Po zjedzeniu wszystkich złotych rogali, @bartek555 nie mógł się oprzeć kolejnym.

#heheszki #justhejtothings #glupiehejtozabawy #adelbertthemighty

#dziendobry hejto

#adelbertthemighty

Wszystkiego najlepszego @vredo od

#nowywlascicielhejto

#urodziny

#adelbertthemighty

#dobranoc hejto

#adelbertthemighty

Głupi jestem jakiś. Miał być dzień bez wpisu na #galaretkanomore . Bo nie ważyłem wszystkiego i jadłem na oko. Bo wtrąbiłem całą czekoladę do filmu Blade Mroczna Trójca (nadal nie wiem co to za trójca). Bo dzień w podróży.

No i zjadłem za dużo, ale gdzieś w sumie u mnie relaks to teraz aktywność. Film mi się nudził i mnie nosiło to poszedłem na siłownie w hotelu (o tak, zakwaterowali mnie w takim wypaśnym hotelu przy przystani na kilka dni).

No i wyszło:

• Zjedzone: 3 600 kcal (na oko tak no, ale oszacowane w miarę uczciwie )
  

• Spalone: 2 900 kcal
  

• Kroki: 13 300
  

• Trening: Rozpietki na maszynie, wypychanie na suwnicy, zginanie ramion z hantlami, brzuszki, wyciskanie hantli zza głowy wszystko 3x8-10
  

• Wioślarstwo na maszynie: 15 minut
  

• Bieżnia: 10 minut
  

Trochę ta siłownia taka fitnessowa bo ale standardy hotelowe. Przynajmniej jest coś i jest miejsce.

Jutro szykuje się dzień pełen pracy więc nadmiar kcal spokojnie spłonie w ogniu z d⁎⁎y. Jak na dzień podróżny to jest za⁎⁎⁎⁎ście.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

Dzięki za wszystkie kciuki, młody dochodzi do siebie. Tak jak pisaliście wybudzenie było dla niego najgorsze bo spanikował i krzyczał z pół godziny. Teraz chodzi smutny, za bardzo nie chce jeść (dieta w(f)ujka @Cybulion , same papki więc się nie dziwię) i obrażony na ojca, że pozwolił go skrzywdzić xd serio, przytulać się za bardzo nie chciał dopiero wieczorem trochę mu przeszło.

Pamiętam, jak we mgle oczywiście, jak sam przebudziłem się z narkozy po wycięciu wyrostka.

Chop, 104 kg wtedy miałem, rzuca się z gołą d⁎⁎ą i krzyczy:

-JA JESTEM RYCERZEM! KIEDY BĘDĘ MÓGŁ WSIĄŚĆ NA KONIA! RYCERZEM!

-KIEDY BĘDĘ MÓGŁ ZNÓW JEŹDZIĆ KONNO!?

xD

Musieli mieć niezły ubaw a człowiek prawdę mówił.

W ogóle jak wjeżdżałem na blok to z lekarzem heheszki, z pielęgniarkami heheszki ale jak im powiedziałem "wszystko fajnie ale zaczynam się już stresować, możecie już mnie uśpić?" To nawet nie pamiętam kiedy odleciałem. Pełen profesjonalizm.

#medycyna #rodzicielstwo #jebacnfz #heheszki

#adelbertthemighty

#dziendobry hejto

#adelbertthemighty

#dobranoc hejto

#adelbertthemighty

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 500 kcal
  

• Spalone: 2 500 kcal
  

• Kroki: 11 000
  

• Podciągnięcia: 5+5+5+5=20
  

• Dipy: 10+10+10+10=40
  

Dosyć ciepło dzisiaj i ptaki się już zlatują. Zapatrzyłem się na nie przy zachodzie słońca, ale dobrze, że spojrzałem pod nogi bo bym wdepnął w psie gunwo. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

Dosyć leniwy dzień z dziećmi.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

#dziendobry hejto

#adelbertthemighty

#dobranoc hejto

#adelbertthemighty

#galaretkanomore

Kurde, przestraszyłem się dzisiaj, że mam jakiś zawał czy coś, bo mnie zaczęło kłuć po lewej stronie lewej piersi i zmuliło mnie konkret, ale to był na 99.99 procent nerwoból z powodu zabiegu najmniejszego karzełka. Pierwszy-chyba- raz w życiu tak miałem.

• Zjedzone: 2 400 kcal
  

• Spalone: 2 720 kcal
  

• Kroki: 14 000
  

• Pompki: 30+30+30+30+30=150
  

• Brzuszki: 30+30+30+30+30=150
  

• Pompki z nogami w górze: 15+15+15+15+15=75
  

• No i tu zwariowałem bo po skończeniu ww. zrobiłem jeszcze:
  

• Bieg: 1.5km+1.5km (dobiec do drążków i wrócić)
  

• Podciągnięcia: 5+5=10
  

• Dipy: 10+10=20
  

• Książka: zacząłem czytać następną
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Głód to naturalny stan ludzkości.

#adelbertthemighty

#dziendobry hejto

#adelbertthemighty

#dobranoc hejto

#adelbertthemighty

Wybrałem się pobiegać, pomimo delikatnych zakwasów no i po 4 kilometrach musiałem zwolnić bo się okazuje, że jutro będę miał potężne zakwasy.

• Zjedzone: 2 200 kcal
  

• Spalone: 2 500 kcal
  

• Kroki: 13 000
  

• Bieg: 5.10 km (w tym 4 km faktyczny bieg)
  

• Książka: przeczytana
  

#galaretkanomore

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

#dziendobry hejto

#adelbertthemighty

#dobranoc hejto

#adelbertthemighty

Wczoraj miałem kryzys żywieniowy i dzisiaj dla swojego zdrowia psychicznego policzyłem kcal ale nie przestrzegałem. Waga rano: 83 kg

• Zjedzone: 3 400 kcal
  

• Spalone: 2 300 kcal
  

• Kroki: 7 000
  

• Pompki: 30+30+15(młody mi wszedł na plecy)+30+30=135
  

• Brzuszki: 30+30+30+30+30=150
  

• Pompki z nogami w górze: 15+15+15+15+15+15=90
  

• Książka: dzisiaj skończę
  

• Norweski: zrobię jak dzieci zasną
  

Generalnie jestem wykończony fizycznie i psychicznie. Słabo śpię. Po c⁎⁎j jo żyjo.

Byłem z młodym na Sonicu 3. Średni, a nawet poniżej, za długi, brutalny i bez sensu. Nie polecam, ale młodemu się chyba podobało.

Mam zakwasy na nogach po przedwczorajszym biegu.

#galaretkanomore

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

Na ładną prośbę naszego premiera, od teraz wszystkie moje wpisy dzień dobry i dobranoc z grafikami mojego nadwornego malarza akwarelisty będą dodatkowo tagowane

#adelbertthemighty

Aby można było zablokować.

#oswiadczenie