GazelkaFarelka

Mówisz o książkach, które można tasować @Opornik @moll ?

#ksiazki #heheszki

Dzień dobry

#lowcarb #sniadanie

Dwie godziny po posiłku zawierającym 7g węgli (w tym 6,5g naturalnie występujące cukry). Norma jest do 140, więc spoczko, ale nie tak jakby można myśleć, że bez zjedzenia chlebka na śniadanie dostaje się zaraz hipoglikemii. Albo mój organizm na takim poziomie aktywności bierze bardzo malutko glukozy, albo wątroba syntezuje ją jak po⁎⁎⁎⁎na. Jestem od 7 rano na nogach, ogarniam chatę, śniadanie, pranie, pokój młodej po przejściach ze slimem wklejonym w pościel i włosy.

100g mozzarelli kulki, 1 jajko, łyżeczka majonezu, kawa z mlekiem (80ml).

#dieta #lowcarb

Jak kogoś nie lubicie, możecie jego dziecku sprezentować "slimy". Młoda wpadła na pomysł, że położy sobie go spać koło siebie na poduszce. Dziś z rana mycie głowy, całe włosy sklejone (na szczęście rozpuszcza się w wodzie) i wymiana pościeli.

Był taki serial kiedyś o chłopcu imieniem Emil, gdzie każdy odcinek kończył się się okrzykiem "Emil, do drewutni!", kiedy ojciec zorientował się, co tym razem młody nawywijał.

Ostatnio często myślę, że przydałaby się nam drewutnia.

#dzieci

Jest weekend więc i chlebek

#bojowkapiekarska #365chlebowgazelki

W porównaniu z gorzką, jest taka sama ilość wegli, a błonnik został zastąpiony białkiem. Taki słodycz w sumie do niczego, za dużo węgli żeby nazwać go zdrowym, a smak jednak trochę gorszy, niż prawdziwe słodycze. Chociaż ma swój urok, wyraźnie wyczuwalny proszek białkowy, który osobiście lubię podjadać na sucho.

Czy kupię drugi raz? Raczej nie. Poprzestanę na gorzkiej 70%.

#jedzenie

"This is probably the most important information to put out to the world. You can’t out-exercise a bad diet."

Lionel Sanders, światowej klasy triathlonista, zajmujący często miejsca na podium, podzielił się informacjami o swoim stanie zdrowia: "Jadłem śmieciowe jedzenie przez lata - fast foody, słodycze, rzadko gotowałem, po prostu ładowałem paliwo na trening. Myślałem, że nie ma to znaczenia. Okazuje się, że miało. Pierwsze w moim życiu badania krwi wykazały, że mam poziom HbA1C (hemoglobiny glikowanej) wynoszący 5.9% co oznacza stan przedcukrzycowy".

Wrzucam ku uwadze, bo często tutaj w dyskusjach spotykam się z poglądem, że nie ma znaczenia co jesz, liczy sie bilans kaloryczny mordo i że możesz nawet nędzną, bogatą w cukry, kalorie i przetworzone tłuszcze dietę zrekompensować odpowiednią aktywnością fizyczną - pójdziesz pobiegać na godzinę, potem zeżresz dwie czekolady, wystarczy, że jesteś na minusie to nie jesteś gruby, a dopóki nie jesteś gruby to wszystko git.

Jeżeli jesz beznadziejnie - to czy leżysz w miejscu i będziesz robił się coraz grubszy, czy wybiegasz te kalorie i będziesz mieć wysportowaną sylwetkę, cena do zapłaty jest podobna. Trzustka jest wąskim gardłem, które jest w stanie wytworzyć insulinę, która przepchnie do tkanek jedynie ~30 g węgli na godzinę - bez względu na to, czy jesteś królem maratonów czy królem pilota i kanapy. A dopóki tego nie zrobi, wysokie poziomy glukozy utrzymują się przez ten cały czas we krwi, powodując stany zapalne i uszkadzając narządy wewnętrzne. Oczywiście, uprawianie sportu daje ci jakieś większe pole manewru, ale ujemny bilans kaloryczny nie daje ci żadnego immunitetu na choroby metaboliczne.

Prawidłowo zbilansowana dieta > Sport

Thx za podrzucenie info @mordaJakZiemniaczek (nawet ja nie zdawałam sobie sprawy że takie rzeczy się dzieją).

#odchudzanie #dieta #ciekawostki

https://www.youtube.com/watch?v=sdn2c81yDpA

Pierwsze pomidory. White Cherry i Sungold F1. Te pierwsze nowość w mojej uprawie. Nawet niezłe, soczyste.

#pomidory

Dałam 4x więcej nawozu niż w instrukcji na opakowaniu. Yolo. Nie ma co się szczypać. Liść przed i liść po.

#ogrodnictwo #bananowiec

Pierwszy żeński kwiatek dyni Hokkaido (z niego będzie owoc). Bardzo ładnie rośnie ta dynia na grządce z kompostu.

#ogrodnictwo

W tych chaszczach gdzieś mi umknęło, że narosło trochę groszku cukrowego. Posiany jako poplon w tunelu w niektórych miejscach w celu wzbogacenia gleby w azot. Dużo tego nie ma na raz, ale ląduje w zamrażarce i potem będzie do miksu warzywnego na patelnię.

#ogrodnictwo

Firletka. Jeden z kwiatków w stylu "Szczelina w wystawionym na upalne słońce betonie? Za⁎⁎⁎⁎ście". Raz posiany wysiewa się sam.

#ogrodnictwo

A to moja rosa rugosa (róża pomarszczona). Coś słabo rośnie, będę musiała część przesadzić w inne miejsce. Chyba woli piaszczystą glebę.

#ogrodnictwo

Badania genetyczne potwierdziły, że czaszka chińskiego "smoczego człowieka" to pierwsza znana czaszka Denisowianina. Gatunek człowieka, znany do tej pory z jednego zęba i kości palca, otrzymał twarz.

https://pl.wikipedia.org/wiki/Denisowianin

#nauka #ciekawostki #archeologia

Wymyślcie jakiś podpis

#ogrodnictwo

Chlebek z wzorkiem dla podtrzymania tagu.

#bojowkapiekarska #365chlebowgazelki

Przegiołam z tym koprem co?

Obiektyw gdzieś na wysokości moich oczu.

#ogrodnictwo

Pierwsza róża, nawet zakwitła jeszcze w tym roku

Zabezpieczona profesjonalnie prętem zbrojeniowym przed mężem z kosiarką.

#ogrodnictwo #roze

Układ autostrad i dróg ekspresowych w Polsce jest tak stworzony, że z mojego zadupia - chcąc czy nie chcąc - jadąc w większość miejsc muszę jechać przez Warszawę. Każdy powrót w weekendy to wątpliwa przyjemność jazdy pomiędzy sporą ilością zjebów w drogich autach zapierdalających jak na gokartach a potem stania w wielokilometrowych korkach z powodu wypadków - razem z innymi tabunami ludzi chcących wjechać do miasta, w którym nie mam żadnego interesu ani nic wspólnego i najchętniej bym ominęła szerokim łukiem.

Przy takim ruchu oba pasy są wypełnione na 100% i jadą z mniej więcej rownomierną prędkością. Nawigacja pokazuje wypadek i 30 minut korka za kilkanaście kilometrów, ale nie przeszkadza to imbecylom zapierdalać i wyprzedzać raz prawym raz lewym pasem, wbijając się pomiędzy auta zachowujące prawidłowy odstęp. Może i ryzykuje kolejny wypadek i kolejny 30 minutowy korek dla tysięcy ludzi, ale hej! zaoszczędzi dzięki temu czas i będzie mógł stać w tym korku przed nami 20 aut dalej i całe siedem sekund krócej!

#patologiazmiasta #warszawa