1312

@1312 I CZEGO SIĘ DRZE BLADYM ŚWITEM! ? INTELIGENTA BUDZI!? JAK KTOŚ NIE PODBIJA KARTY NA ZAKŁADZIE O 7 RANO TO NIERÓB!? TO GO MOŻNA BUDZIĆ!?

Czy dobry, to się jeszcze okaże.

@1312 no i przede wszystkim - kim Ty w ogóle jesteś, żeby mi mówić co jest dobre a co złe?

@1312 a syn koleżanki Twojej matki się wtedy wybudował ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Analiza wsteczna zawsze skuteczna

@1312 właściwie to teraz kupując działkę za Z też pewnie za 30-40 lat będzie warta 5-10X ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

@1312 niedorajda, nawet w krzyżowaniu mu trzeba pomagać

@1312 ciężka, ogromna i shift z niej spływa

@1312

@1312 1,5g na kilogram BMC, około 120-130g dziennie.

Badania pokazują, że wcale nie trzeba spożywać w c⁎⁎j wie ile dopóki nie jest się dociętym w opór (BF ponizej 12-15%) i nawet na kilkudziesięciu gramach można budowac mięśnie.

Polecam:

https://youtu.be/j1bx0GMofYw?si=MMZ_ZHYh1PpI4LHg

@1312 staram się nie schodzić poniżej 1,5 g na kgmc, ale realnie przekraczam 2 g na kgmc. białko w proszku używam raczej jako dosładzanie owsianek i gofrów, bardzo rzadko piję typowego szejka białko+mleko

ogólnie przekraczanie 1,6 g na kgmc dla przeciętnego ćwiczącego nie daje efektów anabolicznych. ale jest bardziej sycące niż inne składniki, więc plus

2g/kg masy ciała

bez

@1312 Zawsze etui typu portfel bo mam irracjonalny lęk przed nieświadomym wykręceniem jakiego numery przez kieszeń; tzw. butt dial.

@1312 odkąd rozjebałem plecki to w etui xD

@1312 to jest jakiś fetysz związany z sekwencje analnym. Tak mi się wydaję

Najgorsi są kuweciarze co pomimo zakazów wyprzedzają się i do tego ultra wolno. Ale za to czasem ba maskę wyjadą tez

Jak ktoś się czai na drugim pasie trochę z tyłu to jest bardzo niepokojące, teoretycznie drobne zagapienie i można kogoś obrócić o 180 st. Ale jak już trzyma te 20-30 m nie mam z tym problemu, kamieniem nie dostanie, jak wpuści przed tirem to jak taki skrzydłowy. Za to totalnie mam ochotę zabierać prawa jazdy i walić spryskiwaczami, jak debil wyprzedzi i od razu zajedzie drogę - nic nie jedzie, nikogo nie musi puszczać, ale musi napierdzieć swoim starym dieslem jak jakiś małpa-janusz. Na drodze szybkiego ruchu należy trzymać dystans w m odpowiadający prędkości w km/h. Co drugi złamas tuż po wyprzedzeniu zajeżdża dosłownie drogę na 2-3m, często z niewielką różnicą prędkości. Jak zwałnia do tej samej prędkości to dosłownie uciekam przed takim debilem albo mocno zwalniając albo uciekając do przodu, spryskiwaczy jeszcze nie robiłem.

@1312 w końcu ktoś z lepszą sylwetką niż @bartek555 ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

No chyba nie

Zglaszam multikonto @AdelbertVonBimberstein

Miniaturki sam kadrowałeś?

Co teraz co teraz a żelazo stygnie

@1312 zależy jak się czujesz. ja bym ciął dalej, ale jak masz wyjebane w niski bf to powolutku masuj. nie ma uniwersalnej odpowiedzi.

@1312 No cześć, jak robota w piąteczek?

@1312 daj se kardio w dzień gdy nie trzymałeś michy i jest okej

@1312 gdyby był dobry to bym wiadomo co, wiadomo gdzie

Xdd motywacja pasywno agresywna

@1312 jasny przekaz- z nikogo nie są dumni, wszyscy są porażką tej placówki, czymkolwiek by ona nie była xD

Ooo, to u mnie w pracy xD

@1312 W sobotę zamontowałem kompensator mocy biernej u klienta, byłem na imprezie urodzinowej siostrzenicy, zamontowałem siłowniki do drzwi garażowych, dzisiaj podpiałem internet w piwnicy i w garażu, pojeździłem na gokartach (2 miejsce, a przez kilka okrążeń byłem pierwszy) i byłem na standupie Łukasza Wolskiego.

Tak że weekend mogę określić jako #zyciejestdobre

@1312 pracowicie

@1312 takie 50/50 praca & chill

W piątek zabrałem Różową na koncert. Coś tam podłubałem przy Moto, umyłem silnik w samochodzie, zrobiłem z młodym kartkę świąteczną dla babci i kupiłem trochę fantów na lokalnej wyprzedaży garażowej.

Ogólnie mogę napisać że odpocząłem

@1312 +18

@1312 Ale jak widziałem ten tatuaż pierwszy raz, to naprawdę mi się spodobał. Jak go zobaczyłem czterdziesty raz, to już tak mniej

@1312 o ile fryz to jest raczej kwestia jakiegoś nowego ulepa na łbie co chwila, tak ten e-pet i jebnięta e-hulajka jak najbardziej.

Oskar jest tylko jeden!

@1312 nowe, niepublikowane części w których Kmicic dopasowuje i ostatecznie pokonuje Wołodyjowskiego w pojedynku na miecze świetlne

Widzę znaczną dysproporcję... 180 cm to już dość rosły facet, a baba 80kg to już jednak gruba swinia (no chyba że ma 2m wzrostu). Jeśli już porównujemy to powinno być 160cm u chłopa albo 60kg u loszki