onpanopticon

Codzienna rutyna @bartek555 na statku #heheszki

https://m.youtube.com/watch?v=10LsX1o9An0

119 945 947 - 250 - 250 = 119 945 447

Zaległy wczorajszy z wieczora, bo żem usnął po szamie i rowerze.

I dzisiejszy twaróg, kakao, powidła z borówek, mleko owsiane, banan i parówki tarczyński, bardzo lubiem. No i skłąd mają dobry: "mięso 100% z szynki wieprzowej, sól, pieprz".

#pletwalztwarogu

239 121 + 111 + 25 = 239 257

Wczoraj krócej i dziś kapkę dłużej

No cisnęło mnie, więc trudno, jeden dzień nie pośpię i się nadrobi robotę. Jazda w lekkim deszczu, po zmroku, bo wyjazd przed 17, ale 6/7 stopni to dla mnie na ten moment wiosna Samopoczucie fajne, cisnąłbym szybciej, ale jednak mokro i ciemno. Kręcić mógłbym do rana, uwielbiam jazdy nieco dłuższe, męczę się na czterdziestkach, ale albo za zimno, albo nie ma czasu.

Na zdjęciu kościół o którego istnieniu zapomniałem. Ciemno jak w d⁎⁎ie, puste pola, i nagle widzę tylko jakiś murek, to mówię stanę i się odleje obok. Podnoszę wzrok, a tu kościół xd Lekko mnie wystraszył, bo ni cholery go nie widać. A to zabytek jest, drewniany kościół z 1631 roku! Tylko stoi taki bez oświetlenia, samotnie w polach, dość daleko od zabudowań. Lampka w dłoń i nawet coś tam widać.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

119 962 423 - 300 = 119 962 123

Kolacyja, 300g twarogu, powidła z borówek własnej roboty, makaron (bo mi został), kakao, rzodkiewki i schabowy do przegryzania.

#pletwalztwarogu

119 972 538 - 450 = 119 972 088

Białeczko trzeba, to trzeba. 250g twarogu, 200g serka wiejskiego bom nakupił w promocji, 15 łyżeczek kakao, 1 pomidor, 2 rzodkiewki, 50g dżemoru żeby zasłodzić i siemie lniane tak na oko i za dużo, bo się dupłem o nogę stołu i mi się sypło losowo.

Dzień jak co dzień dzień po dniu, wciąż się dzieje twarogu cud.

#pletwalztwarogu

238 860 + 44 = 238 904

W ciągu trzech miesięcy listopad-styczeń, mam taki konkretny zajob z robotą w ledwie 2/3 tygodnie przed Bożym Narodzeniem, bo zamówienia. Oooooczywiście pogoda na rower jest dokładnie wtedy xD Fajna złośliwość. Pojeździłbym longi, ale nie ma kiedy wysupłać czasu. A jak zaraz znowu będę miał, to wrócimy do całodobowych minusów. Zatem znowu jakieś wysupłane dwie godziny na noc. Ale nie ma co narzekać, może i dobrze, że tak temperuje moje zapędy, bo teraz jest samopoczucie, zamiast chorowania po przetrenowaniu.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

119 977 749 - 250 ‎ =  119 977 499

To samo co na kolację, ale mniejsza dawka. 250g twarogu, 10 łyżeczek kakao, 50g dżemoru truskawkowego, 1 banan i mleko owsiane do rozrzedzenia, bo kupiłem jakąś krajankę na wagę i sucha strasznie xd

#pletwalztwarogu

119 980 074 - 500 = 119 979 574

Z dokumentacją zdjęciową wymaganą przez @mles xd ale niestety nie mam z osłem.

Dzisiaj na słodko. 300g twaróg + 200g serek wiejski + 15 łyżeczek kakao + 100g dżemoru truskawkowego. Groszku nie stwierdzono.

#pletwalztwarogu

238 689 + 48 = 238 737

Organizm już w pełni sił, samopoczucie fizyczne w kosmosie, to czas nieśmiało zaczynać pracę i pierwsze rzeczywiście treningi, a nie tylko pitu pitu. Dzisiaj testowe interwały, żeby sprawdzić jak reaguje organizm i od czego mogę startować. Jest nieźle jak na punkt wyjścia. Pół godziny rozgrzewki i spokojnej jazdy, niecała godzina interwałków, i pół godziny uspokojenia i wolnego dokręcenia.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

119 987 389 - 300 = 119 987 089

Kolacja. Został mi kawałek twarogu, to dorzuciłem do serka wiejskiego.

Składniki:

200g Serek Wiejski Piątnica

100g twaróg półtłusty Piątnica

200g filety śledziowe marynowane w oleju z cebulką

sól

Brzmi głupio, a smakuje spaniale. Tylko rybka i marynata muszą być dobre same w sobie i bardziej w nuty słodkie niż octowe.

#pletwalztwarogu

238 275 + 38 = 238 313

Takie nocne na szybko w deszczu. Nawiasem fajnie się organizm zaaklimatyzował przy paru tygodniach jazdy w minusowych temperaturach. Teraz 5 stopni, deszcz siąpi - jeszcze jakiś czas temu bym narzekał. Dzisiaj odczucia jakby było co najmniej 28 i cieszy deszcz, bo deczko chłodzi xd Bardzo komfortowo i przyjemnie. A kojarzę podobną pogodę z początku listopada i było mi zimno w ciul.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

119 993 124 - 250 = 119 992 874

Dzień jak co dzień z kolegą twarogiem, dziś śniadanko.

Składniki:

Gotowe mrożone warzywa na patelnię 750g:

(Brokuł, Marchew, Fasolka szparagowa zielona, Cebula, Kukurydza, Papryka czerwona, Zielona papryka, Ziemniak)

250g twarogu Piątnica - podsmażany

1 łyżeczka oliwy z oliwek

50ml sosu Teriyaki Asia Flavour

50ml sosu sweet chilli Asia Flavour

sól, pieprz

Spaniałe xD A podsmażany twaróg jest debesta.

#pletwalztwarogu

119 995 774 - 250 = 119 995 524

Dobra, nie po to jem twaróg, żeby nie wrzucać na statsy xd

To wykwintne danie stworzone jak wszystkie inne. Ot, żeby nie jeść ciągle tak samo twarogu, to kombinuję. Teraz mam fazę na taką mieszankę i o dziwo smakuje mi doskonale. Wczoraj zamiast groszku była czerwona fasola xD Mogłoby tego nie być, ale ja wszędzie wciskam jakieś warzywko.

Składniki:

250g twarogu z Piątnicy

100ml "mleka" owsianego alpro

10-15 łyżeczek kakao 100% w proszku

100/150g groszku zielonego xD

1 łyżeczka cukru żeby zaszaleć

Będąc szczerym, to jest git. Niemniej przy wielu moich pomysłach i realizacjach twarogowych - wolelibyście twarozupkę z flaków xd

#pletwalztwarogu

238 005 + 67 + 27 = 238 099

Wczoraj krócej i dziś kapkę dłużej.

Miejsce ze zdjęcia samo w sobie nie jest w żaden sposób interesujące. Ot, wiadukt nad drogą. Ale dla mnie ma wymiar symboliczny. Lata temu, stałem tam, patrzyłem na auta i piłem piwo za ostatnie grosze wyskubane z kieszeni. Byłem na dnie. I tam też postanowiłem, że wszystko zmienię. Raz na jakiś czas tam jadę. Jadę, jak mam gorszą chwilę. Bo tam oczami wyobraźni widzę tego gościa z tamtych lat i jestem dumny z siebie, zadowolony że dałem radę, że w zasadzie wszystko co postanowiłem, zrealizowałem. Nawet ten alkohol to tamto piwo było ostatnie. To miejsce z symbolu mojego upadku, zmieniło się w pomnik który tylko ja widzę i który mnie ładuje, który mnie cieszy, który przypomina Naprawdę każdy obecny "problem" od razu blednie i staje się prozaiczną błahostką przy gównie w jakim byłem wtedy, więc skoro ten upadły ja, potrafił sobie poradzić z tym i to zaskakująco dobrze, to dlaczego obecny ja ma się przejąć byle pierdołą. I tego dawnego siebie tam spotykam, raz za razem. Zawsze pokrzepiające i ładujące baterie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

No to się zaczęło

#slowotwaroze #pletwalztwarogu #hejtomeme

237 857 + 43 = 237 900

Nocne kręconko jak zwykle, choć teraz z musu, bo czasu mało. Po dwóch tygodniach jeżdżenia w minusowych temperaturach, dzisiejsze +1 to jak wakacje. Na rowerze pomiędzy -2 a +1, dla mnie jest przepaść. Już na takim małym minusie wszystko się komplikuje, ani niefajnie się zapocić, ale też nie można lenić, bo się nie dogrzeje. Palce u stóp po jakimś czasie i tak zaczną marznąć i można najwyżej tylko wydłużać kiedy zaczną. No jest sporo dyskomfortów, a im dłużej tym gorzej.

Natomiast jakikolwiek plus, nawet ten 1? Inna bajka. Dobrze ubrana stopa nie zmarznie w ogóle, swobodnie można jechać na potówkę i jeśli nie pizga wiatrem jak szalone, to nie problem. Dla mnie +1 to już normalna temperatura do robienia dystansu dowolnego, setki, dwusetki, na co jest czas i chęć. Sroga przepaść.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

237 802 + 26 = 237 828

Mało czasu, ale tak sobie wyskoczyłem na chwilkę mtb, bo dawno nie jeździłem, żeby otworzyć grudzień i jednocześnie napisać, że podsumowanie równikowe pojawi się jutro. Pierwszy w poniedziałek, kto to widzioł...

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

236 892 + 43 = 236 935

Mgła sporo mniejsza, ale na polach nadal duża i ogólnie jakaś taka bardziej skora do skraplania na człowieku, bo oczywiście przy -3 to wszystko zamienia się w szadź na każdym elemencie garderoby. Chociaż nie narzekam, bo mimo wszystko lepiej być oblodzonym niż mokrym ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

236 589 + 41 = 236 630

W końcu mniejszy wiatr, to nawet przyjemnie. Nie pamiętam kiedy ostatnio jeździłem przy świetle słonecznym. Trzeba się w końcu wybrać wcześniej, a nie non stop o 20 xd

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

236 398 + 32 = 236 430

Mgła taka, że momentami nie widziałem swoich własnych nóg. Zawinąłem się na chatę szybciej, bo była coraz gęstsza i w niektórych miejscach nie wiedziałem nawet czy jadę po drodze czy nie xD Od roku nie widziałem takiego mleka.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik