kjdm
Zawodowiec
32 340,05 + 9,56 = 32 349,61
Nie znudzi mi się śmianie z tego, że wychodzę na godzinny trening, żeby biegać 2.5 minuty
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
32 340,05 + 9,56 = 32 349,61
Nie znudzi mi się śmianie z tego, że wychodzę na godzinny trening, żeby biegać 2.5 minuty
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@kjdm Dobry początek.
Zaloguj się aby komentować
32 331,73 + 8,32 = 32 340,05
Powroty do regularności są ciężkie - bardziej mięśniowo, bo serducho nisko.
Trochę musiałem ze sobą walczyć, żeby zrobić trening bez skracania, ale udało się.
Teraz dzień odpoczynku. Trzeba go szanować, póki jest...
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 324,79 + 5,29 + 1,65 = 32 331,73
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Strasznie nisko biegasz
@Rzeznik mieszkam w Holandii. To co biegam po osiedlu to idealne płasko. Inną trasą to jakiś most nad wodą lub jezdnią. Ale klasyczna Holandia. Tu gdzie mieszkam 50 lat temu była woda
Zaloguj się aby komentować
32 308,79 + 16,00 = 32 324,79
Poranne progowe bieganko. Minęłam się z borsukiem na chodniku. 😁
Zapodano dziś 4x 10’/90”. Odcinki wpadły kolejno po: 4:14, 4:15, 4:18 i 4:17..
Niestety muszę się już na długo ubierać.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 298,79 + 10,00 = 32 308,79
Dycha na bieżni bo trzeba się przyzwyczajać znowu a pogoda deszczowa na moje jeszcze churchlające płuca mogłaby zaszkodzić.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaskakująco niskie tętno.
Zaloguj się aby komentować
32 290,79 + 8,00 = 32 298,79
Powrót z urlopu.
Czas wrócić do oranka.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 286,03 + 4,76 = 32 290,79
Ani szybkosc ani dystans nie wyjatkowe, ale na powrot do biegania musi wystarczyc.
3.5 tygodnia do biegu, damy rade!
#greenzollbiegniepopolowke
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 281,27 + 4,76 = 32 286,03
Ani szybkosc ani dystans nie wyjatkowe, ale na powrot do biegania musi wystarczyc.
3.5 tygodnia do biegu, damy rade!
#greenzollbiegniepopolowke
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@bojowonastawionaowca halp, widze posta podwojnie! Mozna jakkolwiek licznik odkrecic, czy pobiec raz ten dystans “za friko”?
Zaloguj się aby komentować
32 275,41 + 5,86 = 32 281,27
Robię trening z #garmin Coach, a raczej robiłem. Ustawiłem cel 5 km bez celu tempa. Dzisiaj obniżyłem tempo żeby być w 2 strefie tętna i w rezultacie zrobiłem ponad 5 km…
Czuję się dobrze, dobrze się regeneruje. Nie mam żadnych dolegliwości. Teraz pytanie do weteranów: ustawić cel tempa na 5 km czy iść raczej w dystans i celować po prostu w zrobienie 10 km. Doradźcie jak żyć, co robić, dokąd zmierzać?
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Modnar bieg ma ci dawać fun, ustawiaj takie cele z ktorymi bedziesz żył w zgodzie.
Jak chcesz budować kondycje i cieszyć sie długo bez kontuzji to rób 80% biegów w drugiej strefie, czasami wplatając jakieś interwały. No i pamiętaj o rozgrzewkach
@notak Zawsze się rozgrzewam. Pierwsze kilka biegi robiłem za szybko, w 3 i 4 strefie. Byłem przekonany, ze tak musi być. Okazuje się, że to gowno prawda. Teraz zmniejszyłem tempo i jest wyśmienicie.
Mam fun z biegania.
Będę robił interwały na pewno żeby wyrabiać kondycję. Staram się być ostrożnym żeby nie zrobić sobie krzywdy. Pewnie jeszcze wiele błędów przede mną.
Jednak cały czas zastanawiam się czy iść w poprawę tempa na 5 km czy raczej próbować wydłużać dystans nie myśląc o tempie.
@notak @Modnar co to te strefy?
biegac obserwowac robic te daily suggested workouts, narazie bym sie zbytnio nie skupial na bieganiu dluzej chyba ze ci to sprawia przyjemnosc ale w takim razie po co nas pytasz
@BoguslawLecina To jest dobry pomysł. Zobaczę co tam będzie sugerował. Dzięki.
A pytam bo się podjarałem XDXD
Osiągnięcie
dołączone do kolekcji faktów. Hurraaa...
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
32 253,49 + 5,62 + 7,78 + 8,52 = 32 275,41
Myk myk myk. Dziś trochę szybciej pobiegałem, a tętno całkiem stabilnie i zaskakująco nisko, przyjemnie!
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 247,49 + 6,00 = 32 253,49
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 237,29 + 10,20 = 32 247,49
Dzisiaj z osobistym rekordem na dychę - poprawione poprzednie 51:16 na obecnie 50:16, równo minuta ucięta. Feel good man.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Bardzo ładnie
@Trypsyna thx
Zaloguj się aby komentować
32 226,99 + 5,28 + 5,02 = 32 237,29
Bieganka weekendowe. Drugie z synem i to z młodszym. Skubani obaj mi biegać zaczęli i teraz się kłócą, który dziś biega z tatą. Eh... co ja najlepszego narobiłem? ;)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 213,69 + 10,53 + 2,77 = 32 226,99
Wtorek interwały i dziś dłuższe czasowo machanie nogami. Skupiam się obecnie na treningu siłowym i mobilności, ale totalnie biegania nie chcę odpuszczać
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 200,99 + 12,70 = 32 213,69
Biorąc pod uwagę, że rano obudziłem się z myślą "ja pierdule jestem zdrowy nie wierzę" i przez cały dzień tylko lekko pokasływałem- biorąc to pod uwagę to niezły bieg.
Na górkę wbiegłem dając sobie delikatny zapas aby się nie przewentylować, z górki ładnie pocisnąłem unikając błota i dosłownie z 50 m przed końcem szlaku (wyjście na asfalt) wdepnąłem w mokry torf xD.
Będzie filmik bo to ostatnia okazja pewnie aby nagrać coś jak biegam po pracy. Już teraz taki niezadługie coś oznacza powrót na granicy dnia i nocy.
Pewnie czeka mnie latanie z czołówką a potem tylko chomik.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
chomik?
@Opornik trenazer jak mniemam
@Opornik @ostrynacienkim bieżnia
Zaloguj się aby komentować
32 187,23 + 1,02 + 5,40 + 7,34 = 32 200,99
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 182,66 + 4,57 = 32 187,23
Po śmietankę do „Fasolka z w sosie Vesymira”
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 153,25 + 16,46 + 6,56 + 6,39 = 32 182,66
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 139,25 + 14,00 = 32 153,25
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 133,22 + 6,03 = 32 139,25
Coniedzielne człapanie.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Fail. To krótkie słowo doskonale opisuje zarówno wynik analizy, jak i mój dzień.
⚠️ Wartość początkowa (32 133,22) jest inna niż końcowa (32 123,22) z poprzedniego wpisu
To jest automatyczny komentarz z hejtostats.pl .
Przepraszamy za niewygodę — Marvin nie miał wyjścia.
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować