12 588,7 + 12,00 + 12,01 =12 612,71
Czwartkowa i wczorajsza bazunia.
Dziś rozruch tylko w formie spaceru po pakiet startowy i jutro rozprawiam się z wynikiem 20 minut na 5 km (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Trypsyna czyli nie tylko mi skrypt na stronie do dodawania nie działa?;)
@Trypsyna co to za smartwatch? Fajny.
Edit : ok nie zauważyłem napisu garmin
@Trypsyna Twoja Baza is KREJZI... chociaż mi dziś na połówce pokazał Garmin "BASE" jako rezultat połówki jako treningu, chyba go pogrzało
Zaloguj się aby komentować
Powoli zaczyna się sezon na szparagi 😍
#jedzenie #gotowanie #jedzzhejto
Mmmmm jadłbym takie śliczne śniadanko gdyby mi ktoś zrobił. Zamiast tego zjadłem jogobelle
@Trypsyna kurde zazdro. Ja odstawiłem węgle bo muszę zrzucić kilka kilo do biegania. Więc ja tylko tęsknię za takim pieczywem
@Trypsyna Zobaczyłem śniadanie i nawet jak jeszcze nie widziałem nicku to wiedziałem że to twoje, chyba po tej czarnej kawie
Zaloguj się aby komentować
Ciężkie się wylosowało,
Ktoś chce przyhandlować piorunami? 😇
EDIT: Zrobione W jakieś 2 minuty xD
Stokrotne dzięki!
#hejtowyzwanie #zebropioruny
@Trypsyna robi się
edit powinno wpaść
@Trypsyna fajny tomek taki, duzo biega, zdrowo je - a co mi tam!
No ja za to banda dostałem xD #zachowania
Zaloguj się aby komentować
Śniadanko: Kanapeczki z rukolą, szynką i awokado plus papryka na deser - 534 kcal
#jedzzhejto #jedzenie
Widzę awokado posolone, inaczej by było spieprzone
Zaloguj się aby komentować
12407,82 + 12,29 =12 420,11
Dziś wleciała klasyka przed zawodami: 3x 1 mila w progu
Był giga luz, odcinki wpadły w tempie: 4:09, 4:11 i 4:12. Samopoczucie 10/10 (｡◕‿‿◕｡)
Teraz czas na trochę luzu, a w niedziele atak na sub 20 w biegu na 5km :D
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@Trypsyna Ale Ty masz śliczną formę, aż zazdrość chwyta, no cóż, trza trenować, bo inspirujesz równo wraz ze @scorp do rzeźbienia tematu!
Zaloguj się aby komentować
12 302,53 + 10,00 =12 312,53
Wpadło 7km BS i 6 przebieżek. Na przebieżkach czułam dużą moc :)
Czas łapać witaminę D i opaleniznę biegacza 😀
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Trypsyna Ło Pani, nie zdychasz od gorąca ? Pięknie!!!!
Fajny Garmin 😀
@Trypsyna Ale masz sikora
Zaloguj się aby komentować
712 + 1 = 713
Tytuł: Diuna
Autor: Frank Herbert
Kategoria: fantasy, science fiction
Wydawnictwo: REBIS
Format: książka papierowa
ISBN: 9788381884082
Liczba stron: 784
Ocena: 6/10
#dwanascieksiazek 10/12
Sam wątek fabularny, jak i zamysł na grę polityczną, ekologiczną i zdrad bardzo ciekawy. Szczególnie ekologia i tematy wokół ekosfery Arrakis mnie ciekawiły, ale to dlatego że sama dosyć się interesuję biologiczną stroną nauk
Ale kurcze, jakoś język do mnie nie do końca trafił. Pierwszą połowę czytało mi się całkiem spoko, potem było już lekko wymęczone. Gubiłam się delikatnie w wątkach i nie znalazłam wszystkich odpowiedzi. Po przeczytaniu posiłkowałam się streszczeniem na youtube - aby mieć pewność że wszystko dobrze zroumiałam. Dodatkowo postacie, oczywiście w moim odczuciu, były mocno bezosobowe. Nie do końca czułam ich emocji. Działanie zero jedynkowe.
