34 005,19 + 13 = 34 018,19
Miesiąc kończę z wynikiem - 101 km
#sztafeta #bieganie
splash545
★Lider
- 3267wpisów
- 19750komentarzy
@splash545 Uuu 101, panie Areczku tyle to nie
no I taguj #smiesznypiesek
@WatluszPierwszy stófka to dla mnie teraz takie przyzwoite minimum.
Zaloguj się aby komentować
(...) w przypadku ekspozycji wyobrażeniowej wystarczająco długie utrzymywanie obrazu wymaga znacznej cierpliwości i koncentracji, zwłaszcza gdy jest ona praktykowana jako rodzaj samopomocy, bez udziału terapeuty. Wiele osób uważa, że jest pomocne, aby sytuację wyobrażać sobie tak, jakby to był krótki film, czyli sekwencja zdarzeń z początkiem, środkiem i końcem, trwająca mniej więcej minutę. Można wtedy powtarzać tę samą scenę z użyciem wyobraźni przez pięć do piętnastu minut, a nawet dłużej. Na przykład ktoś, kogo niepokoi możliwość utraty pracy, może sobie wyobrazić, że wezwano go do gabinetu szefa, gdzie dostaje wypowiedzenie, a później sprząta swoje biurko, wychodzi itp. Wyobrażałby to sobie niczym krótki film, być może wielokrotnie, w pętli. Jak już wspomniano, rzeczywista ilość wymaganego czasu jest różna, ale przed zakończeniem ćwiczenia niepokój powinien zostać zredukowany do co najmniej połowy początkowego poziomu. Najczęstszym powodem porażki jest to, że ludzie kończą tego rodzaju ćwiczenia ekspozycji przedwcześnie, zanim ich emocje zdążą się przyzwyczaić tj. wystarczająco opaść. Innymi słowy, potrzeba tu cierpliwości.
(...) należy podkreślić, że do każdej techniki polegającej na wyobrażaniu sobie przykrych scen osoby cierpiące na problemy psychiczne lub podatne na przeciążenia emocjonalne powinny podchodzić z ostrożnością. Jeśli robisz to samotnie, nie wybieraj obrazu, który będzie dla Ciebie zbyt trudny do zniesienia, na przykład traumatycznego wspomnienia napaści na tle seksualnym - w tym przypadku może być konieczne wsparcie wykwalifikowanego psychoterapeuty. Niemniej jednak większość ludzi potrafi w swojej wyobraźni bezpiecznie stawić czoło zwykłym lękom i zmartwieniom.
Donald Robertson, Myśl jak rzymski cesarz
#stoicyzm
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj były pewne perturbacje co do dogadania się o posta na tagu, ale spokojnie dzisiaj już prostujemy sytuację. Proszę się nie wstydzić wychodzić przed szereg i wrzucać posta jak ktoś zaśpi.
-
Cieszę się, że społeczność zwiazana z tagiem pomału się rozkręca.
-
Fajny dzień rutynka ćwiczenia i czytanie
-
Skorzystałem z promki na dianey plus za dyszkę i oglądam sobie Andor, to moje pierwsze zetniecie z uniwersum SW po wielu latach i podoba mi się.
-
O i ładną fotkę zrobiłem z rana.
A co u Was dobrego?
Zasady:
Osoba z największą ilością piorunów w komentarzu wrzuca jutro post na #zyciejestdobre w godzinach: 18-20.
Gdyby jednak z jakiegoś powodu nie wrzuciła, to każdy obserwujący tag, kogo akurat najdzie na to ochota, ma prawo to zrobić i zebrać kilka piorunów. A wiadomo, że piorun to twarda waluta i piechotą nie chodzi.
#zyciejestdobre
- mam już leki i jest ulga w chorobie. Nos odetkany, gardło złagodzone. - zrobiłem mały spacer mimo, że myślałem, że będzie padać cały dzień - poniedziałek jakoś zleciał, więc już z górki - jest już plan na wyjazd integracyjny z pracy. Zobaczymy jak będzie.
