Koloalu

Przeczytane. ale jakim kosztem.

@Koloalu czytam po raz tysięczny i dopiero zauważyłem:

Myśląc że jestem JEGO matką, zaczął mnie ujeżdżać

Jakiś ekspert od past się wypowie czy zawsze tak było? xD

@Koloalu 

Gdyby Harry Potter nie był taki cukierkowy i pamiętając jaki byłem gdy miałem tyle lat, to wierzę że to mogłoby być najprawdziwszą prawda.

Router z czelabińskiej fabryki routerów

@Koloalu po cj ta cenzura

Hmm te skurcze to może być wiele rzeczy.

Robisz jakąś rozgrzewkę przed jazdą ? Jakieś dynamiczne rozciąganie ?

U mnie najlepiej na pospinane dwugłowe i przywodziciele działają side-to-side i szerokie przysiady kozackie, już generalnie codziennie rano przed jazdą robię kilka sztuk, by te mięśnie pobudzić.

Czy się odpowiednio nawadniasz, przy aktywności fizycznej wydatkujesz wodę i elektrolity, przy odwodnieniu też może dojść do skurczy.

Moja poranna mieszanka startowa do bidonu: sól, woda (750 ml).

Elektrolity, sód, potas, magnez, wapń.

U mnie na dodatek do śniadanka włazi suplement z potasu i magnezu, bo troszkę tego ruchu jest.

To są pierwsze trzy rzeczy, które przychodzą mi do głowy, zdrowia i udanego turlania \o/

Fajne materiały na cooldown po jeździe, by kolejnego dnia nie mieć "łoboże, łojezu" wstając z łóżka:

Leszke

https://www.youtube.com/watch?v=lYnSBr985VY

Szaj

https://www.youtube.com/watch?v=HdDHXAuZy-o

Z internetów jeszcze warmupy możesz potestować:

https://www.youtube.com/watch?v=XtwAu6XFiDc

A na mnie naprawdę działa taki stretch, ale to każdy ma inaczej zbudowane udka, ja mam ewidentnie ciężkie uda sprintera miejskiego (domek - praca - obiadek - domek - zakupy - siłownia - domek - zakupy - itd itp)

https://www.youtube.com/watch?v=M0nBbGC7yQ8

@Koloalu bieżnia tak, spacery... niekoniecznie Jest #ksiezycowyspacer od tego

Fajny bagażnik, widać, że mieszczuch rowurek. Ja sobie roweru bez sakwy nie wyobrażam i błotników Turlaj turlaj! Piękny warun korzystajmy... może za tydzień też będzie sztos!

@Koloalu ważne, że heroski działają

@Koloalu alien nations 2?

@Koloalu w tamtym roku po latach przeszedłem Dune 2000, polecam

po slünsku

smacznego dla jego!

Jak ci żal wyrzucić to ja lubię przypalone xd

Smacznego dla jego!

Mniam, smacznego.

Jesteś okrutny, samo patrzenie na to powoduje odruch głodu. Znaczy nałogu, jedzenia.

Czy Arieta była modowana?

@Koloalu A dlaczego bieżnia miałaby się nie liczyć? Tak samo wykonany wysiłek/przebiegnięty dystans imo.

Ja dodaję z bieżni i niech ktoś mi śmie zwrócić uwagę :)

Dzięki, to będę dodawać :)

Drugi raz dodaje, wcześniej pomyliłem tagi

Bardzo ładnie, Ty odkurzasz rower, ja dożynam napęd przed wymianą na wiosnę

@Koloalu ale zazdroszczę!!! Tak lubiłem jeździć zimą, przed kontuzją.

Do F1 to trzeba miec bogatego tate ;)

@Koloalu fajnie, że chłopaki pną się w górę i naprawdę piękne by to było, gdyby to nie był ostatni przystanek. Niestety świat F1 jest bezlitosny. To będzie decydujący sezon dla Kacpra Sztuki, bo akademia RB bywa bardzo agresywna w ocenie, tak pozytywnej, jak i negatywnej.

Nawet nie wiedziałem że jest coś takiego jak formula 3 xD

@Koloalu nikomu nie dzialaja awaria jest

@Koloalu czemu kompromitacja? Nic w tym złego, ale chodziło o to, żeby to zrobił tak jak trzeba, żeby mandaty stracili, w porównaniu z ułaskawieniem pedofila to to bardzo niewinne ułaskawienie

on musi ich ułaskawić. Dzięki temu nie ułaskawi już nikogo z PiS.

to jest gra pod dyktando KO.

Co to oznacza dla Roberta Kubicy?