( ͡°( ͡°( ͡° ͜ʖ ͡° )ʖ ͡°) ͡°)
#heheszki #kapitanbomba #walaszek #otylypan #pdk #bekazpodludzi #bekazgrubasow
( ͡°( ͡°( ͡° ͜ʖ ͡° )ʖ ͡°) ͡°)
#heheszki #kapitanbomba #walaszek #otylypan #pdk #bekazpodludzi #bekazgrubasow
@Banan11 to znaczy, że super?
Zaloguj się aby komentować
azjatyckie sklepy z ciuchami dla grubasów
#ciekawostki #bekazgrubasow #heheszki
@Seele nie pi⁎⁎⁎⁎lą się w tańcu.
@sebie_juki a po co oszukiwać samego siebie?
muzyka jakby platki sniegu sie zesraly
Zaloguj się aby komentować
Tłustancypanki by mi się bardziej podobało, ale doceniam i grubancypanki
Zaloguj się aby komentować
Spasłem się i przy 183cm wzrostu ważę 91kg, zero ćwiczeń. Źle mi z tym bardzo i wchodzę na drogę ogarniania się i chudnięcia. Chcę zjechać tak do 75-80kg.
Na początek wrzucam orbitrek, planuję tak po ok 30 minut dziennie przez jakiś czas, bo żadnej kondycji nie mam.
Dieta pewnie będzie dla mnie trudniejsza, bo dieta to glownie nastawienie i głową. Ale chcę na pewno zrezygnować z jedzenia syfu i możliwie nie podjadać miedzy posiłkami
Trzymajcie kciuki
#chudnijzhejto #ogarniamsie #sport #bekazgrubasow #dieta
@sayda pod względem otyłości zacząłem czytać to co publikują amerykańscy lekarze dietetycy z tego prostego względu, że ilość hajsu jaki rząd pompuje w takie badania sprzyja znalezieniu odpowiednich metod i rozwiązań. W szczególności gdy koszt walki z otyłością przy ~300mln społeczeństwie jest tak olbrzymi, że taniej wychodzi już wręcz indoktrynować niż zwalczać skutki.
Czytałem publikacje o 5 posiłkach, o różnych katorżniczych dietach, ale temu wszystkiemu brakuje rozsądku osoby docelowej. Ja dopasowywałem produkty pod swoje prferencje i to z czego mogę a wręcz powinienem zejść. I efekty się sprawdzały. Cóż jednak z tego gdy przestałem uprawiać jakąkolwiek aktywność fizyczną, bo 6 dni zapierdolu w tygodniu sprawiło że nie wiedziałem jak się nazywam.
W każdym razie polecam poczytać, sprawdź jakieś publikacje amerykańskich organów zdrowia nt 2 posiłków. A i tak stare porzekadło prawdę mówi, żeby mniej żreć
@VonTrupka podejscie do diet przejalem od swojej zony, ktora wlasnie powiedziala cos dla mnie bardzo sensownego. jej podejscie jest takie, ze diety dietami i mozna sie nad tym rozwodzic przez cale zycie i doktoryzowac z tego, ale ostatecznie chodzi wylacznie o to, zeby bilans kaloryczny byl ujemny - wtedy schudniesz
a inna sprawa, ze jesli wejdziesz na bardzo restrykcyjna diete, gdzie nie masz zadnych przyjemnosci to wiadomo, ze predzej czy pozniej ja przerwiesz, bo kto wytrzyma cale zycie bez czegos dobrego. mozesz nawet jesc paczke cziperkow na kolacje, trzeba to sobie tylko w dzienne spozycie kcal wliczyc i tyle
@sayda mnie wystarcza w zupełności dieta zwyczajowa
ale znam takich co się katują dietami cud byle tylko nie ruszyć dupy sprzed telewizora ani kierownicy gabloty
@sayda powodzenia!
Pamiętaj, że lepiej wprowadzać małe zmiany i realizować je w 100%
@tyci_koks dziekuje! masz racje, malymi kroczkami, ale wciaz do przodu! dzieki! wezme to sobie do serca
@sayda i jak idzie?
@deafone wstyd mi napisać, ale napiszę szczerze.
Na początku było super - miałem zapał, motywację, wszystko. Codziennie wstawałem rano, ćwiczyłem 40 minut na orbitrek w domu i zacząłem trzymac czystą michę, czyli jeść dobrze. Po czasie nawet zacząłem robić pompki, żeby trochę więcej dorzucić.
Żona mnie ostrzegała z troską, że bardzo dużo na start sobie wrzuciłem, ale byłem pewien, że dam radę.
Przez 1.5 miesiąca było dobrze, a potem faktycznie było tak, jak przewidziała żona - zacząłem nienawidzić orbitreka i przestałem na niego wchodzić. W zamian jednak zacząłem jeździć do pracy rowerem, bo w kontekscie spalonych kalorii wychodzi o ok. 100 kcal mniej, a rower bardzo lubię, więc jest to lepsze rozwiązanie, chociaż ostatnio dość często jednak pracuję zdalnie, a wtedy mam zero ćwiczeń jakichkolwiek.
Największy problem jednak jest taki, że nie radzę sobie z dietą. Mam tendencję do zajadania emocji I często mimo świadomości, że to złe i że przytyje, podjadam śmieciowe jedzenie. Jest mi wstyd, ale nie potrafię nad tym zapanować.
Tldr jest takie, że przez ten czas zrzuciłem około 4, może 5 kg (jeśli się zważę lepszego dnia) I zatrzymałem się. Trochę wracam do starych, złych nawyków i nie potrafię ich powstrzymać
@sayda Może stanowisko stojące i bieżnia?