Ogunie nawet spoko ☺️
@Lubiepatrzec w ostatnich latach jak mnie choroba łapie, to chyba ten zatkany nos najbardziej męczy.
@splash545 to jest dramat dlatego wjechały krople i nie będę się męczył. Podobno silnie uzależniają ale jak będę stosował dwa razy na dobę to jakoś chyba przeżyje.
-
Poszedłem do pracy
-
Przeżyłem
To był udany dzień(nie mylić z dobry!)
@Harpersy no i git.
- Jestem w robocie i właśnie kładę się spać. Dobranoc.
@Opornik dobranoc
Zaloguj się aby komentować
24 784 100,0 - 220,0 = 24 783 880,0
Miesiąc kończę z wynikiem - 4520
Wpis dodany za pomocą
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
31 444 915 - 600 = 31 444 315
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zachłanność wyprzedza samą siebie i nie rozumie swego szczęścia, ponieważ nie patrzy, skąd wyszła, ale ku czemu zmierza.
Seneka, O dobrodziejstwach
#stoicyzm
Zachłanność wyprzedza samą siebie
nie rozumie swego szczęścia
nie patrzy, skąd wyszła
ale ku czemu zmierza
MC Seneka
Zaloguj się aby komentować
31 445 515 - 600 = 31 444 915
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
1359 + 1 = 1360
Tytuł: Wilk stepowy
Autor: Hermann Hesse
Kategoria: literatura piękna
Wydawnictwo: Media rodzina
Format: e-book
ISBN: 978-83-8008-331-8
Liczba stron: 246
Ocena: 8/10
Prywatny licznik: 26/30
Introspekcja mężczyzny w wieku średnim, który przechodzi poważny kryzys własnej tożsamości. Książka o poszukiwaniu siebie, w której znajdziemy sporo odniesień do kultury i filozofii.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #dwanascieksiazek
Ciekawa. O ile rozkręca się powoli, można powiedzieć, od spotkania znaczącej osoby fajnie się postać rozwija.
Zaloguj się aby komentować
24 784 940,0 - 220,0 = 24 784 720,0
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Stoikom można przeszkodzić tylko zewnętrznie, a nie wewnętrznie, o ile do swoich pragnień dołączą zastrzeżenie "jeśli los pozwoli". Gdy na przykład ludzie nie zgadzali się z Markiem, najpierw próbował ich przekonać, by spojrzeli na sprawy z jego perspektywy. Jeśli jednak obstawiali przy swoim i utrudniali to, co uważał za słuszny tok postępowania, zachowywał spokój i przekształcał przeszkodę w okazję do ćwiczeń jakiejś innej cnoty, takiej jak cierpliwość, powściągliwość lub zrozumienie. Jego spokój pozostawał nienaruszony pod warunkiem, że nigdy nie pragnął niczego będącego poza jego zasięgiem, co stanowi jeden z fundamentów stoickiego lekarstwa na zmartwienia i niepokój.
Donald Robertson, Myśl jak rzymski cesarz
#stoicyzm
miałem takiego gościa w pracy. piękne podejście do życia. ja choćbym chciał to nie umiem, jestem zbyt impulsywny
@FodiJoster wygodna wymówka.
Małymi kroczkami, na początku nie zauważysz żadnych zmian, ale każda twoja kolejna decyzja, nawet drobna, kształtuje twoja psychikę.
jesteś impulsywny, bo do tej pory reagowałeś zazwyczaj impulsywnie.
Zareagujesz kilka razy inaczej, i twój umysł stworzy sobie wtedy trochę lepsze warunki do kolejnej takiej reakcji, i po iluś razach, to już nie jest takie męczące.
Początki zawsze najtrudniejsze są, ale ogólnie to żmudna praca na całe życie
@Gepard_z_Libii + 1
Zaloguj się aby komentować
@splash545 Ładnie. Poleżał bym tak sobie w tym miejscu.
@Opornik pogoda tak średnio zachęca do leżenia po zmroku.
Zaloguj się aby komentować
33 134,34 + 10 = 33 144,34
Pierwszy w życiu start w zawodach.
Edyt:
WYNIKI NIEOFICJALNE: 10 km: Numer:365, Miejsce:214, Kategoria(Miej):M30(51), Czas: 00
35.Gratulujemy ukonczenia!
#sztafeta #bieganie
@splash545 Gratulacje!
@Wrzoo dziękuję.
@splash545 gratulacje! A ja na złość musiałem ten bieg odpuścić, chociaż w zasadzie co roku tam jestem. Generalnie, to jedna z szybszych Matras na 10km w Polsce
@mkbiega dziękuję.
@splash545 może w końcu się uda pione zbić
@splash545 Bardzo przyzwoicie, tym bardziej jako debiut w zawodach! Tak trzymać i się rozwijać
@enron dzięki.
Zaloguj się aby komentować
(...) można przecież mówić prawdę jedynie temu, kto chce słuchać. (...) Bo i cóż przyjdzie z tego, że ktoś karci głuchych?
Seneka, Listy moralne do Lucyliusza
#stoicyzm
Krótko mówiąc: można oszukiwać głuchoniemych.
Notabene zwracam uwagę na dużą niefrasobliwość przy cytowaniu: jest to jedynie kpina dotycząca unikającego spotkań wspólnego znajomego, który nie znalazłwszy odbiorców w dzielonej z Seneką widowni przestał przed nią wykładać.
@Heheszki większa część Listów moralnych do Lucyliusza dotyczyła jakichś błahych spraw bieżących czy to Seneki czy tytułowego Lucyliusza. Czasem były tam przykłady mocno sytuacyjne, jednak często Seneka starał się tam przemycić uniwersalne mądrości, tak też było w powyższym przypadku, co potwierdza druga część przytoczonego przez Ciebie fragmentu. Nie mogę się więc zgodzić ze stwierdzeniem, że była to jedyne kpina dotycząca wspólnego znajomego, bardziej skłaniałbym się ku możliwość, że kpina ta była pretekstem do wygłoszenia pewnej prawdy uniwersalnej. Bo też bardzo rzadko, o ile w ogóle, znajdziemy w listach Seneki taką stu procentową prywatę. Wynika to z tego, że Seneka zdawał sobie sprawę, że jego listy będą czytane przez szerszą publikę - w przeciwieństwie do Rozmyślań Marka Aureliusza, które faktycznie były pisane do samego siebie - bo w tamtych czasach listy były popularną formą literacką i mogły być traktowane przez autora jako, chociażby, traktat filozoficzny.
Zaloguj się aby komentować
24 786 350,0 - 220,0 = 24 786 130,0
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
461 122,0 - 20,0 = 461 102,0
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
W Nowym Testamencie znajduje się nadar klarowny opis tego zapatrywania:
Słuchajcie tedy wy, którzy mówicie: "Dziś lub jutro udamy się do tego lub tamtego miasta, spędzimy w nim rok, pohandlujemy i dorobimy się". Toż nie wiecie nawet, co jutro będzie! Bo czymże jest wasze życie? Mgłą, która pojawia się na chwilę, a potem znika. Zamiast tego winniście rzec: "Jeśli taka jest wola Pana, będziemy żyli i zrobimy to lub tamto".
Marek Aureliusz mógłby równie dobrze wypowiedzieć te słowa w odniesieniu do stoickiego Zeusa. Przypominają one, że w życiu nie ma nic pewnego. Nic nie jest całkowicie pod Twoją kontrolą, z wyjątkiem Twojej własnej woli. Jeśli będziesz to zawsze akceptować i zawczasu przygotujesz się, aby ze spokojem przyjąć zarówno sukces, jak i porażkę, możesz uniknąć uczucia gniewu, zaskoczenia lub frustracji, gdy wydarzenia potoczą się nie podług Twojej myśli.
Donald Robertson, Myśl jak rzymski cesarz
#stoicyzm
Shiieeet, trzeba by kiedy ST w całości przeczytać, a nie tylko co ostrzejsze kawałki.
Zaloguj się aby komentować
24 787 820,0 - 220,0 = 24 787 600,0
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować