@AdelbertVonBimberstein Niby dobry, a smutny
bleargh
@AdelbertVonBimberstein czy wiesz, że zbyt krótki sen powoduje zaburzenia pamięci, podwyższony poziom kortyzolu?
Pamiętaj o #wracajdolozka
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Śpij słodko Wikingu
Zaloguj się aby komentować
3 serie pompek w pracy, 7 teraz.
#galaretkanomore
Zjedzone: 2 500 kcal
Spalone: 2 700 kcal
Kroki: 19 000
Pompki: 30+30+30+30+30+30+30+30+30+30=300
Norweski: było sporo.
Odpoczywam z herbatą i zaraz spać.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Ty chyba więcej pompujesz niż pracujesz
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein dzień dobry
Hej cipcia
@AdelbertVonBimberstein ale te bombki to juz z choinki sciagnij
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Nie śpij bo Cię mongołowie najadą!
Naura cipcia
Zaloguj się aby komentować
#galaretkanomore
Kaszel dusi, odpuszczam dzisiaj trening bo się zajadę, miałem zjeść 2500 kcal ale siadłem, pomyślałem, rozważyłem i potrzebuję energii bo nie zwalczę tego przeziębienia, więc poszedłem po dokładkę.
Świadoma decyzja.
Jutro będę się dobrze pilnował.
Zjedzone: 2 980 kcal
Spalone: 2 700 kcal
Kroki: 21 200
Norweski: słuchanki plus ćwiczenia, było sporo.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Polarne powietrze widać Ci nie służy
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Dzień dobry!
Te pomarańczko po ile?
Jak zdrowie?
@AdelbertVonBimberstein czy wiesz, że regularny sen ma korzystny wpływ na zdrowie serca i obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak: nadciśnienie tętnicze, udar mózgu czy choroba wieńcowa?
No to na zdrowie i #wracajdolozka !
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Kororowych koszmaruf
@AdelbertVonBimberstein
@AdelbertVonBimberstein Jak możesz spać jak Antiochia w rękach Saracenów?
Zaloguj się aby komentować
#galaretkanomore
Wczoraj nie było podsumowania bo bardzo źle się czułem i o 20 już spałem. Zjadłem- na oko bo zapomniałem wagi- mniej więcej tyle co spaliłem a kroków było chyba z 20k.
Dzisiaj po wypoconej nocy jest już lepiej.
Zjedzone: 2 450 kcal (±100 kcal)
Spalone: 2 900 kcal
Kroki: 16 500
Pompki: 200 (w pracy) + 150 (teraz)= 350
Brzuszki: 20, nie mam na to siły.
Norweski: było sporo.
Dusi mnie kaszel a zostały na jutro dwie ostatnie tabletki.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Dopiero dzisiaj do mnie dotarło czym jest "galaretka" z nazwy tagu.
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Czego budzisz? Ludzie tu jeszcze śpią!
@bori DZIEŃ DOOOOBRYYYY!
@AdelbertVonBimberstein https://youtube.com/shorts/SdAclmBP1OM?si=HGn9EeHy76_5a8Mm
@AdelbertVonBimberstein czy wiesz, że prawidłowa ilość snu pomaga utrzymać zgrabną sylwetkę i zdrową masę ciała oraz unikać napadów wilczego głodu?
#wracajdolozka
@sireplama wiem. Dzisiaj wpadło 9.5 godziny bo poszedłem spać o 20.00 bo się źle czułem.
Hej cipcia
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein #dobranoc #wracajdolozka
@AdelbertVonBimberstein To mi nie wygląda na Norwegię. Chyba trochę nas oszukujesz
@AdelbertVonBimberstein witojcie towarzyszu
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Profesor Doktór pyta, czy może odkupić tę czaszkę dorosłego który zębów mlecznych jeszcze nie stracił
@bori nie. To pamiątka.
@AdelbertVonBimberstein śpij słonko
@AdelbertVonBimberstein co one zawsze tak z tylu siedza?
@cweliat bo brzydkie są
Zaloguj się aby komentować
#galaretkanomore
Zjedzone: 2 550 kcal
Spalone: 2 770 kcal
Kroki: 16 800
Pompki: 30+30+30+30+30+30=180
Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20+20+20=120
Norweski: oj dużo dzisiaj było.
Zmęczony jestem. Idę zaraz spać.
Coś mnie w prawym banku lekko strzyka jakby jutro było to zawieszę pompki na kilka dni i zrobię jakiś trening z gumami.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Niebo gwiazdziste nade mną a prawo moralne w tendrze
Zaloguj się aby komentować
Hej cipcia
@bartek555 siema siusiaczku
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein
@AdelbertVonBimberstein coś szybko dzisiaj
@Yes_Man taki był plan- regeneracja
@AdelbertVonBimberstein 8 godzin ( ͡ಥ ͜ʖ ͡ಥ)
U mnie to chyba na emeryturze
@AdelbertVonBimberstein Dobranoc!
Proszę nie przyprawiać damom rogów!
Zaloguj się aby komentować
Robię wpis #galaretkanomore już teraz bo odpuszczam- tak powiedziałem- odpuszczam dzisiaj trening.
Piątek jest dla mnie nową środą z uwagi na zmianę przylotu na rotację (wcześniej podróż była w niedzielę, teraz we wtorek).
Tak w ogóle to jakieś choróbsko chyba mi po mięśniach łazi, bo coś czuję ale to nie zakwasy ani zmęczenie tylko takie jakby okołoprzeziębieniowe i trzyma od wtorku. Gripex profilaktycznie, myć się i spać.
Zjadłem trochę więcej niż planowałem ale organizm musi też mieć paliwo do regeneracji.
Zjedzone: 2 650 kcal
Spalone: 2 850 kcal
Kroki: 23 000
Norweski: zaraz zrobię bo w pracy internet mobilny działa różnie, raz jest raz jest dupowaty. No ale w końcu jestem na wyspie w Arktyce xd
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Prawa dłoń Ci się zepsuła
No siemanko
@AdelbertVonBimberstein czy wiesz, że człowiek permanentnie zmęczony dużo częściej łapie przeziębienia i wirusy — już jedna nieprzespana noc znacznie zmniejsza potencjał obronny organizmu?
@sireplama no dzisiaj idealnie
@AdelbertVonBimberstein #takitopospi #zazdo
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein XDD
@Wiertaliot żądali tagu do blokowania moich wpisów. Jedyny sensowny jaki mi przyszedł do głowy.
Towarzystwo w tle na wizerunkach @AdelbertVonBimberstein jako żywo przypomina bandę Mansona. Rzeczywiście niepokojące xD
Zaloguj się aby komentować
#galaretkanomore
Zjedzone: 2 250 kcal
Spalone: 2 450 kcal
Kroki: 12 300
Pompki: 30+30+30+30=120
Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20=80 (Chciałem zrobić po 5 serii pompek ale odpuściłem, trzeba wiedzieć kiedy z parkietu zejść nie kontuzjowanym).
Nie powiem, dzisiaj tak odpoczynkowo, bo po wczorajszym mam napięte mięśnie.
Jutro będzie więcej kroków na pewno.
Lepiej rozłożę również posiłki bo okazuje się, że mamy również bardzo dobry obiad na projekcie około 12⁰⁰ a nie będę jadł dwóch. Więc bardzo lekkie śniadanie (400 g serka wiejskiego z dżemorem)~450 kcal, potem około 1200 kcal obiad oraz kolacja lekka już taka około 500-600 kcal.
Jeśli nie zadziała to będę modyfikował.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein DRACARYS!
@bori FUS RO DAAH
@AdelbertVonBimberstein pracujesz nad cyckami widać. skośne czy płaskie?
@skorpion co skośne czy płaskie? Sorki, nie zrozumiałem xd
@AdelbertVonBimberstein pompki. na płasko, czy np. stopy na powyższeniu lub odwrotnie - barki na podwyższeniu?
na siłce nigdy nie byłeś?
Ale miecz potężny
@starszy_mechanik jest kurde gigantyczny
@AdelbertVonBimberstein
Zaloguj się aby komentować
Hej cipcia, juz lepiej?
@bartek555 siema siusiaczku, dużo lepiej. Dużo pompek wczoraj zrobiłem. Znowu 8h szkolenia.
@AdelbertVonBimberstein czy wiesz, że wysypianie się odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, zmniejszając podatność na choroby i infekcje? Opodatnij się i #wracajdolozka
Bry. TrZeba było lopatowac, kąkuter składają także dobrze jest
ehh nadgorliwość gorsza od faszyzmu, teraz patrze i wszystkie czyste. ile zysku na ładowaniu kilkadziesiąt minut pochmurnego nieba wrrrrr.
ale przynajmniej coś kalorii spalonych
Zaloguj się aby komentować
