Czy wiesz, że...
... według specjalistów sen trwający poniżej 5 godzin jest zbyt krótki, a jego optymalna długość powinna wynosić 7–8 godzin. Tymczasem większość z nas śpi około 6 godzin, czyli poniżej przyjętego minimum
Także wyrób normę i #wracajdolozka
@SuperSzturmowiec to już wiesz
@sireplama wreszcie rozwijasz skrzydła. XD
@Dziwen
@sireplama Tak i nie.
Tak bo wiem że tak jest.
I nie, nie śpię poniżej 6h. Zazwyczaj właśnie te 7-8h.
@myoniwy pięknie
Wiekszosx spi 6h? Nie zazdraszczam.
@bartek555 dramat
Jak wrócę do łóżka to kto pójdzie do pracy?
@conradowl może nie zauważą?
@sireplama zależy od człowieka, ja po 6-godzinnym lub dłuższym śnie jestem nieprzytomny cały dzień, natomiast po standardowych 4-5h jestem jak młody bóg
@TytusBomba ile masz lat?
@sireplama ~40
@TytusBomba łopanie... Albo się amfą wspomagasz, albo mnie okłamujesz
@sireplama starsi ludzie potrzebują mniej snu. Pewnie o to chodzi.
@rain ała
@ismenka to ból w krzyżu, czy też tego "gorszego" kolana?
W garminie jest info jak to wygląda wśród użytkowników garmina. Prawie nikg nie śpi 5h
@izopropanol Uważam, że dane od takiego producenta nie są obiektywne, ponieważ ze sprzętów garmina korzystają w większości osoby, które dbają jednak bardziej o zdrowie itd.
@Furto to po pierwsze. A po drugie, przynajmniej mój Garmin, źle mierzy długość snu. Zawsze zawyża.
@Furto @Tangas wg raportu gemius też więcej. Ciekaw jestem na jakich danych opiera się op., ale obawiam się, że wiem z jakiego instytutu je bierze.
@izopropanol gdzie to znaleźć? Miałem to przy poprzednim garminie, teraz za cholerę nigdzie nie widzę;/
@nxo
@izopropanol dzięki, ja szukałem w ustawieniach strony głównej 🫣
@izopropanol z internetów ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ Absolutnie nie traktujcie proszę moich wpisów jako porad medycznych i nie składajcie sobie życia pod ich dyktando. Aczkolwiek stwierdzenie "śpijcie po 7-8 godzin" raczej nikogo nie skrzywdzi
Smąd wziąłeś konkretnie info, że większość z nas śpi 6h?
@Tangas Mój zaniża. To mamy remis.
Ale co ja mam zrobić jak ja się sam budzę
@hapaczuri trudno, zmuś się i #wracajdolozka
@hapaczuri tak naprawdę to nie
@sireplama kiedyś 4h to było za malo, 5.5 ideolo. 7wzwyż to zbyt dużo.
A potem zacząłem brać tabletki na obniżenie ciśnienia xd
8h to spałem chyba w podstawówce ostatni raz xD
@JanPapiez2 ale to z budzikiem czy masz taki rytm dobowy?
Bo jak masz taki rytm dobowy, bez budzika to gratuluje - ja kladac sie o 23 - o 6:30 jestem w stanie wstac ale tylko z budzikiem i nie jest to przyjemne. 7:30 jest dla mnie optymalna - czyli 8,5 godziny - wolalbym krocej ale potrzebuje wiecej czasu na rozruch jak spie krocej
@Bystrygrzes 3 letni budzik który o 6 a czasami to i w okolicach 5 rano chce się bawić w konika i herbatkę dla misiów
@JanPapiez2 hahaha, to sie nie liczy XD
@Bystrygrzes Spróbuj położyć się wcześniej. Ludzki organizm ma swój cykl dobowy, spanie od 2 do 10, to w żadnym przypadku nie jest to samo co 22-6. Polecił mi to fizjo i działa, choć uczciwie mówiąc, też jestem nocnym markiem...
7-8 godzin jest optymalne dla mężczyzn, kobiety potrzebują około 9 godzin.
Zapotrzebowanie na ilość snu jest dostosowywana przez każdy organizm indywidualnie w zależności od wieku, wysiłku, rodzaju pracy, innych czynników psycho - fizycznych . Spanie 6h nie jest anomalia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Piszę jako osoba, której jeszcze 3 lata temu wystarczało 5-6h a dzisiaj dobijam do 7h.
O nie naukowcy go nie nawiidza śpi poniżej 7 godzin.
@sireplama ja śpię 2-4max i żyje ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
@LaMo.zord jeszcze
@LaMo.zord a ile masz lat?
@sireplama 37, pewnie jeszcze z 20-30 zostało
Akurat się łapie xD
@sireplama tag zaobserwowany.
@sireplama I tag leci w obserwowane
@sireplama najpierw mam pić wodę, a teraz jeszcze spać 8h? Co niby jeszcze? Jeść warzywa?!?!?!
@boogie nie no! Bez przesady!
Z tą wodą to też w sumie spisek firm butelkujacych tak naprawdę
@boogie
najpierw mam pić wodę, a teraz jeszcze spać 8h? Co niby jeszcze? Jeść warzywa?!
tak!!! I uprawiać to dziwne coś na literę "S"!!!
@sireplama wczoraj sie nie wyspałem, więc dziś spałem równo 9h i dalej jestem niewyspany
Choć to może kwestia gównomaja
@dzek niestety, od dawna udowodnione jest, że nie odespisz niedosypiania niestety. Także "w weekend sobie odbiorę" to próżne nadzieje
@sireplama jeżeli nie śpicie 7-8 godzin, tylko 6 godzin, to co robicie i dlaczego to coś jest ważniejsze od zdrowia i życia?
@viollu bo mi sie nie chcę, mogę leżeć i patrzeć w sufit ale budzę się po tych 6h. Jak wcześniej chodzę spać to wstaje 4,5. Jedynie na lekach mogę dłużej pospać ale chodzę wtedy jak zjarany więc i ciężko się myśli więc bez sesnu.
@viollu Niektórzy nie mogą spać
@viollu samonienawiść zaczynam podejrzewać
9-10 w tygodniu i 10-11 w weekendy, tak trzeba żyć 😁
@Shivaa to może świadczyć o chorobie skoro potrzebujesz tyle regeneracji
@viollu nie strasz
@Shivaa najssssss
@sireplama muszę to powiedzieć córce co ma 8 miesięcy.
Na pewno będzie bardziej wyrozumiała :D
no w spanku to słabe siurki jesteście
@Half_NEET_Half_Amazing a ta apka ilu ma użytkowników? 5?
@Banan11
od xiaomi jakieś dziadostwo więc raczej sporo
@sireplama kurde, dzięki że mówisz. Zamelinuję się gdzieś w robocie na te 2h
@Pouek ja dzisiaj zasnąłem na siedząco w robocie
@sireplama kurde, dzięki że mówisz. Zamelinuję się gdzieś w robocie na te 2h
@Pouek nie ma w tym nic niewłaściwego, póki Cię nie złapią :]
@sireplama Ja nie mogę spać więcej niż 6 godzin i staram się właśnie między 5-6 spać. Bo inaczej mam łeb jak bania i chodzę nieprzytomny. ALE za to uzupełniam to zazwyczaj godzinną drzemką po południu. No tak mam i już.
@sireplama Tak wiem, wstałem o 2 godziny za wcześnie i wypisuje głupoty na hejto.
Zaloguj się aby komentować