Może to dlatego, że dotąd miałam bardzo mało styczności z gatunkiem SF? Albo po prostu ta pozycja nie jest dla mnie. Raczej nie sięgnę po kolejne tomy.
Aczkolwiek po filmy (których nie miałam okazji jeszcze obejrzeć) bardzo chętnie sięgnę w niedalekiej przyszłości.
Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
@Trypsyna Probówałem zmierzyć się z Diuną, ale mnie przerosła. Książka wydaje mi się przegadana, a bohaterowie bez wyrazu. Wymeczylem bez większego zrozumienia. Może w przyszłości spróbuję przeczytać tę książkę ponownie.
Nowej ekranizacji nie oglądałem. Wiem, że w latach 80. Lynch nakręcił pierwszą ekranizację Diuny, ale ten film nie cieszy się dobrymi ocenami.
Zaloguj się aby komentować
Spojrzałam po 3 minutach na telefon a wyzwanie już zrobione xD pełna fachura, polecam ten portal
@PlatynowyBazant20 bardzo dziękuję za pomoc 🫡
@Trypsyna Masz już komplet, czy jeszcze brakuje?
Zaloguj się aby komentować
12 025,17 + 18,20 =12 043,37
Spanko: 7h50min
Hrv: 90
Tętno spoczynkowe: 48 bpm
To i dzisiejsze bieganko weszło top ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaczynam powoli przełamywać barierę tempa <5:00 na warunkach tlenowych ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Smacznego jajca! 🐣
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@Trypsyna czy oni kiedyś zabezpieczą te klify Orłowskie, czy będziemy czekać aż aż całe wpadną so morza. Wkurw mnie bierze za każdym razem jak sobie przypomnę.
@Trypsyna nawzajem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna ale to musi być dziwne tak ługo spać
Zacny długas!
Zaloguj się aby komentować
11 945,12 + 8,00 =11 953,12
A po dźwiganiu, potuptałam sobie na taśmie
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
A po treningach wleciały giga białkowe goferki
Zaloguj się aby komentować
No to jedziemy z tematem
Make sałatka jarzynowa
Not war
#teamwiniary #gotowanie #wojnymajonezowe
Dziwię się każdemu kto kupuje produktu firmy Nestle (Winiary jest od Nestle), poczytajcie sobie co ta firma ma za uszami
@Trypsyna Pienkna sałatka i właściwy generator smaku. Ocet do marynat, Winiary do sałatki.
Zaloguj się aby komentować
Dzień doberek
Kolorowe kanapki na dobry początek dnia
#jedzenie #jedzzhejto
Zaloguj się aby komentować
11 869,21 + 13,15 = 11 882,36
Interwały na rozpoczęcie świątecznego weekendu. Wleciało 5 powtórzeń po 1200 metrów z 3 minutową przerwą.
Było bardzo ciężko, upociłam się jak nie wiem ( ಠ_ಠ) przedsmak lata
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna Żaden zajączek nie ucieknie tobie.
Zaloguj się aby komentować
11 713,58 + 12,01 = 11 725,59
Pierwszy bieg od dłuższego czasu po lesie. 12 km BS, wleciało ponad 100m wzniosu. Pogoda rozpieszcza ʕ•ᴥ•ʔ
Był to również pierwszy bieg nowych leśnych klepaczy. Salomon Sense Ride 5, upolowane na zalando lounge za nie całe 300 pln. Pierwsze buty Salomona w stajni, na razie wrażenia pozytywne ( ͡° ͜ʖ ͡°) mają zdecydowanie mniej amortyzacji niż pozostałe moje buty, fajnie bo noga będzie mogła w nich mocniej popracować :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna 100 metrów wzniosu w gdansku? XD gdzie tam tyle tego xD
Zaloguj się aby komentować
Szukam polecenia (albo i odradzenia) banku konta wspólnego dla dwójki osób.
Nie planujemy brania kredytu w najbliższych latach. Na pewno chcemy mieć i konto oszczędnościowe na tym koncie oraz jak najmniej kosztów. Konto będzie służyło do opłacenia codziennych domowych rzeczy typu czynsz, jedzenie etc. oraz odkładanie małych sum na konto oszczędnościowe.
Jedyne co mnie odpycha to mbank, kojarzy mi się on z aferami internetowymi i awariami (a przynajmniej one były dla mnie najbardziej widoczne w internecie ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ )
Macie jakieś doświadczenia w takim przypadku?
#finanse #banki #bank #bankowosc #oszczedzanie
@Trypsyna my mamy takie konto w Velo. Nie ma żadnych opłat, ale konto oszczędnościowe jest raczej liche z tego co kojarzę bo oszczędności trzymamy w millenium :p
Ja mam Millennium, MBank i Credi.
Millennium zostaje, pozostałe blisko zamknięcia.
Santander odradzam, ani sensownych oszczędności, apka ch⁎⁎⁎wa. Mam tylko przez kredo.
Alior spoko, faktycznie darmowe i konto oszczędnościowe ładnie oprocewane (z wybraną Korzyścią).
Velo dopiero założyłem, program Korzyści wygląda przyzwoicie, konto skarbonka (reszta z płatności) oprocentowane przyzwoicie, zwykła oszczędnościówka to żart.
Zaloguj się aby komentować
11645,96 + 8,00 + 11,27 =11 665,23
Wczorajsze tuptanko na taśmie
I dzisiejsza robota progowa na bieżni lekkoatletycznej. Wleciało 3.2km BS; 4.8 km w progu; 3.2km BS
Ale był luz (ʘ‿ʘ) Bardzo fajny trening, z tygodnia na tydzień odczuwam coraz większą swobodę na tętnie Z4
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Tempo progowe trzeba już celować 4:10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
A po papatonie zrobiliśmy białkowe gofry
1 sztuka: 201 kcal, w tym 11g białeczka
#jedzenie #jedzzhejto #gotowanie
@Trypsyna po papatonie powinny być białkowe kremówki
@Trypsyna wygladaja jakos tak niepokojaco, jak plastikowe gofry z temu XD z czego zrobione?
I ja to rozumie. Mam nadzieje, ze zjadlas chociaz z 7
Zaloguj się aby komentować
11 267,21 + 21,37 = 11 288,58
Papatonik z rana jak śmietana, supi pogoda
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #2137
@Trypsyna nie odwracaj się za siebie i zacznij uciekać. Kremówkowy oprawca już się zbliża, jak usłyszysz Barkę to będzie dla ciebie za późno!
Zaloguj się aby komentować
Dżem dobry
Moje typowe śniadanie przed long runem - pieczywo z nutellą i dżemem 😁 do tego kawa z zwiększoną ilością kofeiny, co by na kibelek pogoniło przed wyjściem ;)
Mamy tu jakieś ok 615 kcal (w tym 115g węglowodanów)
A jaki jest wasz ulubiony posiłek przed treningiem biegowym?
#bieganie #jedzenie #jedzzhejto
@Trypsyna napisz koniecznie jak ci poszło na kibelku, #srajzhejto
@Trypsyna biegać nie biegam ale jak mam przed sobą cały dzień upalania na snowbordzie kiedy to robię 35-40km zjazdów to jajecznica musi być.
Dzisiaj dwa kawałki kiełbasy wiejskiej z airfryera z musztardą i chlebem (nic innego nie było) :) , do 2 bidonów izotoniki, dwa batony i na rower (3h jazdy po pagórkach). Przed bieganiem, to cokolwiek ale typowo biegam 10-15km, półmaraton bardzo rzadko, więc to nie są longruny.
Zaloguj się aby komentować
11 075,8 + 12,0 + 13,23 = 11 101,03
Czwartkowa bazunia
I dzisiejsze chomikowanie na bieżni. Wpadła bardzo mocna robota, 6x 1km (3:55)/400m
Oj była walka z głową ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna Oj bardzo szybkie chomikowanie i mega żwawa baza, tak trzymać. Uśmiechów na buziach wam obu
Zaloguj się aby komentować
