nobodys

Tak wyglądała zapora w Zagórzu Śląskim o 14:30

https://streamable.com/e7adzx

#powodz

Burmistrz Bystrzycy Kłodzkiej Renata Surma porównuje aktualną #powodz do tej z 1997 i mówi, czemu według niej tym razem (w jej regionie) jest gorzej.

https://streamable.com/akyhb6

#pogoda #polska

Sztywniutko

#samochody #filmiki

https://streamable.com/zi77n3

Nie od dzisiaj ani wczoraj wiadomo, że codziennepiciu to samo zdrowie

Tak samo "sen to zdrowie", ale czemu dokładnie tak jest?

Wiadomo, organizm jest w trybie stand-by i ogólnie mówiąc, "odpoczywa". Co się jednak dzieje dokładniej w naszej głowie?

Zapytałem pana #chatgpt czy jego wiedza nadal się pokrywa z tym, co kiedyś wyczytałem na temat snów.

Sny mogą odgrywać ważną rolę w procesowaniu emocji, stresu i codziennych problemów. Istnieje wiele badań wskazujących, że sny są jednym z mechanizmów, dzięki którym mózg przetwarza trudne doświadczenia, łagodzi stres i wspomaga regenerację psychiczną.

Oto kilka sposobów, w jakie sny mogą pomagać w radzeniu sobie z problemami i stresem:

Przetwarzanie emocji: W fazie snu REM (Rapid Eye Movement), która jest najbardziej intensywna pod względem snów, mózg aktywnie przetwarza emocje. Badania sugerują, że sny pomagają w "rozpracowywaniu" trudnych emocji, pozwalając na ich osłabienie i integrację z innymi doświadczeniami. Dzięki temu trudne sytuacje mogą stać się łatwiejsze do przyswojenia i zrozumienia.

Redukcja stresu: Sny mogą pomóc w łagodzeniu napięcia i stresu, ponieważ w trakcie snu REM dochodzi do pewnego rodzaju "emocjonalnej obróbki". Proces ten pozwala na dystansowanie się od niektórych negatywnych emocji i doświadczeń, co w konsekwencji może prowadzić do lepszego samopoczucia po przebudzeniu.

Konsolidacja wspomnień: Podczas snu mózg nie tylko odpoczywa, ale także porządkuje i integruje nowe wspomnienia z istniejącą wiedzą. Sny mogą odzwierciedlać sytuacje z codziennego życia i w ten sposób pomagać w ich analizie oraz zrozumieniu. To pozwala nam na lepsze radzenie sobie z wyzwaniami, które napotykamy na co dzień.

Symulacja problemów i poszukiwanie rozwiązań: Często sny mogą być sposobem na przepracowanie różnych problemów czy wyzwań. Mózg "symuluje" różne scenariusze, co pozwala nam wypróbować potencjalne rozwiązania w bezpiecznym środowisku. Może to przyczyniać się do większej elastyczności w radzeniu sobie z rzeczywistymi problemami.

Regeneracja psychiczna: Sam sen, zwłaszcza w fazie REM, jest kluczowy dla regeneracji mózgu. Brak snu może zwiększać poziom stresu, zmniejszać zdolność do radzenia sobie z problemami oraz pogarszać nastrój, co pokazuje, jak ważną funkcję pełni ten proces.

Podsumowując, sny rzeczywiście mogą być jednym z mechanizmów, dzięki którym mózg przetwarza nasze emocje, łagodzi stres i pomaga w radzeniu sobie z problemami codziennymi. Choć nie są one "magicznych" sposobem na rozwiązanie wszystkich trudności, mogą pełnić istotną rolę w regeneracji psychicznej i poprawie naszego stanu emocjonalnego.

To teraz pytanie: Czy lepiej jest kiedy pamiętamy swoje sny czy jednak kiedy ich nie pamiętamy?

Nie można jednoznacznie stwierdzić, czy lepsze są sny, które pamiętamy, czy te, których nie pamiętamy, ponieważ zarówno pamiętanie, jak i niepamiętanie snów mają swoje specyficzne znaczenie i wpływ na nasze samopoczucie oraz funkcje mózgu.

Oto kilka aspektów, które warto wziąć pod uwagę:

Zalety pamiętania snów:

Świadomość emocji i problemów: Jeśli pamiętamy sen, mamy możliwość głębszej analizy naszych emocji, lęków czy niepokojów, które mogą ujawniać się w symboliczny sposób. Świadome przypominanie snów może pomóc nam lepiej zrozumieć, co nas martwi lub jak radzimy sobie z wyzwaniami emocjonalnymi.

