1312

@1312 I CZEGO SIĘ DRZE BLADYM ŚWITEM! ? INTELIGENTA BUDZI!? JAK KTOŚ NIE PODBIJA KARTY NA ZAKŁADZIE O 7 RANO TO NIERÓB!? TO GO MOŻNA BUDZIĆ!?

Czy dobry, to się jeszcze okaże.

@1312 no i przede wszystkim - kim Ty w ogóle jesteś, żeby mi mówić co jest dobre a co złe?

@1312 a syn koleżanki Twojej matki się wtedy wybudował ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Analiza wsteczna zawsze skuteczna

@1312 właściwie to teraz kupując działkę za Z też pewnie za 30-40 lat będzie warta 5-10X ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

@1312 niedorajda, nawet w krzyżowaniu mu trzeba pomagać

@1312 ciężka, ogromna i shift z niej spływa

@1312

@1312 1,5g na kilogram BMC, około 120-130g dziennie.

Badania pokazują, że wcale nie trzeba spożywać w c⁎⁎j wie ile dopóki nie jest się dociętym w opór (BF ponizej 12-15%) i nawet na kilkudziesięciu gramach można budowac mięśnie.

Polecam:

https://youtu.be/j1bx0GMofYw?si=MMZ_ZHYh1PpI4LHg

@1312 staram się nie schodzić poniżej 1,5 g na kgmc, ale realnie przekraczam 2 g na kgmc. białko w proszku używam raczej jako dosładzanie owsianek i gofrów, bardzo rzadko piję typowego szejka białko+mleko

ogólnie przekraczanie 1,6 g na kgmc dla przeciętnego ćwiczącego nie daje efektów anabolicznych. ale jest bardziej sycące niż inne składniki, więc plus

2g/kg masy ciała

bez

@1312 Zawsze etui typu portfel bo mam irracjonalny lęk przed nieświadomym wykręceniem jakiego numery przez kieszeń; tzw. butt dial.

@1312 odkąd rozjebałem plecki to w etui xD

@1312 to jest jakiś fetysz związany z sekwencje analnym. Tak mi się wydaję

Najgorsi są kuweciarze co pomimo zakazów wyprzedzają się i do tego ultra wolno. Ale za to czasem ba maskę wyjadą tez

Jak ktoś się czai na drugim pasie trochę z tyłu to jest bardzo niepokojące, teoretycznie drobne zagapienie i można kogoś obrócić o 180 st. Ale jak już trzyma te 20-30 m nie mam z tym problemu, kamieniem nie dostanie, jak wpuści przed tirem to jak taki skrzydłowy. Za to totalnie mam ochotę zabierać prawa jazdy i walić spryskiwaczami, jak debil wyprzedzi i od razu zajedzie drogę - nic nie jedzie, nikogo nie musi puszczać, ale musi napierdzieć swoim starym dieslem jak jakiś małpa-janusz. Na drodze szybkiego ruchu należy trzymać dystans w m odpowiadający prędkości w km/h. Co drugi złamas tuż po wyprzedzeniu zajeżdża dosłownie drogę na 2-3m, często z niewielką różnicą prędkości. Jak zwałnia do tej samej prędkości to dosłownie uciekam przed takim debilem albo mocno zwalniając albo uciekając do przodu, spryskiwaczy jeszcze nie robiłem.

No chyba nie

Zglaszam multikonto @AdelbertVonBimberstein

Miniaturki sam kadrowałeś?

Co teraz co teraz a żelazo stygnie

@1312 zależy jak się czujesz. ja bym ciął dalej, ale jak masz wyjebane w niski bf to powolutku masuj. nie ma uniwersalnej odpowiedzi.

@1312 No cześć, jak robota w piąteczek?

@1312 daj se kardio w dzień gdy nie trzymałeś michy i jest okej

@1312 gdyby był dobry to bym wiadomo co, wiadomo gdzie

Xdd motywacja pasywno agresywna

@1312 jasny przekaz- z nikogo nie są dumni, wszyscy są porażką tej placówki, czymkolwiek by ona nie była xD

Ooo, to u mnie w pracy xD

@1312 W sobotę zamontowałem kompensator mocy biernej u klienta, byłem na imprezie urodzinowej siostrzenicy, zamontowałem siłowniki do drzwi garażowych, dzisiaj podpiałem internet w piwnicy i w garażu, pojeździłem na gokartach (2 miejsce, a przez kilka okrążeń byłem pierwszy) i byłem na standupie Łukasza Wolskiego.

Tak że weekend mogę określić jako #zyciejestdobre

@1312 pracowicie

@1312 takie 50/50 praca & chill

W piątek zabrałem Różową na koncert. Coś tam podłubałem przy Moto, umyłem silnik w samochodzie, zrobiłem z młodym kartkę świąteczną dla babci i kupiłem trochę fantów na lokalnej wyprzedaży garażowej.

Ogólnie mogę napisać że odpocząłem

@1312 +18

@1312 Ale jak widziałem ten tatuaż pierwszy raz, to naprawdę mi się spodobał. Jak go zobaczyłem czterdziesty raz, to już tak mniej

@1312 o ile fryz to jest raczej kwestia jakiegoś nowego ulepa na łbie co chwila, tak ten e-pet i jebnięta e-hulajka jak najbardziej.

Oskar jest tylko jeden!

@1312 nowe, niepublikowane części w których Kmicic dopasowuje i ostatecznie pokonuje Wołodyjowskiego w pojedynku na miecze świetlne

Widzę znaczną dysproporcję... 180 cm to już dość rosły facet, a baba 80kg to już jednak gruba swinia (no chyba że ma 2m wzrostu). Jeśli już porównujemy to powinno być 160cm u chłopa albo 60kg u loszki