Nowy właściciel Hejto
32 037,49 + 7,5 = 32 044,99
Mija prawie 9 miesięcy od mojego pierwszego biegu "na sprawdzenie się" ile w ogóle dam radę. Miesiące jazdy na rowerze dały mi wtedy wynik 7.4 km w tempie jak na obrazku i to był wtedy absolutnie max.
Dzisiaj wpadłem na pomysł aby sobie porównać to tak w luźnym tempie i bez spiny... A sprawdzenie swojego nowego maxa też planuję niedługo. ;) Stay tuned.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein gratki! Ile kg balastu mniej od tego czasu?
@AdelbertVonBimberstein no i za⁎⁎⁎⁎ście, widać jak na tacy progres. Bardzo budujące jest porównanie siebie z przed X czasu 😃
@AdelbertVonBimberstein o kurde, somsiad z fordonu. Teraz trzeba się pilnować z głupimi wpisami.
Zaloguj się aby komentować
Zjem jeszcze trochę śliwki i wtedy mogę zakończyć dzień sukcesem.
#galaretkanomore
Zjedzone: 3 250 kcal (liczę już te śliwy)
Spalone: 2 900 kcal
Kroki: 12 000 (lipa, cały dzień w samochodzie)
Bieg: 7.5 km
Norweski: robię już no robię
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Powtórzę znowu: nie przepadam za miastem Łódź. Polecam rezonans w centrum medycznym Medyceusz jednak. Miło, szybko i sprawnie a młody nie musiał się kłaść na oddział tylko cyk, rezonans, sala wybudzeń i do domu.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Piękny śliwkoń, gratuluję
Zaloguj się aby komentować
Oto
#słowotwaroże
A dzisiaj zgodnie z naukami braci kotadżystów lekkich- już kolację.
Zobaczę ile wybiegam to może coś jeszcze pojem potem.
#adelbertgotuje
nosa mostek blabaer?
Zaloguj się aby komentować
Młody już uśpiony, wjechał w maszynę (RM mózgowia) teraz czekam.
Niby proste badanie, ale jak to przy znieczuleniu ogólnym, stresik zawsze jest.
Najgorsza część bycia rodzicem to ten lęk o przyszłość dzieci.
#dzieci #zdrowie #rodzicielstwo
@AdelbertVonBimberstein Trzymam kciuki żeby było ok!
Będzie dobrze. Najwyżej wszy przywiezie ze szpitala jak nocowało.
@AdelbertVonBimberstein stresik z powodu? Znam prywatnie kilku anestezjologów i rekordzista ma 3 niewybudzonych pacjentów - wszyscy 80+, wszyscy z nowotworem i to także zabieg przeżyje albo nie. Te niewybudzenia z narkozy to jest bajka ogólnie.
Zaloguj się aby komentować
Jutro, niestety, jadę do Łodzi. Nienawidzę jeździć samochodem po tym mieście.
#galaretkanomore
Zjedzone: 3 650 kcal
Spalone: 3 200 kcal
Kroki: 19 000
Spacer: 5 km
Trening: push na siłowni + cable crunch
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Od jutra ruszę dalej norweski bo zaniedbałem ostatnie półtora tygodnia.
#adelbertthemighty
Xdd jprd ale vangogowy wlasciciel
@AdelbertVonBimberstein jedziesz inspekcje łódzkich mleczarni?
Za każdym razem gdy los sprawia że muszę jeździć do Łodzi zadaję sobie pytanie co złego zrobiłem.
I to nie tak że hejtuje Łódź bo tak, tylko wynika on z doświadczenia życiowego xD
Zaloguj się aby komentować
W Norwegii- chyba raz w miesiącu- wszystkie telefony rozdzwaniają się w jednym momencie.
Tak testuje się system ostrzegania obywateli.
#norwegia #bezpieczenstwo #alertrcb
*Przeglądałem stare zdjęcia i mi się przypomniało.*
@AdelbertVonBimberstein widzę, że fitatu się nie pi⁎⁎⁎⁎li w tańcu. Aż mi się memix przypomniał:
W zeszłym roku w katalońskiej Tarragonie i okolicach też była taka akcja. Tyle, że była zapowiedziana, były wywieszone ogłoszenia że wtedy a wtedy będą syreny i testowa wiadomość na wszystkich smartfonach. Dziwne uczucie jak nagle wszystkie komórki zaczynają buczeć i wściekle migać
@AdelbertVonBimberstein alert lgbt ale taki co działa poprawnie zamiast spamować, że deszcz pada albo wybory idą
Zaloguj się aby komentować
Oto
#słowotwaroże
I na siłownię.
Sos bolognese został z obiadu dzieci, a idealnie komponuje się z twarogiem.
#sniadanie #adelbertgotuje
@AdelbertVonBimberstein
kubek.
dej.
Przecież w Twoim świecie wszystko się idealnie komponuje z twarogiem, czemu bolognese miałby być wyjątkiem? ;p
@AdelbertVonBimberstein Ale po co widelec, jak tam wszystko pod łyżkę się nadaje?
Zaloguj się aby komentować
Dokładam kalorii.
#galaretkanomore
Zjedzone: 3 750 kcal
Spalone: 3 350 kcal
Kroki: 15 000
Rower: 18 km
Bieg: 10 km
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Zaczyna się napięty tydzień, ech.
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
Powiem krótko: dobrze ponad kilogram śliwek dzisiaj i kakauko z erytrytolem to był średni pomysł.
Ledwo do domu doniosłem.
#srajzhejto #gownowpis
Zaloguj się aby komentować
31 741,01 + 10,0 = 31 751,01
Regeneracyjny bieg, więcej dzisiaj to byłaby przesada. Głowa była super i zaliczam ten trening w skali Adelberta na:
Psychiczny progres.
Czołówka dała radę i dobrze się z nią biega.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Polecam, jako wielki fan hamaków, ten dwuosobowy z Decathlona.
Rozsypał się właśnie po 5 latach (!) co sezonowego użytkowania na balkonie przeze mnie, dzieci (wygryzły w nim dwie dziury), letnie ulewy, szarpanie przez wiatr.
Cena od 2020r wzrosła tylko o 30 zł
Jadę jutro kupić.
#hamak #outdoor #turystyka #polecam #adelbertpoleca
Jeżeli ktoś ciekawy to na wyjazd wczoraj zabrałem hamak Ticket To The Moon Compact oraz moskitierę do hamaka Ticket to the Moon Convertible Bug Net 360- ceny w polskich sklepach to żart bo chcą 200 zł w militaria pl a w Norwegii zapłaciłem 350 koron , czyli około 130 zł. Xd
I te 130 to absolutnie dobra cena, robi robotę lepiej niż wszystkie hamaki ze zintegrowaną moskitierą (a mam jeden taki chiński tani badziewny dla dzieci bo nie szkoda i jeden trochę lepszy Bøyekøye, ale ze względu na rozmiar po złożeniu to raczej stacjonarny/do przewożenia samochodem).
@AdelbertVonBimberstein
Dej Pan pokoj… dwa do domu, jeden na wyprawy.. ale może by następny… dzieci nie będą się bić o kolejke..
Zaloguj się aby komentować
Kociokwik dzisiaj w domu sięga apogeum.
Deszczowa pogoda robi wszystkim źle.
Czymajta mie.
#dzieci #rodzicielstwo
@AdelbertVonBimberstein a mówiłeś, że nie trzebaoec dużego mieszkania z dziećmi. Tak bus każde zamknął w swoim pokoju i elo
Nic nie mów odliczam tylko godziny do wieczoru. Zrobiliśmy 30 minutowy spacer i tyle. Twarogu daj mi siły
Grunt to mieć dobre grube drzwi do pokoju.
Zaloguj się aby komentować
W ogóle serdeczne podziękowania dla mojego ziomeczka @evilonep za jego secik
Dwa dni temu użyłem go jako narzędzie, gdy mózg starał się zagrać znowu na mnie swoją starą śpiewką o spierdoleniu.
Mózg i ciało ma swoje metody- hormony, lęki i musimy rozumem znaleźć coś, co pomaga odeprzeć ten atak. U mnie działa muzyka.
Dzięki kolego, jeśli mogę ci dać jakiś komplement jako artyście to dam chyba ten najlepszy- pomogłeś zmienić moje życie.
#zdrowiepsychiczne #melancholia #muzyka
@AdelbertVonBimberstein dzięki ziom, takiego komplementu jeszcze nie dostałem ;D bardzo mi miło i cieszę się, że secik pozwolił Ci przetrwać gorsze chwile
Zaloguj się aby komentować
220 176 + 18 + 19 = 220 213
Dojazd i powrót z wczorajszego bikepackingu. XD
Miało być więcej kilometrów ale przez pogodę wyszło jak wyszło. Przynajmniej sprawdziłem sprzęt i jest ok, nada się na dłuższe wyjazdy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
Jak wypadają novablasty 5 rozmiarowo względem innych Asics? Mam Fuji speed 2 rozmiar 46.5 i są okej chociaż też mi się na pięcie przetarły lekko jak Saucony Triumph 46. Może dlatego, że są lekko za duże? Bo mam luz między palcem a czubkiem.
Brać novablasty 46 czy 46.5? Celuję w coś pod dystans 25+ do maratonu. Saucony sobie zostawiłem na takie 15km biegi po osiedlu, a te Fuji są super wygodne ale to na teren.
#bieganie #buty
Ok
@AdelbertVonBimberstein u mnie asicsy pol rozmiaru(45.5->46) wieksze wzgledem np najkow
@BoguslawLecina a jak ci się biega w tych novablastach, bo chyba je masz z tego co kojarzę? Warte tych 500-600 zł?
@AdelbertVonBimberstein zajebiste nawet teraz mysle czy sobie nie kupic ich jeszcze raz, minusem jest ze sa slabo zywotne po 200-300km juz ta pianka nie oddaje tak fajnie jak na poczatku
46.5
@Z_buta_za_horyzont tak jest, chciałem w tym roku jakieś ładne mokasyny sobie kupić to wyglądam jak w indiańskim kanoe. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
Zaloguj się aby komentować
Muszę dołożyć kalorii (przecież nie utnę kardio xD), bo waga spadła z 81.7 kg w zeszłym tygodniu do 79.9 kg dzisiaj.
Wiem, że to w większości woda i glikogen ale zawsze...
Dzisiaj wchodzę w cel białkowy 250g i dorzucam z 350g węgli minimum.
Wczoraj na wieczór zjadłem chyba z 1000 kcal dodatkowo z kabanosów i knoppersów
Za chwilę druga porcja twarogu teraz na słodko będzie a potem kluski śląskie i gulasz z jelenia.
Się żyje.
Jedzcie twaróg, jedzcie zdrowo, dużo się ruszajcie.
#galaretkanomore
@AdelbertVonBimberstein
> Jedzcie twaróg, jedzcie zdrowo, dużo się ruszajcie.
Jedz pół kilo twarogu dziennie więcej niż do tej pory to ci się waga wyrówna
@korfos chciałbym ale nie chcę przekraczać tych 250g białka dziennie bo to już i tak jest więcej niż 3g na kgmc.
Dam więcej dodatków do twarogu, dorzucę jakiś miód przed treningiem, może jakiś tost z serem bo mam jeszcze 3 kg brunostu i to jest dobry pomysł.
@AdelbertVonBimberstein a co, boisz się że skazy białkowej dostaniesz albo co?
@AdelbertVonBimberstein chłop się wysrał i wielkie halo
Zaloguj się aby komentować
Teraz tylko słuchać lasu, odpocząć i zrelaksować się.
Wiem, że rano będę pakował się w deszczu i ze względu na pogodę pojechałem tylko 17 km (a nie prawie 100 jak planowałem) od domu, ale to nie dystans jest ważny a czas samo na sam ze sobą, a tamtą wycieczkę też kiedyś zrobię i przy okazję teraz sprzęt sprawdzę.
Skorzystałem z programu "Zanocuj w lesie" i naprawdę bardzo ładny kawałek przyrody.
Jednak czy jadę na tydzień, czy na jeden dzień to i tak podobną ilość sakw muszę spakować bo coś do spania musi być.
#bikepacking #rower #survival #outdoor #las
@AdelbertVonBimberstein były gziby jedzone?
Uważaj na dzikie OWCE.
Pięknie! Też uwielbiam takie klimaty. Sam jestem ciepłolubem - więc zapytam praktycznie: mocną miałeś podpinkę? Jaki śpiwór i czy dał radę bez pobudek z chłodu? Czy i jeśli tak, to jak zabezpieczasz rower i resztę tobołków na nockę?
@Tino miałem najtańszą podpinkę z Aliexpress dokładnie tę, dałem za nią z kuponem 85 zł ale normalnie chodzą po 100 zł, więc te 130 teraz to śmiech, są taniej podobne.
https://a.aliexpress.com/_ExjDBAE
I było mi w tym nawet za ciepło. Sprawdza się na te 9-10 stopni a myślę, że i przy 5 byłoby ok.
Śpiwór mam też jakiś nie rewelacyjny, budżetowy na komfort chyba koło 8 stopni, porównywalny do tych z Ali po 70-80 zł ale lekko lżejszy (mój 680g chyba) więc nie kupowałem xd bo po co jak mam (przywiozłem z wystawki w Norwegii sobie).
Generalnie było ciepło ale myślę, że to tarp i moskitiera zrobiły też robotę bo nie miałem żadnych podmuchów wiatru.
Rower zmieścił się ze mną pod tarpa. Myślę, że latem bym nie brał dachu i spał tylko pod moskitierą (oczywiście jeśli pogoda byłaby ok) a roweru nie zabezpieczam bo po co. Jakbym był gdzieś, gdzie mi go mogą odprowadzić to mam takie lekkie zabezpieczenie na kod, taka stalowa linka wyciągana a dokładnie to:
W sumie spałem w skarpetkach, krótkich rowerowych spodenkach i koszulce ale z długim rękawem. Jakby było trochę chłodniej to ubrałbym komplet termo odzieży merino.
Zaloguj się aby komentować
Jestem dumny z małych wyborów. Na porannych zakupach już miałem w ręku Monstera Luis Hamilton bo smakowo jest ok i nie ma cukru, ale zamiast średniej decyzji żywieniowej podjąłem dobrą- odłożyłem go na półkę i wziąłem sok pomidorowy Dawtona.
Zamiast słodzika i aromatów, które może nie są dramatyczne zrobiłem wiele dobrego dla serca i dostarczyłem potas i likopen.
Budujcie #dobrenawyki
#odzywianie #zdrowie
Z Hamiltonem to żaden problem odłożyć. Z Igą to byłoby coś.
@RogerThat niezły jest tak w ogóle chociaż za słodki.
@AdelbertVonBimberstein monsterek monsterkiem, ale taki soczek pomidorowy z chili to ja wolę ponad wszelkie napoje na półce.
@AdelbertVonBimberstein Wszystko jest energetykiem jeśli masz przy sobie krople Cardiamid z kofeiną
Zaloguj się aby komentować
Oto
#słowotwaroże
#sniadanie
Przed spacerem kupiłem w piekarni i zjadłem pizzerke bo trzeba powoli uzupełnić glikogen w mięśniach po wczorajszym #papaton
Zaloguj się aby komentować
335 266,92 - 5,0 = 335 261,92
Lubię wyjść na dłuższy spacer po zakupy i obejść całe osiedle, obserwować weekendowy poranek.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