Kreatywność i inspiracja: Niektóre osoby czerpią inspirację twórczą ze snów. Pamiętane sny mogą być źródłem pomysłów, natchnienia artystycznego lub rozwiązań problemów. Na przykład znani naukowcy i artyści, jak Salvador Dalí czy Albert Einstein, czerpali inspiracje z doświadczeń sennych.

Świadome śnienie: Osoby, które częściej pamiętają sny, mogą również rozwijać zdolność do świadomego śnienia (lucid dreaming). To stan, w którym zdajesz sobie sprawę, że śnisz, co pozwala na większą kontrolę nad przebiegiem snu. Świadome sny mogą służyć jako narzędzie do rozwiązywania problemów lub twórczej pracy.

Zalety niepamiętania snów:

Głębszy odpoczynek: Często uważa się, że osoby, które nie pamiętają swoich snów, mogą lepiej spać i doświadczać głębszego, bardziej regenerującego snu. W takim przypadku mózg może w pełni przetwarzać emocje i wspomnienia bez konieczności świadomego przypominania sobie tych procesów.

Mniejsze obciążenie emocjonalne: Niektóre sny, zwłaszcza koszmary, mogą być związane z trudnymi emocjami lub stresującymi sytuacjami. Jeśli nie pamiętamy takich snów, być może nasz umysł unika nadmiernej koncentracji na negatywnych przeżyciach, co pozwala na łatwiejsze radzenie sobie ze stresem w ciągu dnia.

Naturalny mechanizm obronny: Mózg może celowo "zapominać" sny jako formę ochrony przed zbyt intensywnym przetwarzaniem emocji lub sytuacji, które mogłyby zakłócić naszą równowagę psychiczną.

Czy któreś są lepsze?

Pamiętanie snów niekoniecznie oznacza, że coś jest nie tak z procesami regeneracyjnymi. Może to być naturalny element przetwarzania emocji i wspomnień.

Niepamiętanie snów również jest zdrową i normalną częścią cyklu snu i nie oznacza, że procesy przetwarzania emocji nie zachodzą. W rzeczywistości większość ludzi nie pamięta swoich snów.

Warto podkreślić, że każdy człowiek ma indywidualne doświadczenia związane ze snem. Dla niektórych pamiętanie snów może być korzystne, jeśli są w stanie z tego czerpać inspirację lub analizować swoje emocje. Dla innych niepamiętanie snów jest oznaką głębokiego i zdrowego snu. Ostatecznie, oba te stany mogą wspierać nasz proces regeneracji i radzenia sobie ze stresem.

#rozkminy #zdrowie #sen #ciekawostki

Zakończenie ostatniej ankiety

#smartfony #ankieta

2 dni temu dodałem prognozę sumy opadów na weekend i bardzo się ta prognoza (niestety) nie zmieniła.

Tak wygląda nowa prognoza na kolejne 5 dni.

Dodaję to tylko w ramach ciekawostki, bo sam jestem ciekaw na ile się sprawdzi.

#pogoda #polska #windy

Zastanawiałem się nad jakimś dłuższym wpisem do dzienniczka, ale pozostawię chyba tylko to zdjęcie zrobione z miesiąc temu o nazwie "ciasne, ale własne".

O tym remoncie (jak to pewnie jest w wielu przypadkach) mógłbym książkę napisać, taki był i nadal w pewnym sensie jest pokręcony. Czy zakup akurat tego mieszkania do generalnego remontu był dobrym pomysłem? To się jeszcze okaże.

#rozkminy #remontujzhejto

Gdybyście dzisiaj musieli wymienić swojego smartfona na nowy, ile maksymalnie bylibyście skłonni za niego zapłacić?

#smartfony #ankieta #kiciochpyta

Mam mieszane uczucia jeżeli chodzi o serial The Last Kingdom. Z jednej strony wciąga całokształtem (sceny, postacie, bitwy), ale z drugiej..

Zacznijmy od tego, że główny bohater czyli Uhtred jest we wczesnych sezonach według mnie irytujący przez swoje niezdecydowanie. Kolejna ważna postać, czyli król Alfred.. tak samo.

Nie będę spoilerować, ale raz jest lepiej, raz gorzej. Na szczęście końcówka serialu (kilka ostatnich odcinków) trzyma całkiem przyzwoity poziom oraz sensowne zakończenie. W serialu nie ma chyba znanego aktora bądź znanej aktorki, jednak wielu wciela się w swoje role naprawdę dobrze.

Czy jest to lepszy serial niż Vikings? Ciężko powiedzieć.. Gdybym miał oceniać jak się bawiłem przy obu serialach to Vikings (pomimo słabych późnych sezonów) nadal wygrywa. The Last Kingdom to przyjemna produkcja ale.. jak dla mnie niczym szczególnym się nie wyróżnia.

Ktoś z was też oglądał ten serial?

#seriale #rozkminy

Było gorąco i sucho, ale spokojnie. Przez weekend (jeżeli prognoza się sprawdzi) dostaniemy trochę wody i ochłody

Zapytałem chatagpt jaka powinna być średnia suma opadów na cały wrzesień:

Średnia suma opadów we wrześniu w Polsce wynosi około 40-70 mm w zależności od regionu.

W regionach północno-zachodnich, takich jak Pomorze czy Wielkopolska, opady mogą być nieco niższe, wynosząc około 40-50 mm.

W regionach górskich i południowych, jak Karpaty czy Sudety, suma opadów może sięgać nawet 60-80 mm.

We wrześniu w Polsce zaczyna się jesień, więc opady często są rozłożone na wiele dni w postaci przelotnych deszczów. Często jest to także okres przejściowy, gdzie pogoda może być bardzo zmienna.

#pogoda #polska #windy

#polityka #heheszkipolityczne #1930

Człowiek pije z rana kawusie, przegląda hejto a głównym tematem jest:

#gownowpis #pdk #takbylo

(tydzień trochę dziwnie zaczęty )

Screen z wczorajszego wydania #1930

#nieruchomosci #kredythipoteczny

Ostatnio ktoś pisał na hejto, że nie daje napiwków z kilku powodów.

Ja ostatnio w mieścinie znalazłem lodziarnię, gdzie gałka/porcja kosztuje 6zł a smak w większości 10/10.

1 gałka/porcja wygląda jak na zdjęciu, a panie tak naprawdę nakładają dwie i nie żałują. W ciągu ostatniego miesiąca byłem tam z 10 razy i nigdy nie mogłem się poskarżyć, że ktoś nałożył za mało albo źle się zachował.

Tak więc chyba będę stałym klientem i czasami (tak jak ostatnio) dam jakiś symboliczny napiwek kilka zł.

btw. lód po lewej to smak "smocze lato", czyli arbuz, figi, smoczy owoc i coś tam jeszcze

#rozkminy #gownowpis

#pogoda #lato #ciekawostki #rzeki #wisla

Kilka dni temu psina położyła się pod moim biurkiem i wydawała się lekko przestraszona + trochę się trzęsła. Zazwyczaj jest to sygnał, że potrzebuje awaryjnie wyjść na dwójkę. Zastanawiałem się czemu tak się stało, bo przez 99% czasu bez problemu wystarczają jej zaplanowane spacery.

Jak wróciliśmy ze spaceru zobaczyłem co było prawdopodobnie przyczyną.

Otóż na dywanie leżała mała przegryziona i lekko spożyta tabletka. Różowa do herbat dodaje słodzik i musiał jej wypaść na podłogę.

Na szczęście pies prowadzi jakiś tam mózg i łapczywie tej tabletki nie połknęła. Na kilku dodatkowych spacerach na "luźną" dwójkę się skończyło, a mogło dużo gorzej.

Różowa dostała lekki opierdol, żeby jednak bardziej uważała z tym słodzikiem

Swoją drogą napisałem o psinie, że "prowadzi jakiś tam mózg", bo nie jest to takie oczywiste. Znajomi mają psa którego nazwali "gamoń" a chwilę temu zrobił akcję, że wskoczył na blat w kuchni, znalazł twarde leki na recepte i je wcinał. Dwa inne psy w ich domu na szczęście nie wzięły z niego przykładu i tylko on musiał mieć płukanie żołądka itd. a przez kilka kolejnych dni był nadal naćpany XD

Psie historyjki do dzienniczka

#pokazpsa #psy #takbyloniezmyslam

#codziennepiciu #filmiki

https://streamable.com/64yc44

Kiedy zdajesz sobie sprawę z tego, że jutro nie będzie #codziennepiciu :

https://streamable.com/os9yiz

#koty #filmiki

142 211 + 30 + 56 + 22 = 142 319

Ostatnio byłem na rowerze (pomijając kręcenie się po mieście po bułki) w maju. Przez te ostatnie kilka miesięcy za dużo się działo, ale teraz mam nadzieję, że zacznę znowu regularnie kręcić.

Pożegnałem się z Wrocławiem i ma to swoje plusy i minusy. Rowerowo w każdym razie na duży plus, bo nowe kwadraty Pobliskie tereny wydają się przyjemne do planowania różnych tras.

#rower #rowerowyrownik

Już jutro ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#szkola #gownowpis #kiciochpyta