Zaloguj się aby komentować

Dałbym ci minusa, gdybym mógł.
Zaloguj się aby komentować
Wspiąłem się dzisiaj na Górę Artura w #edynburg w #szkocja
Udało się już za pierwszym podejściem, bez tlenu, ale w śnieżycy! Jestem z siebie zadowolony bo to w sumie #bekazgrubasow



@GrindFaterAnona w jakich latach studiowałeś? ps. jak będe pisał o emigracji to tak będę tagować;) Równie dobrze mogłem być turystą
@boogie turyści nie latają do GB żeby wejść na jakiś pagórek
10 lat temu obroniłem magistra.
@GrindFaterAnona
turyści nie latają do GB żeby wejść na jakiś pagórek
Zdecydowanie tak robią. Ta górka jest w centrum miasta i przyjad do Ediego bez wejścia na Artura to jak wycieczka do Nowego Jorku i niezobaczenie Central Parku
10 lat temu obroniłem magistra.
No to miałeś szansę na studiowanie w nieco lepszych czasach ode mnie. Ale i tak podziwiam, jeżeli nie brałeś kasy od rodziców i sam się utrzymywałeś.
Powodzenia!
Zaloguj się aby komentować
Wpierdalanie kebabów i robienie dziur w lodowisku to moja wielka pasja. *kręci się*
#heheszki #humorobrazkowy #bekazlewactwa #bekazgrubasow

@Suodka_Monia taka wkurwiająca reklama podpasek
reklama kończy się tym, że lód się załamuje i wpada do przerębla po pas
Zaloguj się aby komentować
Ja kiedy widzę smalec ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #bekazgrubasow #humorobrazkowy i pewnie #byloaledobre

@Kondziu5 Przez zjebów piszących im "jesteś piękna kochana, zaakceptuj siebie"
@Kondziu5 nie wiem
@0jciecPijo k⁎⁎wa ale wystarczy spojrzeć w lustro by skumać że tak pięknie to nie jest (☞͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Dlaczego ludzie tyją, o głodzie, o "genach", "wystarczy nie jeść", "wystarczy ruszać się więcej". Polecam obejrzeć do końca przed jakąkowiek wypowiedzią. Sugeruję zwrócić uwagę na to:
kim jest gość (tytuły naukowe)
czym się zajmuje
jak zmieniło się jego podejście do operacji bariatrycznych - które sam wykonuje
jaka była śmiertelność kiedyś i jaka jest teraz po tych operacjach
jak wygląda przygotowanie do operacji i być może będzie wystarczające - zamiast operacji
#odzywianie #dieta #gruparatowaniapoziomu #bekazgrubasow
Jestem grubasem od zawsze.
Oglądając film na szczęście przebrnąłem przez początek,...
Kamery hotelu uchwyciły takie coś. Ktoś wie co to może być? Niektórzy twierdzą, że to fejk, bo takie bydlę nie może istniej w naturze, ale są też tacy co mówią, że to efekt jakiś nietypowych eksperymentów. Zapraszam do dyskusji.
#kononowicz #dziwactwa #kosmici #bekazgrubasow

@natalia_nowak_pastor wyglada jak pewien zlodziej z krzyzowej, ktory zupelnie przypadkiem nazywa sie tak jak inny zlodziej, tylko troche bardziej znany.
Jakis pedofil udajacy ojca co lubu kuklod na swojej konkubinie
@ZBOWiD To nie duszenie tylko miażdżyca. Brzuch miażdży jaja. Nie martw się, mi też rośnie bęben ale nie aż tak!
Zaloguj się aby komentować
@0jciecPijo redukcja zaplanowana
@0jciecPijo tak
@0jciecPijo kiedyś ojciec pijo, dzisiaj samo pijo
Zaloguj się aby komentować
@John_the_Revelator a nie "następne" ?
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@Matr0niX wrzucalem to z miesiac temu
@InstytutKonserwacjiMaryliRodowicz to prawdziwa reklama. Siedzę na grupie marketingowców i panowie cisnęli bekę, że reklama źle zrobiona bo hehe "whole person" a panie oburzały się, że są zacofani, że takie rzeczy ich śmieszą i wcale o to nie chodziło
@panikaman a ja dzisiaj
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #humorobrazkowy #bekazgrubasow

@dzarafasaraja Normalna promocja 1+1, ale że trzeba sobie samemu złapać? No i myślałem że ten towar jest już nielegalny.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
#czarnyhumor #heheszki #humorobrazkowy #bekazgrubasow

@Milford45 o przepraszam w tym układzie. #byloaledobre ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Powiem tak : grubo!

Zaloguj się aby komentować
Szczerze mówiąc to ciężko mi uwierzyć, że faktycznie ludzie stoją pod makiem i nabijają się z wychodzących grubasów.
@maximilianan mniejsza o większość, jeżeli ulańcy żrą w maku, to smęty o "genach" można włożyć między bajki.
@Alky no geny mogą wpływać na retencję wody, ale nie sądzę, żeby to było tak istotne przy BMI 40 i wpierdalaniu 5000 kcal dziennie (znałem takich ludzi, którzy tyle wpierdalali i próbowali się w ten sposób tłumaczyć)
Zaloguj się aby komentować
A co tam macie mój ryj xD Pozdrawiam nocną xD
#atencyjnyniebieskipasek #ulanehuje #pokazmorde #bekazgrubasow

@Rudolf od dziecka mialem takie włosy, nienawidziłem ich, ale odkąd zaczalem słuchać metalcoru zapuściłem żeby mieć czym machac. I tak jakoś koleżanki i fryzjerki zaczęły zwracać uwagę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Heroinista czy opiatowiec?
@JackTheRipper mushroom boy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować