splash545

Podsumowanie czerwiec 2025:

Pompki - 4000 / 4000 = 100%

Plank - 130 / 150 = 86%

Przysiady - 2100 / 2500 = 84%

Obwody - 60 / 80 = 75%

Bieganie - 120,5 / 100 = 120%

Spacery - 36 / 30 = 120%

Czytanie - 785 / 800 = 98%

Medytacja - 380 / 400 = 95%

Waga - 98,6 / 98kg = 99%

BMI - 22,88

W końcu, po raz pierwszy odkąd zacząłem robić je porządniej, udało mi się wyrobić 100% w pompkach. Z biegania jestem bardzo zadowolony, bo wykręcić taki wynik w miesiącu letnim, to dla mnie już coś, lecz muszę przyznać, że pomogła mi w tym mało wakacyjna pogoda. Waga znów zaczęła ze mną współpracować, wprowadzenie 12-godzinnego okna żywieniowego było tym czego potrzebowałem. O kettlu nie pamiętałem przez pierwsze pół miesiąca, a później goniłem, żeby wyrobić te trzy czwarte, ale udało się i wracam do gry. Reszta ok, jest git.

Cele na lipiec:

Pompki - 4000

Plank - 150 min

Przysiady - 2500

Obwody - 80

Bieganie - 100 km

Spacery - 30 km

Czytanie - 800 stron

Medytacja - 400 minut

Waga - 98 kg

#oczynieniupostepow #postanowienia

Oczekiwanie, nastawione na jutro, a marnujące dzień dzisiejszy, stanowi największą zawadę w życiu. Dysponujesz tym, co znajduje się w rękach Losu, a co w twoich, wypuszczasz.

Czego wyglądasz? Dokąd zmierzasz? Wszystko, co może nadejść, zawieszone jest w niepewności: żyj już w tej chwili!

Seneka, O krótkości życia

#stoicyzm

24 923 680,0 - 300,0 = 24 923 380,0

Miesiąc kończę z wynikiem 4000.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

467 400,0 - 20,0 = 467 380,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

21 788,87 + 10,2 = 21 799,07

Ostatni bieg w miesiącu i przypadło mi testować nowe buty - Adistar 2.0, kupione w bardzo okazyjnej cenie. Wiadomo, że po lesie lepiej się lata w pegazusach trail 4, ale te też dają radę. Za to na asfalcie fajnie się ciśnie i amortyzacja wyraźnie lepsza od tych wytłuczonych najaczy.

Miesiąc kończę z wynikiem -> 120,5km

żebyś nie musiał liczyć @scorp

#sztafeta #bieganie

Mam i ja. W końcu doczekałem się rysunku upamiętniającego #hejtopiwogrudziadz autorstwa @Patkapsychopatka . Wyglądam na nim jak żywy.

Oczy­wi­ście ist­nie­je rów­nież moż­li­wość, że nawet sta­ra­jąc się ze wszyst­kich sił, nie zdo­łasz osią­gnąć nad­rzęd­ne­go celu, jaki przed sobą po­sta­wi­łeś. Jeśli tak się sta­nie, nie mu­sisz zwie­szać głowy ze wsty­du. W końcu zro­bi­łeś, co w two­jej mocy – nie mo­głeś dać z sie­bie wię­cej. Warto rów­nież pa­mię­tać, że po­raż­ka w trud­nym za­da­niu nie jest naj­gor­szym, co może cię spo­tkać – znacz­nie go­rzej by­ło­by, gdy­byś ze stra­chu przed po­raż­ką nawet nie spró­bo­wał.

William B. Irvine, Wyzwanie stoika

#stoicyzm

467 530,0 - 10,0 = 467 520,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

21 676,35 + 10,3 = 21 686,65

Wieczorne skarpy.

#sztafeta #bieganie

24 926 650,0 - 300,0 = 24 926 350,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

Zgodnie z obowiązującym tematem obecnej edycji #nasonety

SUFO

W mojej pracy jest umowa

Jest robotą całkiem pewną 

I jest przy tym nawet zdrowa 

W niej przechadzam się alejką

Jest tu spokój, żaden szał

Będąc czasem na obchodzie 

Wypatruję w Wiśle ciał 

Widzę nurt jej, ptaki, łodzie

Setki książek przeczytanych 

Budowane też relacje 

Wiele godzin w gry przegranych

Jakbym ciągle miał wakacje

Jest też trening bardzo zdrowy 

Aż mnie kiedyś piekła łyda

Mnóstwo praktyk też duchowych 

I pisana swa diatryba

#zafirewallem

467 679,0 - 20,0 = 467 659,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

24 930 500,0 - 200,0 = 24 930 300,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

31 490 365 - 600 = 31 489 765

#deskaprzezrok

Za­łóż­my, że chcesz od­nieść suk­ces w ja­kimś trud­nym przed­się­wzię­ciu. Mu­sisz po­dejść do niego z pełną świa­do­mo­ścią, że po dro­dze praw­do­po­dob­nie czeka cię wiele po­ra­żek. Mo­żesz jed­nak zła­go­dzić ból po­raż­ki – a tym samym zwięk­szyć swoją szan­sę na póź­niej­szy suk­ces – wy­ko­rzy­stu­jąc w twór­czy spo­sób efekt ram in­ter­pre­ta­cyj­nych, na przy­kład uzna­jąc po­raż­ki za prze­szko­dy, a nie za ży­cio­we kom­pli­ka­cje.

William B. Irvine, Wyzwanie stoika

#stoicyzm

24 931 160,0 - 200,0 = 24 930 960,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

31 491 285 - 600 = 31 490 685

#deskaprzezrok

467 716,0 - 20,0 = 467 696,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

Lu­dzie nie lubią po­no­sić po­ra­żek, dla­te­go nie­chęt­nie się do nich przy­zna­ją. W re­zul­ta­cie ukry­wa­ją nie­po­wo­dze­nia nie tylko przed in­ny­mi, lecz także przed sobą. A szko­da, bo jeśli nie przy­zna­ją się do po­raż­ki, nie wy­cią­ga­ją z niej żad­nych wnio­sków. I tym spo­so­bem jedna po­raż­ka za­mie­nia się we dwie.

William B. Irvine, Wyzwanie stoika

#stoicyzm

467 772,0 - 20,0 - 15,0 = 467 737,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji