7 627,71 + 12,41 + 6,05 + 8,65 = 7 654,82
Zaległe z niedzieli i poniedziałku. Dzisiaj w końcu udało się pobiegać odrobinę dłużej - na spokojnie.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
scorp
Autorytet
- 611wpisy
- 1976komentarzy
Zaloguj się aby komentować
20 685 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 42 + 15 = 20 772
Pracodomy z całego tygodnia + paczkomat i dzisiejsza, dłuższa wycieczka
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
Zaloguj się aby komentować
7 148,52 + 5,00 + 1,21 = 7 154,73
Rozgrzewka i parkrun. Ruszam się trochę jak czołg. Strasznie męczę bułę - co widać po tętnie, no ale weszło sub 19 to jest dobrze. Jakieś wykresy w komentarzu.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp jebaniutki
@scorp Pociśnięte!
Zaloguj się aby komentować
7 099,83 + 5,19 = 7 105,02
Dzisiej z nudów wpadło 5k w tempie 4:20 - zawiozłem Matkowinę na zakupy więc stwierdziłem że urozmaicę sobie czas oczekiwania.
Wpadł jeden solidniejszy akcent, 800 metrów w tempie 3:08/km.
Jutro parkrun! (づ｡◕‿‿◕｡)づ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
6 961,15 + 5,08 = 6 966,23
Krótki chillout z mordeczką. Biegła za mną tak szybko, że aż się rozmazała. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Heheh pies się nabiega i potem spokój bo będzie spać
@PaczeIok Obawiam się że 5k to dla niej za mało xD
@scorp the fast and the furious
Zaloguj się aby komentować
dobre tempo!
Zaloguj się aby komentować
6 731,52 + 8,17 = 6 739,69
God damn, uwielbiam biegać w deszczu
#sztafeta
Ale zapierdzielasz
Zaloguj się aby komentować
= 6 731,52
Poprawny wynik
#sztafeta #poprawnywyniksztafeta
Zaloguj się aby komentować
16 855 + 70 = 16 925
Dobry wieczór, mój pierwszy wpis na tagu. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Podjąłem dzisiaj spontaniczną decyzję aby, zamiast biegania, odkurzyć swojego złoma i się przejechać po okolicy.
#rowerowyrownik
@malkontent Chciałem zostawić. Niestety nie podumałem że dzisiaj zamknięte, więc słoik musiałem taszczyć ze sobą całą drogę... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp ech, mamy takie same rowery xD
@Zielczan Najpierw historia z kubkiem, a teraz to xD Jesteśmy połączeni niewidzialną nicią przeznaczenia
Zaloguj się aby komentować
6 424,87 + 1,12 + 5 = 6 430,99
Dzisiejszy parkrun i rozgrzewka. Nie jest źle - nic nie boli więc pełen sukces (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
= 6412,24
Poprawny wynik
#sztafeta #poprawnywyniksztafeta
Zaloguj się aby komentować
Sylosis - Deadwood
Chłopaki z Sylosis wypuścili nowy singiel. No co tu dużo mówić - jest ciężko, jest w pytę. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=yLhkIj9ipJM
#muzyka #metal #thrashmetal #deathmetal
Zaloguj się aby komentować
6 341,02 + 3,52 + 5,05 = 6 349,59
UWAGA KOCHANI, OGŁOSZENIE PARAFIALNE.
MAMY SKRYPT, POWTARZAM - MAMY SKRYPT DO DODAWANIA POSTÓW!
https://hejto.sztafetastats.pl/post/add
Skrypt stworzony przez kolegę @mulek10d - jesteś mistrz nad mistrzami! Dzięki!
-------------------------------------------------------------------------------
5k z wczoraj i 3k z dzisiaj. Powoli se tuptam - wydolnościowo nie czuję żadnych obciążeń i muszę się bardzo mocno pilnować żeby nie biegać szybko i nie zajechać znowu nóg. Chyba na razie po prostu wrócę do biegania jak sprzed roku, czyli max 5k i hopla.
#sztafeta
@Lubiepatrzec @Zielczan trochę trzeba by poprawić ale ogólnie tak ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@mulek10d BARDZO dziękuję w imieniu całego tagu!
@mozgogrdyczka Pięknie podziękował! Ja to generalnie nie umiem za bardzo trzymać równego tempa, jakoś zawsze biegnę chwilą xD
Zaloguj się aby komentować
= 6263,79
Poprawny wynik
#poprawnywyniksztafeta #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
5680,87 + 5 = 5685,87
No to czas na powrót do sztafety. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Świetne uczucie móc w końcu wyjść i coś tam wybiegać. Przez okres wyłączenia z biegania zająłem się w dużej mierze treningiem siłowym, z którego zrezygnowałem i ograniczyłem do absolutnego minimum na rzecz tuptania. Po tej kontuzji zmieniam swój plan działania - poświęcę mniej czasu na bieganie tylko dla biegania (ograniczę junk volume), na rzecz siłowania się z ciemnością w mojej piwnicy.
300+ kilometrów miesięcznie w moich tempach treningowych to dla mnie zdecydowanie za dużo i nogi mi dały o tym znać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na razie będą same wolne wybiegania, do treningów jakościowych wrócę w bliżej nieokreślonym czasie.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Powroty najtrudniejsze. Powodzenia!
Zaloguj się aby komentować
= 5680,87
Poprawny wynik
#sztafeta #poprawnywyniksztafeta
@wrazik Jak dotąd to drugie. Ale pojawił się parę dni temu skrypt do wprowadzania wpisów, jest dostępny pod linkiem https://hejto.sztafetastats.pl/post/add
Wpisujesz tam swój dystans i wklepujesz treść posta - skrypt zlicza dalej już za ciebie
Zaloguj się aby komentować
Ludziska, potrzebuję Waszego wsparcia. Szukam horrorów do obejrzenia. Zależy mi na horrorach bez dennych jumpscareów, gdzie strach połączony jest z dyskomfortem, gęstą atmosferą, zagubieniem... Oczywiście to że w filmie pojawi się jeden, dwa czy trzy straszaki nie przekreśla całego filmu, ale nie chciałbym żeby film bazował tylko na tanich sztuczkach co by przestraszyć widza/wprowadzić w ciężki nastrój.
Co już obejrzałem i co mi się bardzo podobało, szukam filmów w podobnym klimacie
(w niektórych przypadkach filmowi może być bliżej do thrillera niż do horroru, ale takie też biorę w ciemno - bardziej chodzi mi o ciężki klimat filmu ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Kim Bok-nam salinsageonui jeonmal
FIlmy typu Naznaczony, The Conjuring, Sinistery czy straszne klauny to nie moja bajka.
Pomożecie? ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Fajny piesek dla zwrócenia uwagi.
#filmy #horror #thriller
@scorp polecam z dziewczyną, na pierwszej randce ;D
@scorp autopsja jane doe
To na Netflix - bardzo dobrze zrobiony, buduje napięcie, porządny, azjatycki horror https://www.filmweb.pl/film/Lament-2016-767889
Zaloguj się aby komentować
No i wleciał trailer drugiego sezonu serialu FROM.
Kanał YT platformy MGM+ ma blokadę regionalną, więc przeklejam link do trailera z reupladu.
https://www.youtube.com/watch?v=RBMZBOHs9kk
#seriale #from #stamtad
Zaloguj się aby komentować
= 5475,1
Poprawny wynik.
Jak dobrze pójdzie to może coś w weekend już powoli pobiegnę, to się dopiszę. Z nogą coraz lepiej, zacząłem w końcu się rolować i to jakie ja miałem ciągle spięte mięśnie to głowa mała - prawie dwa lata biegania bez jakiejkolwiek higieny (rozciągania/rolowania) zrobiło swoje.
Chłop dostaje już powoli pierdolca bez biegania, a jeszcze nawet dwa tygodnie nie minęły ¯\_(ツ)_/¯
#poprawnywyniksztafeta #sztafeta
@scorp jest piękny, 10/10, ale takie nie-samoróbki mają trochę większą średnicę chwytu mam wrażenie (coś koło 30mm+, nie pamietam dokładnie) - więc możesz 1) masować łydę/dwójkę kładąc ją na rączce i wtedy masa ketla jest tylko po to, żeby się nie wywrócił odważnik, a ty sobie stopniujesz przyjemność dociążając kończynę, 2) obrócić kettla do góry nogami i trzymając za cześć zasadniczą wbijać sobie rączkę w czwórkę. Swoją droga, kupiłam przed pandemią zestaw imprezowy na start 8-12-16kg i obecnie 16 jest droższe niż cały ten zestaw kiedy go kupowałam
@mozgogrdyczka Mam jeszcze ketla 24kg, to już legitny z grubszą rączką więc spróbuję się pobawić. ( ͡° ͜ʖ ͡°) I dzięki Tobie se przypomniałem o tym że mam taką piłeczkę do lacrosse.
Wygrzebałem ją z głębokich czeluści rzeczy zapomnianych - otwierają mi się zatem kolejne możliwości na przeróżne wygibasy. Dzięki!
Dzięki za przypomnienie o piłeczce lacrossowej. Muszę ją tylko znaleźć, bo schowałem przed dzieciakiem w obawie o szkody. Tu się pochwalę przy okazji, piłeczka była kupiona zgodnie z przeznaczeniem czyli do grania laxa
Zaloguj się aby komentować
= 5234,90
#poprawnywyniksztafeta #sztafeta
Zaloguj się aby komentować