miejsce do postępów w różnych dyscyplinach w tym całym fitnessie
@pluszowy_zergling Dzięki! Dobry rekord! Mam prawie identyczny, rok temu zrobiłem 22:08, trochę mnie zezłomowało i myślałem że w najbliższych latach tego nie pobiję. Tymczasem na jesień biegnąc na 10k byłem blisko pobicia pb 5k, a teraz będzie walczone
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
11 823,22 + 6,00 + 7,50 + 5,50 + 6,00 + 10,00 + 16,00 = 11 874,22
Kwietniowe tuptanie:)
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
11 319,09 + 10,92 = 11 330,01
Spokojny piątkowy pracodom w słoneczku i fajrancik, udanego weekendu!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Tak to można wracać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
10814,83 + 5,14 + 10,01 + 5,02 + 5,08 + 14,56 + 5,02 = 10859,66
Luźne klepanie bazy. Czas chyba zacząć wymagać od biegania czegoś więcej, bo sezon rozkwita.
Pięknej pogody!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
10 709,66 + 8,06 = 10 717,72
Tradycyjnie zaspałem, wyszedłem za późno i jak poczułem żar bijący z nieba, to wiedziałem że dzisiaj będzie ciężko, mam nauczkę, nigdy więcej
Po drodze na bieganko jeszcze szybkie skorzystanie z prawa obywatelskiego( ͡° ͜ʖ ͡°) do czego wszystkich zachęcam i lecimy
1km easy + 3 x 1km - wyszło średnie tempo 04:02, na przerwie 120s trucht i spokojny do końca. Tętno wywaliło w kosmos i mnie dwa razy mnie przyćmiło xD ale jak na tą temp i cały podbieg na powtórzeniu jestem bardzo zadowolony, spodziewałem się dziś totalnej klapy. Przy okazji przetestowałem nowe botki, jak na razie są super
Udanej niedzieli, dobrego biegania i pysznego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk Bardzo ładne buciki, niech służą ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@duk Zajebiaszczy kolorek buciwa, najs ;3
@duk
Najważniejsze, że frytkownica przetrwana
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
10 531,39 + 9,05 = 10 540,44
piątkowy spokojny pracodom i fajrancik
dobrego weeekendu!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
Siema Sportowe Świry, kwiecień się już na dobre zadomowił, więc lecimy z podsumowaniem naszych aktywności z #garmin
Nasza grupa zyskała kilka nowych twarzy i obecnie jest nas 64!!
Kroki zarejestrowało 61% grupy, czyli 39 osób, a najwięcej:
-
@bacteria - 597,590
-
@scorp - 565,520
-
@izopropanol - 524,507
#ksiezycowyspacer zarejestrowało 20 osób czyli 31%, a najwięcej przedreptali:
-
@bacteria - 238.7 km
-
Tom Ash - 150.5 km
-
@izopropanol - 124.6 km
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta - 28 uczestników - 44% całości, a najwięcej:
-
Piotr - 306.7 km
-
@enron - 302.7 km
-
@scorp - 298.4 km
#rowerowyrownik #rower - 24 śmiałków, 38% z dystansami na podium:
-
Michał Czubkowski - 1,208.4 km
-
@Bombi - 814.7 km
-
Patryk - 734.8 km
#plywanie - zaledwie 9%- 6 aktywnych, podium bez niespodzianek
-
@wonsz - 34,200 m
-
Kantorski Dariusz - 8,600 m
-
Patryk - 5,500 m
Wszystkim gratuluje, jak zwykle piękne liczby;)
Wyzwania na kwiecień już dostępne
@nxo Jak mi przyjdzie mój Garmin to dołączam do grupy. Będzie motywacja jak ta lala.
@AdelbertVonBimberstein zapraszamy;)
@nxo pewnego dnia ja też będę na podium!
Komentarz usunięty
Tego ci wszyscy życzymy 🙂
@nxo To jest grupa na Gamin connect? Jak można przyłączyć się do zabawy?
@Pomidorek tak, dokoadnie, wystarczy w szukajce na gc wyszukac społeczność "Hejto- sportowe świry" i wysłać prośbę o dołączenie, bądź jest podlinkowana w opisie społeczności "sztafeta" bodajże. Jeśli chcesz być wolany po nicku, to podziel w wiadomości prywatnej pideslij mi Twój nick z gc;)
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
10 264,29 + 5,00 + 5,00 + 7,00 = 10 281,29
Koncowka marca:)
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Zaczynamy nowy sezon biegowy, pogoda się polepsza to i pochwalmy się w czym będziemy tuptać w roku 2024 🤠
Jakie buty sprawiają wam najwięcej frajdy?
Planujecie zakup konkretnego modelu? A może macie jakąś pare która jest totalnie niezniszczalna?
#bieganie #biegajzhejto #butydobiegania
@Trypsyna
U siebie mam trzy pary na asfalt i dwie w teren, z czego jedna latana raczej zimą, myślę że zgadniesz która ( ͡° ͜ʖ ͡°) Oprócz tego u rodziców trzymam stare Mizuno gdybym kiedyś tam trafił bez swoich popierdalaczy
Największe wrażenie zrobiły na mnie poduszkowce od NB - More V4, pięknie i mięciutko, do klepania bazy i spokojnych kilometrów są boskie. Jak widać po przebiegu wszystko to raczej świeże nabytki, jakoś od sierpnia tamtego roku
@minaret ciekawostka, w zielonych new balance które również posiadam mam niemalże identyczny przebieg jak i u Ciebie xD bardzo fajna rotacja! 💪🏼 Czekam gorąco na opinię Hoka mach, ostatnio zaintrygował mnie ten model 😁 more v4 świetny kolorek, aż strach na brzydką pogodę w nich wylecieć ( ͡° ͜ʖ ͡°) odnośnie kamizelki baaardzo polecam z Salomona - fakt są z wyższej półki cenowej ale nie spodziewałam się że tak zajebiste wrażenie u mnie zrobi. Normalnie jakbym drugą skórę miała na sobie, nic nie przeszkadza a wiele rzeczy można władować. Będzie mocny test w czerwcu podczas biegu ultra 50km+ 💪🏼
@Trypsyna Podczas pierwszego biegu w More V4 wbiegłem w brudną kałużę, bolało XD. Bardzo powoli ale forma wraca po chorobie, jak będę miał za sobą jakieś soliniejsze treningi w Machach to na pewno coś skrobnę przy okazji na sztafecie. A kamizelkę właśnie z Salomona rozważam, myślę o Adv Skin 5, ale myślę że to pewnie będzie zakup w maju, więc jeszcze poprzeglądam konkurencję i coś wybiorę
@Trypsyna Kinvary 13 do szybkiego, Novablast 3 do długiego i wolnego.
Jakbym dorwał kiedyś Saucony Endorphin Pro 3 czy ASICS Superblast na promo, to brałbym - siedzę czasem na runrepeat.com i obserwuję ceny.
@Zioman nie wiem czy wiesz ale na zalando lounge można wyrwać Endorphin Pro 3 za ok 520pln jak się pojawią, @scorp tak zdobył swoje 😍 na Superblasty też będę się czaiła, chciałabym je mieć na sezon 2025. Widziałam już jakieś foty prototypów superblastów 2 więc może jeszcze w tym roku wyjdą i wtedy pierwsza wersja stanieje 😁
@Trypsyna akurat Zalando Lounge jest dla mnie niedostępne, ale dostaję niekiedy alerty od znajomych, jak coś tam wleci
@Trypsyna Właśnie do stajni dołączyły Dynablasty 3 i będę jeszcze polował na jakieś botki z innej marki, może kinvary, jak trafi się jakaś fajna promka
@duk O kurde, jestem w szoku że Novablasty tak mało pożyły ;o Moje identyczne się jeszcze dobrze trzymają a mają już 1000km
@scorp wow, no dziwna sprawa, jaką masz wagę? Jedyne co mi przychodzi na myśl, to może te buty zostały zaprojektowane dla lżejszych biegaczy <80kg, a moje ~85kg z bieganiem ze śródstopia je wykończyły
Zaloguj się aby komentować
10128,70 + 8,04 + 2,17 + 7,01 + 5,11 + 7,10 + 21,37 + 10,40 = 10189,90
Na święta trochę biegania i trochę odpoczynku, dlatego nie udało mi się wrzucić wpisu wcześniej
Słonecznego kwietnia!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #papaton
Dobrze wrzuciłeś, przecież dzisiaj 2 kwietnia
@def biegi są jeszcze z tamtego miesiąca ale jakoś 31 marca mi się nie chciało, a 1 wiadomo...
@Sorokawojcie.ch Ty sobie w losowe dni stwierdzasz "a nudzi mi się, idę dwie godziny biegać w kółko" czy realizujesz jakiś plan? Fascynuje mnie proces decyzyjny bo dla mnie to jest mentalnie nie do osiągnięcia chyba.
@wombatDaiquiri Staram się biegać 6 razy w tygodniu. Ze względu na czas niekiedy są to dwa krótsze biegi podczas jednego dnia, a jeden dłuższy w weekend. Przed półmaratonem dzień wcześniej staram się jeść coś w miarę lekkiego, żeby nie mieć "przygód" podczas przebieżki i zwykle jest to dzień regeneracyjny. Najtrudniej jest zawiązać buty, później to już jakoś idzie
@Sorokawojcie.ch ladnie pobiegane, gratki.
Pytanie od osobnika ktory ma swoj pierwszy papaton przed soba. Sa jakies boosty do tetna/tempa (:?
@paddyzab Ja to bym powiedział że pod koniec co do tempa to wręcz przeciwnie, bo się trzeba pilnować żeby dystansu nie przestrzelić XD
@paddyzab Ja zwykle staram się drugą dyszkę biec szybciej - już wiem ile mi pary zostało. Patrząc na twoje wyniki to przelecisz to nawet nie wiedząc kiedy!
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
9 853,01 + 7,74 = 9 860,75
Pobiegane z rana. Największa korzyść z tego, że nic gorszego mnie już dziś nie spotka
nie no, kozak było!
1km easy + 7x500m - wyszło średnie tempo 03:59 (idealnie wycyrklowane) na przerwie 120s trucht i spokojny do końca. Było ciężko, ale mocy nie brakło i jest zapas, plan
Dobrej niedzieli!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować